© Licenza immagine tramite depositphotosÈ una sensazione terribile quando qualcuno ti critica ingiustamente. Se il La critica è costruttiva ed è offerto con gentilezza e guida delicata su come migliorare le cose, è un'opportunità per una crescita positiva. Al contrario, le critiche ingiuste sono usate per sminuire e privare di potere una persona. Questo tipo di critica viene spesso da quelli in posizioni di potere, o da coloro che si sentono impotenti e voglio sminuirti per farsi sentire meglio e meno piccoli in confronto. Ecco come difenderti ..
1. 'Potresti spiegarmi ulteriormente, per favore?'
Questo approccio funziona altrettanto bene per le critiche ingiuste come per le battute fuori colore che la gente dice. Rimani calmo e inizia ripetendo esattamente quello che ti hanno detto, parola per parola, iniziando dicendo 'Voglio assicurarmi di averti sentito correttamente e quello che ho sentito era _____. È corretto?'
Secondo Psicologia oggi , questo offre alla persona che ha criticato un approccio per riflettere su ciò che hanno detto e rispondere di conseguenza: possono tornare indietro e riformulare o raddoppiare le loro critiche. A Quello Punto, chiedi loro di spiegarli ulteriormente e continuare a porre domande chiaribili fino a quando non si ritirano o cambiano argomento, realizzando quanto siano inappropriati e odiosi.
2. 'Per favore, mettilo per iscritto.'
Questo è particolarmente efficace se proviene da un operatore sanitario. Se hai una discussione verbale con un medico o un altro professionista della salute e ritieni che siano ingiustamente critici e non ti ascoltano quando stai sostenendo te stesso, chiedi loro di farlo Metti le loro critiche per iscritto . Inoltre, chiedi una fotocopia per i tuoi file. Rimarrai stupito dalla velocità con cui faranno tornare indietro quando ritengono che possano essere ritenuti responsabili delle loro parole.
Un approccio come questo è anche efficace se la critica ingiusta proviene da un lavoro superiore, specialmente se pensi di essere critici perché sono Sentiti competitivo con te . Se si rifiutano di mettere le loro critiche verso di te sulla carta, allora inviali un'e -mail dopo lo scambio con qualcosa come i seguenti: 'Per quanto riguarda la nostra precedente discussione in cui hai detto ____ su di me (sii specifico), vorrei che riconoscessi l'intenzione alla base di questa critica, nonché un'idea chiara, nonché per le misure che ritieni sono necessarie per rimediare a questo problema.'
Assicurati di CC il dipartimento delle risorse umane quando lo invii, quindi hanno questa ingiusta critica in archivio.
3. 'Cosa ti ha fatto sentire di essere in grado di offrire questa critica?'
Ho spesso scoperto che le persone che si sentono inferiori o insicure tendono a mettere giù gli altri per riguadagnare alcuni senso di superiorità . Un esempio perfetto di ciò è stato quando sono stato assunto come project manager presso una società di media e uno dei graphic designer ha ritenuto opportuno criticare un poster promozionale che avevo progettato. Le critiche che ha offerto non erano necessarie, e quando le ho posto questa domanda, ha sorriso e ho detto che da quando era una graphic designer e io ero solo un project manager, dovrei apprezzare la guida di un professionista e rimanere nella mia corsia in futuro.
Il suo sorriso è scomparso rapidamente quando le ho mostrato il mio CV online, dimostrando che ero anche un direttore artistico con oltre 20 anni di esperienza nel campo 'suo'. Si è scoperto che si sentiva insignificante da quando avevo fatto il design da solo invece di chiedere alla sua squadra di farlo, e le sue paure di essere potenzialmente sostituite la fecero sferrare contro di me. Una volta che ho chiarito che tale comportamento non sarebbe stato di nuovo tollerato, ha indietreggiato e non ha provato di nuovo.
4. 'La tua critica è inappropriata e inaccettabile.'
Questa è la risposta da utilizzare in un ambiente di lavoro se un collega o un superiore critica qualcosa di te che non è completamente correlato al lavoro che stai facendo. Ad esempio, se fanno un commento ingiusto critico del tuo aspetto , o chiama il tuo personaggio in discussione perché ti hanno visto fuori dal lavoro e stavi facendo qualcosa di cui non hanno approvato.
Rendi abbondantemente chiaramente che non hanno motivi per criticarti o condannarti per qualsiasi tratto personale o scelta di vita e che potrebbero darti solo feedback sul lavoro che sei stato assunto per fare. Qualunque cosa al di fuori di ciò sarà considerata molestia che sta creando un posto di lavoro tossico e verrà portato alle risorse umane - e potenzialmente un avvocato - se succede di nuovo.
5. 'Criticarmi non ti farà sentire meglio con te stesso.'
A volte, amici e familiari criticano gli altri ingiustamente, specialmente se si sentono bassi con se stessi. Questo accade spesso quando quello che stanno criticando ha fatto qualcosa per migliorare la propria vita, come renderlo prioritario per diventare sani, ottenere più istruzione, smettere di abitudini potenzialmente dannose e così via.
La persona critica finisce per provare vergogna e disprezzo di sé, e lo proietta sulla persona Chi sta facendo sforzi per ottenere risultati reali e positivi. In quanto tali, le loro critiche ingiuste sono riflessi completi della propria bassa autostima e dei sentimenti di inferiorità, e devi farlo Rispondi di conseguenza . Ricordare loro che essere cattivi per gli altri non li farà sentire meglio o migliorare la propria vita può spesso scacciarli da quel comportamento. Quello che scelgono di fare in seguito, ad esempio, rimanere nella loro carreggiata o fare scelte più sane, dipende da loro.
6. 'Lo hai già detto prima, e se lo dici di nuovo, dovrò creare una distanza tra noi.'
Questo è buono per Usa con i membri della famiglia le cui critiche ingiuste sembrano un disco rotto. È particolarmente efficace se li hai affrontati sulle loro critiche e hai cercato di stabilire un confine al riguardo, e sembrano intenzionati Superarlo per riaffermare il dominio mentre contemporaneamente ti mette giù.
Molte persone continuano il loro scarso comportamento fino a quando non scoprono che ci sono conseguenze per le loro azioni. I parenti più anziani in particolare spesso sentono di avere il libero rein di essere come critico e giudicante Come desiderano senza ripercussioni negative, perché sono 'familiari'. Rendi abbondantemente chiaro loro che ciò che stanno dicendo non va molto bene, e se continuano a criticarti ingiustamente, perderanno l'accesso a te, temporaneamente o permanentemente, se non cambiano il loro modo.
7. 'Non sei in grado di lanciare pietre, lì.'
Ora, questa risposta è un po 'più aggressiva, piuttosto che con calma assertiva, ma ci sono situazioni in cui è assolutamente giustificata. È particolarmente utile con i familiari o gli amici che sono assolutamente ipocriti e ti criticano per tratti o comportamenti che incarnano. Esempi perfetti di questo sarebbe un parente pesante che ti critica per aver potenzialmente guadagnato peso, o uno di tre volte diviso che ti critica per una relazione romantica fallita.
Richiamare l'attenzione sulle proprie carenze potrebbe renderli un po 'sbuff e brontoli, ma di solito è abbastanza efficace nel silenziarli. Se vuoi davvero guidare il punto a casa, prendi uno specchio e puntalo contro di loro quando lo dici. Penseranno due volte a criticare le cose ipocrite in futuro.
8. 'Ti stai offrendo di aiutarmi con questo problema?'
Questa risposta è eccezionale se qualcuno critica qualcosa che deve essere affrontato, ma è stato messo da parte perché sei sopraffatto o hai altre priorità. Un esempio perfetto di ciò sarebbe un amico o un familiare che critica lo stato della tua casa disordinata, mentre stai cercando di lottare per bambini piccoli come genitore single.
In una situazione come questa, puoi chiedere loro se sono disposti a lanciare e aiutare con ciò che stanno criticando. Se offrono scuse sul perché non possono, chiarire che se non faranno avanti per aiutarti, dovrebbero mantenere le loro opinioni per sé. Al contrario, se si svegliano al fatto che hai bisogno di aiuto e sono in grado di fornirlo, il problema verrà risolto e non avranno motivi per criticarti di nuovo.
firma che piaci al tuo collega maschio
Questo approccio può anche essere usato se qualcuno ti rimprovera per non aver avuto un lavoro: a meno che non te ne offrirà uno, possono rimanere in silenzio.
Pensieri finali ...
Quando si tratta di critiche, la cosa più importante è considerare da dove viene. L'intenzione e la motivazione alla base di tali critiche, così come la sua consegna, determineranno il modo migliore per rispondere.
Detto questo, rimanere calmi e composti è sempre nel tuo miglior interesse, poiché le persone critiche generalmente cercano di ottenere risposte emotive da coloro che mettono giù. E se ti alzi, solo lo farai finisci per sembrare il cattivo . Determina se c'è qualche verità nelle loro parole e, se non c'è, non trattenerli. L'unico modo in cui le loro critiche continueranno a influenzarti è se gli permetti di farlo.
