Vuoi una vita felice?
Certo che lo fai! Tutti fanno.
La tua idea di vita felice potrebbe essere diversa da quella di chiunque altro, ma è pur sempre un obiettivo che tutti vogliono raggiungere.
Per raggiungerlo, ci sono alcune cose che devi capire, idealmente il prima possibile.
Ecco i nostri 10 migliori suggerimenti da prendere in considerazione:
1. I tuoi valori fondamentali.
I valori fondamentali sono le tue convinzioni fondamentali su come dovresti interagire con il mondo.
Le persone che si comportano in modi che contraddicono i loro valori fondamentali spesso si ritrovano svogliate, infelici o arrabbiate perché vivono in disaccordo con ciò che è importante per loro.
Tuttavia, non tutti sanno immediatamente quali sono i principi più importanti per loro. Può volerci un po' per capirlo.
Ma una volta identificati i tuoi valori fondamentali, scoprirai che la vita scorre molto più agevolmente se vivi in linea con essi.
2. Il tuo scopo.
Lo “scopo” può essere una parola fuorviante nel grande schema delle cose.
mi scrive tutti i giorni ma non chiama
Molte persone immaginano che sia qualcosa che richiede uno sforzo enorme e che cambierà il mondo per loro stessi e per gli altri.
Ma questo non è necessariamente vero. Non tutti sono destinati a qualche grande scopo. In effetti, la maggior parte delle persone non lo è. Non possono esserlo.
Ci sono sette miliardi di persone nel mondo e sarebbe un posto piuttosto disfunzionale se ognuno di loro facesse cose sconvolgenti.
Per molti, lo scopo è qualcosa di semplice e “piccolo” come donare alla propria comunità, aiutare qualcuno che ne ha bisogno o crescere bambini felici.
La chiave è capire cosa ti ispira e agire di conseguenza.
3. Come coltivare relazioni sane.
Le relazioni hanno un enorme impatto sulla nostra felicità a lungo termine.
Sappiamo tutti che la solitudine ha un effetto drammatico sul nostro benessere mentale e che le relazioni di sostegno migliorano il nostro umore e ci aiutano a regolare le nostre emozioni.
Ma l’equazione non è così semplice: relazioni = felicità.
Le relazioni emotivamente drenanti possono alimentare la depressione e l’ansia indebolendo la nostra capacità di gestire lo stress, mentre le relazioni negative o tossiche possono schiacciare la nostra autostima e la nostra autostima.
Quindi la cosa fondamentale da capire è come identificare e mantenere salutare relazioni e come evitare o sfuggire a quelle con le bandiere rosse infuriate.
4. Come massimizzare la tua salute fisica e mentale.
Poche cose sono più importanti per la qualità della vita della tua salute.
Ad esempio, se convivi con la depressione, la qualità della tua vita è inferiore perché non provi felicità e gioia come gli altri. Potresti anche non avere l'energia per fare le cose di base come l'igiene, la cura di te stesso o la pulizia.
Il modo in cui massimizzi la tua salute fisica e mentale apparirà diverso per ogni persona.
La genetica, l’educazione, la cultura, le condizioni di vita e così via possono tutti svolgere un ruolo nella tua capacità di intraprendere determinate azioni e non esiste una soluzione valida per tutti.
Ma ciò che possiamo fare tutti è apportare piccoli cambiamenti allo stile di vita che funzionino nelle nostre circostanze. Dobbiamo solo capire quali sono realizzabili e realizzarli.
5. Consapevolezza di sé.
La consapevolezza di sé ti consente di rallentare e prendere decisioni consapevoli sul tuo comportamento piuttosto che lasciarti trascinare dalle tue emozioni e dai tuoi impulsi.
Per sviluppare la consapevolezza di sé, è necessaria la comprensione delle proprie emozioni, pensieri e comportamenti, siano essi positivi o negativi.
Identificare i modi positivi in cui pensi, senti e reagisci ti aiuterà ad appoggiarti a questi punti di forza.
Comprendere le tue risposte negative può aiutarti a iniziare a individuarle. Con questa conoscenza, puoi quindi evitare i fattori scatenanti ove possibile, sfidare i tuoi impulsi e trovare modi più sani per affrontarli.
6. Come alimentare la crescita personale.
La stagnazione è controproducente per una vita felice e soddisfatta.
Le cose potrebbero andare benissimo in questo momento, ma non lo saranno per sempre.
Prima o poi incontrerai degli ostacoli che mineranno la tua attuale qualità di vita.
E il modo migliore per ridurre al minimo il danno causato da questi insuccessi è attraverso la crescita personale.
Attraverso l’istruzione formale, lo sviluppo di competenze o nuove esperienze, lo sviluppo personale contribuisce alla tua capacità e sicurezza nell’affrontare le sfide della vita.
Imparare a trattare ogni situazione, positiva o negativa, come un'opportunità di crescita personale.
7. Il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata.
È così importante trovare un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.
Tutti hanno bisogno di tempo per il tempo libero e le responsabilità personali. Se ne hai l’opportunità, o se è nelle tue possibilità trovare il tempo, è fondamentale imparare a dare priorità alle attività che ti portano gioia e relax.
Certo, l’equilibrio tra lavoro e vita privata non è un lusso che tutti possono permettersi.
In un mondo ideale, tutti avremmo il tempo e l’energia adeguati per tutto ciò che dobbiamo fare. Ma in realtà, spesso dobbiamo semplicemente arrangiarci con ciò che abbiamo e rilassarci al meglio delle nostre possibilità.
Ove possibile, però, lascia il lavoro al lavoro e scopri come staccare la spina e rilassarti quando ne hai l'opportunità.
8. Come vivere entro i propri mezzi.
Imparare a gestire le proprie finanze in modo responsabile allevia lo stress e fornisce una misura di sicurezza.
Stabilire un budget, risparmiare e investire saggiamente, se possibile, contribuisce alla stabilità e alla tranquillità a lungo termine.
Nessuno vuole essere povero o vivere in povertà. È straziante non potersi permettere il cibo o provvedere alla propria famiglia.
Sebbene la povertà sia una realtà dura e inevitabile per alcuni, ci sono molte persone che potrebbero aumentare la propria stabilità finanziaria imparando a vivere meglio entro i propri mezzi.
La buona notizia è che in quest’era tecnologica, l’alfabetizzazione finanziaria è qualcosa che quasi chiunque può apprendere e ci sono milioni di risorse, strumenti e app per aiutarti a fare proprio questo.
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9. Come contribuire al mondo.
Contribuire a qualcosa di più grande di te offre tanti vantaggi.
Non solo migliora la tua salute fisica e mentale offrendo soddisfazione, ma aiuta anche nelle tue relazioni, perché ti permette di incontrare persone che condividono i tuoi valori e le tue convinzioni.
Affrontare la politica locale, sostenere una causa meritevole o anche aiutare un vicino è un modo semplice per avere un impatto positivo nel mondo.
Un contributo apparentemente minore può fare una grande differenza nella vita di qualcun altro e nella tua.
10. Come essere grati.
La gratitudine è uno strumento molto potente per creare una prospettiva positiva e migliorare il tuo benessere.
Spesso trascorriamo troppo tempo nel passato o nel futuro, rimpiangendo le cose che abbiamo fatto o preoccupandoci di ciò che verrà.
Ma, in verità, tutto ciò che abbiamo è il momento presente. Ieri è passato e il domani non è promesso.
La gratitudine significa concentrarsi su ciò che hai proprio qui, proprio ora.
Certo, potrebbe essere difficile trovare gratitudine se la tua vita non sta andando bene. Tuttavia, come minimo, sei vivo, il che offre almeno la possibilità di prosperare.
A volte, la gratitudine per il semplice fatto di esistere è la cosa migliore per te, anche se in quel momento non ne hai voglia.
