Lavorare per uno stile di comunicazione migliore con il tuo partner farà un'enorme differenza su quanto ti senti vicino l'uno all'altro, migliorando al contempo la salute e la longevità della tua relazione.
Ciò richiede che tu vada oltre le conversazioni quotidiane e scavi più a fondo nei tuoi modelli comportamentali radicati, nei linguaggi dell'amore e negli approcci al conflitto.
Più scopri di più sul tuo stile di comunicazione e su quello dell'altro, più sarete felici entrambi!
Come comunicare meglio con il tuo partner
1. Crea uno spazio in cui entrambi vi sentiate al sicuro.
Uno dei pilastri più importanti di una buona comunicazione è convalidare i reciproci sentimenti. Ciò significa creare uno spazio in cui sia possibile esprimere onestamente la propria opinione e sapere che, anche se non si è d'accordo l'uno con l'altro, è possibile esprimersi in modo sicuro e confortevole.
Questo ruota attorno al rispetto reciproco: non alzare la voce, non diventare aggressivo e non zittire il tuo partner quando esprime qualcosa con cui non sei d'accordo.
Certo, è più facile a dirsi che a farsi, e siamo tutti esseri umani con esperienze ed emozioni uniche che influenzano il modo in cui reagiamo. Ma è importante onorarsi l'un l'altro il più possibile in ogni momento.
Ciò significa ascoltarsi l'un l'altro e dedicare del tempo a parlare delle cose, sia che le consideriate positive o negative. Se il tuo partner è arrabbiato per qualcosa, sii di supporto e mostra il tuo interesse convalidando i suoi sentimenti e offrendo consigli se lo desidera.
2. Controlla se vogliono sfogarsi o se hanno bisogno di supporto.
Quando il tuo partner si lamenta con te per qualcosa, qual è la prima cosa che fai? La maggior parte di noi cerca di offrire consigli immediatamente: supponiamo che si stiano sfogando perché vogliono una soluzione, quindi facciamo del nostro meglio per sistemare le cose per loro. Tuttavia, questo non è sempre ciò che è necessario o desiderato.
Mentre spetta al tuo partner farti sapere di cosa ha bisogno da te in quel momento, puoi fare il check-in con un semplice prompt come: 'Hai bisogno di scaricare o vuoi supporto per trovare una soluzione?'
Ciò consente loro di riflettere su ciò di cui hanno bisogno dall'interazione e mostra loro che ci tieni, che stai ascoltando e che vuoi dare loro ciò di cui hanno bisogno da te, anche se si tratta solo di sedersi e lasciarli sbraitare o gridare.
Potresti essere sorpreso di scoprire che, il più delle volte, le persone si lamentano perché vogliono sapere di essere giustificate nel modo in cui si sentono. Vogliono sapere che non è stata colpa loro e che possono essere sconvolti. Non hanno necessariamente bisogno che tu aggiusti le cose.
Presentandosi e tenendo lo spazio per il tuo partner da scaricare, stai comunicando in un ottimo modo. Spesso pensiamo che comunicare sia come parlare, ma anche l'ascolto è una parte estremamente importante!
3. Scopri le tue lingue d'amore.
Conoscere come comunicate ciascuno come individui è la chiave per migliorare la vostra comunicazione nella vostra relazione.
Ciò ti consentirà di rafforzare le tue capacità comunicative mentre imparerai come soddisfare meglio le esigenze reciproche. Più puoi fare per presentarti nei modi in cui il tuo partner desidera di più, maggiore è la fiducia che crei nella relazione.
Per renderlo più un'attività di legame, trascorri una serata insieme prendendo il quiz sul linguaggio dell'amore . Non solo scoprirai il modo migliore per comunicare tra loro, ma avrai anche la possibilità di conoscerti e conoscerti a un livello più profondo.
Potresti scoprire di conoscere già il modo migliore per comunicare con il tuo partner, ma potresti anche essere sorpreso! Forse si sentono apprezzati quando dici loro parole di affermazione mentre hai bisogno che dimostrino che si preoccupano compiendo atti di servizio. Ricorda: la comunicazione non implica solo parlare!
Una volta che sai cosa funziona meglio per loro, puoi lavorare per stabilire nuovi modi di comunicare che risuoneranno meglio con loro. La comunicazione non riguarda solo ciò che contribuisci, ma anche garantire che l'altra persona si senta a suo agio nell'esprimersi.
4. Pratica l'ascolto attivo.
La comunicazione non riguarda solo l'output, si tratta di ascoltare, ancor più specificamente, si tratta ascolto attivo .
Ciò significa che non puoi semplicemente sederti in silenzio mentre il tuo partner parla, ma che dimostri che stai ascoltando annuendo, reagendo, commentando o facendo domande ogni tanto.
Questo mostra al tuo partner che stai prestando attenzione e che ci tieni; sei investito in ciò di cui stanno parlando invece di aspettare solo che finiscano.
Immagina se la situazione fosse invertita: vorresti sapere che il tuo partner presta attenzione a ciò di cui stai parlando e vorresti che fosse entusiasta delle cose che ti appassionano.
Crea questo ambiente per il tuo partner mostrando che ci tieni e che vuoi essere coinvolto nelle loro vite, sia che si tratti di chiacchiere sulla loro giornata o di grandi conversazioni sul loro futuro.
Questa è una strategia importante da iniziare a implementare, soprattutto se il tuo partner tende a scaricare molto. Potrebbero semplicemente aver bisogno di sentirsi ascoltati prima di poter andare avanti e il tuo ascolto attivo li aiuterà a sentirsi convalidati e supportati.
