Hai mai avuto la sensazione di essere quello strano? Come se fossi il piolo quadrato in un buco rotondo; la pecora nera in un gregge bianco?
Non è solo nella tua testa. Le persone si sentono a disagio intorno a te.
Ma non preoccuparti, non sei una persona cattiva. Hai solo delle cattive abitudini.
Per superare questo problema, devi capire tre cose: perché metti a disagio le persone, cosa fare al riguardo e come capire quando qualcuno si sente a disagio intorno a te.
Entro la fine di questo articolo, saprai molte di queste cose. Naturalmente, questo non può essere un elenco esaustivo perché le ragioni possibili sono molte. Ma è un ottimo punto di partenza.
10 motivi per cui le persone si sentono a disagio intorno a te (+ correzioni)
1. Mancanza di confini dello spazio personale.
La socializzazione non riguarda sempre ciò che dici e come lo dici. Riguarda anche il linguaggio del corpo e lo spazio fisico.
Molte persone diventano ansiose o a disagio quando ti trovi troppo vicino a loro o “nel loro spazio”. Alcuni potrebbero vederlo come intimidatorio o aggressivo, il che cambia completamente il tono dell’interazione sociale.
Cosa dovresti fare?
Quando parli con qualcuno che non conosci o in pubblico, una buona regola pratica è quella di stare a due braccia di distanza. Cioè, se alzi il braccio e loro alzano il braccio, solo le tue dita si toccherebbero.
Alcuni suggeriscono una distanza di un solo braccio, ma dato che il COVID è stato un problema, un po’ di spazio aggiuntivo è una scelta con cui non puoi sbagliare.
Inoltre, non toccare fisicamente le persone che non conosci.
2. Fare battute o commenti inappropriati.
C'è un tempo e un luogo per battute o commenti inappropriati. E quel posto di solito è privato con amici che sai che non saranno feriti o offesi da loro.
Lo troverai la gente pensa che tu sia strano se non sai che tipo di battute sono appropriate in base alla compagnia in cui ti trovi.
Cosa dovresti fare?
Scopri su cosa è appropriato scherzare e cosa no. Una buona regola pratica è non scherzare mai su esperienze traumatiche come la violenza o il suicidio perché hanno ferito veramente le persone.
Evita argomenti provocatori come la politica e la religione perché le persone spesso prendono sul serio le loro convinzioni e non accettano di buon grado di essere prese in giro.
E non usare gli insulti come scherzi o scherzare sull'aspetto di una persona.
Se vuoi fare una battuta o due, considera la conversazione e prova a inserire qualcosa di leggero o un aneddoto divertente e rilevante.
3. Non rispettare le opinioni o le convinzioni degli altri.
Non tutte le opinioni o convinzioni meritano di essere rispettate. Rispettare ogni opinione o convinzione consente alle persone con convinzioni malvagie che danneggiano gli altri di diffondere le proprie narrazioni.
Tuttavia, non c’è bisogno di discutere se si tratta di una semplice differenza di prospettive e opinioni.
E se scegli di discutere e lo fai male, ciò influenzerà sicuramente il modo in cui gli altri ti percepiscono.
Se lo vuoi sapere come essere educato , rispettare le convinzioni di una persona è un buon punto di partenza.
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Cosa dovresti fare?
Se qualcuno dice cose brutte o cattive, parla apertamente se ti senti abbastanza a tuo agio. Altrimenti, prova ad adottare la curiosità come modo per affrontare le conversazioni.
Puoi dire alla persona che sei interessato ad ascoltare il suo punto di vista e scoprirai che a molte persone piace parlare di se stesse. Ciò ti consentirà di impegnarti e avere una buona conversazione.
4. Essere eccessivamente aggressivi o conflittuali.
Considera il modo in cui ti avvicini e ti comporti con le persone. L’aggressività a volte ha la sua importanza, a seconda dell’ambiente e delle persone che ti circondano. Tuttavia, non è appropriato in molte situazioni sociali.
Le persone ti eviteranno completamente se sei aggressivo e conflittuale; nessuno può essere sicuro di quanto lontano ti spingerai. Poche persone vorrebbero ricevere un pugno in faccia o farsi sparare da una persona instabile. La maggior parte sbaglierà per motivi di sicurezza e allontanerai le persone con personalità più gentili.
Cosa dovresti fare?
Molte persone aggressive non si rendono necessariamente conto di sembrare aggressive. Ad esempio, supponi di essere cresciuto in una famiglia in cui essere rumoroso e parlare ad alta voce era normale. In tal caso, quel tipo di comportamento diventa normale per te.
Ma quando stai imparando come comportarsi normalmente in un modo più socialmente accettabile, è necessario essere in grado di identificare il comportamento conflittuale e attenuarlo.
5. Invadere la privacy delle persone e proteggere la tua.
La privacy è qualcosa che le persone prendono sul serio. Se diventi troppo personale e troppo in fretta, le persone si sentono estremamente a disagio.
Cosa è troppo personale?
Evita di fare domande su questioni personali specifiche. Va bene porre domande del tipo: 'Come sta la famiglia?' o 'Come va il tuo lavoro?' Potresti anche chiedere: 'Cosa ti piace fare per divertirti?'
Queste domande non specifiche sono un buon lubrificante per le ruote di una conversazione casuale. Non mettono l’altra persona in difficoltà come se fosse interrogata.
Cosa dovresti fare?
Supponiamo che tu sia qualcuno che si affretta a condividere eccessivamente quando tu parla di te stesso . In tal caso, prenditi del tempo per considerare alcune domande per una conversazione informale. Cerca di non condividere eccessivamente scaricando il trauma e chiedendo informazioni sulle loro esperienze simili.
Evita domande specifiche e personali come 'Dove vivi?' Fai attenzione al tuo tono e al modo in cui poni ulteriori domande, in modo che non sembri che stai interrogando la persona.
Una buona regola pratica è dire: 'Posso chiederti...?' In questo modo consenti al tuo interlocutore di dire: 'Preferirei non rispondere'.
6. Parlare a voce troppo alta o a voce troppo bassa.
La voce giusta è importante per socializzare. Se parli a voce troppo alta, interromperai le persone intorno a te e scoraggerai le persone con cui stai parlando.
Inoltre, le persone con abilità sociali tipiche di solito non vogliono essere al centro dell’attenzione quando non è socialmente appropriato. Quindi, se parli ad alta voce, le altre persone potrebbero guardare nella tua direzione.
Allo stesso modo, parlare a voce troppo bassa rende difficile all'altra persona sentirti, soprattutto in una situazione sociale con più persone. Vuoi lottare per una via di mezzo.
Cosa dovresti fare?
Pratica. Prenditi del tempo per guardarti allo specchio e fare pratica. Mentre parli allo specchio, considera la tua cadenza e il volume con cui parli nelle situazioni sociali. Le persone tendono ad accelerare il loro discorso quando sono eccitate, quindi tienilo presente.
Evita di interrompere o parlare con gli altri mentre socializzi. Anche essere consapevole del tono e della presentazione ti aiuterà imparare ad essere meno autocosciente naturalmente perché ti stai esercitando per trovare il tuo livello di comfort.
7. Essere imprevedibili o inaffidabili.
È sorprendente quante persone pensino che arrivare in ritardo sia semplicemente qualcosa con cui gli altri dovrebbero occuparsi.
Certo, le cose succedono e va bene.
Ciò che non va bene è essere regolarmente inaffidabili o imprevedibili perché le persone imparano che non possono contare su di te. E se non possono contare su di te, perché dovrebbero preoccuparsi di essere tuoi amici o di socializzare con te?
'Beh, non è un grosso problema.' Sì, lo è È un grosso problema perché il tempo degli altri è importante.
Cosa dovresti fare?
Lasciare presto. Pianifica in anticipo. Prepara le valigie presto. Fai tutto il necessario per arrivare 15 minuti prima dell'orario della riunione.
Se sei cronicamente in ritardo e non riesci a capire perché o come gestirlo, potresti prendere in considerazione l'idea di sottoporti a uno screening per l'ADHD o altre condizioni di salute mentale che possono compromettere la tua 'funzione esecutiva'.
La funzione esecutiva influenza il modo in cui organizzi ed esegui i piani. Il ritardo cronico è qualcosa spesso associato all’ADHD a causa del modo in cui influisce sulla funzione esecutiva.
8. Essere eccessivamente critici o giudicanti.
Le persone che sono eccessivamente critiche o giudicanti possono ritrovarsi sole quando coloro che li circondano si stancano di essere giudicati.
'Non dovresti fare questo, non dovresti fare quello...' Che ne dici di occuparti degli affari tuoi e lasciare che le persone vivano la propria vita?
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Finché non feriscono nessuno, non importa quale sia la tua opinione. Ma se il tuo obiettivo è alienare le altre persone, questo è un modo sicuro per farlo.
Cosa dovresti fare?
Hai sempre la possibilità di non avere un'opinione. E se non puoi evitare di avere un’opinione, puoi scegliere di non esprimerla.
Inoltre, quando giudichi gli altri, ti privi della capacità appagante di imparare dalla loro vita, prospettive ed esperienze.
Essere curioso. Interessati al motivo per cui gli altri fanno le cose che fanno loro. Imparerai molto e ti aiuterà a sviluppare le tue abilità sociali.
9. Scarsa igiene o odore corporeo.
Ascolta, non c'è molto da dire su questo argomento. Le persone non vogliono starti vicino se hai un cattivo odore. Non potrebbe essere più semplice di così.
Cosa dovresti fare?
L’igiene personale può essere un argomento imbarazzante per alcune persone. Molto spesso, le persone che dovrebbero insegnarti l’igiene sono gli adulti con cui sei cresciuto. Ma cosa succede se non sono davvero il tipo genitoriale? Puoi avere buchi drastici nella tua conoscenza della toelettatura e dell'igiene personale.
Fai il bagno regolarmente (almeno a giorni alterni), usa il deodorante ogni giorno e lavati i denti almeno una volta al giorno al mattino (preferibilmente quando ti svegli e vai a letto).
Lava i tuoi vestiti almeno una volta alla settimana e non indossarli più di una o due volte, a seconda che siano troppo sporchi o meno.
Vacci piano con acqua di colonia, profumo o fragranze audaci: possono causare mal di testa alle persone o disturbare le loro allergie.
E ricorda, in genere non puoi annusare te stesso perché ti abitui al tuo odore, ma le altre persone possono farlo. Ecco perché hai bisogno di una routine regolare.
10. Essere eccessivamente emotivi o drammatici nelle situazioni sociali.
C'è un tempo e un luogo per ogni cosa. Certamente, ci sono momenti in cui essere emotivi e nessuno batte ciglio. E alcune persone sono semplicemente più chiassose di altre.
Tuttavia, potresti scoprire che le persone non vogliono starti vicino se sei sempre eccessivamente emotivo o drammatico. I fatalisti che sono felici di dirti quanto tutto sia terribile sono faticosi per essere in giro, il che è un peccato.
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Le persone che si allontanano da loro aiutano a rafforzare le loro prospettive negative. Tuttavia, vuoi essere misurato nelle tue risposte emotive e nel modo in cui rispondi agli altri.
Cosa dovresti fare?
La cosa migliore da fare è considerare le recenti interazioni sociali in cui le tue emozioni sono aumentate. Quindi considera le altre persone intorno a te e il modo in cui hanno reagito emotivamente. Le tue emozioni erano più o meno allo stesso livello delle loro?
Essere poco emotivi è meglio che essere troppo emotivi. Quindi, se sei poco emotivo, non è un grosso problema. Ma se sei eccessivamente emotivo, potresti prenderti un minuto semplicemente per tenere a freno la lingua e concederti un po' di tempo per rinfrescarti prima di contribuire.
Segni che qualcuno è a disagio intorno a te
Individuare quando qualcuno si sente a disagio ti aiuterà a prendere la decisione giusta di interrompere la conversazione e andare avanti.
Ascolta, quando ciò accadrà, tu sei mi sentirò a disagio anch'io. È importante non arrabbiarti, non arrabbiarti o addirittura prenderla sul personale. Non deve essere strano. Lascia semplicemente la persona in pace e vai avanti.
Se pensi che potrebbero sentirsi a disagio, chiediglielo. “Ehi, ti sto mettendo a disagio? Posso andare se vuoi.' E se dicono di sì, allora vai. Questo è tutto. Questo è tutto ciò che devi fare e sarai molto più avanti di molte altre persone.
Ma come puoi capire quando qualcuno si sente a disagio? Ecco alcuni segnali comuni.
Frasi brusche o risposte di una sola parola. Una persona che vuole conversare con te risponderà con frasi complete per permetterti di partecipare a quella conversazione reciproca. Una persona disinteressata o a disagio utilizzerà in genere frasi brevi o risposte di una sola parola (ad esempio sì, no, non lo so).
Cambiamenti nel linguaggio del corpo. Una persona a disagio può escludere il proprio linguaggio del corpo. Le persone che sono impegnate e vogliono partecipare alla conversazione faranno cose come stare con le braccia lungo i fianchi o in modo più casuale.
Una persona che è rigida nella postura, con le braccia conserte e che non reagisce emotivamente con le espressioni facciali, si sente a disagio e desidera che la conversazione finisca.
Una mancanza di contatto visivo. Una persona impegnata nella conversazione spesso stabilirà un contatto visivo poiché è una parte normale della socializzazione. Ma una persona a disagio spesso eviterà il contatto visivo perché è preoccupata di dire la cosa sbagliata o di provare a far capire che la conversazione non è più desiderata.
Ciò può indicare problemi come l'ansia sociale o l'autismo, quindi considera anche come rispondono verbalmente.
Ma, ancora una volta, se non sei sicuro che si sentano a disagio, chiedi semplicemente.
Maggiore irrequietezza. Quando qualcuno si sente a disagio, tende ad agitarsi più del solito. Ad esempio, possono battere i piedi, giocare con i capelli, muoversi sulla sedia o spostare il peso da un piede all'altro. Potrebbero anche guardarsi intorno invece che guardarti mentre parli.
Silenzio ed esitazione. Una persona fidanzata in genere non resterà in silenzio o esiterà nelle risposte. Invece, vorranno condividere con te, quindi saranno schietti ed estroversi. Buoni indicatori di disagio sono la persona che tace, che fatica a trovare le parole o che sembra inciampare nelle parole quando parla.
