Succedono cose brutte.
Questo è un dato di fatto.
Ma quando ti succede una cosa brutta, è naturale chiedersi perché.
E quando più di uno si verifica in un breve lasso di tempo, può sembrare che il mondo intero sia contro di te.
Ti chiedi cosa hai fatto per meritarti questo.
Dopotutto, sei una brava persona. tu tratta le persone con rispetto , tu aiutare gli altri quando puoi e fai del tuo meglio nelle cose che fai.
Eppure sei rimasto sconvolto dalla sfortunata serie di eventi che ti sono capitati.
Scaviamo un po 'più a fondo e vediamo se non riusciamo a trovare una risposta al tuo 'perché?'
È un gioco di numeri
Abbiamo già stabilito che le cose brutte accadono continuamente. Fa parte della vita.
Qualcuno ti ruba la macchina da fuori casa.
Perdi il volo per il matrimonio dei tuoi amici e non puoi partecipare.
Sei colpito da un virus che ti tiene a letto per una settimana.
Questi tre esempi sono eventi comuni. Accadranno a molte persone ogni singolo giorno.
Ma a volte ti imbatti in una serie di sfortune e tutte e tre le cose accadono una dopo l'altra.
Senza voler sembrare duro, tu potrebbe essere solo l'inevitabile conseguenza della matematica.
Lasciatemi spiegare…
Immagina di avere una moneta con testa (H) e croce (T) su entrambi i lati. E diciamo che le teste rappresentano una cosa buona mentre le code rappresentano una cosa negativa.
Se lanci quella moneta 3 volte, le possibilità sono queste:
HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
In questa realtà piuttosto cupa, si verifica una brutta cosa in sette delle otto possibili serie di lanci di monete.
E per metà del tempo si verifica più di una cosa negativa.
Fortunatamente, la vita non è così spiacevole. La vita è più simile a un dado multiforme. Ogni faccia rappresenta qualcosa che potrebbe accadere e queste cose possono essere buone, neutre o cattive.
I più numerosi sono probabilmente gli eventi neutri, seguiti dagli eventi buoni, e infine gli eventi negativi sono i meno numerosi.
Una persona che lancia i dadi sarebbe molto sfortunata se si fermasse su diverse cose brutte di seguito.
Ma il mondo è pieno di miliardi di persone. Con così tante persone che lanciano così tanti dadi, ci saranno persone che tirano una cosa cattiva dopo l'altra per un po '.
È così che funziona il caso (o la fortuna).
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Quindi ecco la prima spiegazione del motivo per cui continuano a succedere cose brutte: sei stato sfortunato.
Sì, potrebbe essere solo una questione di fortuna. Qualcuno deve avere sfortuna e di recente ne hai avuto abbastanza.
Questo rende le cose brutte più facili da accettare o da affrontare? No.
Ma almeno può aiutarti a smettere di pensare che il mondo debba essere contro di te. Il mondo non ha davvero un'agenda.
Hai contribuito alle cose brutte?
Senza voler incolpare te o chiunque altro, lo abbiamo fatto alcuni influenza alcuni delle cose che accadono nelle nostre vite.
Quindi, anche se a volte potresti essere totalmente sfortunato, altre volte potresti avere una mano nella brutta cosa che ti è accaduta.
Se torniamo ai tre esempi precedenti, potrebbe essere il caso che:
La tua auto è stata rubata perché hai dimenticato di mettere il bloccasterzo o un altro dispositivo di sicurezza.
Hai perso il volo per il matrimonio del tuo amico perché non hai tenuto conto di molto spazio di manovra in caso di ritardi nel tuo viaggio verso l'aeroporto.
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Sei colpito da un virus perché non hai praticato una buona igiene dopo aver visitato il tuo amico malato in ospedale.
Anche se non sei totalmente responsabile per nessuna di queste tre cose, le tue azioni hanno avuto un ruolo nei risultati.
Quindi questo è il secondo motivo per cui continuano a succedere cose brutte: sei stato sbadato.
Può sembrare duro, ma potresti aver avuto una certa influenza su alcune delle cose sfortunate che si sono verificate.
Le azioni che hai intrapreso (o che non hai intrapreso) potevano sembrare piccole all'epoca, ma avrebbero potuto essere fondamentali per il modo in cui si sono svolti gli eventi.
In tal caso, queste cose non sono accadute 'a te' da sole. Non è nemmeno il caso che siano accaduti 'a causa tua'.
C'è una zona grigia da qualche parte tra sfortuna e colpa.
Dopotutto, un ladro doveva ancora rubare la tua auto, il tuo viaggio verso l'aeroporto doveva ancora essere ritardato e tu dovevi ancora toccare una superficie sporca in ospedale.
Un altro giorno, la tua macchina non sarebbe stata rubata, saresti volato e non ti saresti ammalato.
Tu sei Fare gli stessi errori ancora e ancora ?
Per dirla in un altro modo, non stai imparando la lezione degli errori del passato?
Ancora una volta, senza voler biasimarti per le cose brutte che ti accadono, ogni volta che si verifica un evento indesiderato, potrebbero esserci lezioni che puoi imparare da esso.
Ogni lezione è un cambiamento nel modo in cui fai qualcosa per ridurre il rischio che quella cosa brutta accada di nuovo.
Ogni volta che impari e metti in pratica le lezioni di un evento sgradito, cambi i dadi della vita e riduci le possibilità che si trovi sulla stessa cosa per la seconda volta.
Se non impari le lezioni, potresti scoprire che la vita si ripete a tuo danno.
Tornando ancora una volta ai nostri esempi ...
Se continui a lasciare l'auto parcheggiata senza ulteriori misure di sicurezza, continuerà a catturare l'attenzione dei ladri.
Se continui a lasciare poco tempo per gli imprevisti per viaggi importanti, continuerai a perdere collegamenti e occasioni importanti.
Se continui a essere negligente nella tua igiene, non solo quando visiti gli ospedali, ma ovunque, continui a rischiare infezioni e malattie.
Quindi, ecco il terzo motivo per cui continuano a succedere cose brutte: non stai imparando la lezione.
Ma se metti in sicurezza la tua auto, dedichi più tempo ai tuoi viaggi e ti lavi accuratamente le mani ogni volta che è ragionevole, impari dai tuoi errori e riduci le probabilità che accadano cose brutte.
Quindi chiediti se le cose brutte che ti sono successe di recente sono già successe.
In caso affermativo, chiedi se avresti potuto fare qualcosa per prevenire il successivo verificarsi.
Stai ignorando le cose belle che accadono?
A volte percepiamo una serie di cose brutte come ininterrotte.
Solo una brutta cosa dopo l'altra.
Ma vedi le cose male? Stai ignorando le cose buone che sono successe tra quelle brutte?
In psicologia, questo è noto come filtraggio.
Il filtraggio è il processo mediante il quale una persona concentra la propria attenzione sugli aspetti positivi o negativi di una situazione.
Nel nostro caso, la situazione è la vita in generale e stiamo concentrando la nostra attenzione su tutte le cose negative che accadono.
Dimentichi l'aumento di stipendio tra il furto dell'auto e il mancato volo?
Hai trascurato la gioiosa giornata in famiglia in spiaggia il fine settimana precedente?
Così come è un dato di fatto che accadano cose brutte, è un dato di fatto che accadono anche cose belle.
A volte attraverso le tue azioni e talvolta spontaneamente, si verificano risultati ed esperienze positivi.
Ma se non li riconosci e li tieni a mente, potresti essere indotto a pensare che ti stanno accadendo solo cose brutte.
Quindi, il quarto e ultimo motivo per cui continuano ad accaderti cose brutte è: non lo sono, trascuri solo il buono.
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Come affrontare quando ti capitano cose brutte
Quando ti trovi di fronte a circostanze negative, sia per destino che per colpa, cosa puoi fare per superarle?
1. Accetta che quello che è successo è accaduto.
Una reazione comune a qualche evento o circostanza sgradita è l'indignazione e il rifiuto.
Potresti letteralmente ribollire di rabbia che questo possa accaderti.
'Cosa ho fatto per meritarmi questo?'
'Non posso credere che questo sia successo a me.'
rallentare le cose in una relazione
'Non lo prenderò!'
Tutte cose che potresti pensare o dire subito dopo che sta succedendo qualcosa di brutto.
La tua mente va in overdrive mentre cerchi di capire cosa è successo esattamente, come è successo e chi è la colpa.
Invece, accetta che sia successo e siediti con quel pensiero per un minuto o due.
Sì, vorrai trovare eventuali lezioni che potrebbero esistere, ma non è necessario che ciò accada immediatamente.
In effetti, è meglio riflettere sugli eventi un po 'più tardi, quando la polvere si è depositata e stai pensando più chiaramente.
Per ora, accetta semplicemente di non poter cambiare ciò che è già accaduto. Il tuo potere sta in quello che fai dopo.
2. Chiedi cosa puoi fare per rimediare alla situazione.
Le tue azioni sono il tuo strumento più potente per superare situazioni difficili.
Non puoi semplicemente pensare a come uscire da un buco.
Se ci sono alcuni passaggi pratici che devi compiere per avvicinarti alla risoluzione di questo periodo indesiderato della tua vita, prendili.
Se la tua auto è stata rubata, dovrai chiamare la polizia e la tua compagnia di assicurazioni.
Imposta la palla sulle cose che riporteranno la tua vita alla normalità e la tua mente alla pace.
Prima inizi, prima puoi sentirti meglio con le cose.
3. Chiedi aiuto.
In tempi di crisi, va bene, anche sensato, appoggiarsi ai propri cari.
Proprio come faresti di tutto per aiutare un amico o un familiare in difficoltà, ci sono persone là fuori che farebbero lo stesso per te.
È nella natura umana voler aiutare coloro a cui teniamo, quindi non sei un peso per nessuno chiedere aiuto .
Potresti persino scoprire che momenti come questi avvicinano le persone. Le tue amicizie possono rafforzare le tue relazioni potrebbero diventare più profonde.
Anche se tutto ciò che chiedi a qualcuno è di ascoltarti mentre sfoghi le tue frustrazioni, tristezza, rabbia o altre emozioni, può aiutarti ad affrontare qualunque cosa sia accaduta.
Quattro. Non fare la vittima.
Sì, ti è successo qualcosa di spiacevole, ma non sei il solo.
I dadi della vita vengono sempre lanciati e molte persone stanno affrontando situazioni simili o peggiori a te in questo momento.
Sebbene questo pensiero possa non darti molto conforto, può fornire una prospettiva diversa sulla cosa che ti è capitata.
Potresti non considerarti più sfortunato in modo univoco, ma come una delle tante persone che hanno subito più di una cosa negativa in rapida successione.
Questo cambiamento di pensiero può anche aiutarti a vedere la luce alla fine del tunnel. Saprai che le cose brutte non possono continuare a succedere per sempre e che un periodo più favorevole è all'orizzonte.
5. Sappi che ce la farai.
Il tuo record per aver superato i momenti difficili della vita finora è del 100%.
Questo dovrebbe confortarti sapere che supererai anche questo.
Sei più forte e più resiliente di cui ti dai credito e uscirai dall'altra parte.
Che ci voglia una settimana, un mese o molti anni, supererai questo momento difficile.
6. Cerca il buono tra i cattivi.
Non tutte le cose cattive contengono del bene. Alcune cose sono semplicemente orribili e dovrebbero essere riconosciute come tali.
Ma molte cose che appaiono e si sentono male in superficie hanno barlumi di buono al loro interno.
Perdere un lavoro, ad esempio, può essere estremamente stressante. Tuttavia, potresti trovare un nuovo impiego presso un'azienda migliore per una retribuzione più elevata e con un tragitto più breve.
Se non avessi perso il lavoro, potresti non aver mai preso in considerazione la possibilità di candidarti per nuove posizioni altrove e quindi saresti rimasto dov'eri.
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Un mini ictus è una cosa spaventosa da provare, su questo non ci sono dubbi. Ma potrebbe portare alla luce alcuni problemi di salute che hai e consentirti di fare scelte di stile di vita per evitare che si verifichi un ictus più grave.
Ove possibile, cerca il lato positivo in quello che è un evento altrimenti spiacevole.
Ti aiuterà a sentirti più positivo riguardo al futuro.
7. Rendi la cosa brutta un punto di svolta nella tua vita.
Spesso vediamo le cose cattive come ancore che possono trattenerci. Ci perdiamo nell'autocommiserazione e dimentichiamo il potere che abbiamo per cambiare la nostra situazione.
Invece, quando ti succede qualcosa di brutto, usalo e le intuizioni che ne hai acquisito per guidare la tua vita in un'altra direzione.
Le cose brutte possono insegnarci molto sul tipo di vita che vogliamo condurre. Possono spazzare via le nuvole che ci impediscono di vedere le cose con chiarezza.
Potresti realizzare ciò che conta di più per te e adattare il tuo stile di vita per ottenerne di più.
Circostanze impreviste potrebbero rivelare che non stai vivendo in accordo con la tua morale o i tuoi valori. Questo ti dà l'opportunità di cambiare rotta.
Le cose brutte potrebbero semplicemente svegliarti dallo stato di sonnambulismo in cui sei entrato in anni di monotonia.
Usa queste cose come carburante di cui hai bisogno per accendere i tuoi motori e dare una svolta alla tua vita.
