Il tuo partner ti ha tradito ... e si sente orribile.
Ma in qualche modo, nel profondo del tuo cuore, vuoi perdonarli.
Hai pensato a lungo e intensamente se dovresti perdonarli per il loro imbroglio ...
... ma il fatto che ti sei trovato a leggere questo articolo significa che hai già risposto a questa domanda nella tua mente.
La prossima grande domanda è come.
Come perdoni un imbroglione?
Come superi la loro infedeltà e salvi la tua relazione?
Questo articolo esaminerà tutte le cose a cui dovrai pensare e fare per perdonare finalmente il tuo partner.
Il primo passo è ...
1. Impegnati a perdonarli.
Hai deciso di perdonarli e puoi rafforzare questo impegno comunicando questa decisione al tuo partner.
Ma in realtà non devi dire che li perdoni. Non ancora, almeno.
In questo momento sei nelle prime fasi di un processo che non avverrà dall'oggi al domani.
Quindi puoi dire qualcosa sulla falsariga di:
'Ho deciso di perdonarti, ma devi capire che mi ci vorrà del tempo per arrivare a quel punto emotivamente.'
Puoi anche chiarire che non sei tu a lasciarli fuori dai guai:
'Ci vorranno molti piccoli passi da parte mia ed entrambi dovremo lavorare sodo per riparare i danni che questo ha causato.'
2. Accetta che il perdono è l'unico modo per salvare la relazione.
Se sei seriamente intenzionato a far funzionare la tua relazione, dovrai raggiungere un punto in cui accetti che il perdono è una parte essenziale di questo.
Se non riesci a raggiungere il punto in cui il malessere che hai nei confronti del tuo partner in questo momento si riduce quasi a nulla, la relazione non ha un futuro vitale.
Non c'è altro modo.
Anche se provi ancora rabbia o risentimento o qualsiasi altra cosa, non sarai in grado di trattarli nel modo in cui un partner merita di essere trattato.
Quando ti rendi conto che il perdono è l'unico percorso, può effettivamente accelerare l'intero processo.
3. Passa un po 'di tempo a parte, se possibile.
Se la relazione è appena venuta alla luce, probabilmente i tuoi sentimenti sono ancora crudi e intensi.
Questi sentimenti hanno il potenziale per causare una grande quantità di tensione e conflitto tra te e il tuo partner.
Ecco perché è una buona idea trascorrere del tempo completamente separati gli uni dagli altri, per lasciare che quei sentimenti negativi si riducano di intensità.
Supponendo che viviate insieme, vedi se uno di voi ha un altro posto in cui potrebbe rimanere per un po ': a casa di un amico, con i genitori, ecc.
Potresti trovare più facile se sei tu che stai da qualche altra parte perché avrai qualcuno che ti sostenga, piuttosto che essere solo a casa tua.
Naturalmente, se hai figli, è meglio stare con loro nella casa di famiglia per mantenere la coerenza nella loro vita.
Se non vivete ancora insieme, potete semplicemente non vedervi come fareste normalmente.
È importante notare che questo non significa che sei in 'pausa': sei ancora in una relazione a questo punto e non dovresti comportarti come se fossi single.
4. Cerca di capire la loro infedeltà.
Perché hanno imbrogliato?
È una domanda con cui probabilmente hai già lottato, ma merita un'ulteriore considerazione.
È stato un bacio da ubriaco o un'avventura di una notte quando le loro inibizioni erano basse?
O era una relazione con un collega a cui si erano avvicinati dopo aver lavorato a un grande progetto che richiedeva viaggi insieme?
Hanno sviluppato sentimenti per qualcuno o erano solo fisici?
In che stato era la tua relazione prima che accadesse il tradimento? C'era conflitto? Ti sei allontanato? L'intimità fisica che vi mostrate è scomparsa?
È molto importante tenere presente che questo esercizio non ha lo scopo di giustificare o condonare l'atto di barare.
Non c'è giustificazione per questo.
Ha semplicemente lo scopo di aiutarti a entrare in empatia con il tuo partner e a capire come avrebbero potuto raggiungere un punto in cui è diventato possibile imbrogliare.
Aiuta se puoi ...
5. Considera il tuo partner come un essere umano imperfetto.
Nessuno è perfetto.
Lontano da esso. Abbiamo tutti i nostri difetti e mancanze.
Questo non significa che siamo tutti capaci di barare, ma tutti abbiamo aspetti di noi stessi che sono meno che desiderabili.
Ricordare a te stesso che il tuo partner è un essere umano - con tutti i difetti e le mancanze che ne derivano - può aiutarti a rispondere alla domanda che senza dubbio ti ha spesso in mente: come avrebbero potuto farlo?
La risposta è che avrebbero potuto farlo perché non sono perfetti.
Hanno i loro problemi su cui devono lavorare.
Ancora una volta, accettarli come imperfetti non giustifica l'atto di barare, né diminuisce il dolore che provi.
È semplicemente una parte del processo progettato per ridurre l'intensità dei sentimenti negativi che provi nei loro confronti e consentire lo sviluppo dell'empatia.
6. Ricorda le buone qualità del tuo partner.
Ti sei innamorato di loro per un motivo. Molte ragioni, senza dubbio.
Potrebbe essere difficile ricordare quali fossero quelle ragioni in questo momento, ma se puoi provare a pensarci, aiuterà il processo del perdono.
Ancora una volta, si tratta di alleviare la negatività che potresti provare nei loro confronti in questo momento.
Riflettendo sulle loro qualità più positive, ti darai un motivo in più per perseguire la via del perdono con determinazione e pazienza, anche quando incontri dei dossi sulla strada.
Forse sono molto premurosi, comprensivi e ti fanno sentire bene con te stesso in generale (anche se non ora).
mia figlia di 23 anni irrispettosa
Forse sono generosi e fiduciosi e condividono molti dei tuoi stessi valori.
Qualunque cosa ti abbia attratto per la prima volta, pensaci.
7. Considera il perdono come un dono per te stesso.
L'infedeltà del tuo partner può averlo ferito in qualche modo, ma ti ha ferito molto di più.
E mentre il perdono è generalmente visto come qualcosa che concedi a qualcuno che ti ha ferito, in realtà è qualcosa che concedi a te stesso.
Il perdono è un dono che fai a te stesso. È un modo per dissipare il dolore emotivo e il tumulto che provi.
Il perdono è un modo per esprimere il potere che hai tra le mani per guarire te stesso.
Quando ti rendi conto che il perdono è più per te che per loro, diventa un processo in cui sei molto più coinvolto.
8. Cerca di non vendicarti o di trattenere i loro inganni contro di loro.
Può sembrare strano visto quanto sia orribile l'atto di barare, ma dovresti non cercate di fargliela pagare per quello che hanno fatto.
La retribuzione non aiuta il perdono: in realtà si frappone.
Potresti pensare che ti farà sentire meglio, ma tutto ciò che fa è mantenere vivo il malessere che provi nei loro confronti.
In realtà prolungherà la tua sofferenza.
Li allontanerà anche da te e metterà la tua relazione su un terreno ancora più roccioso di quanto potrebbe già essere.
Inoltre, non dovresti tenere contro di loro la loro infedeltà per sempre.
Non puoi parlarne più tardi come un mezzo per punirli se ti hanno turbato, o usarlo per giustificare un atto di crudeltà contro di loro.
Se lo fai, stai solo riaprendo la ferita che stai cercando di guarire.
9. Sii consapevole dei fattori scatenanti.
Anche se il dolore che senti ora inizia a ridursi, può ancora essere riacceso da certe cose.
Questi fattori scatenanti possono essere qualsiasi cosa che ti ricordi il loro tradimento.
Il nome dell'altra persona è, ovviamente, un nome grosso che dovrebbe essere evitato.
O forse potrebbero essere posti in cui sai che sono andati con il loro partner.
Potrebbe essere qualcosa di semplice come la biancheria da letto che devi sostituire perché il lato fisico della relazione è accaduto nel tuo letto.
Dovresti stare alla larga da tutto ciò che potrebbe suscitare il malessere che stai lavorando così duramente per elaborare e andare oltre. Almeno, il più a lungo possibile.
10. Nota il miglioramento dei tuoi sentimenti.
Man mano che il tempo passa e il dolore e la rabbia iniziano a svanire, cerca di notarlo e di esserne consapevole.
Quando provi emozioni positive nei confronti del tuo partner, consideralo come un progresso che stai facendo.
Questo spostamento dei sentimenti da negativi a positivi è un'ulteriore prova che il perdono è l'unica strada da percorrere.
Mostra che il perdono non solo è possibile, ma è l'unico modo per continuare la tua relazione e per far tornare la felicità che condividi.
Ciò fornisce una motivazione continua a lavorare sodo sulle cose in coppia, sapendo che quel lavoro paga.
11. Affronta eventuali problemi alla base della relazione.
È molto più probabile imbrogliare in una relazione che presenta alcuni problemi irrisolti.
Vale la pena ripetere che nessun problema è mai una giustificazione per l'inganno, anche se è un fattore che contribuisce.
Guarda la tua relazione e chiediti quali cose devono essere migliorate.
Quindi metti in atto un piano per lavorare su queste cose.
Una relazione più armoniosa in futuro accelererà il processo del perdono e consentirà alla tua fiducia in loro di crescere di nuovo.
Identificare e lavorare su / attraverso i problemi in una relazione non è facile. In genere è meglio chiedere il parere di un consulente per le relazioni.
Consigliamo vivamente Relationship Hero che fornisce sessioni di relazioni di grande valore su Internet -.
12. Sappi che la comunicazione è fondamentale.
Probabilmente avrai già avuto una conversazione sul tradimento del tuo partner, ma questa sarà la prima di molte.
Una buona comunicazione su come ti senti, su come si sentono e su cosa potete fare entrambi per facilitare la transizione verso una relazione migliore è vitale.
Questi colloqui non saranno sempre facili e il conflitto non solo è possibile, ma probabile.
Ma essere aperti gli uni con gli altri è un must.
Non puoi superare questo e perdonarli completamente per le loro azioni a meno che tu non condivida tra loro.
Ancora una volta, un servizio di consulenza relazionale come è una cosa inestimabile.
La comunicazione tra le coppie è molto più facile quando una terza persona è a disposizione per guidare la conversazione e per prevenire gli scoppi.
13. Fai cose carine per il tuo partner.
Può sembrare controintuitivo premiare l'infedeltà del tuo partner con gesti gentili, ma può aiutarti a perdonarlo.
Quando fai cose carine per loro, ricordi a te stesso l'amore che hai provato e che, si spera, provi ancora per loro.
L'amore si esprime nelle cose che fai e dici e, dimostrando il tuo amore, puoi sopraffare i sentimenti negativi che potresti provare nei loro confronti e nell'intera situazione.
È una piccola parte del processo, ma non da trascurare.
14. Esci di nuovo con il tuo partner.
Dopo aver imbrogliato in una relazione, può aiutare a tornare dove tutto è iniziato.
Quando hai incontrato per la prima volta il tuo partner, probabilmente sei uscito con loro per un po 'prima che le cose diventassero serie.
E per aiutare il nuovo inizio della tua relazione, dovresti uscire di nuovo con loro ora.
Gli appuntamenti sono intimi. Gli appuntamenti sono divertenti. Gli appuntamenti sono un'opportunità per riscoprirsi l'un l'altro.
Nel complesso, gli appuntamenti possono rivitalizzare i sentimenti che provate l'uno per l'altro, sentimenti che potrebbero essere diminuiti nel corso degli anni o più.
Riesegui alcuni dei tuoi primi appuntamenti. Mangia negli stessi ristoranti, vai negli stessi posti, fai le stesse cose.
Questo risveglierà quei vecchi ricordi e potrai legarti l'un l'altro per la nostalgia che provi.
15. Non affrettarti.
Non puoi perdonare un imbroglione dall'oggi al domani.
Ci vorrà del tempo per elaborare tutte le emozioni che proverai.
Quindi sii paziente con te stesso e sii realistico su quanto tempo potresti sentirti ferito da loro e dalle loro azioni.
Quando stai lottando per vedere la luce alla fine del tunnel, puoi essere tentato di arrenderti e dire che non funziona.
Puoi convincerti rapidamente che non sarai mai in grado di perdonarli per quello che hanno fatto.
come confortare un amico che sta attraversando una rottura?
E questo potrebbe essere vero ...
... ma finché non gli hai dato tutte le opportunità e fatto ogni sforzo, non puoi dirlo con certezza.
Quindi non affrettarti a decidere di porre fine alla relazione se vuoi davvero che funzioni.
Sii paziente, continua a provare e guarda come ti senti in tempo.
16. Perdona te stesso.
Quando il tradimento del tuo partner è venuto alla luce, e subito dopo, probabilmente hai pensato a molte cose orribili su di loro e possibili su te stesso.
Probabilmente hai provato rabbia, odio e disgusto.
Potresti anche aver detto e fatto alcune cose di cui non sei orgoglioso.
È essenziale perdonare te stesso per questi pensieri, sentimenti e azioni.
Eri (e sei ancora) in un sacco di dolore emotivo ed è comprensibile che potresti aver pensato cose o agito in modi che non avresti fatto altrimenti.
Puoi scegliere di mantenere questi rimpianti o puoi scegliere di perdonare te stesso come parte del processo di perdono del tuo partner.
17. Non è necessario dimenticare.
Anche se non dovresti tenere a mente il pensiero del tuo partner che ti tradisce, non devi dimenticartene completamente.
Perdonare qualcuno non significa dimenticare quello che ha fatto.
Non importa quanto tempo passi, sei obbligato ad avere il pensiero occasionale sulla loro infedeltà.
Non dirigerete necessariamente i vostri pensieri ad esso, ma di tanto in tanto i ricordi hanno un modo di affiorare alla superficie della nostra coscienza.
Questi ricordi potrebbero anche essere accompagnati dai loro sentimenti correlati.
La cosa fondamentale da ricordare è che il perdono riguarda più il modo in cui pensi, senti e agisci in modo proattivo andando avanti e non tanto i pensieri o sentimenti intrusivi che possono sorgere.
4 cose che il tuo partner deve fare per permetterti di perdonarli
Ora che abbiamo esaminato tutte le cose che devi considerare quando perdoni un partner che tradisce, diamo un'occhiata a cosa possono fare per supportare quel processo.
1. Devono assumersi la piena responsabilità - come è stato già detto, non c'è giustificazione per barare.
Non c'è colpa da parte tua.
Hanno agito come hanno fatto ed è solo sulle loro spalle.
Il tuo partner deve accettarlo e, se del caso, scusarsi per qualsiasi tentativo che potrebbe aver fatto per attribuirti la colpa quando la verità è venuta fuori per la prima volta.
2. Devono tagliare tutti i legami con il loro partner - per quanto difficile possa essere, non devono vedere o parlare con la persona con cui ti hanno tradito.
Se questa persona sembra essere un loro collega, deve fare tutto ciò che è in loro potere per evitare il contatto con lei.
Se questo significa chiedere di essere trasferito a un sito, ufficio o team diverso, devono farlo, non importa quanto possa essere imbarazzante.
Potrebbero anche dover prendere in considerazione il trasferimento di posti di lavoro se ciò è fattibile. È un cambiamento che dovrebbero essere disposti a fare per riparare la tua relazione.
3. Devono mostrare vero rimorso - se non sembrano sentirsi male per quello che hanno fatto, non sarai mai in grado di perdonarli.
Devono comunicare chiaramente il loro rimpianto e devono lavorare sodo per sistemare le cose.
Questo ti mostrerà che sono seriamente intenzionati a salvare la tua relazione e renderla migliore in futuro.
4. Devono accettare la consulenza di coppia se è quello che vuoi - puoi giustamente aspettarti che siano d'accordo con il tuo desiderio.
Potrebbero resistere o protestare, ma non sono nella posizione di rifiutare qualcosa che ritieni sia necessario affinché la tua relazione funzioni.
Ancora una volta, se questo è qualcosa che ti interessa, ti consigliamo vivamente il servizio online fornito da dove puoi metterti in contatto con un consulente esperto da casa tua e in un momento adatto a te.
Come capire se tradirà di nuovo: 10 segni da tenere d'occhio
