Ti sei mai fermato a considerare quanto siano diffusi i social media nelle nostre vite?
È ovunque.
Le aziende hanno gestori di social media, fanno pubblicità attraverso le loro pagine e gestiscono il feedback dei clienti attraverso le varie piattaforme social.
I datori di lavoro possono esaminare i nostri social media per assicurarsi che non stiamo facendo nulla che possa influire negativamente sulla loro capacità di condurre affari.
Le potenziali date possono guardare i tuoi social media in anticipo per avere un'idea di che tipo di persona sei.
Abbiamo sempre i nostri telefoni a portata di mano e perdiamo così tanto del nostro tempo e della nostra vita per scorrere senza meta i feed, cercare Mi piace e commenti, mostrare le nostre vite a chiunque possa interessarsi.
I social media si insinuano nelle nostre vite in tanti modi ...
... e ha un effetto drastico sul modo in cui interagiamo gli uni con gli altri e con il mondo.
Quell'influenza si fa sentire nel nostro platonico , relazioni romantiche e familiari.
Può tenerci più vicini ai nostri cari quando la distanza ci separa, ma può anche causare molti danni alle nostre relazioni.
In che modo esattamente i social media danneggiano le nostre relazioni?
I social media danneggiano la nostra capacità di comunicare di persona
I social media facilitano una comunicazione rapida ed efficiente.
Questo è positivo in quanto la comunicazione rapida ed efficiente ti aiuta a fare più cose ...
... ma non va bene in quanto ci aspettiamo lo stesso nella nostra comunicazione personale e faccia a faccia.
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Non è solo così che le persone lavorano.
Ci vuole tempo per sviluppare un rapporto con una persona, apprenderne le parti più profonde e condividere le parti più profonde di te stesso.
Questa è una parte essenziale della formazione di relazioni profonde e significative e si sta perdendo poiché sempre più persone si aspettano lo stile di comunicazione superficiale utilizzato sui social media.
La comunicazione faccia a faccia è un aspetto importante della costruzione di relazioni profonde.
Il modo in cui gli esseri umani comunicano è molto più ampio di poche parole di testo.
Le espressioni facciali, i gesti, la presenza e il tono di voce giocano tutti un ruolo nel promuovere una connessione più profonda con una persona.
È davvero facile interpretare male ciò che una persona sta cercando di dire attraverso il testo, perché spesso imponiamo il nostro stato emotivo alle sue parole invece di essere in grado di ascoltare ciò che l'altra persona intendeva.
Non riusciamo a sentire la loro intenzione perché non è qualcosa che è generalmente presente in una o due frasi di testo.
Le coppie nella vita reale tendono a comunicare meno di persona quando il loro telefono è sempre a portata di mano.
Il tuo partner ha bisogno di sapere com'era la tua giornata quando hai parlato con loro tutto il giorno e ti hanno detto tutto mentre stava accadendo?
Per non parlare del fatto che essere costantemente nello spazio del tuo partner può generare troppa familiarità.
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È bello avere spazio, sentire la mancanza delle persone a cui teniamo di tanto in tanto.
Questo non vuol dire che non puoi avere una profonda amicizia con qualcuno che conosci online.
Certamente puoi.
È solo più difficile forgiare quelle relazioni e mantenerle a lungo termine.
E concentrandosi così tanto su questo diverso insieme di abilità necessarie per la socializzazione sui social media, le proprie capacità interpersonali possono rimanere indietro e soffrire molto.
I social media danneggiano l'autostima e la salute mentale
Non è un segreto che i social media stiano avendo un effetto drammatico sulla salute mentale ed emotiva di persone di tutte le età.
Perché?
I social media creano una prospettiva non realistica di ciò che è la vita reale.
Una persona che non si sente troppo bene con se stessa può finire sulla pagina di un influencer che è meno che onesto riguardo alla propria vita, chi e cosa sono.
I filtri e il fotoritocco creano standard di bellezza irrealistici e distorcono ciò che le persone considerano attraente.
E pochissime persone stanno postando sul periodo terribile che stanno attraversando o quando i loro piani sono esplosi in loro faccia.
I social media di una persona sono spesso accuratamente curati per mostrare solo le parti migliori della loro vita ...
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Volti felici e sorridenti che trasmettono al mondo che: 'Sono una persona felice che vive la mia vita migliore!'
Ma molte volte semplicemente non è vero.
E anche se lo fosse, i bei tempi non durano per sempre.
La vita ha alti e bassi ei social media danno alle persone la possibilità di censurare i minimi per creare l'illusione che le cose siano meglio di come sono.
Il risultato è che il 60% degli intervistati che utilizza i social media riferisce di aver avuto un impatto negativo sulla propria autostima.
E il 50% riferisce che ha influenzato negativamente le loro relazioni.
Ma c'è anche una ragione meno ovvia per questo.
Una persona che trascorre il proprio tempo a curare la propria vita per farla sembrare migliore di quello che è, più perfetta e raffinata di quanto non sia in realtà, disillude e si spinge nella depressione per paura di mancare e non essendo fedele a se stessa.
Diventano disconnessi da ciò che sono rispetto a ciò che stanno raffigurando di essere.
La mancanza di una rappresentanza onesta danneggia la loro capacità di essere felici e grati per quello che hanno.
E la Fear Of Missing Out si gioca abbastanza spesso negli spazi pubblicitari e di auto-miglioramento.
'Stai vivendo la tua vita migliore?'
'Non lasciare che la negatività entri nel tuo spazio!'
'Quella persona è tossico ! '
Ma quegli inserzionisti e influencer non conoscono né te né la tua vita.
Tutto quello che fanno è usare le paure e le insicurezze del pubblico contro di loro per vendere prodotti o aumentare il loro pubblico.
Questo genere di cose danneggia relazioni e amicizie significative perché essenzialmente mentono a tutti, compresi loro stessi .
Non è quello che sono, non è la loro vita, e le persone che li conoscono avranno semi di dubbio piantati sulla loro onestà e affidabilità.
Le persone potrebbero non sentirsi abbastanza bene, mettendo in discussione le motivazioni, le amicizie e le interazioni sui social media del loro partner.
Qualcosa di semplice come fare clic su un pulsante Mi piace può perpetuare sentimenti di gelosia se una persona non si sente a suo agio con se stessa e ha la sensazione che il suo partner stia dedicando a quest'altra persona un po 'troppo della sua attenzione.
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Come impedire ai social media di danneggiare le relazioni
Se credi che i social media stiano avendo un impatto negativo sullo stato della tua relazione, cosa puoi fare al riguardo?
Trascorri meno tempo sui social media.
Il modo più semplice per arginare il danno che i social media possono arrecare a una relazione è ridurre il tempo, lo sforzo e l'attenzione che diamo ai social media.
La gente spende una media di 135 minuti al giorno sui social media.
Questo è un sacco di tempo per scorrere, apprezzare e avere i propri sentimenti e percezioni influenzati da quella che potrebbe essere una presentazione falsa della realtà.
Riduci la quantità di tempo che trascorri sui social media.
Riduci la comunicazione tramite messaggi di testo e social media.
Sebbene sia spesso più conveniente ed efficiente, non si dovrebbe fare affidamento sul testo come mezzo di comunicazione principale con i propri amici, familiari o partner romantici.
È fin troppo facile confondere il tono e il contesto di un messaggio.
Metti da parte il tempo per ritrovarti faccia a faccia, tramite una telefonata o anche tramite una videochiamata se la distanza è un fattore.
Non ce l'ho qualunque conversazioni importanti o cariche di emozioni attraverso il testo, se puoi evitarlo.
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Risparmia quelle cose per parlare di persona.
Mantieni la tua relazione fuori dai social media.
Pubblicizzare la tua relazione sui social media è solo chiedere guai.
Rendi più facile per chiunque e tutti - persone che potrebbero non conoscerti o cosa è accaduto entro i confini della relazione - commentare le cose che vedono accadere nelle tue relazioni.
Ciò potrebbe finire in un dramma che si riversa nel tuo feed di social media, persone che commentano una relazione che inizia o finisce o che si intromette che sconvolge la tua vita.
Partecipa a più incontri sociali. Metti via il telefono durante le sessioni.
Cerca di partecipare a più riunioni sociali e assicurati di mettere via il telefono durante le riunioni.
Puoi anche suggerire l'assenza di dispositivi elettronici come attività concordata congiuntamente all'interno del gruppo.
come risolvere una relazione di controllo
Nessuno usa il telefono per tutta la durata del tuo evento sociale, in questo modo le persone coinvolte non vengono distratte l'una dall'altra.
Discuti e definisci in anticipo ciò che costituisce un comportamento inappropriato.
Molti sentimenti feriti e discussioni potrebbero essere evitati se le coppie dovessero definire in anticipo ciò che costituisce un comportamento inappropriato sui social media.
Una persona potrebbe non avere problemi con il proprio partner che ha un ex sui propri social media, ma ha un problema con le conversazioni segrete che potrebbero verificarsi.
Una persona potrebbe non volere che il proprio partner segua profili sessualizzati, gradisca contenuti inappropriati o scambi di messaggi civettuole.
E, naturalmente, ci sono dei limiti a quanto lontano dovrebbe arrivare.
Alcune richieste, come l'accesso alle password o il controllo regolare dei propri account, costituiscono una violazione della fiducia e sono irragionevoli.
La privacy è una parte importante di una relazione sana e deve essere rispettato finché la fiducia è intatta.
Ma c'è anche una buona ragione per cui la parola 'Facebook' compare in circa il 30% dei casi di divorzio .
Esci del tutto dai social media.
Uscita dai social media tutto sommato può anche essere la scelta giusta.
Non solo eliminerai molti dei problemi che i social media portano nelle tue relazioni, ma potrai anche recuperare 135 minuti della tua giornata!
Fonti:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4
