Quando ti svegli la mattina, qual è la prima cosa che pensi o senti?
C'è positività per il giorno che sta per svolgersi e gratitudine per le tue numerose benedizioni?
O l'odio e l'amarezza immediati per ogni cosa orribile che tu abbia mai vissuto e che mai vivrai?
Se è quest'ultimo, probabilmente hai rinunciato a vedere il bene nel mondo e sei invece consumato dalla rabbia e dal disgusto. Ma vuoi continuare a vivere così?
Se stai leggendo questo, probabilmente sei pronto a capire perché quell'odio sta marcendo nel tuo petto e come sbarazzartene finalmente.
Motivi per cui provi così tanto odio
Ci sono diversi motivi per cui potresti portare molto odio dentro di te. Quelli elencati di seguito sono i più comuni e comprendono problemi con cui molte persone piene di rabbia lottano.
Ne hai passate tante.
Poche persone che hanno attraversato una straordinaria quantità di sofferenza riescono a uscirne indenni. Se altri ti hanno fatto passare cose che non augureresti al tuo peggior nemico, è probabile che tu provi odio verso i colpevoli.
Ciò è particolarmente vero se ciò che è accaduto ha causato danni a lungo termine o se non sei stato in grado di ottenere una conclusione adeguata al riguardo.
Ad esempio, qualcuno che finisce paralizzato in un incidente automobilistico causato da un guidatore ubriaco potrebbe non solo provare odio verso il guidatore, ma anche verso chiunque beva in modo irresponsabile. Lo stesso potrebbe valere per qualcuno che ha problemi di salute a causa dell'abuso di droghe della madre durante la gravidanza.
Allo stesso modo, potresti portare odio nel tuo cuore perché qualcuno ti ha umiliato e non puoi 'ripagarlo' per averti fatto un torto. Questo potrebbe averti causato un file cattivo atteggiamento verso la vita in generale, ma soprattutto verso coloro che ti ricordano coloro che ti hanno causato dolore.
Sei frustrato dall'ingiustizia e dalla stupidità del mondo.
Molte persone hanno una grande quantità di odio dentro perché hanno avuto il cuore spezzato dalla crudeltà e dalla stupidità umana nel corso degli anni.
Alcuni hanno assistito ad atrocità commesse contro bambini e animali, mentre altri provano un senso di disperazione per il futuro a causa del danno che le generazioni precedenti hanno arrecato al pianeta.
È facile provare odio e risentimento quando ci si sente impotenti. Ad esempio, sapere che l'acqua potabile locale è stata contaminata da sostanze chimiche che nessuno dei residenti ha voluto o acconsentito ad avere nella zona potrebbe far sentire le persone impotenti a risolvere la situazione.
Dopo anni passati a testimoniare questo tipo di schifezze, è facile esserlo arrabbiato con il mondo . In effetti, molti di noi hanno attraversato periodi in cui erano assolutamente lividi per essere rimasti intrappolati qui. Quando ci si sente impotenti, è difficile immaginare qualsiasi altra reazione.
Ti senti minacciato.
Alcune persone provano odio verso gli altri perché si sentono minacciati o disgustati da loro. Ne vediamo esempi in coloro che sono xenofobi (un'irragionevole paura o sfiducia nei confronti di persone di paesi diversi, culture diverse o estranei in generale) o omofobi (che disprezzano le persone attratte dallo stesso sesso).
In alcuni casi, questo odio deriva dal disprezzo di sé: una persona potrebbe avere inclinazioni simili ma non può venire a patti con questo fatto. In altri casi, potrebbero aver avuto esperienze negative con le persone che ora odiano, e quindi dipingono con lo stesso pennello chiunque appartenga a quel background o preferenza.
cosa sto facendo della mia vita?
In alternativa, potresti odiare gli altri che sono (secondo te) più intelligenti, più forti o più belli di te perché hai paura di perdere la tua posizione sociale. Dopotutto, un nuovo collega che ritieni sia 'migliore' di te potrebbe rubarti il lavoro e lasciarti senza casa, oppure un nuovo vicino potrebbe flirtare con il tuo partner e così via. In casi come questo, l'odio nasce dall'insicurezza e dalla paura, spesso a causa di traumi passati.
Puoi persino disprezzare un argomento o le scelte di vita di altre persone senza necessariamente capirne il motivo. A volte questo è causato dalla propria educazione, e quindi è stato incuneato nel proprio subconscio fin dal primo giorno. Ad esempio, persone di classi sociali diverse potrebbero disprezzarsi a vicenda, sia per presunti difetti che per presunti privilegi.
Questo tipo di programmazione iniziale può anche ispirare odio per se stessi. Se i membri della tua famiglia parlano costantemente di persone con corpi grassi, ad esempio, e finisci per ingrassare per un motivo o per l'altro, potresti mirare a quell'odio verso l'interno. Di conseguenza sarai orribile con te stesso, disprezzando anche coloro i cui tipi di corpo rispecchiano il tuo.
Il tuo odio è una distrazione da qualcos'altro.
Se ci sono aspetti della tua vita che hai evitato perché sono difficili o dolorosi, concentrarti sulla rabbia e sull'odio è una facile distrazione. In effetti, l'odio che provi per una cosa può essere un sostituto della paura o del risentimento che provi per qualcos'altro.
Ad esempio, potresti provare un'ansia opprimente per i disastri ambientali e il collasso della società. Dal momento che questi sentimenti molto grandi sono troppo per te da gestire e le situazioni sono al di là di ciò che sei in grado di controllare, il tuo subconscio trasmuta il terrore in qualcosa di tangibile che puoi masticare.
Forse provi odio verso le persone che mangiano carne perché ritieni che le loro scelte alimentari stiano contribuendo al cambiamento climatico. Oppure ti odi per dover guidare al lavoro a causa delle emissioni del tuo veicolo.
Le persone che stanno annegando in emozioni difficili spesso scoprono di proiettare o reindirizzare tali emozioni in aree più accessibili e tangibili perché sono più facili da gestire.
È piuttosto come prendere un morso da un panino che puoi masticare piuttosto che cercare di stipare un donair olimpico in faccia tutto in una volta. La prima opzione è gestibile, mentre la seconda ti travolgerà e potenzialmente ti soffocherà.
Come lasciar andare l'odio nel tuo cuore
Se ritieni che l'odio che porti dentro di te stia causando danni, a te stesso, a coloro che ami o a entrambi, allora è una buona idea provare a lasciarlo andare. Le tecniche che scegli possono differire dalle scelte di un altro, ma possono essere adattate a ciascun individuo.
1. Cerca di riconoscere che tutti sono in un viaggio evolutivo interconnesso.
Potresti essere pieno di odio e disgusto perché sei frustrato da tutte le stupide stronzate che fanno le persone che finiscono per danneggiare gli altri. Forse provi ondate di rabbia ogni volta che vedi qualche idiota gettare la spazzatura sul marciapiede o urlare contro il loro bambino.
