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In genere, i narcisisti non sono persone con cui dovresti cercare di associarti.
Chiunque lo faccia rischia di subire danni emotivi, e talvolta fisici, da cui potrebbero non riprendersi mai completamente.
Potresti non rendertene conto, ma il disturbo narcisistico di personalità (NPD) è in realtà una diagnosi abbastanza comune.
Uno studio del 2008 negli Stati Uniti di oltre 34.000 adulti, ha concluso che ben il 6,2% della popolazione adulta soffre di questo disturbo.
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Dato che il narcisismo è così diffuso nella società, ci sono buone probabilità che tu ne abbia incontrati uno o più nella tua vita (e che ne incontrerai di più in futuro).
Tuttavia, potresti non essere sempre in grado di individuarli a causa della loro capacità di farlo mascherare gli aspetti più malevoli della loro personalità .
Spesso si presentano come persone piuttosto affascinanti e amichevoli.
Detto questo, quando hai identificato il narcisismo in un individuo e ti stai chiedendo come comportarti con un narcisista, c'è solo un modo infallibile per prevenire ulteriori ferite da parte tua.
Se vuoi evitare di rimanere impigliato con un narcisista se vuoi schivare il danno mentale, emotivo e fisico che deriva dal trattare con uno, allora non hai altra scelta che rifiutarti di impegnarti con lui a qualsiasi livello.
Per ribadire questo punto cruciale: l'unico modo per trattare efficacemente un narcisista è non affrontarlo affatto.
Devi mettere più distanza possibile tra loro e te se vuoi evitare che la loro influenza malefica si insinui nella tua vita.
Devi rompere tutti i legami, interrompere tutte le comunicazioni ed eliminare il maggior numero (preferibilmente tutti) dei modi in cui i tuoi percorsi possono incrociarsi.
Può sembrare una soluzione estrema, in particolare se non hai ancora sperimentato l'intero spettro dei comportamenti narcisistici, ma nessun altro metodo è garantito per risultare nella tua libertà dal loro controllo.
Ecco i due motivi principali per cui un blocco completo e totale è così necessario quando si ha a che fare con un narcisista.
La dipendenza dall'offerta narcisistica
I narcisisti si nutrono dei sentimenti degli altri, diventano più forti facendo sentire gli altri deboli.
Per loro, l'unica cosa che conta veramente è la propria gratificazione personale, e uno dei modi più semplici per ottenerlo è degradare chiunque incontri il loro cammino.
Qualunque sia la relazione - romantica, familiare, collega di lavoro o semplice conoscente - un narcisista cercherà di manipolarti e dominarti per rafforzare la visione grandiosa che hanno di se stesso.
Per loro, non sei altro che una fonte di attenzione, adulazione e lode.
Hanno bisogno che tu fornisca queste cose in modo che continuino a sostenere il loro falso senso di sé gonfiato.
In alternativa, se il rinforzo positivo non fosse imminente, i narcisisti si accontenteranno altrettanto felicemente di un conflitto perché anch'esso dà loro le luci della ribalta che bramano così tanto.
Argomenti e disaccordi forniscono al narcisista l'opportunità di manipolarli, rendendo le altre persone vulnerabili alla persuasione e più propense a fare cose che altrimenti non farebbero.
Se un narcisista può manovrare il suo avversario nel fare o dire qualcosa, dà forza alla convinzione che hanno in se stessi come esseri potenti e superiori.
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In qualunque modo venga raggiunta, l'attenzione è una fonte primaria di rifornimento narcisistico e quella che un narcisista deve avere su base molto regolare se vuole funzionare.
Come dice Melanie Tonia Evans ottimo articolo sull'offerta narcisistica :
Molto semplicemente, l'approvvigionamento narcisistico è energia - è attenzione. È il sapere: 'Se posso attirare l'attenzione da te, mi permette di sapere che esisto'.
Il nome stesso 'fornitura narcisista' allude alle sue proprietà di dipendenza e non è difficile vedere le somiglianze tra questo e il bisogno di droghe e alcol in coloro che soffrono di abuso di sostanze.
In effetti, lo studio collegato sopra fa riferimento a un livello di co-occorrenza tra NPD e uso di sostanze.
Cosa significa questo? Bene, per un narcisista, tu e l'attenzione che fornisci creano dipendenza, devono ricevere una 'correzione' ogni tanto per saziare il loro ego.
Senza di esso, lotteranno per mantenere la loro immagine esteriore accuratamente adattata.
Questo è più o meno lo stesso di qualcuno con una dipendenza da sostanze che può funzionare perfettamente bene quando ha preso una dose, ma cade a pezzi in sobrietà.
Se continui a dare loro ciò che vogliono, continueranno a sottometterti ai loro bisogni e desideri.
Finché sei una fonte di approvvigionamento efficace, continueranno a tornare per ricevere il loro colpo.
Questo è il motivo per cui è così vitale che tu cessi tutte le forme di comunicazione per liberarti da un narcisista.
Sei la droga che fa andare avanti un narcisista, ma se smetti di offrirti per essere usato, saranno costretti a cercarlo altrove.
Scivola in ogni modo, però, e all'improvviso scoprirai che il narcisista lo farà riagganciare gli artigli senza pensarci un attimo.
Sarebbe come un alcolizzato che è rimasto sobrio per anni bevendo un sorso di vodka: l'impulso di prenderne un altro si amplifica improvvisamente nella loro mente.
Devi andare al tacchino freddo dal narcisista.
Devi rimuovere ogni traccia di loro dalla tua vita e tu dalla loro.
Devi rompere il ciclo di domanda e offerta che forma l'unico vero legame che hai mai condiviso.
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L'incapacità del narcisista di cambiare
Sia chiaro: il narcisismo è un disturbo della personalità e non una malattia mentale.
Poiché non deriva da uno squilibrio chimico nel modo in cui, ad esempio, fa la depressione, non può essere trattata - almeno non in modo efficace - con i farmaci.
Il narcisismo si verifica a causa di strutture cerebrali alterate che si formano nel tempo in risposta a eventi e stimoli.
Le connessioni che corrispondono alle tendenze narcisistiche si rafforzano nel tempo man mano che vengono rinforzate con l'offerta narcisistica, e quindi la condizione è molto difficile da invertire.
Ci sono segni limitati che terapie come la terapia cognitivo comportamentale potrebbero aiutare a ridurre la necessità di mostrare tratti narcisistici, ma ci sono pochi casi documentati di narcisisti che superano la loro condizione.
Questo è precisamente il motivo per cui dovresti fare una rottura netta da tutti i narcisisti che incontri.
È altamente improbabile che il loro vero comportamento (e non quello che spacciano per il loro falso sé) cambi e non dovresti aspettartelo.
Un narcisista probabilmente rimarrà un narcisista fino al giorno della sua morte perché semplicemente non è in grado di vedere qualcosa di sbagliato in quello che fa.
Non hanno i poteri necessari di autovalutazione e auto-riflessione per rendersi conto che il loro comportamento non è standard e non accettabile.
Inoltre, se hai una sorta di fede che potresti in qualche modo aiutare il narcisista a cambiare, ti sbagli.
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Il tuo ruolo nell'intero spettacolo non è altro che un fornitore.
Un narcisista è in grado di cambiare solo quando è in grado di guardarsi da un punto di vista esterno e questa capacità di osservare come una terza parte va oltre la sua capacità di comprensione.
Dovresti anche considerare la possibilità che il tuo desiderio di aiutarli non sia radicato nel loro comportamento, ma nella tua personalità e nei tuoi bisogni.
Una discussione del genere va oltre il mandato di questo articolo, ma è sufficiente dire che potresti essere attratto dai narcisisti quasi quanto loro lo sono da te. Solo un altro motivo per starne alla larga.
Perché la separazione completa funziona
Finora abbiamo parlato dei due motivi principali per cui dovresti tagliare completamente un narcisista dalla tua vita, ma perché è così efficace?
La risposta è semplice e torna al confronto tra un narcisista che cerca la loro provvista e un tossicodipendente che cerca la loro.
Se smetti di essere una fonte di approvvigionamento, un narcisista non avrà altra scelta che cercarlo altrove poiché non è disposto a rischiare il ritiro per troppo tempo.
È uno stato di cose triste, ma con ogni probabilità, se neghi loro ciò di cui hanno bisogno, un narcisista sarà costretto a trovare qualcuno o qualcos'altro che glielo fornisca.
Sebbene possano provare, ancora e ancora, ad attirarti di nuovo ad essere una fonte di approvvigionamento, alla fine cercheranno di svalutarti nelle loro menti e passare a obiettivi più disponibili.
Per un narcisista, una fonte è generalmente valida come un'altra, ma per salvare la faccia, si convinceranno che non ne valevi la pena in primo luogo che meritano di meglio.
Diventerai nient'altro che una macchia sulla loro memoria, di scarsa importanza e di nessun interesse (a meno che qualcosa non faccia scattare di nuovo i loro desideri verso di te, come un incontro casuale).
In generale, quindi, se riesci a resistere ai loro tentativi iniziali di reintegrarti come fonte di approvvigionamento, un narcisista si annoierà e andrà avanti.
Non c'è niente per cui sentirsi male
Alcune persone potrebbero obiettare che questo approccio rigoroso è, di per sé, una forma di comportamento passivo-aggressivo e che punisce il narcisista per essere quello che è, anche se questa non è stata una scelta che hanno fatto consapevolmente.
Forse, in superficie, c'è un po 'di verità in questo. Tagliare tutti i legami con un narcisista, almeno per un breve periodo, causerà loro un certo dolore.
Questo dolore, tuttavia, non è altro che il ritiro dalla scorta narcisistica che hai fornito.
Questo metodo di trattare con un narcisista è in definitiva un'accettazione piena e totale di chi e cosa sono.
Non cerca di addolcire la verità o di trovare scuse per nessuno: agisce solo come il modo più efficiente per portare le cose a una conclusione.
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Né dovresti confondere questo con la fuga dai tuoi problemi.
È vero che affrontare i tuoi problemi è il modo migliore per superarli, ma nel caso di trattare un narcisista, il problema non è tuo per superarlo è loro.
Non sei in alcun modo in grado di affrontare i problemi e quindi non dovresti sentirti in colpa scappando da loro.
Alla fine della giornata, un narcisista non è un compagno sano per nessuno, e la cosa migliore che puoi fare è provare a rimuoverlo dalla tua vita e andare avanti.
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