I telefoni creano dipendenza - FATTO!
Sono progettati in questo modo.
I colori vivaci sullo schermo e i segnali acustici quando ricevi un messaggio o una chiamata sono progettati per darti una dose di dopamina, la droga felice.
Quello stesso piacere ci spinge a cercare cibo, esercizio e sesso ... e sappiamo tutti quanto possano creare dipendenza.
segni che il tuo ragazzo non ti ama più
Non c'è da stupirsi che molti di noi siano ossessionati dai nostri telefoni.
Le app sono progettate per massimizzare la ricompensa emotiva, quindi vogliamo usarle sempre di più.
Un telefono porta molti vantaggi, ma un enorme svantaggio può essere l'effetto che ha sulle nostre relazioni interpersonali.
Essere collegati ai nostri dispositivi significa che non siamo veramente presenti in questo momento.
Il nostro obiettivo è mantenere relazioni virtuali con persone che non sono presenti nella stanza, tramite e-mail, Whatsapp o Mi piace su Instagram.
Non diamo tutta la nostra attenzione a coloro con cui siamo effettivamente, fisicamente.
Anche se vogliamo essere innamorati di quella persona.
Sebbene tu possa riuscire a mantenere l'uso del tuo smartphone a un livello sano, ce ne vogliono due per ballare.
Il fatto che il tuo partner sia costantemente collegato a un dispositivo può causare tutti i tipi di problemi di relazione. Puoi facilmente iniziare a sentire che apprezzano la loro vita virtuale più di te.
La sensazione che provi quando il tuo partner ti snobba per il suo telefono, nota come 'phubbing', è dolorosa, giusto?
11 Segnali di avvertimento che il loro utilizzo dello smartphone si è trasformato in una dipendenza
Se il tuo partner è continuamente incollato al telefono e pensi che potrebbe mettere a dura prova la tua relazione, questi segni mostrano che hai davvero qualcosa di cui preoccuparti.
1. Ti ignorano
Sono così persi nel loro mondo virtuale quando sono al telefono che si allontanano completamente. Si spera che non lo siano ignorandoti consapevolmente quando parli con loro, ma a volte sembra che non ti sentano affatto.
2. È evidente
Non sei l'unico che ha notato che il tuo partner sembra essere incollato al suo smartphone. La loro famiglia o i loro amici (o anche peggio, il tuo anche familiari o amici) hanno fatto commenti al riguardo.
3. Sono distratti
Non vedono alcun problema a sfogliare Twitter o Instagram mentre stanno conversando con te o mentre intendono concentrarsi su qualcos'altro o lavorare. Non sembrano nemmeno rendersi conto che lo stanno facendo.
Quattro. Non si scusano
Generalmente è considerata una cortesia comune chiedere scusa a qualcuno se stai conversando con lui e devi controllare un messaggio che è arrivato. Il tuo partner non pensa che le scuse siano necessarie.
5. Si annoiano facilmente
Un effetto collaterale della nostra età dello schermo è che siamo tutti costantemente stimolati e possiamo sentirci nervosi se non otteniamo la riparazione del telefono. Si agitano ogni volta che non controllano il telefono.
6. Ottengono ansia da separazione
Sono al telefono dal momento in cui si svegliano fino all'ultima cosa di notte, e se il loro telefono smette improvvisamente di funzionare o si rompe, sono sproporzionatamente sconvolti e nervosi perché stanno per perdere qualcosa.
7. Non riescono a vedere il problema
Un problema riconosciuto è un problema che sta per essere risolto, ma i campanelli di avvertimento dovrebbero suonare se non sembrano essere consapevoli del fatto che sono dipendenti.
8. Sono stressati dai social media e dalle e-mail
Tutto il tempo che trascorrono sul telefono li rende tutt'altro che felici. I social media significa che trascorrono la loro vita confrontarsi con gli altri .
Le email che arrivano a tutte le ore del giorno indicano che sono sempre attive e in modalità di lavoro. Il loro cattivo umore ostacola il tuo tempo di qualità.
8. Ti senti rifiutato
Se il tuo partner sembra essere costantemente più interessato a un dispositivo elettronico che a te, è del tutto normale sentirsi ferito o rifiutato.
Spesso ti senti snobbato se prendono il telefono quando trascorri del tempo insieme e questo significa che i sentimenti di risentimento iniziano a ribollire sotto la superficie.
9. La tua vita sessuale soffre
Il tuo partner va a letto e inizia a sfogliare il telefono, il che significa che non sta pensando tanto alle coccole e alla vicinanza fisica.
Un numero preoccupante di persone ha persino ammesso di aver controllato il proprio telefono MENTRE entrano in intimità con un amante , che è un segno particolarmente preoccupante che la tua relazione sta subendo il peso maggiore della loro dipendenza.
10. Si rifugiano nel telefono nei momenti difficili
Ogni volta che inizi a parlare di cose serie o c'è un silenzio imbarazzante, prendono il telefono come una sorta di coperta di conforto.
11. È il motivo principale per cui combatti
Se non fosse per la loro abitudine al telefono, non penseresti affatto di litigare, ma hai sempre argomenti legati alla tecnologia.
6 soluzioni pratiche per aiutare ad affrontare la dipendenza dal telefono del tuo partner
Se hai notato che il tuo partner è colpevole dei comportamenti sopra menzionati, non disperare.
Certo, non puoi andare completamente al freddo come potresti fare con l'alcol o le sigarette, poiché hai bisogno del tuo telefono per funzionare nel mondo moderno, ma la dipendenza dal telefono è curabile se ci pensi.
Ecco alcuni modi per aiutarti a risolvere le cose e riportare saldamente in carreggiata la tua relazione.
1. Prendi le cose allo scoperto
Per prima cosa, devi essere onesto con il tuo partner su come ti ha fatto sentire la sua dipendenza dal telefono.
Se si rendono conto che hai sincere preoccupazioni sulla relazione a causa delle loro abitudini telefoniche, potrebbe essere la motivazione di cui hanno bisogno per apportare modifiche.
2. Avere orari e zone privi di tecnologia
Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che accendere il telefono come prima cosa al mattino e immergersi direttamente nelle email di lavoro non è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Anche sfogliare Facebook l'ultima cosa di notte mentre si è a letto non è un ottimo modo per finirla, dato che tutta quella luce brillante è stata dimostrato di disturbare il sonno .
Da un punto di vista relazionale, rendere l'ora prima di andare a letto senza telefono e non consentire l'uso di dispositivi in camera da letto può significare che è più probabile che tu parli e ti tocchi quando ti metti tra le lenzuola.
È anche una buona idea stabilire una regola secondo cui nessuno tocchi un dispositivo mentre stai cenando, ad esempio, per darti la possibilità di avere conversazioni autentiche.
3. Suggerisci alcune modifiche alle impostazioni
Suggerisci al tuo partner che potrebbe voler prendere l'abitudine di disattivare le notifiche per tutto tranne le telefonate urgenti quando sei destinato a trascorrere del tempo in coppia o in famiglia di qualità.
Se il telefono non vibra o non emette segnali acustici, è più probabile che se ne dimentichi e si concentri invece sulla presenza.
4. Rendilo un gioco
Se sei fuori per un pasto o un drink con un gruppo di amici, suggerisci a tutti di mettere il telefono al centro del tavolo, a faccia in giù. La prima persona che rompe e prende il telefono compra un giro di drink.
5. Dai un esempio
Non mi dispiacerebbe scommettere che anche se l'uso dello smartphone del tuo partner ti dà fastidio, potresti farlo tu stesso con un po 'meno di tempo sullo schermo.
Fai capire al tuo partner che stai mettendo via il telefono quando sei con loro in modo che possano essere il tuo unico obiettivo.
Cerca consapevolmente di ridurre il tempo del tuo telefono, magari con l'uso di un'app di tracciamento come Momento o Spazio e di 'al tuo partner cosa stai cercando di fare.
Vederti consapevolmente tentare di apportare modifiche quando trascorri già meno tempo sul telefono di quanto non faccia, dovrebbe far capire al tuo partner che ha bisogno di affrontare il suo problema.
6. Ottieni intimo
Se riceviamo la stessa stimolazione dai nostri smartphone che riceviamo quando abbiamo un contatto fisico con altri esseri umani, prova aumentare il livello di intimità .
Sia che tu accarezzi di più il tuo partner con amore, lo abbracci di più o che ti avvicini di più tra le lenzuola, mostra loro che sei un modo molto migliore per ottenere un colpo di dopamina rispetto allo schermo di un telefono.
Se il tuo partner è sempre al telefono e sta rovinando la tua relazione, ora hai gli strumenti per identificare la sua dipendenza e aiutare ad alterare i suoi comportamenti gradualmente in modo da poter evitare ulteriori problemi lungo la linea.
Non sei ancora sicuro di come affrontare i problemi telefonici del tuo partner? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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