Il confronto è uno dei problemi mentali più comuni là fuori. Spesso si verifica insieme ad altre condizioni come ansia o depressione, può significare un disastro per coloro che ne soffrono.
Il confronto tra noi stessi e gli altri è un tratto caratteriale che pochissimi di noi possono affermare di non possedere. La maggior parte di noi è colpevole di guardare le persone intorno a noi e di sentirsi come se non fossimo all'altezza.
Che si tratti di lavoro, amore, finanze, aspetto fisico, beni materiali, relazioni familiari o qualsiasi altro aspetto della vita umana, il confronto si insinua spontaneamente e pesa sulle nostre menti.
Spesso inizia in giovane età, forse quando siamo a scuola e guardiamo lo zaino del nostro amico che è molto più alla moda del nostro, o vediamo la loro serie di 'fidanzati' o 'fidanzate' e ci chiediamo perché non abbiamo una coda di ammiratori.
Continua nelle nostre vite adulte quando il classico crisi di un quarto di vita colpisce e vediamo tutti quelli che conosciamo essere promossi, sposarsi, rimanere incinta o salire su un aereo, mentre stiamo ancora lottando per alzarci dal letto la mattina.
Anche una volta che teoricamente abbiamo le nostre anatre di fila e siamo 'adulti' in piena regola, siamo spesso colpevoli di confrontare il modo in cui viviamo con le persone che conosciamo. Sebbene questa tendenza svanisca gradualmente per alcuni, il confronto non è qualcosa a cui tutti diventiamo immuni quando cresciamo.
Il confronto tra noi stessi e gli altri può essere ciò che ci impedisce di compiere atti di fede e cercare di migliorare noi stessi. Convinto che lo faremo mai essere così bravo come coloro che ci circondano, non facciamo quel viaggio, non facciamo quella mossa, iniziamo quell'hobby, chiediamo a quella persona di uscire ...
Perché lo facciamo?
Si pensa che la nostra spinta a confrontarci è parte di un desiderio molto fondamentale che abbiamo di capire noi stessi e il nostro posto nella sfera sociale. Ci aiuta ad aggiungere contesto al mondo e a comunicare meglio con chi ci circonda.
Il problema con i confronti
Confrontarsi con gli altri non è sempre una cosa negativa. A condizione che sia fatto con la giusta mentalità, può anche ispirarci e motivaci.
D'altra parte, può alimentare l'invidia e la scarsa autostima. Purtroppo, il più delle volte, questi confronti ci impediranno di provare qualcosa di nuovo o di correre dei rischi, distruggendo la nostra fiducia in noi stessi.
Non ci diamo mai la minima possibilità di vincere quando ci confrontiamo con gli altri, poiché stiamo mentalmente mettendo a dura prova il nostro tratti peggiori contro i migliori tratti che immaginiamo abbiano le altre persone.
Ciò significa che non abbiamo nulla da guadagnare come risultato di confronti senza valore o significato. Tuttavia, rischiamo di perdere una discreta quantità, compreso il nostro orgoglio o la nostra spinta.
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Se stai leggendo questo, non mi dispiacerebbe scommettere che confrontarti con gli altri è un problema significativo per te. Se accumuli la quantità totale di tempo che trascorri a rimuginare sulla vita di altre persone invece di concentrarti sulla tua - che, a proposito, è l'unica vita in cui puoi davvero fare la differenza - rimarrai scioccato dal numero di giorni che hai buttato via, assolutamente senza fine.
Non fingere a te stesso che il giorno in cui raggiungerai il successo interromperai questo modello di comportamento. Ci sarà sempre qualcuno o qualcosa che non hai che qualcun altro ha. È la vita!
Un problema moderno?
Gli esseri umani si sono confrontati con i loro coetanei sin dall'alba dei tempi. Non è un fenomeno moderno. Lo stesso Theodore Roosevelt ha osservato che 'il confronto è il ladro della gioia'.
Tuttavia, in passato, non era così facile per noi crogiolarci nell'autocommiserazione. Instagram non era una cosa. Sebbene i social media siano una benedizione in molti modi, sono anche una maledizione.
Nessuno di noi è onesto su Instagram o qualunque sia il nostro canale di social media preferito. Creiamo tutti un'immagine attentamente curata delle nostre vite e condividiamo le cose buone. Vi presentiamo le foto scattate da una buona angolazione o le vacanze esotiche che andiamo avanti.
Non siamo così ansiosi di condividere come siamo la prima cosa al mattino o le interminabili giornate che trascorriamo intrappolati in un ufficio a trattare con il nostro capo difficile.
Anche se siamo tutti colpevoli di ciò, spesso non ricordiamo che quando vediamo i feed dei social media apparentemente emozionanti e affascinanti di altre persone, non raccontano l'intera storia.
Iniziamo a confrontare il modo in cui stanno andando le cose per noi con il modo in cui le cose sembrano andare per loro, senza alcuna idea di quale sia il contesto in realtà, e cadiamo rapidamente in un buco di confronto.
Come ha detto in modo così eloquente Steve Ferrick, questo ci rende così insicuri perché 'confrontiamo il nostro dietro le quinte con i momenti salienti di tutti gli altri'.
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Ma come si può eliminare l'abitudine?
Anche dopo una vita passata a confrontarti negativamente con gli altri, ci sono ancora modi in cui puoi interrompere il processo di pensiero e cambiare il modo in cui pensi alle cose in meglio.
Si tratta di fare uno sforzo per alterare il modo in cui opera il tuo subconscio e le convinzioni che lo dominano in modo che, alla fine, non sei più così incline a fare a te stesso il disservizio di confrontarti costantemente con coloro che ti circondano.
Ecco alcuni esercizi che puoi provare e alcune cose su cui concentrarti che ti aiuteranno a cambiare il modo in cui percepisci i confronti.
1. Rifletti sul confronto del danno che ha fatto nella tua vita
C'è un rischio che non hai corso a causa della tua bassa autostima? In che modo la tua vita sarebbe stata diversa se non fossi mai stato influenzato dal confronto, vero?
Se ti chiari bene in mente, troverai la motivazione per farlo impedirti di fare gli stessi errori in futuro .
2. Concediti un credito laddove il credito è dovuto
Certo, i confronti potrebbero averti fatto inciampare qua e là, ma c'è molto da festeggiare.
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Chiunque tu sia e qualunque cosa tu faccia, sei unico , speciale e regalati un'incredibile serie di regali.
Hai realizzato cose incredibili nella tua vita. Fai un elenco delle cose che hai ottenuto, per quanto tangibili o intangibili, e usalo come motivazione.
Se devi confrontarti con qualcuno, confronta il TU di oggi con il TU del passato e meravigliati di quanto lontano sei arrivato.
3. Riduci il tuo tempo sui social media
Fatti un favore e raziona il tempo che passi sui social media. Concediti dieci minuti al giorno per controllare i tuoi conti. Rimuovi le app dal telefono. Smetti di seguire quelle persone che innescano pensieri di confronto.
4. Concentrati sulle cose e sulle persone che contano
Tendiamo a confrontarci con persone che non conosciamo molto bene e delle cui vite possiamo solo dare un'occhiata sui social media.
Smettila di dare a quelle persone così tanta della tua attenzione e così tanta influenza sui tuoi pensieri e sulla tua vita. Invece, rimetti a fuoco il tuo amici stretti e la famiglia sii più presente nelle tue interazioni con loro.
Esci, fai esercizio, leggi o iscriviti al corso che vorresti iniziare. Più sei impegnato, meno tempo dovrai preoccuparti di quello che stanno facendo gli altri.
Trattati bene, mangiando cibo che ti nutre e prenditi del tempo per rilassarti. Trattati con rispetto dai una spinta alla tua autostima e autostima .
5. Quando ti sorprendi a confrontare, chiedi ...
Conquistare il confronto è un processo che richiede tempo. Non sarai in grado di fermarti semplicemente dall'oggi al domani. Quando ti ritrovi a guardare con invidia gli altri, fai queste domande:
È importante per me? Vuoi davvero quello che ha quella persona? Una macchina flash? Un matrimonio costoso? Un viaggio zaino in spalla intorno al mondo? Perchè lo vuoi?
Dove sto andando? Si adatterebbe al tuo piano di vita? I tuoi amici potrebbero essere fuori tutte le sere, ma se stai risparmiando per un piano a lungo termine, ricorda a te stesso la tua concentrazione quando ti ritrovi a diventare geloso.
Quanto lontano sono arrivato? Ricorda a te stesso l'elenco dei successi che hai annotato. Augura ogni bene a tutti gli altri, accettando che i loro successi non rendono il tuo meno degno, e continua ad arare il tuo solco.
