Ogni persona là fuori ha sperimentato l'insicurezza ad un certo punto della propria vita. Anche persone fiduciose!
Alcuni sono bravi a nasconderlo, altri sorridono e lo sopportano, mentre alcuni si stanno impegnando per superarlo.
È naturale e va bene sentirsi insicuri a volte. I problemi iniziano quando l'insicurezza ti impedisce di perseguire il tipo di vita che vuoi vivere e di essere la persona che vuoi essere.
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Devi essere tu a decidere di identificare il problema, costruire un piano per affrontarlo e iniziare a lavorare per superarlo.
Come si fa a farlo?
Identifica l'insicurezza e cercane le radici
È necessario identificare cos'è un problema prima di poter iniziare ad affrontarlo.
In primo luogo, dobbiamo tradurre i sentimenti intangibili in parole più concrete. Una persona che dice: 'Mi sento insicuro'. in realtà non sta dicendo nulla su cui si possa agire.
Quali sono esattamente i sentimenti che circondano quell'insicurezza? Sei nervoso? Paura? Sentiti indegno o immeritevole? Come te non posso fidarmi ? Come te non buono abbastanza ? Non abbastanza realizzato? Non stai procedendo abbastanza velocemente?
Quali sono le emozioni e i pensieri specifici che hai che attribuisci all'insicurezza?
Identificare le emozioni che circondano l'insicurezza è solo una parte dell'equazione. L'altra parte è identificare da dove provengono queste emozioni. Una volta capito questo, puoi iniziare ad attaccare la causa principale dell'insicurezza fino a quando non la superi.
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Tu sei paragonando il tuo viaggio a quello degli altri ? I tuoi amici o la tua famiglia ti sostengono o sono ipercritici su chi sei e sui tuoi difetti?
Francamente, molta insicurezza è radicata nella percezione che abbiamo di noi stessi che viene creata e rafforzata da altre persone.
Se cresci in una famiglia in cui vieni deriso e sminuito per le cose che ti piacciono, le cose di cui sei orgoglioso, le cose che realizzi - allora non ti sentirai felice o in pace con loro quando invecchierai.
Allo stesso modo, se hai amici, colleghi o un coniuge che ti fa costantemente sentire come se fossi meno che degno, fastidioso o indesiderato, allora non troverai felicità e pace nella tua vita di tutti i giorni.
Altre persone amano imporre la propria immagine mentale di chi pensano che dovresti essere su di te, ma non è una loro scelta. È tuo.
E se sei stato sottoposto a quelle narrazioni per un tempo abbastanza lungo, allora inizi a interiorizzarle sempre di più finché non credi davvero che quello che sei. Ma non è. Non sei quello che gli altri dicono o pensano di essere.
Metodi per migliorare la percezione di sé e mitigare l'insicurezza
Una volta identificate le cause della tua insicurezza, cosa puoi fare al riguardo?
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1. Affermazioni - Un'affermazione regolare e praticare la gentilezza con te stesso è un mezzo efficace per cambiare la tua narrativa interna.
Scrivi un breve discorso di incoraggiamento, memorizzalo e ripeterlo a te stesso regolarmente, specialmente quando ti senti giù o insicuro di te stesso.
2. Perdono - Sei umano! Prenderai decisioni sbagliate, commetterai errori, farai cose stupide a volte. È proprio così. Ogni singola persona lo fa perché siamo tutti creazioni imperfette.
Si deve perdona te stesso quando commetti un errore e decidi di fare meglio la prossima volta. E una volta che hai deciso di perdonarti, devi farlo lascialo andare e non soffermarti su di esso .
3. Consapevolezza - La consapevolezza riguarda l'essere svegli e consapevoli nel momento, non ciò che è accaduto ieri, non ciò che potresti pensare arriverà domani.
Dobbiamo capire che siamo tutti in un lungo viaggio in cui possiamo veramente influenzare solo dove ci troviamo attualmente. Gli errori che hai fatto ieri non devono definire dove sei oggi, dove andrai domani.
Gran parte del bagaglio che ci colpisce nel presente è il risultato di ferite non rimarginate del passato e paure per il futuro.
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4. Celebrate i traguardi raggiunti - È così comune per le persone soffermarsi su cose che non hanno funzionato e sfiorare le cose che realizzano. Ci deve essere un po 'di equilibrio qui.
Va bene avere dei rimpianti o provare un po 'di dolore per errori passati o passi falsi, ma dobbiamo anche riconoscere le cose positive che sono nelle nostre vite.
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Un risultato è qualcosa che vale la pena riconoscere e celebrare, perché è un rinforzo positivo che tu e il tuo contributo siete preziosi.
5. Fallire di più - Sembra negativo, vero? Il fallimento non è negativo. Il fallimento è semplicemente una parte del successo complessivo .
Ci sono solo una manciata di persone fortunate al mondo che capiscono perfettamente ciò che si sono prefissate di fare al primo tentativo. E la maggior parte delle volte non succede.
Le persone che hanno successo sono le persone che provano continuamente le cose e, così facendo, falliscono. Ma va bene così! Perché mentre provi più cose e sperimenta il fallimento, ti rendi conto che non è affatto la fine del mondo. È solo un'altra parte del viaggio complessivo.
Rafforzare il tuo spazio personale ...
C'è un vecchio detto sull'effetto di 'Tu sei la somma totale delle cinque persone con cui trascorri più tempo'.
Controlla le tue cerchie personali. Dai uno sguardo attento e approfondito alle persone di cui ti sei circondato e assicurati che contribuiscano positivamente alla tua vita e al tuo benessere.
Se ti circondi di persone negative che ti parlano ingiustamente, ti insultano e minano i tuoi interessi e l'entusiasmo, avrai molte più difficoltà a costruire una mentalità positiva.
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Condurre quell'audit è una cosa difficile da fare, soprattutto se ti rendi conto che le persone che chiami i tuoi migliori amici o il tuo coniuge stanno danneggiando direttamente il tuo benessere, la tua capacità di crescere e avere successo.
Sfortunatamente, il processo di auto-miglioramento a volte significa che devi diventare troppo grande per le persone intorno a te. Ci sono così tante persone nel mondo che sono perfettamente compiacenti di essere infelici e infelice perché è quello a cui sono abituati e il pensiero di cambiare è spaventoso .
Potresti sentirti come se volessi ispirare o portare quelle persone con te, ed è certamente possibile che alcuni di loro vogliano crescere con te, ma non sorprenderti se non lo fanno.
Non sorprenderti se si fanno beffe o mettono in dubbio il motivo per cui ti stai preoccupando. Non sorprenderti se cercano di indebolirti, ti chiamano stupido o peggio e cercano di farti sentire male con te stesso.
Le persone spesso lo fanno come meccanismo di difesa perché vedere qualcun altro migliorare è un promemoria dei propri difetti, fallimenti e dubbi. E invece di tentare di affrontarlo in modo sano ed essere migliori, semplicemente languiscono e scelgono di affogare nella loro stessa miseria.
La natura complicata dell'auto-miglioramento ...
L'obiettivo dell'auto-miglioramento, superare l'insicurezza e trovare una maggiore felicità è elevato e può essere estremamente difficile.
Cercare di rilassare le proprie emozioni, le ragioni dell'essere e le ragioni per fare le cose che facciamo è complicato.
Se sei una persona che ha una storia traumatica o è stata intrecciata con persone tossiche per molto tempo, potresti aver bisogno di più assistenza rispetto agli articoli di auto-miglioramento su Internet.
Considera l'idea di rivolgerti a un consulente certificato se ti senti perso o incerto su come procedere. Sebbene non possano fare il lavoro per te, un consulente certificato può fungere da guida efficace per orientarti attraverso le cose complicate che potresti aver vissuto e sopravvissuto.
