Non ci sono dubbi, le condoglianze possono essere estremamente imbarazzanti.
Il desiderio è condividere il tuo dolore con un altro che sta soffrendo ancora di più, ma non mi sembra del tutto corretto, vero?
Anche in questo momento, tu sentire esso: una fragilità imbronciata piuttosto che l'abbraccio di conforto.
L'ultima cosa che vuoi fare è aumentare il loro dolore, che sia al funerale vero e proprio o anche quando i lutti sono tornati al flusso generale della società.
Quindi generalmente diciamo 'Ci scusiamo per la tua perdita'.
Eppure ci sono quattro parole che perforano l'interno più in profondità e più pesanti di quei quattro indicatori di disagio?
La frase è diventata così abusata che non c'è modo che possa essere ascoltata come qualcosa di diverso dall'obbligatorio - un gesto simbolico - e anche se significa bene, ogni parola è una sbavatura.
'Scusate' mette il lutto in uno spazio colpevole. Anche quando siamo in preda al dolore, non vogliamo che gli altri soffrano per nostro conto.
Scusa è la parola che sentiamo da qualcuno che ci ha fatto un torto, ma nel contesto del dolore, diventa che ti abbiamo fatto un torto con un fardello emotivo che stai cortesemente cercando di deviare.
'Per' diventa la linea diretta che collega i morti del lutto al tuo disagio.
'Il tuo' isola il lutto, affermando efficacemente che anche se puoi provare compassione per loro, la vera perdita è loro da affrontare, non tua.
'Perdita.' Come se il lutto avesse potuto resistere. Come se non fossero in grado di mantenere la vita per la persona amata.
Perdita. Qualcuno se n'è andato e chi è in lutto non può riaverlo indietro.
Non importa dove guardano, non li troveranno.
Tutto quello che quella persona era non c'è più.
Tutti i fili connettivi a loro? Reciso.
Il lutto, come il sopravvissuto, è solo.
Un universo di dolore nell'arco di un respiro. 'Mi dispiace per la tua perdita.'
Ma nella tua offerta di conforto, non lo sai perché la persona in lutto raccoglie un debole sorriso, un rapido abbraccio e - probabilmente per una delle più volte prima del tuo - combatte con successo le lacrime per dire: 'Grazie. '
Possiamo fare di meglio? Penso che possiamo.
Abbiamo in noi l'essere più gentili con la nostra compassione, essere genuini con il nostro aiuto e non avere veramente paura di essere lì per qualcuno.
Cosa dire in situazioni in cui le parole semplicemente non bastano?
1. Sono qui per te
Questa può essere una delle cose più potenti da dire a qualcuno che è in lutto. 'Sono qui per te.'
Non deve essere un grande sfogo di emozioni, la compassione non è come un gioco carnevalesco di raggiungere un certo livello per suonare un campanello.
Dovrebbe proiettare la consapevolezza che darai spazio per un altro, comunque ne avrà bisogno e con il suo tempo, permettendo ai defunti di riversarsi in te per riposare, recuperare e recuperare un senso di connessione dopo il trauma di un finale Arrivederci.
Accompagnato da un tocco, forse un abbraccio (gli abbracci generalmente funzionano meglio) , forse la gentile presa di una mano, il momento dirà - questa frase dice al lutto che non sono soli ...
... non solo nel dolore, non nel loro senso di solitudine, non nel dover sopportare un'improvvisa e massiccia incertezza.
mio marito mi ha abbandonata per un'altra donna
Quando affrontiamo prove, anche (o soprattutto) le più comuni, le più inevitabili, quella che visita il mondo innumerevoli volte al giorno, la morte, le cose più belle che riceviamo sono le rassicurazioni che non siamo soli.
2. Pace e stai bene
La morte cavalca forte e veloce quando porta le sue notizie di mortalità, lasciandoci confusi e insicuri del nostro orientamento mentre ci agitiamo nella polvere del suo passaggio. Tutto ciò che è familiare diventa illusorio e mostruoso.
Augurare a qualcuno 'Pace e benessere' in qualunque variazione di quella frase che si sente a proprio agio per la lingua, è una forza potente e stabilizzante.
Lo fa sapere a chi è in lutto la pace è possibile e la quantità di forza in quella rassicurazione può essere una manna dal cielo per qualcuno che cerca l'equilibrio.
'Stai bene' riconosce la malattia contorta che potrebbero provare.
Insieme, pace e benessere formano un desiderio da chi gode di forza a chi ha bisogno di speranza, fornendo un senso di chiarezza a venire.
Anche quando non ci sentiamo come se la pace fosse nelle vicinanze, vogliamo sapere che può esserlo.
3. Hai il mio cuore e il mio sostegno
Come con 'Sono qui per te', 'Hai il mio cuore e il mio sostegno' colma il divario improvviso dalla comunità all'isolamento che una morte può creare nella mente di qualcuno che ha a che fare con una tale perdita.
'Il mio cuore' tempera il lato duro del dolore condiviso in un modo che 'scusa', 'dolore' o qualsiasi variazione di quella parola grigia e triste non riescono a raggiungere.
'Hai il mio cuore e il mio sostegno' non è un promemoria della perdita nel modo in cui lo è 'Mi dispiace per la tua perdita', ma un promessa di solidarietà non importa quanto il dolore cerchi di abbattere il senso di normalità.
Questo è estremamente importante per radicare una persona durante un periodo di sconvolgimento personale.
4. So che è difficile ...
A volte, se devi dire qualcosa, dillo con i puntini di sospensione. Nessuno che sente 'Lo so che è difficile ...' ha bisogno che tu finisca quella frase.
Fingere di essere forte è il primo ostacolo per chi ha subito un lutto. Semplicemente lasciando loro sapere che tu conoscere le valli, le colline e le lotte che stanno per sopportare - e che sopporteranno - li libera dalla tensione di quella finzione.
In un certo senso, si congratula con loro per aver raggiunto la fine del viaggio intatto, rafforzato e preparato per la prossima prova ineludibile.
5. Lasciami aiutare
Forse questo non ha bisogno di essere detto.
Nonostante tutto quello che facciamo, le parole di consolazione sembreranno sempre semi sul cemento sotto un cielo grigio e in tempesta.
Vogliamo fondere i nostri cuori e le nostre menti con quelli di altri per alleviare il loro dolore, ma le parole in questo momento, nemmeno quelle dei poeti, non sembrano mai del tutto adeguate al compito.
Quando i defunti avranno avuto il tempo di riflettere, forse lo faranno i poeti. La poesia può parlare in modi che l'anima comprende anche quando la mente no.
Ma ci sono momenti in cui il momento richiede il puro e semplice silenzio del non detto supplica: lasciami aiutare, permettimi di piangere con te, siediti, riposa, sii.
Questo può essere comunicato da un abbraccio stretto, offrendo una scatola di fazzoletti quando necessario senza che gli venga chiesto, aiutando i defunti ad alzarsi dal loro posto o addirittura offrendo letteralmente la spalla per la loro testa. ci sono un milione di modi per dimostrare che sei lì per qualcuno.
Le parole colmano un vuoto. 'Le più sentite condoglianze per la tua perdita', 'compassione per la tua perdita', 'scusa per la tua perdita' sono semplici ombre di ciò che è nel tuo cuore.
Non importa cosa decidi di dire a qualcuno, assicurati che sia utile.
Sollevali, sii con loro, fai loro sapere che non sei solo un altro spettro in uno spettacolo di dolore, uno che inizia a scomparire per loro anche prima che tutti i funebri obblighi sociali siano stati adempiuti.
Il lutto avrà abbastanza fantasmi con cui lottare la compassione deve portarti ad essere sostanziale.
perché le persone danno gli altri per scontati?
Non è mai facile trovare le parole 'giuste'. Se fosse facile, non avrebbe senso.
Si dice che siamo più umani quando siamo addolorati o gioiosi, tutto il resto viene confuso. Parole di compassione dovrebbero esprimere la nostra umanità.
Questi suggerimenti possono aiutare o meno. Non sono destinati a diventare nuovi timbri in gomma al posto di quello logoro e rotto che molti di noi usano ora, sono solo guide.
La vita è migliore quando lasciamo che l'umanità, l'empatia e la volontà di sollevare i dolori degli altri dalle loro spalle ci guidino, anche solo per un momento.
Si può fare e dire molto nell'arco di un respiro.
Parla confortante e parlale bene.
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