Il tuo orologio interno è appena passato al grande 3-0, sono passati i giorni in cui si diceva alla gente che sei nei primi anni, poi a metà e infine in fine. Hai raggiunto il primo traguardo importante della vera età adulta e ti fermi per fare il punto su dove sei stato, dove sei e dove stai andando.
Una volta raggiunta questa età, ci sono molte cose che dovresti davvero smettere di fare (se non l'hai già fatto). Perché non iniziare affrontando questi undici?
1. Smettila di fingere di essere qualcuno che non sei
Potresti voler proiettare una certa immagine di te stesso nel mondo, che abbia successo, felice e senza difetti, ma non ce n'è davvero bisogno. Finché fingerai di essere questa versione alternativa di te, una vita autentica rimarrà fuori portata. Ogni secondo in cui nascondi il tuo vero io è un secondo che non tornerai mai più.
Invece, devi smettere di essere qualsiasi cosa tranne chi sei nel tuo cuore e nella tua anima. Niente più esagerazioni, niente più bugie vere e proprie e niente più rifuggire dalla persona che sei diventato.
Due. Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri
Legando molto da vicino al punto precedente, devi smettere di prestare attenzione a ciò che gli altri pensano o dicono di te. I giudizi, i pettegolezzi e il modo in cui ti guardano non sono i tuoi problemi, l'unica cosa di cui devi preoccuparti è quello che vedi quando ti guardi allo specchio.
Quelli che pensano male di te non valgono la pena di avere nella tua vita in primo luogo, e quelli che si prendono veramente cura di te augureranno sempre il meglio per te.
3. Fermare il dialogo interiore negativo
Saresti stupito di quanto il modo in cui parli a te stesso possa influenzare la tua vita. Se esclami ripetutamente quanto sei debole, mostrerai debolezza in tutto ciò che fai se ti convinci di non essere degno dell'amore, farai fatica a trovarlo.
Interrompi il flusso del dialogo interiore negativo aumentando la tua consapevolezza di esso. Ogni volta che noti un pensiero inutile entrare nella tua mente, riconoscilo semplicemente per quello che è, respingilo e persino sostituiscilo con l'opposto (quindi dì che sei forte se il pensiero era debole).
4. Smettila di vivere oltre i tuoi mezzi
Il tuo io più giovane probabilmente non era troppo preoccupato per le finanze e la loro importanza per la vita futura, ma ora che hai raggiunto i 30 anni, devi iniziare a pianificare il tuo futuro.
Ciò significa non vivere più di mese in mese con l'aiuto di carte di credito o prestiti. Se non l'hai già fatto, devi iniziare a mettere da parte dei soldi seri per gli anni a venire. Non vuoi andare in pensione senza un gruzzolo che ti accompagni, quindi inizia a dire no alle normali vacanze al mare, agli abiti firmati e alle macchine fantasiose e inizia a dire di sì alle pensioni, allo shopping e a una vita frugale.
5. Smetti di prendere la tua salute per scontato
C'era una volta, potresti essere stato in grado di mangiare tutto il cibo spazzatura che volevi e stare ancora negli stessi vestiti che indossavi quando avevi 18 anni, ma non durerà per sempre. Prima o poi, uno stile di vita malsano raggiungerà anche le persone più sane.
Quindi riduci le cose da asporto, diminuisci il consumo di alcol e inizia a fare più esercizio. Hai ancora molti anni attivi e mobili davanti a te e non vuoi sprecarne uno né ridurre quanti potrebbero essere.
6. Smetti di mettere la tua carriera al primo posto
Quando sei giovane, puoi permetterti di accendere la candela ad entrambe le estremità lavorando per lunghe ore nel tuo lavoro pur trovando l'energia per goderti il tuo tempo libero. Non pensare di poter continuare così.
Alla fine, dovrai decidere quale parte della tua vita vuoi dare la priorità e dovresti scegliere il gioco piuttosto che il lavoro senza ombra di dubbio. Supponendo che tu possa permetterti di farlo, smetti di fare gli straordinari, smetti di rispondere alle e-mail fuori dall'orario di ufficio e inizia a programmare più tempo trascorso con la famiglia e gli amici.
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7. Smettila di trascurare la tua mente
Il mondo moderno è pieno di modi per ridurre il tuo tempo, ma troppe attività in questi giorni trascurano di coinvolgere veramente la mente. Social media, reality TV, pettegolezzi di celebrità: nessuno di questi richiede che tu cambi marcia e faccia davvero girare gli ingranaggi.
Smetti di lasciare che la tua mente vada sprecata, perché se lo fai, alla fine si arrenderà a te. Ci sono molte prove che suggeriscono che mantenere una mente attiva, che sfidi regolarmente, è importante per le tue funzioni cognitive in età avanzata.
8. Smettila di equiparare il denaro alla felicità
Quando sei giovane, sogni di accumulare grandi ricchezze nella tua vita. Ti vedi in una grande casa, con belle macchine, gadget costosi e ti godi le cose migliori che il mondo ha da offrire.
Non fatevi ingannare nel credere che questo sia l'aspetto della felicità, perché non lo è. La felicità è il sorriso sul tuo viso e la sensazione nel tuo cuore non dipende da quanti soldi hai in banca, ma da come trascorri il tuo tempo, con chi lo trascorri e per cosa sei grato.
esempi di giochi mentali nelle relazioni
9. Smettila di aggrapparti alle lamentele del passato
Comunque sei stato ferito in passato e chiunque ti abbia fatto un torto, trattenere la rabbia e il risentimento che hai non è produttivo. Devi trovare un modo per staccarti dal dolore del tuo passato in modo che non continui a influenzare il tuo presente e futuro.
Staccare è davvero la parola giusta per questo processo: i ricordi non devono andare da nessuna parte, ma dovresti guardarli con totale neutralità. Tutto ciò che sono veramente è una visione ottusa di ciò che era una volta, quindi non lasciare che ti facciano più male.
10. Smettila di cercare di accontentare tutti
Potresti provare a rendere felici tutti nella tua vita e questo potrebbe comportare di fare di tutto per aiutare. Questa è una nobile causa, ma non sempre porta alla felicità a lungo termine nella tua vita.
È ora di metterti al primo posto per una volta e puoi farlo imparando a dire 'no' più spesso di quanto fai ora. Non è un atto egoistico voler godersi la vita, e se cercare di accontentare tutti gli altri lo impedisce, è ora di smetterla.
11. Smetti di dare per scontato i tuoi genitori
Potresti essere stato così sfortunato da perdere uno o entrambi i genitori a questa età, ma se hai ancora i tuoi in giro, non farti ingannare pensando che saranno lì per sempre.
Apprezza ogni momento che hai mentre sono ancora nella tua vita, sforzati di vederli il più spesso possibile, ricorda i ricordi del passato e creane di nuovi ove possibile. I tuoi genitori sono dei tesori: ti mancheranno quando se ne saranno andati.
Quante di queste cose stai ancora facendo? Quale trovi più difficile da fermare? Lascia un commento qui sotto e condividi le tue opinioni ed esperienze.
