L'umore è naturale. Abbiamo tutti momenti in cui ci troviamo irritarsi , arrabbiato o addirittura irritabile con il mondo senza una buona ragione apparente. A volte quegli stati d'animo sono dovuti alla mancanza di sonno, alla fame, agli ormoni o semplicemente perché avevamo una brutta giornata .
Sebbene sia normale che tutti siano un po 'lunatici di tanto in tanto, alcune persone hanno sbalzi d'umore più frequenti e più volatili rispetto al tuo Joe medio. Se il tuo partner è una di quelle persone, la vita può davvero diventare stancante e spiacevole. Potresti trovarti a camminare sui gusci delle uova e chiederti costantemente quando potrebbe verificarsi la prossima esplosione. Potresti chiederti come gestire la vita sotto lo stesso tetto con 'Jekyll e Hyde'.
Ecco alcuni suggerimenti per te quando si tratta di affrontare gli sbalzi d'umore del tuo partner.
1. Determina se il tuo partner ha bisogno di aiuto professionale
Un partner emotivamente instabile può avere un problema di fondo come depressione, ansia o un disturbo della personalità che necessita di aiuto professionale. Ci sono molte opzioni disponibili quando si tratta di trattare i disturbi dell'umore e la depressione.
Se ritieni che il tuo partner abbia un problema che non può essere gestito da solo, avvia una conversazione sulla ricerca di aiuto da un consulente, terapista o medico. Potrebbe essere necessaria più di una discussione per convincere il tuo partner a cercare aiuto, ma non arrenderti. Sono disponibili metodi e prescrizioni che possono migliorare notevolmente la qualità della vita tua e del tuo partner.
2. Assumiti la responsabilità delle tue reazioni all'umore del tuo partner
Hai mai intensificato il cattivo umore del tuo partner con la tua reazione ad esso? Se agisci emotivamente in base allo sbalzo d'umore del tuo partner, probabilmente peggiorerai una brutta situazione. Ad esempio, ti sei mai arrabbiato con il tuo partner perché era arrabbiato? È nella natura umana sentirsi in quel modo, ma devi assumerti la responsabilità delle tue reazioni.
Potresti non essere in grado di controllare l'umore del tuo partner, ma puoi influenzarlo se non controlli il tuo. Indulgere nella propria reazione emotiva può sembrare la cosa giusta da fare, soprattutto nella foga del momento. Tuttavia, cerca di ricordare che la tua reazione fa un'enorme differenza nella durata e nell'intensità dell'oscillazione dell'umore del tuo partner.
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3. Non giocare ai loro giochi
Non puoi controllare il comportamento del tuo partner, quindi non provarci nemmeno. Concentrati sul controllo del tuo e mantieni la calma. Non prendere personalmente gli sbalzi d'umore . Il tuo partner ti sta prendendo in giro, ma la ragione del cambiamento di umore probabilmente non ha nulla a che fare con te.
Spesso, le persone lunatiche iniziano a ricevere un trattamento preferenziale dal loro partner. A volte è semplicemente più facile 'arrendersi' o fare tutto il necessario per porre fine allo stato d'animo. Se vieni coinvolto in il dramma , incoraggerai più capricci o crisi di collera in futuro. È probabile che il tuo partner stia cercando una reazione drammatica ed emotiva da parte tua. Se ti allontani dal dramma che il tuo partner sta tentando di creare, alla fine ci sarà meno un desiderio urgente di iniziare il comportamento spiacevole in primo luogo. È improbabile che le persone cambino se vengono 'ricompensate' per un cattivo comportamento.
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4. Sviluppare una strategia in anticipo
Puoi spesso identificare i modelli negli sbalzi d'umore del tuo partner. Potresti notare alcuni fattori scatenanti che li provocano o reazioni che li rendono migliori o peggiori. Ad esempio, quando sono arrabbiato con qualcuno, voglio la comprensione di mio marito ma non il suo aiuto. Lo ha imparato nel tempo, quindi invece di offrire soluzioni (il che mi irrita), ascolterà e mi farà sapere che capisce perché mi sento come mi sento. Ha sviluppato una strategia in anticipo. Puoi farlo anche tu.
Forse il tuo partner ha bisogno di essere lasciato solo per un po 'o distratto da un programma televisivo preferito quando l'umore colpisce. Finché non ti arrendi o non ricompensi il malumore, dai loro ciò di cui hanno bisogno. In questo modo ridurrai sempre al minimo l'intensità e la durata del cattivo umore.
5. Considera le tue opzioni
Ci sono momenti difficili in ogni relazione. Tuttavia, se il tuo partner è abitualmente lunatico e nessuna dose di pazienza, empatia o amore sembra aiutarlo, e la tua vita sta soffrendo a causa degli sbalzi d'umore, potresti dover chiederti se hai bisogno di questa persona nella tua vita.
Dopo aver avuto una relazione con una persona costantemente lunatica per un po ', probabilmente sai come sarà la vita. Se il tuo partner è emotivamente o fisicamente violento, potrebbe essere il momento di andarsene. Prima viene presa questa decisione, meglio è per tutte le parti. Tuttavia, se scegli di restare, scegli di amare anche durante gli sbalzi d'umore. Cerca di vedere e ricordare la persona di cui ti sei innamorato e ricorda le ragioni per cui voi due siete arrivati così lontano.
6. Ricorda che l'umore passerà
Tutti gli sbalzi d'umore sono temporanei. Ecco perché sono chiamati 'altalene'. Cerca di ricordare che anche quando sembra che durerà per sempre. La chiave è trovare il tuo posto felice mentre il tuo partner è di cattivo umore. Potrebbe essere necessario prendere una certa distanza per farlo. Presto l'umore svanirà e la vita tornerà alla normalità. Anche questo deve passare!
lasciami entrare nel diavolo
Una persona lunatica potrebbe semplicemente attraversare un periodo difficile della sua vita, soprattutto se il malumore non è normale. Il tuo partner potrebbe essere esausto, malato, preoccupato o infelice . In tal caso, una volta risolta la causa principale, è probabile che il malumore diminuisca. Il tuo partner potrebbe aver bisogno di esserlo ascoltato e supportato. Tuttavia, se il tuo partner è abitualmente lunatico e irritabile senza una ragione apparente, potrebbe esserci dell'altro.
Ricordalo finché ne hai bisogno mostrare compassione verso il tuo partner, anche i tuoi sentimenti contano. Se il tuo partner è un bullo lunatico, non puoi permetterti di subire abusi. Usa questi sei suggerimenti per determinare la migliore linea d'azione per la tua situazione unica con il tuo partner.
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