Il bisogno non è mai una qualità attraente, ma quando lo sei innamorato , per alcuni di noi può essere difficile da evitare.
Il comportamento appiccicoso può danneggiare la tua relazione se il tuo partner non è in grado di gestirla. Può anche significare che perdi la tua indipendenza. Dimentichi la tua capacità di stare in piedi da solo e di uscire e fare le cose.
Inoltre, può significare che la tua attenzione è interamente sull'oggetto dei tuoi affetti e tutte le altre relazioni nella tua vita iniziano a soffrire.
Quindi, penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che uno o entrambi i partner essere appiccicosi e bisognosi non è una cosa positiva per nessuna relazione.
Ma cambiare quel comportamento, una volta appreso, è più facile a dirsi che a farsi.
Io, per esempio, alzo le mani a volte per comportarmi in modi che so perfettamente essere malsani per la mia relazione e per me. So che non dovrei comportarmi in quel modo anche mentre lo faccio, ma non riesco proprio a farne a meno.
Fortunatamente, tuttavia, ci sono molti trucchi che puoi giocare al tuo cervello per impedirgli di perpetuare comportamenti negativi.
Si tratta di sviluppare nuove abitudini e reazioni predefinite. Devi tenerti occupato e divertito abbastanza da impedire ai tuoi pensieri di soffermarsi sul tuo partner più di quanto sia sano e naturale.
Se ti è stato detto che sei eccessivamente appiccicoso o semplicemente lo sai nel profondo del tuo cuore, ecco alcuni suggerimenti per ridurre i livelli di bisogno a gestibili o addirittura inesistenti.
1. Ammettilo a te stesso
Se neghi ancora il tuo attaccamento e leggi questo attraverso un velo di scetticismo, non migliorerai mai la situazione e la tua relazione ne risentirà.
Il primo passo è accettare di essere appiccicoso e che è un problema. Una volta elaborate tali informazioni, sarai in grado di adottare misure per modificare il tuo comportamento.
2. Mettiti al primo posto
Quando tutto ciò a cui possiamo pensare è l'oggetto dei nostri affetti, spesso, inconsciamente, anteponiamo i loro bisogni ai nostri.
Smettiamo di fare cose che vogliamo veramente fare perché siamo così disperati di passare del tempo con il nostro amante.
Non abbiamo il coraggio di dire all'altra persona ciò di cui abbiamo bisogno da loro, forse per paura che lo facciano dire di no .
Sicuramente non sto dicendo che l'universo dovrebbe ruotare intorno a te, ma io sono dicendo che il tuo universo non dovrebbe ruotare interamente attorno all'altra persona.
Assicurati di non sacrificare i tuoi bisogni per i loro, poiché a lungo termine ciò causerà solo risentimento da parte tua e sopraffare i loro.
3. Rispetta i loro confini
Alcune persone amano il contatto costante sotto forma di abbracci, baci e carezze, ma alcune persone semplicemente non lo fanno.
Se il tuo partner te l'ha detto, o il suo linguaggio del corpo ha messo in chiaro che non è a suo agio con la quantità di affetto fisico concedi loro, è importante essere più consapevoli del tuo comportamento e rispetto i loro confini .
Ricorda, solo perché non sono tattili come te, non significa che ti amano di meno: hanno solo un modo diverso di dimostrarlo.
4. Tieniti occupato
Se sei incline ad essere appiccicoso, avere molto tempo a disposizione non farà che peggiorare il problema, specialmente se il tuo partner è molto più impegnato di te.
Se al momento sei libero da piani quasi tutte le sere a settimana e hanno un calendario sociale fitto, è ora di darsi da fare.
Assicurati di avere programmi almeno tre sere a settimana in modo da non avere fisicamente il tempo di sederti in giro perderli o mandargli messaggi costantemente.
5. Chiama i tuoi amici
Hai mai avuto un amico che ti ha abbandonato per una relazione? Ti ricordi quanto ci si sente male? Non essere quella persona.
Coltiva consapevolmente le amicizie importanti nella tua vita e dedica del tempo da dedicare a loro, proprio come fai con il tuo partner. Incoraggia il tuo partner a fare lo stesso.
6. Trascorri del tempo con la tua famiglia
Le persone spesso abbandonano la famiglia e gli amici quando incontrano qualcuno di nuovo.
Quando è stata l'ultima volta che hai chiamato tua madre? Chiamala e, se vuoi, parlale della tua relazione. Potresti anche chiederle qualche consiglio su come essere meno bisognoso. Le mamme lo sanno meglio.
brock lesnar contro steve austin
Quindi, parla di altre cose. Per quanto possa sembrare a volte, la tua relazione non è la cosa più importante che sta succedendo in questo mondo, e devi ricordartelo.
7. Lavora sui tuoi problemi di fiducia
Per alcune persone, l'attaccamento si basa sulla mancanza di fiducia. Pensa a dove sono quelli problemi di fiducia provengono da e cosa puoi fare per risolverli ... o almeno migliorarli.
Mentre un partner su cui puoi fare affidamento è un aiuto meraviglioso per superare questi problemi, sei tu che deve fare il lavoro, non loro.
8. Chiedere consiglio e guida a un professionista.
Il cambiamento comportamentale è possibile per tutti, ma questo cambiamento spesso avviene molto più facilmente e rapidamente quando è coinvolto un professionista. Nel tuo caso, devi gestire il tuo comportamento appiccicoso mentre lavori anche per scoprirne e affrontarne le cause alla base.
Per questo, consigliamo i servizi di consulenza di. Puoi metterti in contatto e parlare con un esperto che si occupa di situazioni come la tua tutto il tempo. Saranno in grado di guidarti, fornirti consigli e approcci specifici da provare e aiutarti ad andare avanti quando sembra una lotta. Puoi parlare con qualcuno online comodamente da casa tua.
Se questo suona come qualcosa che saresti interessante nel provare, parlare con qualcuno o organizzare una sessione.
9. Non pensare al 'e se'
Ti sei mai trovato a cadere in un buco nero 'e se' mentre eri seduto a casa e il tuo partner è fuori per un drink con gli amici?
Inizi a chiederti, 'e se incontrasse un'altra ragazza?' oppure 'e se decide che non mi vuole più ...?'
Ad essere sinceri, potrebbe succedere di tutto e non puoi controllare il futuro, ma non ha assolutamente senso essere infelici per cose ipotetiche che è molto improbabile che accadano.
Puoi preoccuparti di loro se e quando lo fanno, ma nel frattempo concentrati e goditi le cose belle della tua relazione.
10. Inizia un nuovo hobby
Unisciti a una squadra di netball. Iscriviti ai corsi di Zumba. Inizia un corso di ceramica. Iscriviti alle lezioni di spagnolo. Trovo le cose creative particolarmente utili quando divento appiccicoso in una relazione.
Per le tre ore che sto seduto nella mia lezione di ceramica, il mio telefono è al sicuro e non penso nemmeno a controllarlo, quindi sono assorbito da quello che sto facendo con le mie mani (per non parlare del casino che farebbe ).
11. Vai in vacanza
Le vacanze con il tuo partner possono essere da sogno, ma anche le vacanze con gli amici o, del resto, le vacanze da soli sono fantastiche.
Sono esperienze molto diverse, ma potresti scoprire che in realtà vedi più di un posto quando non sei avvolto dal tuo partner.
Andare via per un lungo weekend o anche per poche settimane è un modo fantastico per prendersi un po 'di spazio l'uno dall'altro ed essere entusiasti di rivedersi.
L'assenza, fintanto che non è eccessiva, fa davvero affezionare il cuore.
12. Medita
Se sai di essere bisognoso, ma non riesci a fermarti, hai bisogno di un allenamento mentale per aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi pensieri e il tuo comportamento.
Pensa alla meditazione come alla palestra per la tua mente. Se vuoi apportare modifiche al tuo modo di pensare, dovrai esercitarti a prendere il controllo.
Ci sono molte app che puoi provare o semplicemente trovare una meditazione guidata su YouTube. Questo ti aiuterà a liberare la mente, a mettere le cose in prospettiva e a darti la forza di non cedere a comportamenti appiccicosi.
13. Pianifica e attieniti a loro
Qualunque cosa tu faccia, non abbandonare i piani che hai fatto con amici o familiari se il tuo partner suggerisce di fare qualcosa.
Per quanto allettante possa essere, lasciare tutto per il tuo partner invia loro il messaggio sbagliato e non impressionerai la persona che stai lasciando a bocca aperta.
14. Non fare affidamento sul tuo partner per tutto
L'idea che il nostro partner romantico debba essere la nostra altra metà o il nostro partner perfetto spesso incoraggia l'attaccamento. Ci viene insegnato che il nostro partner dovrebbe 'completarci', il che ci incoraggia a fare affidamento interamente su di loro.
Ma la verità è che il nostro partner non dovrebbe soddisfare tutte le nostre esigenze e nessuno sarà mai perfetto in ogni modo.
Potresti avere alcuni interessi in comune, ma probabilmente ne avrai anche molti diversi. E solo perché a lui o lei non piace andare alle mostre d'arte e tu lo fai, non significa che devi smettere di andarci.
Mantieni la tua rete di familiari e amici per assicurarti di avere persone diverse a cui rivolgerti per motivi diversi e non aspettarti che il tuo partner sia il tuo tutto.
15. Ridurre al minimo il tempo del telefono
Il fatto è che è molto più facile essere appiccicosi oggigiorno. In passato, non potevamo essere fisicamente in costante contatto l'uno con l'altro. Ci salutavamo la mattina e tornavamo insieme la sera, pieni di storie della giornata da condividere.
Oppure, avremmo dovuto fare affidamento sulle telefonate da una rete fissa o persino aspettare una lettera ... quindi dovevamo solo andare avanti con la vita e non passare il nostro tempo a preoccuparci.
L'avvento dei messaggi di testo e di Whatsapp con quelle zecche blu traditrici ha, purtroppo, mandato livelli di appiccicosità alle stelle.
Solo perché possiamo essere in contatto tutto il giorno tutti i giorni, non significa che dovremmo esserlo.
E non dovremmo assolutamente sprecare il nostro tempo a preoccuparci quando non riceviamo una risposta rapida o il tono della risposta suona sbagliato.
Stabilisci regole per te stesso che ti aiutano a ridurre al minimo il tempo che trascorri sul telefono e i tuoi livelli di stress dovrebbero diminuire insieme al tempo sullo schermo.
16. Coltiva la tua autostima
Alcune persone sono appiccicose, emotivamente e fisicamente, perché non vedono la propria autostima. Soffrono ansia da relazione e sono convinti che il loro partner potrebbe alzarsi e andarsene da un momento all'altro.
Fai cose per aumentare la tua autostima. Pratica la cura di te stesso, sia che ti abbellisca all'esterno sia che migliori la tua mente.
17. Rendi il tempo da solo qualcosa che non vedi l'ora di fare
Il tempo da solo dovrebbe essere qualcosa che ti piace e da cui trarre il massimo vantaggio.
Mangia il cibo di cui il tuo partner non è un fan, alza la musica, fai un bagno, accendi qualche candela ... fai quello che normalmente non puoi fare quando sono in giro e divertiti!
18. Parlane e lavoraci insieme
Se hai riconosciuto di essere troppo appiccicoso, è probabile che il tuo partner ne sia ben consapevole.
Scegli un buon momento, quando sei ben nutrito e ben riposato, con la mente lucida, per discutere da dove pensi che provenga il tuo bisogno e come intendi lavorarci e superarlo.
Non sei ancora sicuro di cosa fare del tuo comportamento appiccicoso? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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