'Chi è quel ragazzo con cui sta parlando?'
'La sta controllando?'
'C'è qualcosa tra quei due?'
'Perché non mi hanno chiesto se volevo andare?'
Ahhh, la mente gelosa in azione. Ci siamo passati tutti. So che lo hai fatto perché altrimenti dovresti leggere questo articolo?
Vedi, la gelosia è una combinazione pensiero / sentimento molto comune ...
... ma non è molto salutare.
Può impedirci di immergerci nelle relazioni, siano esse intime o puramente platonico .
Più sfiducia, gelosia e insicurezza nella tua relazione, più problemi causerà - per te e l'altra persona.
Ma non picchiarti per questo. Quello è primo passo proprio qui. Non viene mai niente di buono dal punirti.
Vedi, non abbiamo il controllo completo delle nostre reazioni emotive a una determinata situazione. Anche se possiamo essere in grado di razionalizzare i nostri sentimenti e scegliere di affrontarli in un certo modo, non possiamo sempre controllare quando e come si presentano.
Non posso non puoi non puoi farlo la persona dall'altra parte della strada.
Pensi di essere solo a sentirti in questo modo?
Tu non sei.
Questo non ti fa sentire già un po 'meglio?
Con questo in mente, come puoi affrontare al meglio i sentimenti di gelosia che sorgono dentro?
Abbiamo alcuni suggerimenti su come tenere sotto controllo quel mostro dagli occhi verdi ...
1. Comprendere la radice della gelosia
Cos'è esattamente la gelosia?
È la paura.
segni che non lascerà sua moglie
È la paura di perdere qualcosa che hai già, o è la paura di non ottenere qualcosa che desideri e che gli altri hanno (alcuni potrebbero chiamare questo secondo sentimento invidia, ma è tutto basato sulla paura in un modo o nell'altro).
La gelosia è il modo in cui il tuo ego reagisce a una minaccia, percepita o reale.
È in parte evolutivo. Nascosta da qualche parte nel nostro codice genetico c'è l'istruzione primaria per sopravvivere e trasmettere i nostri geni alla generazione successiva.
Accade così che altre persone possano essere viste come una potenziale minaccia a questo istinto.
Ma più di questo, la tua gelosia deriva dalle tue esperienze passate. Ecco perché alcune persone sperimentano una gelosia più intensa di altre. Hanno avuto un passato diverso.
Sei continuamente modellato dagli eventi della tua vita. Ad un certo punto nel tempo, è successo qualcosa che ti ha causato dolore e questo dolore ora ti fa temere che la stessa cosa accada di nuovo.
La tua gelosia potrebbe anche avere più radici, che si ramificano nel tuo passato come fanno le radici degli alberi nel suolo.
Forse sei stato ferito più volte, in più di un modo, da persone che amavi e che affermano di aver avuto a cuore te.
Quindi il secondo passo (ricorda, il primo passo era non picchiarti), è esaminare davvero da dove viene la tua gelosia.
Qual è il fattore scatenante più comune per la tua gelosia? È una persona in particolare, un oggetto, un luogo o un evento ricorrente che ti dà quelle orribili fitte di emozioni?
Guardando indietro nel tuo passato, in che modo quelle cose sono diventate in primo luogo fattori scatenanti? Che dolore hai provato in relazione a loro?
Pensaci davvero. Scrivilo se ti aiuta a ottenere un'immagine più chiara. Forse considera anche alcune sessioni con un consulente professionista.
Questo passaggio è importante perché comprendendo le radici della tua gelosia nel passato, puoi affrontarla meglio nel presente.
2. Parlane (nel modo giusto)
Potresti pensare che la cosa migliore da fare non appena ti senti geloso è parlare con l'altra parte, che sia il tuo partner, amico o familiare.
Non è.
Non sarai in grado di pensare chiaramente quando le tue emozioni sono alle stelle, né sarai in grado di comunicare come ti senti veramente.
Ma ciò volere aiuta a far uscire questi sentimenti in qualche modo.
Invece, fai un passo indietro e parla con un amico intimo o una persona cara di cui ti fidi veramente.
Sii il più onesto che ritieni di poter essere. Cerca di tirare fuori tutto e dai alla persona il contesto di cui ha bisogno per capire come ti senti.
tu può fare sessioni di sfiato usa e getta con qualcuno, ma affinché l'altra persona sia in grado di aiutarti, avrà bisogno di sapere cosa sta effettivamente succedendo.
Inizia da come ti senti e parla del perché.
Sei geloso di una persona specifica nella vita di qualcun altro o solo del pensiero di qualcuno tradendoti in qualche modo?
Devi essere aperto e il più dettagliato possibile: la comunicazione è una parte enorme del modo in cui elaboriamo le nostre emozioni.
trisha paytas e david dobrik
Spesso, il solo atto di parlare ad alta voce a qualcuno è sufficiente per permetterti di organizzare i tuoi pensieri. Probabilmente faranno domande approfondite per chiarire ciò che stai dicendo e questo ti farà riflettere più attentamente sui sentimenti specifici che hai.
Questo ti aiuta a costruire sui pensieri che hai messo su carta nel passaggio precedente.
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3. La fonte è reale?
Potrebbe essere che tu sia geloso di qualcosa di degno, o potrebbe essere che i tuoi sentimenti siano molto reali, ma riguardano qualcosa che hai inventato nella tua mente.
Se è il secondo, non incolpare te stesso: tutti creiamo problemi nelle nostre menti.
I sentimenti risultanti potrebbero non essere basati sulla tua realtà presente, ma poiché sono probabilmente basati sulle tue esperienze passate (come discusso sopra), sono ancora validi.
Quindi ... sento che è necessario ricordarti il primo passaggio: non picchiarti.
Non dirlo a te stesso sei stupido per sentirsi geloso. Non incolpare te stesso.
Puoi trovare modi per affrontare questa gelosia che non implichi l'auto-ridicolo.
Certo, a volte i tuoi sentimenti si basano su preoccupazioni genuine ...
4. Non sono io, sono tu
Parte della valutazione delle proprie azioni è capire dove si trova il problema.
Potrebbe essere che il problema risieda effettivamente con qualcun altro e loro devono essere lì per aiutarti a risolverlo.
Potresti essere geloso di quanto il tuo partner sia vicino a uno dei suoi amici (del sesso opposto). Potresti essere tu a creare un dramma nella tua testa, o potresti effettivamente avere un elenco di occasioni in cui si sono comportati in modi leggermente inappropriati.
In quest'ultimo caso, devi trovare un modo per sederti con la persona coinvolta e risolvere il problema.
Forse hanno bisogno di monitorare il proprio comportamento ed evitare cose che potrebbero turbarti, non importa quanto lo credano o lo dicano innocenti.
L'approccio migliore è parlare sinceramente l'uno con l'altro, ma con quanto più amore e compassione possibile. Prova a mettere da parte le tue emozioni solo per un secondo e guardale per l'essere umano che sono.
Devi essere di mentalità aperta con questo genere di cose, poiché non puoi semplicemente chiedere al tuo partner di smettere di passare il tempo con uno dei suoi amici.
Quello che puoi fare è trovare una via di mezzo che ti faccia sentire meglio senza pretenderlo cambiano completamente i loro comportamenti.
5. Non sei tu, sono io
Naturalmente, dobbiamo tutti accettare che, a volte, siamo noi.
A volte i nostri amici o partner non fanno nulla per renderci gelosi. Viene tutto dall'interno delle nostre menti.
Potresti ritrovarti a risentirti con un caro amico per nessun motivo diverso dalle tue stesse insicurezze. È facile da fare, ma può essere molto tossico per entrambi.
Potresti ritrovarti non mi piace il tuo amico , anche se li ami, perché rappresentano le cose che vuoi nella tua vita.
Questo è naturale e la maggior parte di noi è attratta da persone che consideriamo aspiranti. Essere leggermente invidiosi della figura, delle capacità o del lavoro del tuo amico è abbastanza normale, ma non se inizia a prendere il sopravvento e a causare problemi tra di voi.
6. Confrontalo
Affrontare i tuoi sentimenti è qualcosa che è duplice e copre tutto ciò di cui abbiamo parlato finora.
come confortare qualcuno dopo una rottura?
Stabilisci cosa sta succedendo, individua chi deve cambiare cosa e poi fallo accadere.
Questo potrebbe significare sederti con il tuo partner e pianificare un modo per assicurarti di sentirti sicuro.
Potrebbe anche rendersi conto che la relazione non è giusta per te in questo momento se sei così insicuro e diffidente .
Ricorda che questa fase è difficile….
... davvero, davvero difficile.
Avrai bisogno dei tuoi cari intorno a te per supporto: riconoscere i tuoi sentimenti è già abbastanza difficile, figuriamoci affrontarli.
Ma puoi farlo e lo farai. E per quanto impossibile sembri, ti sentirai meglio.
7. Pensa positivo
Può essere davvero difficile vedere il positivo in questo tipo di situazioni, ma è lì da qualche parte!
Ti senti geloso di quanto il tuo partner sia vicino a qualcun altro perché li ami così tanto e li vuoi tutti per te.
Questo non è realistico, ovviamente, ma puoi ancora pensare agli aspetti positivi: sono con tu e vogliono stare con tu .
Qualsiasi adulto è in grado di porre fine a una relazione se non lo desidera più, e devi fidarti che il tuo partner lo farebbe.
Il fatto che tu abbia una relazione con qualcuno a cui tieni così tanto - e che ti ama così tanto da aiutarti attraverso la gelosia e le insicurezze - è una cosa enorme.
Affrontare i sentimenti di gelosia può essere molto sconvolgente, motivo per cui essere onesti con se stessi fin dall'inizio è così importante.
Prima puoi riconoscere questi sentimenti, prima puoi affrontarli e andare avanti.
Ricorda che questi sentimenti spesso sorgono perché tieni a qualcuno, cosa che puoi trasformare in positivo.
Parlando di questi problemi, il tuo partner, amico o collega lo farà ti rispetto e sii più aperto a trovare modi per aiutare.
Dire a qualcuno sei mesi dopo che ti sei risentito per qualcosa su di loro per tutto il tempo?
come è morto owen hart?
Non va bene così!
Fidati di me.
Sii onesto, apri il tuo cuore e sii pronto a lavorare sodo. Ti sentirai molto meglio.
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