Potrebbero esserci molte ragioni dietro la rabbia costante di tuo marito, e vedremo cosa potrebbero essere e come lavorare insieme per risolverle, se è qualcosa per cui vuoi lavorare.
È molto importante notare che, solo perché potrebbero esserci delle vere ragioni dietro le sue azioni, non sono giustificate e deve ancora assumersi una certa responsabilità per il suo comportamento.
Solo perché c'è una ragione, non significa che devi sopportarlo.
Se il suo comportamento ti colpisce seriamente o ti fa sentire insicuro, ci sono posti a cui puoi rivolgerti per un aiuto più specifico.
Non dovresti stare con qualcuno che ti fa sentire insicuro, indipendentemente dalle ragioni dietro le sue azioni.
Ma se la rabbia di tuo marito è qualcosa su cui vorresti lavorare, ci sono modi per provare.
Ricorda che è responsabile ed è un adulto e tu può chiedi la sua collaborazione per migliorare se stesso.
Molte delle cause della sua rabbia verranno da lui ed è molto improbabile che siano il risultato di te!
La maggior parte delle nostre emozioni proviene da noi stessi e dalle nostre proiezioni di quei sentimenti e da come vediamo il mondo che ci circonda, quindi non incolpare te stesso.
Ecco alcuni motivi per cui potrebbe avere difficoltà e alcuni suggerimenti su come andare avanti insieme.
1. Ha problemi irrisolti.
C'è una ragione per lo stereotipo dei terapisti che chiedono della tua infanzia ...
Gran parte del nostro comportamento da adulti deriva dalle esperienze che abbiamo nella nostra vita più giovane.
La rabbia in chiunque può derivare da una vasta gamma di problemi durante l'infanzia.
Forse tuo marito non è stato trattato bene da bambino.
Forse ha dovuto lottare per farsi sentire in una casa di famiglia frenetica, motivo per cui ora urla. Sta cercando di far capire la sua opinione ed è abituato a dover essere molto rumoroso per farlo!
Potrebbe essere che l'unico modo per attirare l'attenzione da bambino fosse che recitasse.
I bambini ben educati a volte possono essere trascurati e quelli che sono cattivi ricevono più attenzione (anche se è cattiva attenzione).
Tuo marito potrebbe averlo sperimentato quando era più giovane e ora sente che sfogarsi è un modo per attirare la tua attenzione e forse anche il tuo affetto.
Come affrontarlo: può sembrare impossibile quando tuo marito è di cattivo umore, ma comunicare ed essere aperti è la chiave.
Quando le cose sono un po 'più tranquille, potresti provare a chiedere della sua infanzia o suggerire gentilmente che si arrabbia come un'abitudine, quasi.
Fai attenzione a come dici questo genere di cose perché non vuoi offenderlo o dare la colpa esclusivamente a lui quando si sente vulnerabile e si apre a te.
Questo non vuol dire che dovresti prenderti la colpa, ma che dovresti cercare di essere di mentalità aperta quando parla di problemi passati.
Ricorda che è solo umano! Potrebbe aver avuto davvero dei momenti difficili da bambino e potrebbe non aver avuto accesso alla terapia o alla consapevolezza o aveva qualcuno con cui parlare per elaborare questi sentimenti, motivo per cui influenzano il suo comportamento oggi.
Essere di supporto durante questo periodo di riflessione non solo aiuterà tuo marito a vedere e ad affrontare i suoi problemi, ma ti avvicinerà entrambi.
Questo lo aiuterà anche a vederti come qualcuno che è 'al sicuro' e qualcuno con cui non ha bisogno di arrabbiarsi.
Sembrerai meno una 'minaccia' o un promemoria del suo passato sconvolgente.
2. Circostanze specifiche hanno innescato la sua rabbia.
Questo è qualcosa che dobbiamo tenere a mente con tutti, quindi si applica sicuramente ai mariti arrabbiati!
A volte, le persone hanno solo brutte giornate.
Questi brutti giorni possono trasformarsi in brutte settimane o mesi.
Spesso sono cose che sono al di fuori del nostro controllo ma che ci influenzano e ci turbano.
Potrebbe passare un periodo davvero difficile al lavoro o sentirsi vittima di bullismo dal suo capo.
Potrebbe aver litigato con un amico o un familiare che gli sta ancora pensando.
Potrebbe essere alle prese con uno qualsiasi degli enormi numeri di cose con cui tutti gli altri lottano!
Come affrontarlo: è importante fare un passo indietro e provare a vedere il quadro più ampio.
Non è necessariamente arrabbiato con te, è arrabbiato con i fattori esterni della sua vita che sono al di fuori del suo controllo.
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Ancora una volta, non ti stiamo suggerendo di assumerti la responsabilità delle sue azioni, ma potrebbe davvero aiutarti a considerare le circostanze della sua vita.
Se hai sempre la sensazione che la sua rabbia sia diretta contro di te o dovuta a te, è probabile che tu risponda in modo difensivo.
Anche se questo è del tutto normale, può quindi alimentare il fuoco e portare a discussioni più / peggiori.
Se riesci a fare un passo indietro e ti rendi conto che non si tratta di te, non sarai così sulla difensiva e lui non avrà nulla contro cui 'reagire', il che significa che l'argomento si diffonderà più rapidamente e con calma.
3. Ha una bassa autostima.
Ancora una volta, tuo marito è solo un altro essere umano che cerca di navigare nella vita!
A volte è facile smettere di vedere il proprio partner come un'altra persona e, come donne, spesso dimentichiamo che gli uomini provano le stesse emozioni che proviamo noi.
I media ci dicono che le donne sono molto più emotive e che gli uomini semplicemente 'vanno d'accordo'.
Questo rende difficile ricordare che lottano anche con cose come la fiducia in se stessi, si preoccupano del loro aspetto e delle amicizie proprio come noi.
Quanti programmi TV rappresentano donne che piangono sul proprio corpo o sulla dieta? Praticamente tutti loro.
Quanti uomini mostrano che lo fanno? Esattamente.
Dimentichiamo che sperimentano gli stessi problemi di noi e questi problemi possono spesso portare a scoppi di rabbia.
Come affrontarlo: se il tuo partner è sempre irritabile e arrabbiato, potrebbe essere a causa della bassa autostima.
Potrebbe passare un periodo difficile e sentirsi come se non avesse molta autostima. Questo può far arrabbiare e arrabbiare chiunque.
Come accennato in precedenza, i media e l'intrattenimento raramente ritraggono queste esperienze negli uomini, quindi potrebbe avere difficoltà a realizzare ciò che sta realmente provando.
Potrebbe non sentirsi a suo agio a parlare di questo tipo di problemi con i suoi amici, quindi deve affrontarli da solo.
Quando ti senti male per il tuo corpo, ad esempio, devi solo aprire Instagram per trovare una donna seminuda positiva per il corpo che ti ispiri, oppure chiami un amico e condividi i tuoi sentimenti.
Molti uomini non si sentono a proprio agio nel fare quel genere di cose, quindi si sentono molto isolati nelle loro esperienze di bassa autostima, quindi si presenta come rabbia.
Cerca di mostrare compassione verso il tuo partner. Ricordagli che lo ami e lo trovi attraente.
Nel tempo, questo dovrebbe aiutarlo a rafforzare la sua fiducia e ad alleviare la sua rabbia.
Questo articolo approfondisce: 5 cose da fare se l'uomo che ami ha una bassa autostima (+ 6 segni da cercare)
4. Soffre di ansia e / o disturbo da stress.
Come con quanto sopra, non vediamo spesso gli uomini soffrire di problemi di salute mentale, ma lo fanno!
Cose come la meditazione e la consapevolezza sono spesso viste come 'femminili' o 'hippy' (che è anche associato alle donne più che agli uomini per qualche ragione!), E, come tali, molti uomini le liquidano come strumenti validi.
È possibile che la rabbia costante del tuo partner provenga da un luogo di stress e ansia.
A volte possono sembrare piuttosto rilassati, o insensibili allo stress e in grado di separarsi facilmente e rilassarsi, ma questo non significa necessariamente che non lottino.
Come affrontarlo: se tuo marito è sempre arrabbiato con te, potrebbe essere che si senta molto ansioso.
Le emozioni non si presentano sempre per quello che sono ...
La paura non significa che qualcuno si nasconda in un angolo, potrebbe significare che vogliono controllare tutto e diventare molto irritabili.
La depressione non significa che qualcuno pianga molto, potrebbe significare che urla di più.
Ancora una volta, cerca di facilitare alcune conversazioni davvero aperte per vedere se questo è un problema con cui sta affrontando il tuo partner.
Può essere utile aprirti ed esprimere il tuo stress.
Abbassare la guardia ed essere vulnerabili toglie la paura che spesso alimenta l'ansia, che, a sua volta, può alleviare parte della rabbia che la circonda.
Tuo marito può sempre sembrare arrabbiato perché sa che lo ami e si sente come se fosse un posto 'sicuro' per sfogare quelle vulnerabilità, anche se si manifestano come rabbia piuttosto che come potresti pensare che sia la paura.
Mostra il tuo sostegno, fai del tuo meglio per aiutare e inizierai a vedere alcuni cambiamenti nel suo comportamento.
5. Ha problemi di controllo.
Ancora una volta, è fondamentale notare che, anche se il suo comportamento sembra innescato da te o dalle tue azioni, non è colpa tua.
Molte persone hanno problemi di controllo e possono causare molta rabbia.
Potrebbe essere frustrato quando le cose non sono 'proprio così' o che gli piaccia che le cose siano fatte a modo suo.
Questo potrebbe farti sentire spazzatura, ma cerca di ricordare che non è un riflesso di te o della tua relazione.
È lui che ha problemi che devono essere affrontati e può essere difficile capirlo.
La rabbia si manifesta spesso quando ci sentiamo sconvolti e irritati quando non possiamo controllare le cose e non possiamo spegnere i sentimenti negativi.
Non essere in grado di controllare le cose ovviamente ci fa sentire fuori controllo, il che ci fa sentire un po 'impotenti e arrabbiati.
Come affrontarlo: prova a metterti nei suoi panni.
Se ti sentissi costantemente fuori controllo, saresti piuttosto frustrato.
A nessuno piace che accadano cose brutte e l'incapacità di fermare quelle cose può alimentare un problema di controllo.
Ancora una volta, questo può causare molti problemi all'interno degli individui che poi si riversano nelle loro relazioni.
Comprendendo questo, sarai in grado di mostrare più compassione al tuo partner e sarai più aperto a prendere provvedimenti per aiutarlo.
Ovviamente, la terapia può essere incredibilmente utile con questo tipo di problemi, ma il tuo partner potrebbe essere turbato se lo suggerisci subito!
Offri con delicatezza dei modi in cui puoi provare ad aiutare.
Ciò non significa che possa avere il controllo totale su tutto e che tu non possa avere il tuo modo di fare alcune cose.
Ma significa che potresti provare a farlo compromesso su questioni che lo fanno sentire davvero fuori controllo.
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Quindi, questi sono 5 motivi comuni per cui tuo marito è sempre arrabbiato o infastidito con te.
Potrebbero non sembrare del tutto rilevanti immediatamente, ma più ci pensi, più validi possono diventare.
Cerca di essere gentile: ognuno ha i propri problemi e alcuni di noi sono semplicemente più attrezzati per affrontarli.
Se il tuo partner non ha avuto una famiglia solidale o non ha amici intimi o accesso a un sistema di supporto, ovviamente si sentirà sopraffatto!
Questo non è per giustificare il loro cattivo comportamento, ma spiegherebbe perché le sue paure, stress o mancanza di autostima si stanno manifestando ora come rabbia.
Potrebbe sentirsi molto solo e preoccupato per le sue emozioni, o potrebbe non sapere come esprimere in sicurezza la sua ansia, e trova più facile sfogarlo attraverso la rabbia e le urla.
Quando apporti grandi cambiamenti nella vita o nella tua mentalità, cerca di mantenere una certa prospettiva.
Può sembrare che sia sempre stato così cattivo o che tu ti sia sempre sentito come se stessi camminando sui gusci d'uovo.
Prova a pensarci bene: è sempre stato davvero così o ora sembra proprio così?
Questo non significa che dovresti ignorare i tuoi sentimenti, è solo per cercare di aiutarti a razionalizzarli.
Se è stato un problema costante e ti senti molto bloccato, considera di cercare un aiuto professionale, per te stesso come un modo per affrontare o come coppia per risolvere i suoi problemi irrisolti.
Non sei ancora sicuro di cosa fare del tuo marito arrabbiato o irritabile? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose (da solo o in coppia). Semplicemente .
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