FATTO: Ci lamentiamo tutti di cose di tanto in tanto ...
Un collega potrebbe farci esplodere, i bambini potrebbero essere dei mascalzoni assoluti, o quasi tutto potrebbe sembrare andare storto.
Di conseguenza, possiamo essere sia pazienti che compassionevoli quando anche coloro che ci sono vicini si lamentano di ciò che sta accadendo nelle loro vite.
Ma cosa succede quando devi litigare con un coniuge le cui lamentele non finiscono mai?
Piuttosto che una tantum, questo scenario prevede che si lamentino costantemente, dal comportamento dei vicini al tempo o all'arredamento della casa.
Può essere molto difficile da affrontare, soprattutto se stai cercando di mantenere un atteggiamento positivo nella vita.
Allora cosa si può fare al riguardo?
1. Non prendere nulla personalmente
Se non hai ancora familiarità con I quattro accordi - reso popolare da Don Miguel Ruiz - vale la pena esaminarli.
Il secondo di loro non è prendere nulla sul personale, ma riconoscere invece ciò che una persona sta esprimendo è un riflesso di ciò che sta succedendo dentro loro e non si tratta tu .
Certo, può essere difficile non avere una reazione istintiva quando qualcuno è critico, quindi la chiave è essere in grado di fare un passo indietro e dare un'occhiata all'intera situazione.
Quando noi ascoltare qualcuno senza mettersi automaticamente sulla difensiva, possiamo provare ad approfondire ciò che li infastidisce davvero e chiederci da dove proviene questa negatività.
Questo ci porta al punto successivo:
2. Cosa sta succedendo con loro?
Se il tuo partner è sempre stato abbastanza ottimista e positivo, ed è improvvisamente pieno di negatività e lamentele, è indubbiamente alle prese con qualcosa.
Infatti, persone che evitano il confronto e sono riluttanti a discutere di argomenti che li turbano possono scatenarsi in modi diversi ... come lamentarsi di tutto tranne che di ciò che effettivamente li ferisce o li turba.
Ad esempio, se il tuo coniuge si sente negativamente riguardo alla tua relazione, potrebbe lamentarsi dei pasticci in casa.
In alternativa, se si sentono seriamente depressi per qualcosa e non possono necessariamente esprimere ciò che li preoccupa veramente, potrebbero scatenarsi lamentandosi di altre cose.
amare qualcuno ed essere innamorato di qualcuno
Il tuo partner si sente 'intrappolato' a casa, da solo a prendersi cura dei bambini?
Possono sentirsi combattuti tra il risentimento che provano e quanto amano i bambini.
Quindi si lamenteranno di come la casa sia un disastro, o che i vicini siano troppo rumorosi, o che l'erba del prato non sia abbastanza verde, ecc.
Il comportamento deriva sempre da qualche parte, quindi si tratta di cercare di determinare il problema sottostante che lo causa.
Segui il percorso per tornare alla fonte e puoi aiutare a cancellarlo, giusto?
Cerca di riconoscere che il loro comportamento deriva dal fatto che sono profondamente infelici e non sanno come esprimerlo correttamente, né sanno cosa fare per aiutare se stessi.
Sei il loro compagno più intimo, quindi potrebbero usarti come cassa di risonanza o riversare inconsciamente le loro frustrazioni nella direzione sbagliata.
Questo può essere incredibilmente frustrante (e deprimente) per te, ma si spera che tu possa aiutarli a risolvere la causa di tutte queste lamentele e negatività.
Se il tuo coniuge non è a suo agio a parlarti di quello che sta succedendo con lui, puoi suggerire un qualche tipo di consulenza o terapia per cercare di aiutarlo.
3. Ascolta di cosa si lamentano e verifica se sono possibili soluzioni
Quando si lamentano di qualcosa, cerca di evitare di invalidare ciò che stanno cercando di esprimere e prova invece ad ascoltare cosa sta realmente accadendo.
Ciò che può sembrare insignificante per te potrebbe essere lacerante loro a parte all'interno.
Di conseguenza, prova a tirarti indietro un po 'per vedere le cose dalla loro prospettiva e riconoscere ciò che stanno dicendo.
Per esempio:
Il tuo coniuge: “La cucina è assolutamente sporca. Ho appena pulito questo posto e sembra che sia esplosa una bomba qui! '
Risposta inutile: 'Di cosa stai parlando? Non è così male, sembra solo vissuto. Abbiamo figli, cosa ti aspetti? '
Risposta utile: “So quanto lavori duramente per cercare di mantenere pulito questo posto, e deve essere davvero frustrante vedere i tuoi sforzi continuamente indeboliti. Parliamo con i bambini di come aiutarti a mantenere questo posto più ordinato. '
Convalidando ciò che stanno dicendo invece di spazzolarlo via come se niente fosse, si sentiranno ascoltati e compresi.
E facendo loro sapere che verranno intraprese azioni per aiutarli, potrebbe benissimo neutralizzare quella particolare lamentela.
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4. Concentrati sui loro aspetti positivi (e ricordaglielo anche tu!)
Dai un'occhiata all'esempio sopra, dove la risposta è stata quella di rafforzare un aspetto positivo della personalità del tuo coniuge, prima di offrire un qualche tipo di soluzione a quello che sta succedendo.
Ti sei innamorato di questa persona per diversi motivi, giusto? Ci sono indubbiamente molte cose positive e meravigliose su di loro di cui ti sei innamorato, e sono ancora aspetti integrali della loro personalità.
Cerca di concentrarti su questi.
Apprezza le cose positive di loro, le piccole cose che dicono o fanno e dai voce al tuo apprezzamento ogni volta che è possibile ... anche se si tratta di qualcosa che sembra quasi insignificante.
Saresti stupito di quanti cambiamenti positivi possano verificarsi semplicemente lasciando alcune note incoraggianti qua e là.
Metti una nota nella loro borsa, dicendo loro che sono bellissime oggi come il giorno in cui ti sei incontrato.
Sono mostri puliti? Appendi una nota adesiva da qualche parte che dica quanto apprezzi quanto siano ben organizzati.
Un po 'di rinforzo positivo e sincera gratitudine fa davvero molta strada. Provalo!
5. Prenditi cura di te stesso
Anche se non va bene chiedere a qualcuno di cambiare radicalmente un comportamento radicato per farci sentire più a nostro agio, va assolutamente bene creare confini sani.
È fantastico che tu stia facendo il possibile per frenare la negatività del tuo partner, ma non puoi fare tutto da solo.
E se le loro continue lamentele e / o piagnistei ti stanno abbattendo, hai tutto il diritto di esprimerti.
Non essere crudele o scortese: come abbiamo stabilito, questa negatività probabilmente deriva da qualcosa che li sconvolge profondamente.
Ma stabilisci dei confini precisi.
Prova qualcosa come:
So che stai pesando molto in questo momento e capisco che hai bisogno di sfogarti. Tieni solo presente che sto elaborando anche molte delle mie cose. Non ti sto chiedendo di sforzarti di fingere di essere felice intorno a me, ma se ti senti estremamente negativo, ti chiedo di darmi spazio per me stesso per alcune ore.
Questo li rassicura che capisci che stanno soffrendo, ma li aiuta anche a rendersi conto che il loro comportamento, in effetti, ha un impatto anche su di te.
Questo di per sé potrebbe farli riflettere sul proprio comportamento e sulle sue ripercussioni.
6. Cerca di aiutarli a riaccendere la loro luce
Una volta che hai iniziato ad ascoltare le loro lamentele invece di ignorarle, potresti scoprire che sono tutte correlate.
In effetti, è possibile che provengano dalla stessa fonte e, come tali, si possa porre rimedio.
Se il tuo partner si lamenta principalmente del fatto che non c'è niente di buono in TV, chiedigli se c'è qualcosa che preferirebbe fare invece.
Forse invece di guardare passivamente, voi due potete giocare insieme. Oppure fai un progetto creativo.
Si stanno lamentando di come appare la casa? Bene, che ne dici di dipingere il soggiorno di un colore diverso e di riorganizzare i mobili?
Molti piccoli cambiamenti possono accumularsi per creare un grande cambiamento positivo, giusto?
Per lo meno, non fa male provare.
7. Sono sempre stati negativi?
Questa persona ha sempre avuto una tendenza negativa e tu non riesci più a gestirla?
Questo accade. Una persona che si lamenta costantemente di tutto, tutto il tempo, all'inizio può essere divertente, soprattutto se lo fa in modo giocoso.
Detto questo, questo tipo di negatività costante può anche iniziare a grattarsi dopo un po ', soprattutto se permea ogni singolo aspetto della tua vita.
Se state insieme da molto tempo e questa persona è stata negativa sin dal primo giorno, questo è probabilmente un aspetto radicato della loro personalità.
Le persone cambiano nel tempo e il comportamento che una volta pensavi fosse adorabile potrebbe ora irritarti senza fine.
Ma se fa parte di ciò che sono, non cambieranno presto.
In quanto tale, chiedere di modificare il proprio comportamento per adattarlo meglio alle tue preferenze attuali non è interessante.
In una situazione come questa, sta a te imparare come affrontare il lamentoso cronico, spegnendolo o contrastandolo scherzosamente con positività, in modo che voi due possiate incontrarvi nel mezzo.
Ma se finisce per essere troppo per te da affrontare, parlare con il tuo partner è decisamente d'obbligo.
Forse puoi affrontare le radici della loro negatività e vedere come puoi lavorare insieme per rendere la vita un po 'più luminosa d'ora in poi.
Non sei ancora sicuro di cosa fare del tuo coniuge e delle loro continue lamentele? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
