Ti definiresti una persona compassionevole?
Nella nostra società materialista, la compassione è spesso enormemente sottovalutata, ma rimane estremamente importante.
Dopotutto, se non possiamo essere compassionevoli verso le altre persone, non possiamo ragionevolmente aspettarci che qualcun altro sia compassionevole verso di noi.
Come si suol dire, e come probabilmente hai imparato nel modo più duro, ciò che accade spesso accade.
Nessuno di noi sa cosa ci aspetta dietro l'angolo, ma un buon modo per garantire che godremo della compassione degli altri quando le cose si faranno difficili è praticare la comprensione e la compassione verso altri ogni singolo giorno.
E non è tutto.
Oltre a beneficiare della compassione degli altri, vivere la tua vita in modo compassionevole può creare relazioni più intimo e amorevole.
Può aiutare a calmare una mente ansiosa, permettici di farlo scopri qual è la tua vera vocazione , e persino renderti più attraente alle persone che incontri.
Dopotutto, non c'è niente di più attraente di un cuore caldo.
Non stiamo parlando solo di romanticismo qui. Se stai cercando nuove amicizie o speri di creare reti professionali, la capacità di mostrare compassione ai tuoi simili può trasformarti in una calamita per le persone.
Quindi, che sia nella tua vita personale o sul posto di lavoro, è sempre importante essere in grado di farlo sentire compassione per coloro che ti circondano e sai come farlo spettacolo esso.
Puoi mostrare la tua compassione sia attraverso le tue parole che con le tue azioni.
Potrebbe essere prendere il gioco in casa o in ufficio per qualcuno quando è malato, o accettare di prorogare una scadenza e rimescolare le cose quando qualcuno ha avuto problemi personali, il che significa che non riescono a rispettare quella scadenza.
Oppure potrebbe semplicemente riconoscere quando qualcuno ha bisogno del tuo tempo, di un'attenzione totale e di una spalla su cui piangere.
8 modi per essere più compassionevoli con gli altri
Ora, diamo un'occhiata ad alcuni modi in cui puoi cambiare la tua mentalità in modo che, prima o poi, mostrare compassione verso gli altri diventi la tua nuova impostazione predefinita.
Ricorda solo che questo non è qualcosa che accadrà dall'oggi al domani. Come con qualsiasi cosa nella vita, è un caso di pratica rende perfetti.
1. Inizia da te stesso.
Come dice un vecchio proverbio, la carità inizia a casa.
Non è realistico aspettarsi che tu pratichi veramente la compassione verso le altre persone se non ti concedi mai una pausa o non ti tagli un po '.
Hai una voce interiore insignificante che ti deprime costantemente, per quanto ci provi o per quanto bene lo fai?
Hai aspettative molto più alte su te stesso che sugli altri?
Ti picchi per piccoli errori che fai?
Sei troppo duro con te stesso?
Forse quella voce è interamente riservata a te stesso, ma se lasci che si impadronisca della tua vita, è probabile che inizi a parlare quando anche altre persone commettono piccoli errori comprensibili.
Questo ti impedirà di mostrare alle persone la compassione che meritano.
La meditazione è un modo meraviglioso per sviluppare la forza mentale necessaria per essere in grado di rilevare questa vocina.
Potresti non essere in grado di zittirlo completamente o di tenerlo sotto il tuo pieno controllo, ma dovresti essere in grado di prendere le distanze da esso.
Devi solo imparare a non picchiarti per dettagli insignificanti, ma a concentrarti invece sul quadro più ampio.
A partire da te stesso, la compassione che sviluppi si diffonderà naturalmente in modo da comprendere meglio chi ti circonda.
Rendi le brevi meditazioni quotidiane una parte della tua routine se sei seriamente intenzionato ad aumentare i tuoi livelli di compassione.
2. Fai agli altri ...
La maggior parte delle principali religioni del mondo afferma che dovresti trattare gli altri nel modo in cui vorresti essere trattato ...
... e qualunque sia la tua opinione sulla religione organizzata, è difficile discutere con questo concetto.
È una regola d'oro abbastanza buona da seguire quando non sei sicuro di come agire o quale sia la risposta migliore.
La chiave è chiedersi come vorresti sinceramente che qualcuno rispondesse se fossi nei suoi panni e agire di conseguenza.
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3. Sii presente nel momento .
Se il tuo obiettivo è praticare la compassione, un ottimo punto di partenza è concentrare tutta la tua attenzione sulla persona o sulle persone con cui sei in un determinato momento.
Quello lo farà far sentire l'altra persona apprezzata e speciale e significa che è più probabile che tu cogli le sfumature di qualunque cosa ti stanno comunicando attraverso il loro linguaggio del corpo e le loro parole.
Guardali negli occhi e mostra loro che sei veramente coinvolto nell'interazione.
Nessun controllo del telefono . Nessuno sguardo alla TV. Niente persone pigre che guardano o si guardano alle spalle.
Quando passi del tempo con persone che sono importanti per te, cerca di farcela qualità tempo.
4. Ascolta.
La maggior parte di noi trascorre molto del proprio tempo a sentire senza in realtà ascoltando .
Se vuoi che qualcuno provi la tua compassione per lui, una delle cose migliori che puoi fare è farlo ascolta semplicemente e lascia che tirino fuori tutto.
Non intervenire con storie sulla volta che ti è successo qualcosa di simile o con commenti che pensi possano farli sentire meglio.
Lascia che parlino della situazione nel modo di cui hanno bisogno.
5. Mettiti nei loro panni.
Per mostrare davvero compassione verso qualcuno senza sembrare insincero, devi essere in grado di immaginare come potrebbe essere essere nella loro situazione.
Immagina come ti sentiresti se la stessa cosa accadesse a te e pensa a come vorresti che le persone rispondessero.
A volte può essere difficile immaginarti in una situazione che non hai mai sperimentato in prima persona, quindi fai del tuo meglio.
Se fai ciò che credi sinceramente essere giusto, è tutto ciò che chiunque può chiederti.
6. Parla quello che senti.
Quando riconosci che una persona che ti ha parlato della sua situazione ha finito di parlare ed è giunto il momento di rispondere, sii sincero.
Le parole stesse contano meno di quanto pensi.
Anche se dire 'Mi dispiace tanto' potrebbe sembrare un po 'insignificante in superficie, se lo intendi davvero, la persona lo capirà.
Anche le parole che sembrano così semplici e insignificanti dovrebbero essere sinceramente confortanti per la persona se stai esprimendo una verità che senti nel tuo cuore.
7. Apprezza le cose che hai.
Questa è una semplificazione, ma spesso proviamo automaticamente compassione per gli altri quando valutiamo le nostre situazioni relative e stabiliamo che stanno peggio di noi.
Quindi, se siamo pessimisti riguardo alla nostra situazione e ci concentriamo su tutti gli aspetti negativi piuttosto che apprezzare tutte le cose che abbiamo, non è probabile che proviamo compassione per gli altri, vero?
È molto facile essere negativi su tutti gli stress della vita moderna e dimenticare di contare le nostre benedizioni.
Se iniziamo a concentrarci su tutti i modi in cui siamo fortunati piuttosto che sulle cose della nostra vita che sono tutt'altro che ideali, ci renderemo conto di quanto siamo fortunati in realtà.
Ciò significa che proviamo naturalmente compassione per coloro che stanno attraversando momenti difficili.
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8. Continua a sorridere.
Per quanto ovvio possa sembrare, a volte, quando abbiamo una brutta giornata o settimana o le cose sono difficili in generale, anche solo vedere un viso sorridente può sembrare un raggio di sole dorato che penetra attraverso spessi strati di nuvole.
Se vuoi essere più compassionevole verso le persone in generale, assicurati di non dimenticare di sorridere alle persone che incontrano il tuo cammino nel corso della giornata, specialmente a quelle con cui hai interazioni dirette.
In sostanza, quando si tratta di essere più compassionevoli, segui il tuo cuore.
Sai nel profondo di cosa hanno bisogno gli altri da te quando stanno attraversando il mulino, quindi non indovinare il tuo istinto ... lascia che siano loro a fare da guida.
