Abbiamo tutti brutte giornate. Non importa quanto perfetta possa sembrare la tua vita sulla carta, e anche se, all'esterno, sembra che tu abbia tutto, le cose vanno storte.
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A volte sarà una brutta giornata, a volte sarà una brutta settimana, e talvolta può anche sembrare che il tuo intero anno non stia andando particolarmente bene.
Se oggi è stata una giornata particolarmente brutta e hai bisogno di qualcosa per tirarti su di morale o aiutarti a tirarti fuori da un funk, sei nel posto giusto.
Continua a leggere per alcuni promemoria che potrebbero aiutarti a trasformare la tua giornata, o almeno la tua percezione della giornata.
1. Non sei solo.
Le probabilità sono, tuttavia da solo ti senti , ci sono persone in questo mondo che si prendono cura di te e sono disposte ad ascoltare i tuoi problemi o darti una mano quando le cose si fanno difficili.
Ricorda sempre, inoltre, che la cosa meravigliosa di questo mondo dei social media è che anche se ti ritrovi completamente solo al mondo e non hai nessuno a cui rivolgerti, ci sono tutti i tipi di gruppi di supporto online.
Se trovi il file gruppo giusto per la tua situazione e contatta i membri, sei sicuro di ricevere messaggi di supporto.
Lettura le storie di altre persone potrebbero anche aiutarti a ispirarti ea volte la prospettiva di uno sconosciuto può essere sorprendentemente perspicace.
2. Qualcun altro ha sempre una giornata peggiore.
E non solo una persona. Se ti trovi in questa pagina, presumo che tu viva in un paese relativamente sviluppato con un buon accesso a Internet e che tu abbia la capacità di leggere. Questo di per sé significa che la tua giornata sta andando molto meglio di quella di milioni di altre persone sul pianeta.
Per quanto fastidioso come la frase 'ci sono persone che muoiono in Africa' è quando stai passando un brutto momento, è anche vero. E non solo in Africa.
A volte potrebbe non essere un pensiero confortante, ma potrebbe aiutarti a ottenere una piccola prospettiva e rendersi conto che, per quanto le cose stiano andando male per te in questo momento, sei ancora abbastanza fortunato in molti modi.
3. C'è sempre un cielo blu in testa.
Quando sali a bordo di un aereo in una giornata nuvolosa e piovosa, a volte è un enorme shock esplodere attraverso lo strato di copertura nuvolosa e scoprire che il sole brucia brillante sopra di esso, con infiniti cieli blu che si estendono sopra di te.
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Se questa non è una metafora meravigliosa, non so cosa sia. Quando la tua testa è annebbiata dalla tristezza, rabbia, dubbio o frustrazione, è facile avere la sensazione che il sole non sorgerà mai più.
Ricorda solo a te stesso che non importa quanto brutto sia il tempo e quanto spesso possa sembrare lo strato di nuvole, quel cielo blu è sempre lassù. Non se ne va mai e le nuvole temporalesche passeranno.
4. “Alla fine andrà tutto bene. Se non va bene, non è la fine. ' - John Lennon
A volte tendiamo a pensare alle nostre vite come sceneggiature di film, aspettandoci che a un certo punto avremo il nostro lieto fine e poi andremo verso il tramonto e non saremo mai più infelici.
Semplicemente non è vero. La vita ha continui alti e bassi e abbiamo sempre un'altra possibilità per sistemare le cose.
5. Hai capito.
Sei una persona forte. Hai già avuto patch basse e le hai superate, imparato da loro e prosperato. Qualunque sia la sfida che stai affrontando, sei più che in grado di superarla. Non metterlo mai in discussione.
6. È tutta una questione di percezione.
Ok, quindi ammetto che alcune nuvole temporalesche particolarmente grandi non hanno un rivestimento d'argento e non voglio banalizzare nessun trauma importante, ma la maggior parte delle situazioni può essere vista da diverse angolazioni.
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Hai il potere di decidere se lascerai che le circostanze ti influenzino e ti abbattano, o se farai come i ragazzi dei Monty Python istruiti e guarda sempre il lato positivo della vita .
7. La cura di sé è incredibilmente importante.
Prendersi cura di te stesso e assicurarti di mangiare bene, riposarti a sufficienza e rispettare la tua salute mentale dovrebbe essere la tua priorità numero uno, soprattutto quando ti senti giù. Se non ti prendi cura di te stesso, non sarai in grado di farlo aiutare chiunque altro .
8. Stai passando una brutta giornata, non sei una cattiva persona.
È facile confondere le due cose. Il fatto che le cose non stiano andando alla grande per te in questo momento non riflette su chi sei come persona.
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9. Essere gentili con gli altri significa essere gentili con te stesso.
Se stai lottando per trattarti bene, inizia con altre persone. Saresti stupito di come fare qualcosa di disinteressato per qualcun altro possa effettivamente essere incredibilmente egoista in quanto ti dà quella luce calda.
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10. La perfezione è il nemico.
La perfezione non esiste, quindi smettila di lottare per ottenerla. Semplice come quella.
11. Il successo richiede tempo.
Lento e costante vince davvero la gara. Se ti aspetti di avere successo dall'oggi al domani, avrai molti brutti giorni con cui combattere. Se, tuttavia, accetti che ci saranno alti e bassi e sarà una strada lunga e difficile, le cose non sembreranno altrettanto disastrose.
12. Senza i minimi, non ci sarebbero alti.
Pensalo come un giorno d'estate. Se ogni giorno fosse baciato dal sole con una leggera brezza estiva che gioca tra gli alberi e tu dovessi trascorrerlo camminando in un prato fiorito, lo apprezzeresti?
Ovviamente no. Sono i giorni freddi e bui dell'inverno che ci fanno assaporare l'estate quando arriva. Senza le patch basse, non saresti in grado di assaporare le alte.
13. Non puoi controllare tutto.
Per quanto l'idea potrebbe non piacerti, alcune cose sono giuste oltre il tuo controllo . Prima lo accetti, più felice sarai.
14. Tutti hanno giorni come questi.
Sebbene ci siano alcuni evidenti vantaggi nei social media, uno degli svantaggi è che stai essenzialmente guardando i momenti salienti di tutti gli altri con l'impressione che la loro vita sia davvero perfetta come potrebbe suggerire il loro feed di Instagram.
Credimi, non lo è. Assolutamente tutti hanno problemi e tutti hanno giorni di inattività, semplicemente non condividono quei pezzi sui social media, proprio come non lo faresti tu.
quindici. Non puoi accontentare tutti .
Alcuni di noi sono maledetti con a desiderio ardente di essere apprezzato e rendi tutti assolutamente felici. Semplicemente non è possibile. Qualunque cosa tu faccia, ci sarà sempre qualcuno là fuori a cui non piace ed è felice di dirtelo.
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16. Il fallimento fa parte della vita.
Nessuno è mai arrivato da nessuna parte per cui valga la pena stare senza qualche grosso problema lungo la strada.
17. Piccoli cambiamenti possono fare grandi differenze.
Quando ti senti giù, può sembrare che tu abbia bisogno di rinnovare completamente la tua vita per cambiare le cose. Non lo fai.
Le cose più piccole, come 10 minuti di esercizio o meditazione al mattino, un paio di porzioni in più di frutta e verdura al giorno, o anche solo cercare consapevolmente di sorridere di più, possono avere un impatto enorme.
18. La risata è la migliore medicina.
Non c'è niente di meglio per il blues di una bella risatina. Sia che guardi qualcosa che ti stuzzica o che incontri l'amico che ti fa sempre arrabbiare, sarà sempre d'aiuto.
19. Sei unico.
Nessun altro può offrire al mondo quello che puoi. Hai una serie speciale di abilità che sono solo tue e devi all'universo di usarle al massimo delle loro potenzialità.
20. Ti meriti di essere felice.
Ti meriti amore, felicità e una vita piena di luce. Sempre.
