Potresti non averlo notato, ma il mondo occidentale sembra essere alle prese con un esaurimento nervoso collettivo.
Ovunque ti giri, le persone soffrono di ansia e depressione debilitanti, alcune al punto da essere completamente paralizzate. Questo impedisce loro di condurre qualsiasi parvenza di vita 'normale'.
Uno dei principali fattori che contribuiscono a molta di quell'ansia è che le persone, in generale, vogliono sapere di essere al sicuro e protette, e tutto ciò che minaccia la loro zona di comfort le getterà nel panico.
Il problema qui, ovviamente, è che le zone di comfort sono un'illusione.
Nessun piano andrà mai come vogliamo, e cercare di controllare vari fattori per mantenere la sensazione di essere 'al sicuro' e felice porterà solo sgomento.
Se sei una persona a cui piace avere il controllo di ogni piccolo dettaglio della vita, quanto segue potrebbe aiutarti a convincerti a ripensarci.
Se vuoi far ridere gli dei, dì loro i tuoi piani
Hai mai avuto un piano che ha funzionato esattamente come l'avevi immaginato? O c'è sempre stata qualche circostanza imprevista che hai dovuto affrontare quando si verificava?
Potresti avere delle storie atroci da raccontare sui tempi in cui hai viaggiato, che si tratti di una compagnia aerea che perde i bagagli o che si ammala violentemente a causa di alcuni molluschi loschi.
O forse un momento romantico è stato interrotto da uno scarafaggio delle dimensioni di un cocker spaniel che saltava con entusiasmo sul copriletto.
Detto questo, quegli stessi viaggi erano probabilmente pieni di bei momenti che ti hanno riempito di gioia e gioia, giusto?
Se avessi saputo in anticipo le cose schifose che sarebbero accadute, avresti mai viaggiato da nessuna parte in primo luogo?
Aggrapparsi all'illusione del controllo può farti star male (e rovinare le tue relazioni)
Il desiderio di essere in un mondo sicuro e prevedibile può indurre le persone a comportarsi in modi piuttosto intensi e irregolari.
Per alcune persone, questo può manifestarsi nell'essere veramente controllanti sulle altre persone nella loro vita, quindi le loro parole e azioni non causano mai sorpresa o disagio.
Condizioni come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) possono insorgere quando le persone si sentono come se non avessero il controllo sulla propria vita quanto vorrebbero.
Quindi, invece, cercano di avere il controllo assoluto sulle piccole cose che li circondano ... come disporre le loro spezie da cucina in ordine alfabetico, o allineare penne e matite in file ordinate.
Questo può essere rilassante in questo momento, ma se stai facendo cose come questa e ti lamenti contro il tuo partner o i tuoi figli per aver interrotto l'ordine, ciò sta causando molti danni.
Allo stesso modo, quando le persone sentono una mancanza di controllo in varie aree della loro vita, possono sviluppare disturbi alimentari. Dopotutto, se non puoi controllare nient'altro, puoi controllare ciò che fai (o non mangi), giusto?
Quando le persone si aggrappano ad auto-calmarsi - ancora autodistruttivo - abitudini come queste per sedare ansia per il cambiamento , si stanno facendo del male a così tanti livelli.
Disturbi come questi devastano il corpo e la mente, e poiché ci saranno sempre influenze dirompenti, anche il tentativo di controllare le piccole cose può essere minato.
Ciò a sua volta farà salire alle stelle l'ansia, il che può rendere i rituali auto-calmanti della persona ancora più estremi.
Essere sempre stressati e ansiosi danneggia innumerevoli parti del corpo e della mente. Le prove di ciò sono ora schiaccianti.
Anche cercare di controllare l'incontrollabile incredibilmente drenante . Essere costantemente in allerta per reagire agli imprevisti ti fa perdere la tua energia e ti impedisce di goderti il momento.
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Il cambiamento e il dolore sono inevitabili. La sofferenza è facoltativa.
Uno dei principali principi della filosofia buddista è che l'unica costante nell'universo è il cambiamento.
In generale, alle persone non piace il cambiamento. A loro piacciono le zone di comfort calde e accoglienti in cui hanno il controllo e sono protetti ... il che è totalmente diverso dal mondo grande e spaventoso, a cui piace lanciarci palle curve quando meno ce lo aspettiamo.
Non importa quanto ci sforziamo, non saremo MAI, MAI in grado di controllare i fattori attenuanti nelle nostre vite. Non il comportamento delle altre persone (perché si tratta di un tiranno emotivamente violento), non il traffico, non il tempo.
Tutto cambia costantemente, a volte in un batter d'occhio.
Se pensi che ti sentirai soddisfatto della tua vita solo fintanto che controlli tutte le variabili, sei diretto a un soggiorno prolungato in una stanza soffice mentre indossi un completo con maniche molto lunghe e avvolgenti.
La scelta è tua
Abbiamo tutti una scelta quando si tratta di come elaborare le difficoltà e il disagio nelle nostre vite e le scelte che facciamo determinano se possiamo affrontare il cambiamento e le avversità con forza e grazia o cadere a pezzi.
Ed è una scelta.
TUTTO è una scelta.
vuole andarci piano ma le piaccio
In effetti, le scelte che fai nella vita spesso dipendono dal tuo controllo. Una volta effettuata la scelta, altre variabili al di fuori del tuo controllo iniziano a influenzare la tua direzione di viaggio.
Puoi scegliere di iniziare a provare un bambino con il tuo partner, ma non puoi controllare con precisione quando - o anche se - rimani incinta.
Puoi scegliere di scrivere un romanzo, ma non puoi controllare se piacerà a un editore o se diventerà un bestseller.
Puoi scegliere di studiare storia della Grecia antica all'università, ma non puoi controllare quando e dove potrebbe aprirsi il tuo posto vacante da sogno o se sarai il candidato di successo quando lo farà.
tu può , tuttavia, scegli di rinunciare al tuo bisogno di controllo completo sulle variabili della vita.
Se puoi iniziare a riconoscere quando tu fare avere un po 'di controllo e quando tu non , puoi evitare una grande quantità di frustrazione e ansia.
O come dice Steve Maraboli:
Un cambiamento incredibile avviene nella tua vita quando decidi di prendere il controllo di ciò che hai fare avere potere invece di desiderare il controllo su ciò che si non farlo. '
E ricorda…
Se onestamente senti di non avere il controllo dei tuoi pensieri a questo riguardo, specialmente se tu sentirsi intrappolati da loro - poi cerca un qualche tipo di consulenza per aiutarti a superarlo.
I terapisti conoscono tutti i tipi di suggerimenti e tecniche che possono aiutarti a liberarti dal tormento della tua mente.
