Sommario
- Comportamento autodistruttivo come meccanismo di coping
- Comportamento autodistruttivo come mezzo per esercitare il controllo
- Cosa causa un comportamento autodistruttivo?
- Tratti che le persone autodistruttive possono condividere
- Tipi di comportamento autodistruttivo
- La relazione Helper-Helpee
- Guarigione e recupero da comportamenti autodistruttivi
Avviso trigger: il seguente articolo discuterà del comportamento autodistruttivo. Se sei una persona incline a comportamenti autodistruttivi o autolesionismo, tieni presente che il materiale potrebbe essere scatenante.
Il campo della salute mentale è composto da tante parti più piccole, non tutte considerate una condizione da diagnosticare.
Il comportamento autodistruttivo è una di quelle componenti.
È visto come un sintomo di altre disfunzioni sottostanti o disturbi psicologici che una persona potrebbe sperimentare.
Sebbene ci siano stati studi che confermano che il comportamento autodistruttivo fa parte di alcuni disturbi, c'è un'assenza di prove concrete che il comportamento autodistruttivo esista nelle persone senza disfunzioni sottostanti o diagnosi psicologiche.
Ci sono pochi studi o prove documentate che una persona tipica che soddisfa i criteri di salute mentale ed emotiva si impegnerà in un comportamento autodistruttivo.
È importante capire che questo non significa che non accada. Semplicemente non accade abbastanza spesso in persone che sarebbero considerate mentalmente ed emotivamente sane per essere citate come una statistica solida.
Di conseguenza, il comportamento autodistruttivo è spesso visto come un sintomo di altri problemi psicologici sottostanti.
La frase 'comportamento autodistruttivo' copre un'ampia varietà di tipi e gravità di comportamento.
Il comportamento autodistruttivo può essere intenzionale o subconscio, impulsivo o pianificato.
Può essere un'azione, una serie di azioni o uno stile di vita che causa un danno psicologico o fisico alla persona che si impegna nel comportamento.
Può iniziare in piccolo e intensificarsi, arrivando persino alla morte per alcune persone.
Il modo migliore per una persona che lotta con un comportamento autodistruttivo per raggiungere un risultato favorevole è attraverso l'identificazione, l'intervento e il trattamento precoci.
Comportamento autodistruttivo come meccanismo di coping
Dolore emotivo o traumi sono alcuni dei motivi più comuni per cui le persone si impegnano in comportamenti autodistruttivi.
La persona sostituisce meccanismi di coping più sani a meccanismi di coping dannosi perché può sentirsi meglio, può far sentire la persona più insensibile, consentire alla persona di mascherare i propri sentimenti genuini, o semplicemente non sa come affrontare in modo sano.
L'individuo può anche utilizzare comportamenti autodistruttivi come forma di punizione per la mancanza di controllo su se stessi, sul proprio mondo o sulle proprie azioni.
Questo tipo di comportamento autodistruttivo si collega anche a quello che è considerato un 'grido di aiuto'. La persona potrebbe non saperlo come chiedere aiuto e si impegna in un'azione distruttiva visibile per segnalare che sono in difficoltà e hanno bisogno di aiuto.
Una persona che si impegna in un comportamento autodistruttivo potrebbe non pensare da un luogo razionale o cosciente. Possono essere dipendenti dai sentimenti e provare una compulsione a impegnarsi in quel comportamento.
Comportamento autodistruttivo come mezzo per esercitare il controllo
Il mondo è un luogo caotico. Le persone vengono sballottate, girate e trascinate lungo percorsi che potrebbero non voler percorrere. Non tutti buoni o sani.
Coloro che si sentono fuori controllo di se stessi e della loro vita possono impegnarsi in comportamenti autodistruttivi come mezzo per sentirsi come se avessero il controllo.
La persona potrebbe non avere il controllo su ciò che fa il capo, su ciò che pensa il coniuge, se perde o meno il lavoro, se ottiene o meno l'approvazione per quel prestito ...
... ma hanno il controllo su ciò che mettono nel loro corpo e su come trattano se stessi.
Quella persona potrebbe non provare una compulsione o avere una dipendenza dall'autolesionismo - sceglie di farlo, quasi come un atto di sfida di fronte a qualsiasi cosa la faccia sentire come se fosse fuori controllo.
C'è un aspetto più difficile di questo tipo di autolesionismo ...
Regolari azioni autodistruttive possono diventare parte della personalità di una persona. La persona può smettere di vedere che è come una cosa che fa come un meccanismo di coping e invece vederlo come una parte della loro identità , il che rende il problema molto più complicato da risolvere.
Come esempio…
Brian fa un lavoro stressante. Dopo il lavoro, si ferma al bar locale per bere un paio di drink per liberarsi dello stress della giornata prima di tornare a casa per la notte.
Dopo che Brian ha trovato un nuovo lavoro, potrebbe ancora trovarsi ad uscire per quelle poche birre perché è proprio quello che fa. L'abuso di sostanze è una parte della sua routine, diventa una parte della sua identità e potrebbe essere o evolversi in alcolismo.
Cosa causa un comportamento autodistruttivo?
La questione di ciò che causa il comportamento autodistruttivo è infinitamente complessa a causa di quanto ampia sia una categoria di comportamento autodistruttivo.
Può estendersi a ogni aspetto della vita: amici, famiglia, romantico, chimico, professionale, cibo e molti altri.
Molte persone che si impegnano in comportamenti autodistruttivi sono in qualche modo consapevoli delle proprie tendenze distruttive, ma non riescono a fare nulla di significativo per fermarle o cambiarle.
Potrebbero benissimo conoscere la soluzione e trovare ogni scusa, trovare tutte le ragioni per evitare di fermarsi o cambiare.
Molti comportamenti autodistruttivi iniziano in modo piacevole. Una persona può iniziare a drogarsi o bere per sentirsi bene per un po '.
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Con il progredire dell'abitudine, smette di sentirsi piacevole o ci vuole molto di più perché la persona raggiunga il punto in cui può ricavare una sensazione piacevole dall'attività.
I tossicodipendenti e gli alcolisti possono alla fine trovarsi ad aver bisogno della loro droga preferita solo per sentirsi normali mentre il loro corpo e il loro cervello iniziano ad aver bisogno della sostanza per funzionare.
Ad un certo punto, quei comportamenti una volta piacevoli cessano di essere piacevoli e diventano un danno per la vita della persona.
Non tutti i comportamenti autodistruttivi sono piacevoli. Ad esempio, ci sono persone che scelgono di non farlo controlla la loro rabbia o rabbia . Potrebbe costare loro amicizie, relazioni, lavoro, sicurezza o stabilità.
Possono vedere e capire che i loro problemi di rabbia sono dannosi per il loro benessere, ma possono rifiutarsi di cambiare quel comportamento.
Sebbene non vi sia un unico fattore trainante dietro un comportamento autodistruttivo. La persona può avere traumi o dolore non affrontati nella loro storia. Potrebbero avere abitudini malsane che hanno favorito attraverso il loro stile di vita generale.
Potrebbero avere problemi per i quali non si sentono a proprio agio nel cercare aiuto. Possono anche impegnarsi in comportamenti autodistruttivi per far fronte al caos e alle difficoltà che la vita può gettare sulla nostra strada.
Cosa non è è una debolezza di carattere o un desiderio superficiale di autodistruzione.
Le persone hanno questa necessità generale di trovare una ragione dietro azioni o scelte, ma la ragione spesso non è chiara o può essere volutamente nascosta.
Le persone emotivamente sane e felici non vogliono capovolgere la loro vita con comportamenti autodistruttivi. Se una persona si impegna in un comportamento autodistruttivo, c'è una ragione che deve essere affrontata con un professionista della salute mentale certificato appropriato.
Tratti che le persone autodistruttive possono condividere
Sebbene ci siano alcuni tratti che le persone con comportamenti autodistruttivi possono condividere, la maggior parte delle persone non rientra in una categoria perfettamente confezionata.
Non tutte le persone con comportamenti autodistruttivi condivideranno questi tratti, quindi dovremmo evitare di cercare di stipare le persone in pacchetti ordinati a cui non appartengono.
La disregolazione emotiva è una frase utilizzata nella salute mentale per denotare una risposta emotiva che non rientra nell'ambito di ciò che è considerato tipico.
Una persona che sperimenta una disregolazione emotiva può agire in modo avventato o impulsivo, mostrare un'aggressività non necessaria o avere reazioni emotive non in linea con ciò che sta vivendo.
La disregolazione emotiva è spesso una forza trainante dietro comportamenti autodistruttivi. Può derivare da lesioni cerebrali, traumi della prima infanzia come abbandono e abuso o una varietà di disturbi psichiatrici e malattie mentali.
Le persone con disregolazione emotiva possono provare emozioni con maggiore intensità o chiarezza. Possono essere una persona altamente sensibile o eccezionalmente emotiva.
Non è necessariamente negativo. Questi individui possono anche essere più creativi ed empatici della persona media.
Una persona può anche essere cresciuta in un ambiente invalidante, avverso o tossico. Ciò può includere esperienze come abuso, negligenza e critiche violente.
La persona potrebbe essere stata esposta o allevata da persone che sono emotivamente poco intelligenti , invalidano le emozioni o che, a loro volta, si impegnano in comportamenti autodistruttivi come meccanismo di coping.
Potrebbero essere stati esposti al bullismo da parte dei loro coetanei a scuola, all'ostracismo o ad altre alienazioni sociali durante l'infanzia.
Molte persone non sanno come elaborare e affrontare le emozioni difficili in modo sano. Possono decidere di ignorare il loro dolore o negare che esista cercando di spegnere le loro emozioni.
Sfortunatamente, le emozioni non funzionano in questo modo. Alla fine iniziano a venire in superficie e alcune persone si rivolgono a comportamenti autodistruttivi come droghe e alcol per auto-medicare.
La persona può avere successo nell'affrontare i propri sentimenti indesiderati a breve termine con questi comportamenti, ma peggiorano e diventano più intensi col passare del tempo.
Dopo aver appreso che una di queste soluzioni a breve termine aiuta a trovare sollievo, è probabile che la persona ritorni a quel comportamento più e più volte per ottenere maggiore sollievo, che può trasformarsi in dipendenza e dipendenza.
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Tipi di comportamento autodistruttivo
Esistono numerosi tipi di comportamento autodistruttivo. Sarebbe impossibile elencare tutti gli esempi. Invece, questi sono alcuni dei tipi più comuni di comportamento autodistruttivo in cui le persone si impegnano.
Abuso di droghe e alcol
L'abuso di sostanze stupefacenti è una delle forme più comuni di comportamenti autodistruttivi. Può facilmente portare alla dipendenza, avere un impatto negativo sulle relazioni e distruggere opportunità e occupazione. Può anche portare ad altre complicazioni di salute fisica e mentale.
Autolesionismo
L'autolesionismo come il taglio può essere utilizzato come meccanismo di coping per affrontare disturbi emotivi gravi o estremi. La persona può persino diventare dipendente dall'autolesionismo.
Mangiare malsano
Regolari abitudini alimentari malsane, troppo o troppo poco, possono portare a disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia.
Il mangiare emotivo può far aumentare di peso una persona, il che non solo ha conseguenze sulla salute fisica, ma può contribuire a problemi di salute mentale come depressione e ansia.
Autocommiserazione
Una persona può avvolgersi nella propria sofferenza e usarla come scudo per cercare di sviare la responsabilità.
Di conseguenza, danneggerà le loro relazioni e la loro vita in quanto potrebbero sembrare gravosi da affrontare e perdere opportunità.
In generale, le persone sono compassionevoli ed empatiche, ma hanno sempre un limite. Una volta raggiunto quel limite, inizierà a influenzare negativamente la persona che usa i suoi problemi come scusa per non provare cose nuove o migliorare affatto.
Una persona che regolarmente si dice che non sono degni , che ci credano o no, possono arrivare a crederlo come verità e smettere di correre rischi salutari o cercare di migliorare.
Auto-sabotaggio
L'atto di auto-sabotaggio si sta preparando per il fallimento fin dall'inizio. Questo potrebbe essere il risultato di una bassa autostima, in quanto potrebbero non sentirsi come se meritassero di avere cose buone o fare progressi positivi nella loro vita.
L'auto-sabotaggio può costare loro relazioni, posti di lavoro e altre opportunità che richiedono a una persona di correre dei rischi.
Un buon esempio di auto-sabotaggio è l'eterno pessimista, la persona che può sempre trovare una ragione per spiegare perché non vale la pena provare, perché niente funzionerà mai.
Isolamento sociale
Le persone sono generalmente creature sociali. Ci sono pochissime persone che possono sopravvivere a nessuna interazione sociale.
Anche l'atto di stare con altre persone fornisce diversi vantaggi dallo stimolare la produzione chimica nel cervello.
Una persona può isolarsi dagli amici, dalla famiglia e dai social network come scelta attiva o inconscia. Possono convincersi di non meritare di avere gli amici e la famiglia che hanno e agiranno per farlo.
Potrebbe sembrare che la persona interrompa il contatto e faccia il ghosting o inizi a litigare e si impegni in discussioni per indurre l'altra persona a voler interrompere il contatto.
Spesa inutile
La spesa di denaro può evolversi in un comportamento autodistruttivo. Il gioco d'azzardo e la dipendenza dal gioco sono ben consolidati come comportamenti autodistruttivi.
come smettere di essere così bisognoso?
Si può anche includere l'acquisto di cose inutili da Internet, acquisti eccessivi da negozi fisici, acquisto di aggiornamenti e valute da giochi o app mobili o donazioni eccessive per buone cause.
La spesa diventa un comportamento malsano quando inizia ad avere un impatto negativo sulla capacità di condurre la propria vita, o se una persona si sente mentalmente obbligata a spendere quando non ha i mezzi.
Abbandono di sé
Trascurare se stessi è una forma comune e spesso grave di comportamento autodistruttivo.
La persona può trascurare di prendersi cura della propria salute fisica, seguire una buona dieta, fare esercizio fisico o visitare un medico per controlli regolari o quando si manifesta una malattia.
Trascurare la salute mentale può significare rifiutarsi di prendere i farmaci prescritti, partecipare a appuntamenti o persino riconoscere i problemi di salute mentale.
La persona si rifiuta semplicemente di fare qualsiasi cosa per proteggere o far crescere la propria salute. La persona può anche rifiutare qualsiasi aiuto o consiglio esterno.
Martirio inutile
Ci sono alcune persone che usano l'eccessivo sacrificio di sé come un modo semplice per eludere il duro lavoro.
Creano nella loro mente questa falsa narrazione che la loro sofferenza è l'unico modo in cui le cose funzioneranno o andranno bene per gli altri. Si attaccano a quella falsa narrativa invece di cercare di migliorare se stessi o la loro situazione.
È un mezzo per sentirsi temporaneamente bene con se stessi dipingendo le proprie azioni come altruistiche quando la persona è effettivamente impegnata in un comportamento autodistruttivo usando la negazione per evitare di affrontare i propri problemi.
Sabotare amicizie e relazioni
La persona può sabotare le loro amicizie e relazioni come mezzo per rafforzare ulteriormente e convincersi di essere una persona orribile che non è degna di amici o amore.
I comportamenti associati al sabotaggio includono gelosia , possessività , eccessivo bisogno, aggressività passiva, illuminazione a gas , manipolazione o persino violenza.
I comportamenti possono essere una pulsione inconscia o una scelta cosciente. In ogni caso, in genere derivano dalla convinzione della persona di non essere degna di amore.
La relazione Helper-Helpee
I comportamenti autodistruttivi di una persona raramente influiscono solo su di loro. Di solito si riversano nelle loro vite e influenzano le persone che li circondano.
Amici, parenti o amanti possono trovarsi coinvolti in una relazione di aiuto-aiuto con una persona che mostra comportamenti autodistruttivi.
Confini diventare una parte essenziale di quella relazione. È probabile che l'aiutante subisca un impatto negativo sulla propria vita o sul proprio benessere mentre si trova in prossimità di quel tipo di comportamento.
Mentre alcune persone la interpreteranno come un'affermazione scortese, vale la pena ricordare che un eccessivo sacrificio di sé può anche essere una forma comune di comportamento autodistruttivo.
Non c'è niente di malsano o sbagliato in confini e aspettative sane.
Ci sono persone che scelgono di lasciarsi coinvolgere dalla sofferenza degli altri perché offre loro una buona ragione per ignorare i propri problemi. Oppure stanno cercando di guadagnare l'amore da qualcuno che non è in grado di darlo.
Ciò significa che una persona non dovrebbe cercare di essere gentile o comprensiva?
Affatto.
Ciò che significa è che dobbiamo sempre ricordare che non puoi aiutare qualcuno che non vuole aiutare se stesso.
Distruggere la propria vita o il proprio benessere per una persona che non vuole aiutare se stessa non è una soluzione.
Suo abilitare.
Abilitare i comportamenti autodistruttivi di un'altra persona li rende solo peggiori e più difficili da correggere a lungo termine.
Potrebbe anche volerci molto più tempo prima che quella persona si renda conto che ha bisogno di apportare un cambiamento se le persone intorno a loro tollerano un comportamento eccessivo.
Una rete di supporto sana può fare un'enorme differenza per la capacità di una persona di riprendersi e trovare un modo migliore per guarire o gestire le proprie ferite. Ma bisogna bilanciare la loro volontà di aiutare a mantenere il proprio benessere nel processo.
Guarigione e recupero da comportamenti autodistruttivi
Il processo di auto-miglioramento è lungo e talvolta difficile.
Nessuno vuole davvero scavare nelle ombre del proprio passato per portare alla luce le cose che gli hanno causato grande dolore o sofferenza ...
... ma è necessario.
È necessario perché siamo tutti il prodotto delle nostre esperienze di vita, buone e cattive.
La capacità di elaborare emozioni gravi, come quelle associate a traumi o dolore, non è innata. È un'abilità che deve essere appresa e praticata per aiutare a rilassare quelle emozioni in modo che possano essere messe a riposo.
Ciò richiederà un terapista o un consulente per molte persone, in quanto possono fungere da guida efficace per aiutare qualcuno a trovare la propria tranquillità.
Se tu o qualcuno che ami siete coinvolti in comportamenti autodistruttivi, la scelta migliore è cercare un aiuto personalizzato da un professionista della salute mentale certificato.
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