Il corpo umano è una cosa meravigliosa. Si autoregola, si mantiene abbastanza bene e dispone di un sofisticato sistema per avvisarci dei malfunzionamenti. Quando si verificano segni di usura, lo richiediamo per la manutenzione.
La nostra salute emotiva, però, riceve molta meno attenzione.
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Un taglio, non curato, verrà infettato. Lo sappiamo per certo. Quindi non permettiamo che ciò accada. Puliamo la ferita, la bendiamo e, se è abbastanza grave, andiamo dal dottore.
Ma crepacuore o delusione? Oh, permettiamo a quelli di marcire! Faremo di tutto per fingere che non ci sia alcun infortunio, e quando il danno emotivo peggiora o si diffonde ad altre aree della nostra vita, ignoreremo anche questo.
Ecco 13 modi in cui il dolore emotivo è in realtà più impegnativo del dolore fisico (per non liquidare il dolore fisico come insignificante in QUALSIASI modo):
1. Dolore ripetitivo
Il dolore emotivo può essere rivissuto più e più volte senza alleviare il dolore o i sintomi. Spesso, più siamo ossessionati da un particolare dolore emotivo, peggio diventa.
2. Causa sconosciuta
Il dolore fisico di solito ha una causa chiara. Il dolore emotivo può essere una cosa torbida piena di colpi di scena e grovigli che ostacolano l'identificazione di una causa principale.
3. Longevità
La tristezza dura. Un braccio rotto si fisserà dopo pochi mesi. Un cuore spezzato può sembrare infinito.
4. Auto-recriminazione
C'è un certo grado di rabbia verso se stessi quando si tratta di dolore emotivo. Con il corpo, accettiamo immediatamente che si verifichino malattie o angosce, fanno parte della vita umana. Eppure pensiamo che dovremmo essere esenti dal dolore emotivo, e così quando lo sperimentiamo, ci arrabbiamo con noi stessi per una mancanza di senso vagamente percepita.
L'auto-recriminazione non ha mai impedito a un braccio di guarire, ma ha fatto più della sua giusta parte contro le anime e le psiche.
5. L'ombra pesante
Il dolore emotivo porta con sé una nuvola onnipresente e invisibile. Il dolore fisico tende a suscitare simpatia immediata, ma crediamo che il nostro dolore emotivo porti con sé lo stigma di una data di scadenza: il dolore non dovrebbe durare troppo a lungo un crepacuore è sconveniente a meno che tu non stia mostrando una faccia coraggiosa la delusione è commisurata a quanto volevi qualcosa ancora non è riuscito a realizzarlo a causa delle tue mancanze.
I pesi pesanti e invisibili che pensiamo gli altri si accumulino sui nostri dolori mentali / emotivi ritardano o fanno deragliare completamente la nostra guarigione.
6. Transfert
Al di fuori delle malattie contagiose, il dolore fisico è limitato a te stesso. Il dolore emotivo viene facilmente trasferito agli altri. Ciò avviene tramite una serie di meccanismi psicologici, ma il più comune è Dislocamento , in cui trasferiamo i sentimenti negativi a qualcuno o qualcos'altro piuttosto che affrontare la causa iniziale (e, affrontando, possibilmente guariamo più rapidamente o evitiamo del tutto lesioni).
7. Anticipazione
Temiamo l'ago mentre si avvicina, ma una volta che il colpo è fatto, è fatto. L'anticipazione del dolore emotivo (ad esempio, una rottura con un amante o un litigio con un amico) crea lunghi stati di disagio che portano al dolore previsto, quindi rinforza quel dolore giorni, mesi o persino anni dopo l'evento.
8. Imprevedibilità
Il dolore emotivo può colpire, divampare o ripresentarsi in qualsiasi momento, anche nei giorni in cui ti senti emotivamente più sicuro. Qualcosa di super minuscolo potrebbe innescare lo scoppio emotivo , qualcosa di così estraneo alla causa originale che anche una limpida giornata estiva potrebbe accecarti.
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9. Dolore fantasma
A volte, il dolore emotivo che provi non è nemmeno tuo. Empatia, compassione, decenza umana di base: tutto questo può sintonizzarci sul dolore emotivo degli altri, lasciandoci feriti, confusi e spaventati fino a quando i sentimenti non passano.
10. Crea dipendenza
Forse il modo più strano in cui il dolore emotivo è peggiore del dolore fisico è la qualità di dipendenza che accompagna il sentirsi male. Sì, ci sono quelli che amano il dolore fisico, ma sono molto più numerosi di quelli che ricevono una strana forma di conforto attraverso le simpatie degli altri.
In casi estremi questo tipo di persona ha la tendenza a passare in qualche modo sempre da un disagio emotivo a un altro.
11. Aspettative della società
Poiché il dolore emotivo è invisibile, pensiamo che sia come l'aria: presente, ma qualcosa a cui non dovremmo aver bisogno di pensare. Ci aspettiamo che sia nebuloso e non influisca su nessun altro aspetto della nostra vita, ad esempio il nostro lavoro, le nostre relazioni o nessuna delle azioni quotidiane che dobbiamo intraprendere.
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Questa spinta sociale 'scrollatelo di dosso e funziona normalmente' porta a sentimenti di vergogna e inadeguatezza quando il dolore emotivo si attacca troppo strettamente per essere scrollato di dosso, esacerbando una situazione già instabile.
Eppure nessuno si “scrolla di dosso” un occhio lacerato, una costola rotta o complicazioni diabetiche.
12. Lesione non trattata
Sfortunatamente, il dolore emotivo è troppo spesso trattato come un segno di debolezza, quindi cerchiamo di trovare modi per ignorare o seppellire il nostro dolore, il che non fa altro che aumentare i nostri livelli di stress (che a sua volta influisce sulla salute fisica).
È sbalorditivo che nella nostra epoca di progressi scientifici senza precedenti e nuove comprensioni di connessione corpo / mente , la terapia, la consulenza o anche solo la semplice meditazione introspettiva continuano a portare stigmi. A causa di questi stigmi, molte persone non cercano aiuto quando la vita li porta a un livello emotivo basso.
La verità è che tutti noi potremmo usare un'assistenza emotiva, mentale e spirituale. Non importa la ferita invisibile, non c'è da vergognarsi di dover guarire. Sapere che puoi - e lo farai - guarire aiuta.
13. Non localizzato
Il dolore fisico di solito è facilmente individuabile. Se ti fa male il braccio, sai qual è e non fa male l'altro braccio. Se hai il raffreddore, sai quali parti del corpo potrebbero essere colpite.
Il dolore emotivo, tuttavia, filtra verso l'esterno in ogni angolo di tutto il tuo corpo. L'angoscia emotiva causerà mal di testa, mal di schiena, problemi digestivi, problemi di sonno, deficit di attenzione, frustrazione sessuale ... il dolore è essenzialmente ovunque, tutto il tempo fino a quando - ea meno che non ci sia guarigione.
Il dolore è dolore
Il dolore emotivo è reale quanto il dolore fisico. È un prodotto di danni esterni tanto quanto lo è un dito tagliato. Ognuno sperimenta il dolore emotivo, ognuno guarisce in modi diversi e a velocità diverse, così come i sistemi immunitari e rigenerativi del corpo lavorano per curare i danni fisici.
Quando ci liberiamo dall'illusione che dovremmo essere forti quando si tratta di stress emotivo, o che il dolore emotivo è 'tutto nella mente', permettiamo a noi stessi di essere umani invece di ritagli di cartone non destinati a piangere, rabbia o ti senti depresso.
Forse il modo più triste in cui il dolore emotivo è peggiore del dolore fisico è che lasciamo il dolore emotivo all'aperto da solo quando, onestamente, guarisce molto più velocemente in compagnia e nel cuore di coloro a cui importa.
