La vita è dura. Le persone possono essere difficili e disordinate. E quando il tuo disordine colpisce gli altri, è facile sentirti un peso.
Perché questa persona dovrebbe sopportare i miei problemi?
Perché qualcun altro dovrebbe soffrire perché sembra che non riesco a mantenere la mia recitazione?
Perché i miei cari dovrebbero sentirsi disturbati quando i miei problemi interrompono i loro piani?
Tutti questi pensieri fastidiosi avvelenano le nostre menti e le nostre relazioni con un bagaglio inutile.
cose da raccontare a qualcuno di te
E se sei in una relazione felice e sana, ma stai attraversando difficoltà? Forse ti ammali. O perdi il lavoro. O non può funzionare al livello che fai di solito.
La vita accade e, a volte, la vita è brutta e dolorosa. In quei tempi, potresti scoprire di non essere in grado di esibirti al massimo delle tue capacità.
È allora che è facile ingannare te stesso facendoti credere di essere un peso per chi ti circonda a causa dei problemi che stai affrontando.
O forse stai raggiungendo un'età in cui hai bisogno di un po 'più di aiuto con le cose e la tua salute potrebbe non essere quella di una volta. È facile sentirsi un peso per il tuo partner o per i tuoi figli se devono dedicare più tempo ad aiutarti in cose che prima eri in grado di fare in modo indipendente.
È anche facile cadere in questa trappola se sei stato (o sei ancora) soggetto ad abusi emotivi, convincendoti che non sei degno delle cure, dell'attenzione e dello sforzo di altre persone.
Qualunque sia la tua situazione, come puoi correggere una mentalità che attualmente ti convince che stai trascinando gli altri verso il basso?
Lavora sulla tua autostima e autostima.
Poniti queste domande: cosa pensano le persone che non si sentono un peso per gli altri? Come pensano? Cosa permette loro di navigare in questi momenti da cui possiamo imparare?
Queste persone hanno spesso un forte senso di autostima e autostima. Sanno che portano regolarmente cose buone nella vita dei loro cari in ogni modo possibile.
Capiscono che anche se queste cose buone potrebbero essere poche e lontane tra loro in questo momento, alla fine saranno di nuovo in abbondanza.
Oppure si sforzano di contribuire in qualsiasi modo possibile mentre affrontano i loro problemi.
Costruire l'autostima è un argomento complesso e vasto di per sé. Può essere difficile trovare il valore in se stessi se le tue esperienze di vita hanno fatto del loro meglio per convincerti che non sei prezioso.
Ma questa è una cosa che puoi correggere intraprendendo azioni per dimostrare a te stesso che ne sei degno e sostituendo il dialogo interiore negativo con positivo.
Le azioni sono una parte vitale per cambiare la narrativa. Semplicemente non crederai a te stesso se non stai adottando misure che ti aiutano a sentirti in sintonia con il sentirti una persona preziosa e che contribuisce positivamente.
Una cosa è dirlo e un'altra è crederci. Credere che richieda molto tempo e lavoro regolari.
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Ricorda: nessuno è sempre al 100%.
Praticare la gentilezza con te stesso significa comprendere sia i tuoi lati positivi che negativi.
E per il contesto, è essenziale guardare gli altri intorno. Quello che scoprirai è che nessuno è mai totalmente al 100%. Tutti hanno sempre dei problemi che evitano, ignorano, accettano o su cui stanno lavorando.
Solo una persona irragionevole, probabilmente qualcuno che si approfitta di te, si aspetterebbe che tu sia sempre al 100%.
imparare a fidarsi di una relazione
Ecco perché è così importante estendere la grazia e la compassione non solo alle persone intorno a te che stanno soffrendo, ma a te stesso.
Non puoi essere sempre al 100%. E le persone che ami? Nemmeno loro possono.
Ma li ami e li accetti ancora, vero? Fai ancora spazio per loro e cerchi di estendere loro compassione e comprensione in modo che abbiano spazio per migliorare e gestire i loro affari.
E quella stessa compassione è ciò che devi estendere a te stesso.
Ora, potresti scoprire che le altre persone sono meno tolleranti o comprensive. Succede assolutamente. Alcune persone dicono che gliene importa ma in realtà non eseguono le azioni che supportano le loro affermazioni.
Con quelle persone, devi difenderti e far loro sapere che ti è permesso passare un brutto periodo o non essere al 100%.
Fa parte dell'avere e far rispettare i confini.
essere responsabile delle proprie azioni
Mettiti al lavoro per correggere la tua situazione.
Un modo per rafforzare a te stesso che non sei un peso è iniziare a impegnarti per correggere qualunque sia la situazione negativa.
Hai perso un lavoro? Metti 8 ore al giorno per richiederne uno nuovo, proprio come se stessi per lavorare.
Non mi sento bene? Fai quello che puoi, dove puoi, quando ti senti abbastanza bene per farlo.
Lottando con la tua salute mentale? Parla con un terapista (fai clic su questo link se vuoi trovarne uno), mantieni i tuoi appuntamenti e continua a lavorare per trovare modi per migliorare.
Queste cose non ti impediranno necessariamente di sentirti un peso. Tuttavia, è molto più convincente per te stesso quando puoi dire a te stesso che stai facendo tutto il possibile quando lo sei effettivamente.
E tu sai cosa? A volte, tutto ciò che puoi fare potrebbe non essere così tanto. Se hai una malattia cronica o difficoltà che non saranno risolte presto, allora è una questione di sostenersi in questo momento, quindi non ti mandi in una spirale negativa.
Prova al meglio delle tue capacità. È tutto ciò che puoi fare davvero.
Le persone che ti amano sinceramente non ti considereranno un peso.
L'amore è una cosa interessante. È disponibile in tante forme e dimensioni diverse. Ma una verità qualificante sui livelli più profondi dell'amore è che è accettante e incondizionato.
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Una persona che ti ama sinceramente vedrà i tuoi difetti e anche li amerà. Penseranno che sei bella, verruche e tutto il resto. Perché le verruche che abbiamo sono una parte di noi tanto quanto le cose positive e brillanti.
Qualunque cosa tu stia combattendo, le persone che ti amano dovrebbero comunque amarti.
E se non lo fanno? Non è un problema 'tu'. Questo è un problema 'loro'. Il loro problema è che stanno spingendo su di te aspettative ingiuste che non puoi portare con te.
Potrebbero non volerlo fare. Le persone non sono sempre emotivamente intelligenti o molto compassionevoli. Possono avere buone intenzioni e semplicemente non avere successo con le nozioni che hanno.
Ma potrebbero anche essere disposti a starti vicino se capiscono quanto stai lottando.
Prova a comunicare con loro. Apriti e lascia che i tuoi cari vedano come ti senti e ottieni la loro prospettiva. Potrebbero essere in grado di sorprenderti con un sostegno emotivo e un amore significativi.
D'altra parte, potresti scoprire che il loro amore è un po 'troppo condizionato, il che dovrebbe essere un suggerimento per esaminare la relazione per vedere se è sana.
Una parola sul processo di invecchiamento.
Molti di noi raggiungeranno un'età in cui le nostre capacità fisiche e forse mentali diminuiranno. È naturale.
Ma quando ciò accade, potresti perdere rapidamente molta fiducia in te stesso a causa di tutte le cose che non puoi più fare.
Quando gli altri devono riprendere questo allentamento, potresti convincerti di essere un peso per loro.
Ciò è particolarmente vero per le vedove e i vedovi che hanno perso la persona a loro più vicina a cui si erano precedentemente rivolti per ricevere sostegno emotivo.
In molte culture in tutto il mondo, coloro che sono in età da senior vengono portati nella casa di famiglia dei loro figli, ma questo non è così comune in Occidente.
Se ti senti come un peso per i tuoi figli, ci sono due modi per vedere le cose.
In primo luogo, se hai dovuto aiutare i tuoi genitori quando sono cresciuti, chiedi se ti sei sentito oppresso da loro. È probabile che non l'hai fatto. E i tuoi figli quasi certamente si sentono allo stesso modo.
In secondo luogo, ripensando ai tuoi genitori, chiediti perché non ti sei sentito oppresso da loro. Probabilmente era a causa dell'amore incondizionato che provavi per loro. Ma anche perché hai capito quanti anni e decenni di aiuto ti hanno dato da bambino o da giovane adulto.
Anche se potresti non voler vedere la cura dei tuoi figli per te come in qualche modo dovuta a te, probabilmente capiscono che è una cosa naturale e normale per loro ripagare parte del tempo e degli sforzi che hai mostrato loro come genitore.
In caso di dubbio, intrattieni una conversazione aperta e onesta con loro. Fai sapere loro come ti senti e lascia che si esprimano in cambio. Senza dubbio ti renderai conto che non ti vedono affatto come un peso.
far sapere a qualcuno che ti piacciono
Potrebbero persino apprezzare la possibilità di aiutarti ed esserti vicino in un ruolo diverso da quello che hanno ricoperto in precedenza.
Considera un aiuto professionale.
A volte sentirsi come un peso proviene da un luogo difficile o complicato.
Ad esempio, un bambino che si sente non amato può diventare un adulto che sente il bisogno di guadagnare ed essere degno di amore. Questo è spesso radicato in un genitore assente o in un abuso da bambino.
Se sentirti un peso è un elemento ricorrente nella tua vita, allora sarebbe una buona idea parlare del problema con un terapista - clicca qui per trovarne uno.
Sei prezioso e sei degno, indipendentemente dai problemi che stai affrontando. Ci vuole solo un po 'di tempo e impegno per accettare questa verità.
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