Se ti senti come una delusione per te o per gli altri, leggi questo

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Uno dei seguenti pensieri ti sta attraversando la mente in questo momento?



'Sono deluso da me stesso.'

'Sono una delusione per gli altri.'



Se è così, va bene.

Questi pensieri e sentimenti sono abbastanza comuni. In effetti, tutti li sperimentano ad un certo punto della loro vita.

La chiave è identificare e capire da dove provengono in modo da poterli sfidare e alla fine superarli.

Per aiutarti a farlo, ecco alcune domande da porsi.

1. A quali standard stai cercando di essere all'altezza?

Per sentirti come una delusione, devi credere di essere in qualche modo inferiore a quello che tu o gli altri pensate che dovreste essere.

Ma chi ti sta dicendo cosa dovresti essere?

Chi sta stabilendo uno standard particolare da raggiungere?

È probabile che non stai cercando di essere all'altezza dei tuoi standard.

È di qualcun altro. O la società nel suo insieme.

Potresti averli presi su di te e averli integrati nella tua mentalità, ma non hanno iniziato la vita lì.

Questo è importante perché se provi a vivere la tua vita come le altre persone vogliono che tu la viva, negherai a te stesso la possibilità di viverla come TU la vuoi vivere.

E le possibilità che tu ti senta deluso da te stesso aumentano sostanzialmente quando ti costringi a seguire un percorso particolare che non ti sembra giusto.

Se ti senti come se stessi deludendo i tuoi genitori o la tua famiglia, dovresti fermarti e chiedere perché la loro visione della tua vita è più importante della tua.

Le persone che affermano di amarci e prendersi cura di noi hanno tutto il diritto di augurare il meglio per noi, ma non hanno il diritto di decidere per noi quale dovrebbe essere il meglio.

2. Le tue aspettative sono realistiche?

Quando la realtà della tua situazione non corrisponde alla visione che ne avevi nella mente, rimani deluso.

Questo è perfettamente naturale.

Se prenoti in un hotel perché sembrava fantastico nelle foto e aveva buone recensioni, ma ti è stata mostrata una camera sporca e datata, ti sentirai deluso.

Allo stesso modo, se ti aspetti di avere un lavoro ben retribuito e di possedere una casa entro i 25 anni, ti sentirai deluso se ciò non accade.

Oppure, se pensi di andare dritto come nei tuoi esami, ma ti ritroverai con un misto di As, Bs e Cs, potresti sentirti come se avessi deluso te stesso e gli altri.

Ma in queste situazioni, e in altre simili, eri realistico riguardo ai probabili risultati?

Stai confrontando i tuoi obiettivi sfavorevolmente con quelli di altre persone e li stai cambiando per adattarli?

È importante riconoscere dove ti trovi in ​​questo momento in termini di capacità e spazio per la testa e stabilire obiettivi onesti e raggiungibili.

Forse il tuo obiettivo per oggi non dovrebbe essere quello di andare in palestra, portare i bambini al parco dopo la scuola e preparare un pasto cucinato in casa.

Forse il tuo obiettivo dovrebbe essere solo alzarti dal letto e fare una doccia.

Se non sei in una buona posizione in questo momento, questi obiettivi sono più che sufficienti.

La palestra può aspettare. I bambini se la caveranno benissimo giocando con i loro giocattoli. Un pasto preconfezionato da un negozio di alimentari andrà bene.

Se sei a scuola, stabilisci obiettivi basati sul miglioramento piuttosto che su un voto particolare.

Prova a fare un po 'meglio dell'ultimo trimestre. Poni più domande ai tuoi insegnanti per avere più chiarezza nella tua mente. Vedi se c'è qualche aiuto extra che puoi ottenere.

In ogni caso, non impostare il tuo livello troppo alto troppo presto. Gli obiettivi alti vanno bene, a patto che li divida in molti obiettivi più piccoli.

Non puoi saltare direttamente da terra alla cima di un edificio, ma puoi fare un passo alla volta sulle scale.

Concentrati su questi passaggi. Concentrati sul processo. Non continuare a guardare il grande obiettivo che desideri così tanto.

3. Leghi l'autostima al successo?

È facile associare il valore che portiamo al mondo e alla vita di altre persone con le cose che otteniamo e il successo che abbiamo.

La società, i media e persino i tuoi stessi amici e familiari possono convincerti che per essere lodato e accettato, devi fare bene in certe cose.

Naturalmente, questo significa che tutta la tua autostima dipende da cose esterne.

Guadagni uno stipendio alto? Possiedi una bella macchina? Vai in molte vacanze? Siete in un rapporto? Andavi bene a scuola?

Il problema della delusione sorge nel momento in cui non raggiungi il livello di successo che credi dovresti.

E così ti picchi e permetti ai commenti o alle critiche di altre persone di influenzarti profondamente.

Ma cos'è davvero il successo?

quando un membro della famiglia ti tradisce

Ritorna agli standard e alle aspettative di cui sopra.

La maggior parte delle persone è arrivata a credere che una vita di successo sia quella che appare in un certo modo in superficie.

Eppure, chi dice che il tuo successo non possa essere completamente diverso?

Se riesci ad allenare la tua mente a vedere la tua vita come un successo a sé stante, riconoscerai che hai valore e che sei degno dell'accettazione degli altri.

Non guarderai la tua vita e vedrai solo cosa manca nell'immagine stereotipata di successo e felicità.

4. Stai ignorando tutte le cose che fai bene?

La mente può facilmente diventare cieca di fronte a cose che smentiscono una certa convinzione in essa contenuta.

Se provi una delusione per te stesso o per gli altri, potresti trascurare quelle cose in cui stai andando bene.

Forse sei così preoccupato di salire la scala della carriera che spesso ti senti scoraggiato dal tuo lento progresso.

E questo inquina la visione che hai del resto della tua vita.

Anche se hai un partner amorevole, buoni amici, riesci a goderti alcuni hobby e ti mantieni in forma e in salute, la tua mentalità è sempre negativa a causa del tuo lavoro.

Dai uno sguardo critico alla tua vita immaginando che sia effettivamente la vita del tuo amico.

Lo guarderesti e penseresti che sia un fallimento? Che sono una delusione per gli altri?

No, non lo faresti.

Che tu ci creda o no, probabilmente ne saresti abbastanza invidioso.

Potresti pensare che se la sono cavata abbastanza bene per se stessi.

Ma, per qualche motivo, al momento non lo vedi quando ti consideri.

Vedi solo gli aspetti negativi e nessuno degli aspetti positivi.

Se riesci a spostare la tua mentalità su una che si rallegra di tutte le cose di cui devi essere grato, interromperai e rimuoverai quei sentimenti di delusione.

5. Qual è la tua mentalità quando fallisci?

È naturale sentirsi delusi quando si fallisce in qualcosa.

Può essere fin troppo facile, tuttavia, prendere il fallimento di un compito o di un obiettivo e metterlo in relazione a te stesso come persona.

Inizi a pensare di essere un fallimento nella vita. Un fallimento in tutte le cose.

Questo si ricollega ai punti precedenti sull'autostima e sul trascurare le cose che fai bene.

Chiediti quale lingua usi quando fallisci e come ciò potrebbe influire su come ti senti.

Sei eccessivamente critico nei confronti di qualcosa che non hai capito bene?

Ti attacchi per essere stupido, debole o inutile?

Credi che, poiché hai fallito, non sei degno di amore, né da te stesso né dagli altri?

In tal caso, dovresti cercare di separare il singolo evento dalla tua vita nel suo insieme.

Nessun fallimento è definitivo se sei pronto a riprovare.

Ci sono sempre nuove opportunità per fare qualcosa di diverso.

Quando un bambino piccolo cade, non lo rimproveri per essere un fallimento, ma lo incoraggi a rimettersi in piedi e riprovare.

Parla a te stesso come faresti con un bambino.

E se decidi che devi cambiare rotta ad un certo punto della tua vita, non vedere il tempo e gli sforzi che hai già speso come uno spreco.

Vedilo come un punto di svolta. Vedilo come qualcosa di positivo. Vedila come una rivelazione che ti permette di crescere e prosperare.

Forse passi anni ad allenarti per diventare un medico, solo per scoprire in seguito che non ti piace il lavoro che fai.

Decidere di rimanere nella professione semplicemente perché è quello per cui ti sei formato è un esempio di errore dei costi irrecuperabili.

Diventi mentalmente immobile perché credi di aver investito troppo per rinunciare a tutto e sarebbe un enorme fallimento farlo.

Ma cosa succede se cambiare carriera ti rende più felice e meno stressato? Sicuramente dovresti vederlo come una cosa buona e non qualcosa da cui essere deluso.

6. Stai immaginando la delusione degli altri?

Se una persona cara ha espresso apertamente la sua delusione nei tuoi confronti, salta questa domanda.

Ma se non lo hanno fatto, come puoi essere sicuro che siano davvero delusi?

È facile essere così presi dai propri pensieri e sentimenti da trasferirli ad altre persone nella propria immaginazione.

Potresti pensare di sapere cosa pensano gli altri, ma nella tua mente è sempre e solo negativo.

Forse pensi che i tuoi genitori rimarranno delusi o addirittura si vergogneranno di te per aver abbandonato l'università.

Ma nella loro mente, vogliono solo vederti felice e ti sosterranno nella tua decisione.

Forse nascondi la tua sessualità perché sei sicuro che la tua famiglia non approverà.

Ma in realtà non si preoccupano in entrambi i casi e sarebbero felici della tua scelta del partner.

A meno che tu non lo sappia con certezza perché te l'hanno detto, cerca di non inventare delusioni che altrimenti potrebbero non esistere.

Serve solo per appesantirti ulteriormente e renderti meno disposto a parlare con coloro che si prendono cura di te.

Nove volte su dieci, probabilmente scoprirai che le persone sono molto più solidali e positive di quanto immagini.

7. Hai paura di essere giudicato?

Tutti fanno degli errori.

Tutti fanno scelte sbagliate.

Nessuno è perfetto.

Soffri molto per le tue mancanze perché sei sicuro che le altre persone ti stiano giudicando per loro.

La paura di essere giudicati ti fa sentire ansioso per il modo in cui le persone ti vedono e ti fa sforzare di accontentarli.

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Ma, ovviamente, non puoi accontentare tutti e di tanto in tanto sbaglierai.

Invece di credere che le altre persone perdonino, credi che terranno per sempre contro di te ogni trasgressione.

Questo alimenta solo la tua sensazione di essere una delusione.

Vale la pena tenere presente che non puoi affrontare la vita senza errori e scelte sbagliate.

Non dovresti condannarti per averne fatto un po '.

A parte qualsiasi grave danno che potresti causare a qualcuno, la maggior parte delle indiscrezioni sono presto acqua sotto i ponti.

Allo stesso modo, se fai scelte che non si adattano a ciò che gli altri si aspettano da te, molto probabilmente arriveranno a questa nuova realtà il prima possibile.

8. Come ti sentiresti se qualcuno a cui tieni si sentisse come una delusione?

Scambia i ruoli con un amico o un familiare e fingi che siano loro a credere di essere una delusione per coloro che li circondano.

Come risponderesti?

Cosa proveresti?

Ancora una volta, a meno che non ti avessero fatto un torto in qualche modo importante, probabilmente proveresti un livello di empatia e simpatia nei loro confronti.

Non li giudicheresti. Non rimarrai deluso da loro. Non li rinnegheresti.

Li rassicureresti che sono stati amati. Proveresti a fargli vedere la loro situazione in modo più positivo. Tu vorresti incoraggiarli a credere in se stessi .

Quindi, chiediti: sei una persona migliore di tutti gli altri?

No certo che no.

In tal caso, non ne consegue che altre persone ti guarderanno con occhi altrettanto premurosi?

Non vorranno mostrarti che sei amato e che sei degno del loro amore?

Questo si ricollega al punto di immaginare la delusione degli altri perché, il più delle volte, nessuno ha alcun rancore nei tuoi confronti.

9. Cosa fa sì che qualcun altro ti etichetti come una delusione?

Consideriamo la situazione in cui qualcuno ha dichiarato chiaramente di essere deluso da te.

Se ti è successo, perché questa persona è rimasta delusa?

È stato un errore di giudizio autonomo che hai fatto? Se è così, lo supereranno, e dovresti farlo anche tu.

O hanno affermato che sei una delusione in generale?

Se lo hanno fatto, devi chiederti perché.

Stavano male in quel momento? Le emozioni erano alte? Era questo il culmine di una serie di argomenti?

Durante i grandi scoppi, le persone trovano più facile dire cose che in realtà non intendono, solo per difendersi attaccando.

Potrebbe volerci del tempo, ma questo tipo di fratture può essere sanato.

Hanno espresso il loro disappunto perché hai scelto una strada diversa, forse contraria alla tradizione o alla cultura?

In tal caso, devi fare del tuo meglio per spiegare perché la tua scelta è quella a cui tieni profondamente.

Per quanto possa essere difficile, cerca di aiutarli a capire come ti senti quando senti che li deludi.

Dì loro che fa male. Di 'loro che desideri che vedano le cose dalla tua prospettiva. Di 'loro che vuoi che siano felici per te.

D'altra parte, alcune persone non hanno l'intelligenza emotiva o l'empatia per capire come le loro parole influenzano le altre persone.

Possono fare osservazioni impertinenti che fanno davvero male e poi non capire perché ti stai arrabbiando così tanto.

Se questo è il caso, dovresti tenere presente che potrebbero non sempre intendere ciò che dicono. In effetti, non pensano davvero alle loro parole prima di pronunciarle.

E poi ci sono quelle persone la cui personalità è tossica. Cercano attivamente di infliggere dolore agli altri per manipolarli e sentirsi meglio.

Che si tratti di un tuo genitore o di un cosiddetto amico, se riesci a identificare questo tipo di persone, devi procedere con cautela e decidere se desideri o meno tenerle nella tua vita.

Se ti abbattono continuamente e ti fanno sentire inutile, chiedi se è nel tuo migliore interesse tagliare i legami con questa persona.

10. Sei depresso?

Sentirti deluso da te stesso e credere di essere una delusione per gli altri può accompagnare la depressione.

Se pensi che ci sia anche la minima possibilità di essere depresso, parlane con il tuo medico o confidati con qualcuno di cui ti fidi che può aiutarti a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Non sei ancora sicuro di come smettere di sentirti come una delusione? Parla con un life coach oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.

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