11 cose che puoi fare per smettere di sentirti così annoiato dalla vita

L'idea che la vita sia breve è comunemente spinta come motivo per abbracciare il presente, per abbracciare qualunque cosa si debba fare per trovare la propria felicità nel momento presente.

Prendi questa citazione di Paulo Coelho, ad esempio:

Un giorno ti sveglierai e non ci sarà più tempo per fare le cose che hai sempre desiderato. Fallo ora.

Ma la vita è davvero breve?

È vero che la vita può essere interrotta a causa di tragedie, malattie o circostanze inaspettate che ti hanno colpito dal nulla, ma la vita non sarà breve per molte persone.

Sarà lungo.

Decenni lunghi.

Se segui il percorso di vita tradizionale, andrai a scuola per la maggior parte dei primi 20 anni della tua vita, forse di più.

Quindi, entrerai nel mercato del lavoro dove lavorerai per comprare una casa, crescere una famiglia e risparmiare per la pensione per 30 o 40 anni.

E poi si spera che tu vada in pensione e arrivi a vivere i tuoi anni d'argento e d'oro in pace e comfort grazie al lavoro che hai svolto nel corso della tua vita.

Almeno, questo dovrebbe essere il piano: la vita non funziona sempre come la pianifichiamo.

Tuttavia, è molto tempo che tutto vada o meno secondo i piani.

Fare la stessa cosa più e più volte, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, mese dopo mese, anno dopo anno diventa monotono.

Le persone hanno bisogno di varietà nella loro vita, anche quelle che si trovano a proprio agio con un'esistenza prevedibile e strutturata.

Una mancanza di varietà lascia le persone annoiate e alla fine può causare un guasto in molti o tutti gli aspetti della loro vita.

Questo articolo approfondirà questa noia insidiosa. Esplorerà come ci si sente, cosa lo causa e come superarlo.

Quindi entriamo subito, va bene?

Come ci si sente ad essere annoiati della vita?

La noia della vita non è come la noia ordinaria.

Quando la vita sembra noiosa, ti svegli la mattina in un mondo privo di colori, bellezza o stimoli.

Ti senti senza direzione. Inciampi durante il giorno, facendo le cose che la società ti richiede di fare, e poi vai a letto e cadi in un sonno agitato e irrequieto.

Anche il fine settimana - spesso un luogo di riposo morde dalla monotonia della settimana lavorativa - non ti riserva gioia.

Ogni parte di te vuole che la tua vita cambi, ma non riesci a capire come vuoi che cambi e non puoi portare te stesso a cambiarla.

Sai solo che deve ... in qualche modo.

Fino ad allora, sei un legname galleggiante, galleggi sul mare della vita, semplicemente ondeggia sulle correnti.

Potresti persino avere una vita che gli altri invidiano: una relazione solida, un buon lavoro, bambini felici, una bella casa, oggetti fantasiosi. ma ti manca ancora.

Puoi essere amato da molti e avere altri che dipendono da te, eppure senti che ci deve essere di più nella vita di questo.

E questa sensazione non è limitata esclusivamente alla mente ...

La noia con la vita filtra anche nel tuo corpo. Ciò può provocare mal di testa, tensione muscolare, problemi di digestione e una generale mancanza di energia, tra le altre cose.

È così che si sente la vera noia che schiaccia l'anima.

Questa noia è la stessa cosa della depressione?

La risposta breve è: non sempre.

Puoi sperimentare questa noia profonda senza essere necessariamente depresso in senso clinico.

E puoi soffrire di depressione e non annoiarti completamente e completamente della tua esistenza quotidiana.

C'è una sovrapposizione tra i due gruppi e può esserci un'interazione tra noia e depressione.

Ma la depressione può avere conseguenze più gravi, quindi se non sei sicuro di essere depresso, vale la pena parlare con un medico o un professionista della salute mentale.

Che ruolo gioca la tecnologia nel renderci annoiati?

È interessante notare che, nonostante la pletora di opzioni a nostra disposizione per l'intrattenimento, ci troviamo ancora annoiati e disimpegnati.

Abbiamo in tasca un dispositivo che ci dà accesso all'intrattenimento immediato e alla conoscenza collettiva dell'umanità.

Com'è possibile che siamo così annoiati con quello a portata di mano?

L'eccessiva stimolazione contribuisce. Un numero infinito di scelte per l'intrattenimento può farle sembrare tutte poco brillanti e noiose.

Dopo un po ', ci ritroviamo seduti sul nostro divano, scorrendo senza meta i social media o cercando di trovare la prossima cosa da guardare abbuffata invece di uscire e impegnarci con la vita.

Gran parte dell'esperienza Internet si basa sulla gratificazione immediata. Di conseguenza, la durata media dell'attenzione si sta riducendo.

Ciò rende più difficile impegnarsi in attività più difficili che possono fornire significato, eccitazione o vero divertimento. Ci vuole tempo per padroneggiare qualsiasi impresa.

Dobbiamo essere pazientare abbastanza per costruire e perseguire le cose che vogliamo, che si tratti di una carriera, una famiglia o una vita più significativa.

Perché è così importante avere una vita piena di significato?

L'idea alla base dell'insoddisfazione cronica è che una persona lo sia regolarmente infelice con il modo in cui sta andando la loro vita o la loro traiettoria attuale.

Non possiamo sfuggire a tutti gli esempi di monotonia quotidiana. A nessuno piace stare in fila, sprecare il proprio tempo seduto nel traffico o tentare di comportarsi interessato a riunioni inutili.

Ma a volte questi sono una parte necessaria del movimento nella vita.

La brutta verità è che nessuno sarà mai felice tutto il tempo. Questa è un'aspettativa irragionevole che porterà a più miseria e insoddisfazione.

L'insoddisfazione cronica si verifica quando una persona è scontenta della propria esperienza di vita complessiva.

Forse la persona ha vissuto una vita tranquilla, passando da un lavoro insignificante a un lavoro insignificante, da un'amicizia superficiale a un'amicizia superficiale, da una relazione vuota a una relazione vuota.

Hanno difficoltà a trovare gioia in qualcosa perché tutto sembra così superficiale e inutile.

Quella vacuità può alimentare molti comportamenti e malattie malsane, tra cui l'abuso di droghe e alcol, depressione e ansia.

A volte è il contrario, dove la depressione è in realtà la causa del non provare gioia o felicità nella propria vita.

Quei sentimenti vuoti possono indurre una persona a impegnarsi comportamento autodistruttivo solo per cercare di spezzare la noiosità della loro vita.

Forse fanno a pezzi una relazione perché sono infelici o sabotano altre aree della loro vita per creare un dramma.

Ciò non significa che tutti i tempi di inattività o la noia siano una brutta cosa. Non è.

Bisogna prendersi del tempo per riposarsi e recuperare prima di immergersi in un altro hobby, avventura o avventura. Se non lo fai, rischi di bruciarti e ritrovarti all'inizio. Il ritmo di se stessi è importante.

Cosa significa per te avere una vita piena di significato?

L'idea di una vita significativa è quella che fornisce soddisfazione personale, un senso di realizzazione e un certo grado di felicità.

Contrariamente ai social media e alle opinioni vocali, bisogna stare attenti a non aggiungere significato alla felicità. I due non sono sempre correlati.

Ad esempio, forse c'è un assistente sociale che è profondamente radicato nel tentativo di aiutare i propri clienti a migliorare le loro vite.

Ciò può portare molti risultati e soddisfazioni, ma è difficile vedere le persone soffrire giorno dopo giorno.

Sarebbe strano pensare che si troverebbe la propria felicità nella lotta e nel lato oscuro della vita, ma alcune persone lo fanno. Alcune persone ci riescono.

Alcuni preferiscono essere in conflitto e lottare per qualcosa che significa qualcosa per loro, per essere parte di qualcosa di più grande di loro. E a sua volta, questo fornisce loro un certo grado di soddisfazione e felicità personali, ma non sarebbe saggio aspettarselo.

Essere immersi e guardare la sofferenza su base regolare può facilmente far cadere una persona in depressione se non riesce a separarsi e prendersi cura di se stessa bene.

Le persone trovano un significato in modi diversi.

Per alcuni, lavorerà una carriera che sono felici ed entusiasti di avere. Altri possono trovare il loro significato nel coltivare e far crescere una famiglia amorevole.

Alcuni potrebbero trovarlo al servizio degli altri o dei vulnerabili. Gli artisti possono trovarlo nella creazione. Gli scienziati potrebbero trovarlo nella scoperta. Ci sono un numero infinito di percorsi, tutti percorribili in una certa misura.

Non esiste un percorso fisso e singolare verso la felicità, il significato e sentirsi contenti della vita . Il tuo percorso sarà unico per te .

Può condividere somiglianze con altre persone, ma sarà la tua missione capire quale percorso ha più senso per te e perseguirlo.

come smettere di amare qualcuno che non ti ama?

Ciò non significa che devi farlo da solo o che nessuno può aiutarti nel tuo percorso, solo che non dovresti aspettarti che qualcun altro sia in grado di dartelo semplicemente in un pacco pulito con un fiocco in cima. È improbabile che accada.

Come faccio a capire cosa fornirà significato e felicità nella mia vita?

Fare cose.

E 'così semplice.

Sembra artificioso, ma l'unico modo per capire veramente cosa fornisce felicità, contentezza e significato nella tua vita è impegnarti attivamente nella vita e fare le cose.

'Ma cosa succede se non mi piace?'

Allora non lo fai. E passi a un'altra cosa.

Anche quando fai cose che non ti piacciono necessariamente o che non ti piacciono, stai ampliando la tua conoscenza e prospettiva del mondo, il che ti dà la possibilità di entrare in contatto con più persone e facilitare una migliore comprensione di ciò che ti piace e non ti piace.

Ci sono buone probabilità che farai un bel po 'di cose che non ti piacciono prima di trovare cose significative che fai.

O forse no! Forse proverai qualcosa di nuovo e scoprirai che fornisce appagamento e soddisfazione.

'Ma non me lo posso permettere!'

Non deve essere costoso. Non devi partire per un viaggio da $ 5.000 in qualche paradiso tropicale per ritrovarti.

Prendi una tessera della biblioteca, leggi o ascolta alcuni libri. Fai del volontariato con le persone svantaggiate o con gli animali. Sii un mentore per qualcuno che sta cercando di trovare la propria strada. Segui un corso d'arte in un centro comunitario locale.

Queste cose sono tutte modi relativamente poco costosi per crescere come persona e sperimentare cose nuove senza fare selfie a Machu Picchu o essere assaliti da truffatori e venditori ambulanti al Cairo.

La cosa più importante è fare delle cose. Qualcosa è meglio di niente. Se non funziona per te, cambia le cose che stai facendo e prova qualcosa di nuovo.

E le aspettative della società nei miei confronti?

Gli idealisti, gli artisti, i liberi pensatori possono trovarsi annoiati e confinati con la struttura a volte rigorosa del conformismo sociale.

Il problema è aggravato dalla pressione sociale dei propri pari e gruppi affinché si inseriscano in una scatola comoda e di facile comprensione.

La scatola è un posto comodo per alcune persone. Ci sono persone là fuori che sono più che felici di adottare la prospettiva tradizionale di ciò che la società si aspetta da loro perché offre un percorso chiaro, che credono fornirà loro felicità e contentezza.

Il problema è che non tutti rientrano in quella scatola.

Ancora peggio, alla società piace accumulare vergogna, critiche e derisione su chiunque decida di distinguersi dalla massa e mettere in discussione lo status quo.

La sfortunata verità è che è improbabile che questo cambi. Il spiriti liberi del mondo devono essere in grado di scrollarsi di dosso aspettative ostili e critiche ingiustificate se sperano di trovare il proprio significato e contentezza nella vita, perché il sentiero battuto non è pensato per loro.

Forse hanno lo scopo di fare di più. Forse hanno lo scopo di portare la luce in luoghi bui, incoraggiare il pensiero libero e aiutare ad abbattere le barriere sociali che hanno un impatto negativo sulle altre persone.

È probabile che uno spirito libero ristagni e appassisca in un ambiente repressivo e strutturato come una gerarchia aziendale o come genitore casalingo.

Possono fare queste cose? Sicuro. Le persone possono fare molte cose per le quali non sono necessariamente adatte. Dovrebbero? Bene, questa è una domanda a cui può rispondere solo quell'individuo.

Anche se lo fanno, dovranno essere in grado di mostrare la loro creatività e il loro spirito se vogliono rimanere interessati e impegnati nella vita.

Ciò può significare una vacanza annuale in un luogo interessante, lezioni di arte o danza, o qualcosa per incoraggiare davvero il nucleo del loro spirito e fornire stimoli intellettuali.

Cosa possiamo fare per spezzare la noia della vita?

Prima di poter capire i modi più appropriati per combattere la noia, dovresti esaminarne le cause alla radice.

Sei semplicemente annoiato dalla monotonia della tua vita? Perché sei solo? Perché non ti senti sfidato?

La tua vita è noiosa perché le persone nella tua vita ti annoiano? Non c'è niente nel tuo futuro di cui entusiasmarti?

Ti senti costretto dalle circostanze incapaci di esercitare il controllo sulla tua vita?

Hai un serbatoio di energia e potenziale inutilizzato che necessita di uno sfogo?

Stai vivendo una vita non autentica, cercando di essere qualcuno che non sei?

Più riesci a concentrarti sulle cause della tua noia con la vita, più puoi essere mirato quando esci e ti impegni.

Qui ci sono solo alcune cose che puoi provare per alleviare la tua noia.

1. Impegnarsi in attività di volontariato o extrascolastiche con un'organizzazione.

Il volontariato è un ottimo modo per espandersi, incontrare nuove persone e contribuire con qualcosa di positivo al mondo.

Ci sono molte organizzazioni che necessitano di tutto, dal lavoro occasionale a quello qualificato. Potresti anche essere in grado di mettere le tue capacità e conoscenze professionali al servizio di una causa significativa.

Un'altra opzione è entra a far parte di un'organizzazione professionale legata al tuo campo Aiuta non solo a rompere la noia e la monotonia, ma anche a fare rete con nuove persone con cui potresti essere in grado di sviluppare relazioni professionali.

2. Impara una nuova serie di abilità.

Ci sono molti modi per sviluppare una nuova serie di abilità. Internet è ricco di video e guide su come iniziare a svolgere diverse attività.

Potresti anche decidere che tornare al college per seguire alcuni corsi aggiuntivi è una buona idea.

I corsi universitari forniscono struttura, guida e accesso a qualcuno che conosce l'abilità che stai imparando.

Il college online può rendere più facile frequentare le lezioni se hai una vita frenetica.

3. Sviluppa nuove amicizie in contesti sociali.

Dove trovi nuovi amici? Ci potrebbe essere attività locali andare dove puoi incontrare altre persone della tua zona o gruppi di hobby che organizzano incontri regolari.

Le persone religiose possono voler partecipare a servizi o attività regolari ospitati dal loro luogo di culto.

I gruppi di social media locali possono anche essere un buon posto per trovare attività o incontri.

4. Viaggia in un luogo in cui non sei mai stato.

Non è necessario che il viaggio sia lontano e remoto per contribuire a portare un po 'di eccitazione nella tua vita.

Può essere semplice come uscire dalla città per una funzione dove puoi divertirti e rilassarti.

Forse un concerto fuori porta e una notte in albergo?

Un trekking in un parco nazionale o un'altra attrazione naturale?

O forse risparmia un po 'di soldi e vai un po' più lontano per un cambiamento più grande di scenario.

Anche un lungo viaggio su strada può essere una piacevole pausa dalla vita di tutti i giorni.

5. Cerca un nuovo lavoro o cambia carriera.

Non è insolito che le persone alla fine si annoino con la loro scelta di lavoro o carriera.

Potrebbero persino scoprire di aver fatto la scelta sbagliata in quale carriera perseguire e aver bisogno di esaminare altre opzioni.

La scelta di lasciare un lavoro e / o cambiare percorso professionale non è mai leggera, ma potrebbe essere necessario per trovare più felicità e pace nella tua vita.

Alcuni richiedono semplicemente troppo tempo o energia emotiva. Altri potrebbero non fornire abbastanza stimoli o darti lo spazio per crescere che desideri davvero.

Se non sei felice o soddisfatto della tua carriera, potrebbe essere il momento di iniziare a cercare un cambiamento.

6. Diventa attivo ed esercita.

L'attività e l'esercizio sono molto utili per la salute fisica e mentale. I medici definiscono uno stile di vita sedentario il nuovo fumo per quanto riguarda i rischi per la salute.

E con molti lavori che si svolgono dietro una scrivania per gran parte della giornata, non c'è da meravigliarsi che le persone stiano diventando sempre più depresse riguardo alle loro vite.

Le persone hanno bisogno di esercizio fisico per stimolare il benessere delle sostanze chimiche che il tuo corpo produce quando ti impegni in quelle attività.

Inizia in piccolo e stabilisci alcuni obiettivi per uscire e diventare attivo. E se sei già attivo, stabilisci degli obiettivi più forti, come finire una maratona o migliorare le tue capacità.

7. Crea un po 'di arte.

Gli artisti del mondo sono spesso spinti a creare in un modo o nell'altro. Ci sono molte persone che vengono deragliate a causa delle opinioni degli altri o perché la vita semplicemente nega loro il momento appropriato.

Un artista che ha smesso di creare dovrebbe considerare di ricominciare. L'arte aiuta a flettere la mente creativa e fornisce a senso di orgoglio e la realizzazione nel proprio lavoro.

Unisciti a una sana comunità di artisti che praticano lo stesso mezzo e lavorano per migliorare e finire i tuoi lavori.

Non devi essere bravo in questo. Pochissime persone lo sono. L'importante è abbracciare la tua arte se ti porta felicità.

8. Trascorri più tempo di qualità con i tuoi cari ed elimina le persone tossiche.

È risaputo che passare più tempo di qualità con i propri cari fa sì che la mente produca diversi prodotti chimici per il benessere come le endorfine.

È troppo facile lasciare che le proprie amicizie e le proprie relazioni scivolino con quanto può essere impegnativa la vita per tutti.

Bisogna cercare di mantenere intatte queste relazioni sforzandosi di rimanere in contatto con i propri amici e familiari.

Questo spesso significa andare a riunioni e cose che non ti senti necessariamente o a cui non vuoi andare.

C'è un filo conduttore comune di non voler essere socievoli o essere troppo stanchi per partecipare, ma se cadi in questo schema, la vita ti lascerà indietro.

Partecipa alle cose quando sei invitato o prova a organizzare una festa tutta tua se non hai molto da fare.

E considera di eliminare le persone tossiche dalla tua vita, se ce ne sono. Sono un'intensa perdita di felicità e tranquillità.

9. Trova uno scopo o una causa più grande di te stesso.

Alla gente piace appartenere . A loro piace anche contribuire a qualcosa di più grande di loro.

Trovare uno scopo o la causa per allineare te stesso e le tue capacità può fornire un senso di orgoglio e felicità nel fare la differenza nel mondo.

Può sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma in realtà ci sono molti movimenti e gruppi là fuori che stanno cercando di farlo apportare cambiamenti positivi nel mondo di cui puoi far parte.

10. Stabilisci e persegui obiettivi che ti daranno un senso di realizzazione.

La definizione degli obiettivi è una parte essenziale del miglioramento personale e della sensazione di realizzare qualcosa nella propria vita.

È facile andare alla deriva senza scopo o direzione, ma così facendo ti priva della capacità di sentirti come se avessi scelto qualcosa che volevi fare e realizzarlo, una sensazione che può fornire un bel colpo di dopamina quando lo cancelli dalla tua lista di cose da fare e guadagni slancio.

Ci sono molti approcci alla definizione degli obiettivi, ma generalmente si vorrebbe fissare obiettivi a breve, medio e lungo termine per la propria vita.

Potrebbero essere legati alla tua salute, alla tua carriera, alla tua vita personale o ai tuoi hobby.

11. Smetti di fare cose che non ti eccitano o non ti danno gioia.

In precedenza abbiamo parlato di provare nuove cose per trovare quelle che ti portano felicità e significato.

Ma per quanto riguarda tutte le cose che stai facendo in questo momento non farlo consegnare uno di quei sentimenti?

Considera l'idea di fermarli.

Questo non significa che puoi sottrarti a tutte le tue attuali responsabilità. Dopotutto, se hai altri che dipendono da te per provvedere e / o prendersi cura di loro, devi adempiere a questi impegni.

Ma guarda la tua vita e le cose che fai e chiediti se significano davvero qualcosa per te.

Forse fai acquisti solo per il gusto di fare shopping.

Oppure guardi le notizie ogni sera solo per riempire il tempo.

O forse fai festa ogni venerdì sera semplicemente perché tutti i tuoi amici lo fanno e tu l'hai sempre fatto.

Se qualcosa non ti sembra più degno del tuo tempo, non farlo.

Nota: è importante che parli con un professionista per identificare se soffri di depressione prima di rinunciare a cose che una volta potrebbero averti portato gioia. Come affermato in precedenza nell'articolo, la depressione può essere la ragione per cui ti senti annoiato e senza gioia.