La vita è piena di così tante cose che semplicemente non vogliamo fare.
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Forse è perché sono spiacevoli, forse lo sei solo mentalmente esausto e stressato, o forse è solo che il tuo letto si sente super comodo in questo momento!
Sfortunatamente, per fare qualcosa nella vita, dobbiamo esercitarci sforzo disciplinato raggiungere e schiacciare i nostri obiettivi .
E questo significa trascinarci avanti in modo da poter fare le cose che davvero non vogliamo fare quando non vogliamo farle.
Quindi, come puoi portarti a fare le cose che non vuoi veramente fare?
Cominciamo con l'ovvio prima di passare a risposte più strategiche.
Affronta il problema a testa alta.
La soluzione più ovvia e diretta è solo farlo e farlo. Non ha davvero bisogno di essere più complicato di così.
Tutti devono fare cose che davvero non vogliamo fare. Molte volte semplicemente non vogliamo fare queste cose, ma abbassiamo la testa e le facciamo comunque, perché non abbiamo scelta in merito.
D'altra parte, forse abbiamo una scelta. Forse è qualcosa che non vogliamo fare, che non ha davvero bisogno di essere fatto, che possiamo procrastinare o saltare.
Tuttavia, se vogliamo costruire qualcosa a lungo termine, dovremo fare solo ciò che deve essere fatto, che ci piaccia o no.
Possiamo sforzarci di eliminare la procrastinazione scegliendo di vedere tutte le cose di cui abbiamo bisogno necessario e affrontandoli mentre salgono.
Crea un programma e impegnati a mantenerlo.
È molto più facile raggiungere gli obiettivi e superare i tempi bassi avendo una sorta di programma.
Non è necessario programmare ogni minuto di ogni giorno, anche se alcune persone funzionano bene con quel tipo di struttura.
Un programma generale di tempi piuttosto coerenti può introdurre una struttura, migliorare la creatività quando la tua mente si accende e guidarti nella direzione generale di dove vuoi andare.
Quale parte della tua vita è attualmente la sofferenza che richiede la necessità di fare semplicemente tutto ciò che devi fare? Questo è un buon punto di partenza.
Forse è studiare per un paio d'ore prima di andare a dormire, fare esercizio per mezz'ora al mattino o pianificare il tempo di preparazione per cucinare alla rinfusa pasti più sani nel fine settimana.
Un programma ti dà la prevedibilità su cui puoi costruire e intorno mentre ti sposti verso i tuoi obiettivi.
Lavora sull'attività per 5 minuti.
I grandi progetti possono sentirsi opprimente . Possono essere così scoraggianti da intimidire, quindi procrastiniamo e rimandiamo il progetto, che lo vogliamo o meno.
Puoi combattere questa sensazione prendendo un accordo con te stesso per lavorarci su per soli cinque minuti e vedere come ti senti al riguardo.
Il più delle volte, scoprirai che i sentimenti iniziali di trepidazione e paura svaniscono mentre inizi a scavare nel tuo progetto.
Il dubbio, la paura e la frustrazione nelle nostre menti di solito sono gli ostacoli più difficili da superare quando ci troviamo di fronte a compiti spiacevoli o noiosi.
Accetta di lavorare sull'attività per soli cinque minuti e vedi se non sei d'accordo nel continuare il processo.
Se ancora non lo senti, mettilo da parte per un po 'e poi tornaci un po' più tardi.
A volte la mente semplicemente non vuole salire a bordo come speravamo. L'importante è non fare del metterlo da parte un'abitudine regolare.
Suddividi un compito spiacevole in piccoli pezzi.
Questo suggerimento funziona se devi affrontare un compito più grande. Può essere molto più facile portare a termine un compito grande e spiacevole se lo suddividiamo in pezzi che possiamo affrontare durante la giornata.
Obiettivo per circa mezz'ora blocchi che puoi fare tra altre attività o lavoro.
Ad esempio, uno studente che sta cercando di eliminare alcuni studi difficili può semplicemente dividere i compiti tra i diversi periodi di tempo.
Il vantaggio è che questo approccio ridurrà l'affaticamento mentale e consentirà allo studente di farlo concentrati di più sull'attività nel tempo bloccato.
Lo stesso principio può essere applicato a fare le commissioni della vita, fare i lavori domestici o qualsiasi cosa.
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Concentrati sui vantaggi di portare a termine effettivamente l'attività.
Un modo in cui puoi eludere quei sentimenti di non voler fare le cose è concentrarti sui benefici che otterrai dal completamento dell'attività.
A nessuno piace fare i lavori domestici, ma una casa pulita aiuta ridurre l'ansia generale , è piacevole da vedere e da vivere, e allontana l'accumulo generale di sporcizia e polvere.
Vuoi davvero studiare? Forse o forse no. Ma probabilmente vuoi mantenere buoni voti e raccogliere i frutti di un'istruzione di qualità.
Ricerca di lavoro? Non esattamente divertente, ma decisamente necessario per mantenere il proprio tenore di vita o progredire nella vita.
Anche gli sforzi che normalmente troviamo divertenti o rilassanti potrebbero non sembrare così allettanti come farebbero normalmente.
Vale comunque la pena portare a termine quell'attività se vuoi continuare a sfruttare lo slancio di ciò che hai già realizzato. Un ottimo esempio di questo è l'arte.
Alcuni artisti irritano all'idea di fissare un programma e produrre con regolarità. Molti vogliono aspettare che l'ispirazione colpisca, ma se l'artista lo fa, non riescono a fare altrettanto. Il miglioramento è tutto nella pratica e l'esecuzione con coerenza.
Comprendi che non hai bisogno di ascoltare i tuoi pensieri.
L'insicurezza è un assassino di sogni e slancio. Un negativo narrativa interna può far deragliare piani ben strutturati e introdurre dubbi laddove non c'è motivo di averne.
O forse c'è un motivo per averlo. Forse il compito spiacevole è qualcosa che ti metterà a disagio.
Molte persone usano i loro sentimenti come il principale decisore per ciò che fanno e non fanno. Sfortunatamente, i sentimenti possono spesso essere sbagliati, male informati o non pertinenti alla situazione attuale.
Troppe persone accettano i propri sentimenti come verità, quando non lo sono. Sono solo una percezione di ciò che stiamo vivendo.
Il problema è che le cose più importanti su cui dobbiamo avere un'opinione informata potrebbero non essere note al momento.
Se ritieni di dover rivalutare una linea di condotta, prova a farlo quando non sei emotivo per la situazione. Qualsiasi emozione offuscherà le proprie percezioni.
L'obiettivo non è evitare del tutto le emozioni, ma impedire che le emozioni contaminino i nostri processi decisionali che circondano i nostri obiettivi e desideri nella vita.
La maggior parte delle cose non richiede decisioni immediate, in particolare se stai esaminando un compito di grandi dimensioni oa lungo termine.
Prenditi il tuo tempo quando prendi in considerazione di cambiare rotta. Fino ad allora, attieniti al piano e continua a farlo.
Va bene fare una pausa.
La vita riguarda l'equilibrio. La routine quotidiana del mondo può logorare una persona. Se insegui un obiettivo duro da molto tempo, a volte devi solo rallentare e fare una pausa.
Nessuno può essere puntuale al 100%, tutto il giorno, tutti i giorni, sempre. È uno standard impossibile a cui non sarai mai all'altezza e che ti garantirà di esaurirti.
Se sei in macinatura da molto tempo, va bene fare una pausa! Ti impedirà di bruciarti e di far deragliare i tuoi progressi. Sii gentile con te stesso . Non sei una macchina, e anche questo va bene.
