Quindi sei un po 'in crisi. Non sei nemmeno sicuro di poter ricordare come si sente il tuo mojo. Non hai motivazione e stai lottando per capire perché dovresti anche preoccuparti di alzarti dal letto la mattina.
Che si tratti di un risultato di fatica , sopraffazione o lieve depressione, può essere difficile vedere la via del ritorno al vero te quando sei in una mentalità come questa.
In un post recente , abbiamo esaminato alcune cose che puoi fare per tirarti fuori da un solco. Ma importante quanto le cose che tu dovrebbero fare quando ti senti come se avessi perso il tuo mojo sono i comportamenti che dovresti essere evitando a tutti i costi.
Proprio come ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per migliorare le cose, ci sono altrettante trappole in cui puoi facilmente scivolare e che non faranno che peggiorare le cose.
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Ecco alcune cose che NON dovresti fare se vuoi riprendere il tuo mojo e ritrovare il tuo ritmo.
1. Non fare nulla / ignorarlo
Quando sei in una routine, tutto ciò che hai voglia di fare è esattamente niente. È molto allettante seppellire la testa nella sabbia e non fare nulla per migliorare le cose.
Anche se puoi permetterti di sguazzare per un giorno o due, non farne l'abitudine. Devi combattere quell'impulso, poiché il modo in cui ti senti ora è giusto il tuo subconscio dicendoti che è necessario apportare un cambiamento di qualche tipo.
Bandisci il tuo struzzo interiore e affronta la situazione a testa alta.
2. Non arrabbiarti con te stesso
Non c'è situazione nella vita in cui arrabbiarsi con se stessi o picchiarsi per qualcosa sia di aiuto o costruttivo. Possiamo essere i nostri peggiori critici, ma l'autocritica non ti farà sentire meglio.
Anche se è sempre bene essere consapevoli dei propri difetti, concentrarsi su di essi non è produttivo né salutare.
Se sprechi le tue energie rimproverandoti per come ti senti, non avrai le risorse rimaste per apportare modifiche.
3. Non soffrire da solo
Non cadere nella trappola di spingendo via le persone che si prendono cura di te in momenti come questo. Se offrono aiuto, dovresti accettarlo.
Parla con chi ti è vicino che si è trovato in situazioni simili o di cui ti fidi dei consigli.
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Anche se non offrono alcun suggerimento che possa cambiare la vita (e realisticamente, probabilmente non lo faranno!), Il solo processo di verbalizzazione dei tuoi sentimenti e spiegazione della tua situazione ti aiuterà a rendere le cose più chiare nella tua testa.
Stabilire nella tua mente qual è il problema e identificare il motivo per cui ti senti come ti senti significa che puoi iniziare a fare passi avanti.
4. Non forzarlo
Non importa in quanti modi hai provato a scuotere questa sensazione, non puoi farti sentire meglio. Questo non è qualcosa che non può essere forzato, accadrà a suo tempo, a patto che tu prenda provvedimenti per aiutarlo.
Se ti convinci di aver risolto il problema e stai assolutamente bene e ti costringi ad agire in quel modo, allora probabilmente ti colpirà di nuovo su tutta la linea, con una vendetta.
5. Non falsificarlo
Mentre fingi finché non lo fai funzionare in alcune situazioni, non ha senso fingere qui.
Se fingi, a te stesso o a coloro che ti circondano, che tutto sia fantastico, non ti concederai il tempo di cui hai bisogno per riprenderti. Inoltre, le altre persone non si renderanno conto di come ti senti e ti daranno il supporto di cui hai veramente bisogno in questo momento difficile.
Anche se il postino non ha necessariamente bisogno di una risposta onesta quando ti chiede come stai, quando le persone che ti vogliono bene lo chiedono, non c'è bisogno di recitare. L'onestà è davvero la migliore politica.
6. Non dare per scontato di sapere perché
Tutti noi amiamo l'auto-diagnosi. Ogni volta che qualcosa non va bene, decidiamo cosa è da incolpare e poi normalmente ci atteniamo ostinatamente alla teoria che abbiamo elaborato, non importa quanto possa essere ignorante e fuori bersaglio.
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Ricorda sempre che potresti non aver colpito nel segno. Potrebbe anche esserci un problema medico che ti fa sentire come sei. Restare di larghe vedute ed esplora tutte le possibilità.
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7. Non affrettare le cose
Lento e costante vince la gara e tutto il resto. Indipendentemente dai passi che fai per uscire dalla tua routine, non dovresti aspettarti che funzionino come per magia o che migliorino le cose dall'oggi al domani.
La cosa peggiore che puoi fare è trovare una sorta di scadenza entro la quale hai deciso che ti sentirai meglio. Questo non è qualcosa che può essere programmato e una scadenza creerà solo pressione, che probabilmente ti farà sentire peggio.
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Se non sei tornato a sentirti come il tuo vero io quando la tua scadenza immaginaria si esaurisce, quella sarà solo un'altra scusa per te per picchiarti sulla situazione.
8. Non essere Paura di fare grandi cambiamenti
Se il tuo istinto ti dice che ciò di cui hai bisogno per scuotere questa sensazione è un cambiamento radicale, allora dovresti prestarci attenzione.
Non ti sto dicendo che l'unica risposta è completamente reinventare la tua vita , ma sto dicendo che se, in fondo, senti che la relazione, il lavoro o il posto in cui ti trovi non è giusto per te e ti sta pesando, allora ascolta.
La stragrande maggioranza della tua felicità proviene da dentro e l'erba non è sempre più verde, ma questo non significa che il tuo ambiente e le persone da cui sei circondato non giocano un ruolo importante nel tuo benessere.
Non prendere queste decisioni alla leggera, ma sii aperto all'idea di apportare cambiamenti significativi se ritieni che siano necessari.
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9. Non restare
Hai il diritto di sguazzare un po 'e non dovresti trascinarti fuori di casa immediatamente quando ti senti giù, ma non passare troppo tempo a nasconderti.
Esci di casa, incontra persone con cui è facile passare il tempo e ti fanno ridere, fai un po 'di esercizio, vai a vedere un film ...
Brevi momenti di interazione sociale con le persone che ami possono essere incredibilmente utili, così come allungare le gambe, far battere il cuore e tenere il cervello occupato in modo da non avere alcuna possibilità di indugiare.
10. Non rinunciare alle cose che ami
Se hai degli hobby che ti rendono felice, non lasciarli scivolare. Per quanto possa sembrare difficile riunirsi e uscire di casa per andare a quella lezione serale o praticare quello sport, non te ne pentirai.
D'altra parte, probabilmente ti pentirai di aver trascurato le cose e le persone che ti rendono felice, e farle ti aiuterà a uscire dal tuo funk.
11. Non sottovalutare l'importanza di una buona salute mentale
Anche oggi, con la consapevolezza che la salute mentale è molto migliore di quanto non sia mai stata, le persone tendono ad essere troppo blasé al riguardo e si sentono come se ci fosse uno stigma ad essa collegato.
Dovresti prenderlo sul serio quanto dovresti per la tua salute fisica. Se stai lottando con la depressione e hai bisogno di una mano, non esitare a parlare con un professionista.
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