Qual è la differenza tra l'inconscio e il subconscio?
Sembra uno scherzo molto brutto, non è vero? Per fortuna, non c'è una battuta finale.
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Questa è una domanda che non ha una risposta definitiva. Quindi ciò che segue non dovrebbe essere considerato tutta la verità - potremmo non scoprirlo mai - ma, invece, un'interpretazione.
Prima di tutto, vale la pena ricordare che quelli con camice bianco e lettere dopo i loro nomi si riferiranno quasi sempre all'inconscio e raramente al subconscio. Usano l'unico termine per riferirsi a tutti i processi mentali che avvengono al di fuori della nostra consapevolezza cosciente.
Ma mettiamo da parte quei cappotti e indossiamo i nostri cappelli pensanti per un secondo e vediamo se non riusciamo a trovare un modo per definire ciascuna 'parte' della mente separatamente (vedrai perché mettiamo 'parte' tra virgolette più avanti nell'articolo).
Tutto dipende dall'accessibilità
Il nostro principale punto di separazione si concentrerà su come e se possiamo accedere ai processi che avvengono in ciascuno degli inconsci e subconsci.
Cosa si intende per accesso? In sostanza, puoi portare un particolare processo in primo piano nella tua mente cosciente e 'pensarci' nel senso di avere pensieri e concezioni basate sui sensi o sul linguaggio.
Prendiamo la memoria, ad esempio: ripensa a una vacanza d'infanzia che ricordi con affetto. Riesci a immaginare la scena, riesci a sentire i suoni, riesci a sentire i profumi che fluttuano nella brezza?
Senza dubbio avrai qualche ricordo di quelle cose. Ma riesci a 'ricordare' i sentimenti di gioia e felicità?
'Beh, certo che posso', potresti dire, 'Mi sento più felice solo ripensando a questo momento della mia vita.'
Ma qui è dove diventa interessante. Puoi isolare e richiamare uno spettacolo da solo. Puoi fare lo stesso per un suono, un sapore, un odore e persino il tocco di qualcosa, forse la sabbia tra le dita dei piedi.
Ora cerca di isolare la sensazione di felicità che hai provato in quel momento senza portando uno qualsiasi di quegli altri ricordi sensoriali nella tua mente cosciente. Cerca di isolare una sensazione senza i ricordi coscienti associati e non puoi.
Non puoi accedere direttamente ai sentimenti. Ti sono nascosti.
Oppure prova questo: fingi che ti sia stato chiesto di recitare la parte di qualcuno che sta piangendo. Non viene data alcuna ragione, devi solo versare una lacrima.
Come lo faresti?
Puoi costringerti a piangere?
Provalo e guarda. Non è possibile, vero?
Allora come fanno gli attori a farsi piangere nei film o sul palcoscenico? Cosa faresti?
È probabile che dovresti richiamare un ricordo triste o angosciante. Dovresti accedere agli input memorizzati dai tuoi cinque sensi e portarli nella tua consapevolezza cosciente. Questo innescherebbe quindi una sensazione di dolore e le lacrime potrebbero iniziare a scorrere.
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Ma non puoi suscitare la sensazione senza prima riportare indietro ricordi dolorosi di eventi passati sotto forma di cose che hai visto, suoni che hai sentito e così via.
Cosa significa questo? Bene, significa che i ricordi nella forma sensoriale sono qualcosa a cui la mente cosciente può accedere direttamente. Può richiamare (a volte istantaneamente, a volte con un po 'di tempo) un'eco dell'interazione che hai avuto una volta con il tuo ambiente.
I ricordi emotivi, tuttavia, sono accessibili solo tramite associazione. I nostri ricordi sensoriali agiscono come un condotto o un percorso verso i nostri ricordi emotivi.
E le abilità? Quando vai in bicicletta, quale parte della tua mente ha il controllo? La risposta è, dipende.
Quando impari per la prima volta a guidare, ci vuole uno sforzo cosciente intenso per mantenere l'equilibrio. Inizialmente, queste nuove abilità sono un po 'grezze e quindi devi pensare a quello che stai facendo.
sto andando troppo forte?
Nel frattempo, quando non stai andando in bicicletta, questi nuovi processi mentali e le loro azioni fisiche di accompagnamento sono immagazzinati nel tuo subconscio, pronti per l'accesso ancora una volta quando sali in sella.
Nel tempo, tuttavia, questi processi si muovono. Alla fine non devi pensare davvero a quello che stai facendo e puoi affrontare manovre più complesse a velocità più elevate senza sudare mentalmente.
In questa fase, se provi a pensare consapevolmente a ciò che stai facendo, in realtà inibisce le tue capacità.
Ad esempio, ti sei mai sentito come se qualcuno ti stesse guardando camminare e poi ti sei ritrovato a fare passi goffi e casuali dopo aver pensato a quello che stai facendo? Questa è la tua mente cosciente che cerca di prendere il sopravvento su qualcosa la tua mente inconscia è già perfezionato.
Questa stessa progressione da conscio / subconscio a inconscio avviene con la maggior parte delle abilità che apprendi. Quando diventi fluente in una seconda lingua, non pensi e non traduci ogni parola pronunciata nella tua lingua madre, capisci solo ciò che viene detto implicitamente.
È possibile accedere alla traduzione di ogni parola pronunciata o anche di frasi e frasi - esistono ancora nel tuo subconscio - ma non puoi avere una conversazione completamente fluente in questo modo.
Quindi la mente inconscia è dove le abilità vanno a comprare una casa e vivere. Il subconscio è semplicemente il luogo in cui vanno a scuola.
Ma c'è di più ...
Mentre alcune abilità tendono a rimanere con noi per tutta la vita (dicono che andare in bicicletta è una di queste), altre possono essere perse o arrugginite. Le seconde lingue sono un buon esempio se smetti di parlarle abbastanza a lungo, perderai la tua fluidità.
Se sei fortunato, sarai comunque in grado di cogliere il significato approssimativo di ciò che viene detto e dare una risposta di base, ma probabilmente commetterai errori grammaticali e dimenticherai completamente alcune parole e frasi.
A questo punto, la tua capacità di comprendere e concettualizzare semplicemente ciò che viene detto sarà svanita. Il residuo frammentato della tua conoscenza linguale richiederà attenzione e impegno coscienti. Si potrebbe dire che questa particolare lingua è dovuta tornare a scuola, nel subconscio.
Ogni volta che diventi arrugginito in un'abilità, devi riportarla nella tua consapevolezza cosciente, ma quando la usi di nuovo più regolarmente, torna rapidamente all'inconscio.
La tua mente come uno smartphone
Per aiutarti a visualizzare la differenza tra il tuo inconscio e il tuo subconscio, pensa alla tua mente come a uno smartphone.
Lo schermo (o più precisamente l'interfaccia utente) sarebbe la tua mente cosciente: è qui che vengono intraprese le azioni e vengono registrate le informazioni. È il livello al quale in genere si può fare solo una cosa alla volta (proprio come si può davvero pensare una cosa alla volta).
Le app sono l'equivalente del tuo subconscio. Memorizzano cose - dati e abilità - e possono essere consultati e portati a livello dello schermo (cioè la mente cosciente) ogni volta che è necessario.
Quindi, quando apri foto e video, accedi ai ricordi quando usi un'app per la ricerca di percorsi, stai impiegando un'abilità quando leggi un'app di notizie, digerisci e apprendi nuove informazioni.
Puoi attivare e disattivare queste app a seconda delle tue necessità e l'app store è come un'università che ti consente di seguire tutti i corsi che desideri per apprendere nuove abilità.
Il sistema operativo può essere pensato come la tua mente inconscia. Non solo esegue tutte le attività essenziali che ti mantengono in vita, ma è anche il luogo in cui appartengono alcuni dei processi più comunemente utilizzati.
cosa aspiri ad essere nella vita
Le funzionalità di testo e telefono standard (sebbene visibili come app) sono integrate nel sistema operativo. Lo stesso vale per la calcolatrice, il senso del tempo, la rubrica, i promemoria e persino le sveglie (anche se non tutte le sveglie suonano ogni mattina!)
Tutti e tre i livelli possono interagire tra loro proprio come i livelli della tua mente.
E, sì, questa analogia potrebbe essere un po 'goffa e inadatta, ma si spera che renda più chiara nella tua mente la distinzione tra inconscio e subconscio (o conscio se è per questo).
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Niente è risolto, anche se alcune cose sono più ostinate di altre
È importante chiarire che, indipendentemente dal fatto che stiamo parlando della tua mente subconscia o inconscia, le cose possono cambiare. In effetti, le cose cambiano continuamente.
Ogni nuova esperienza che fai modella la tua mente in modi di cui probabilmente non sei nemmeno a conoscenza. Quindi, se sei determinato ad apprendere nuove abilità o a disimparare comportamenti indesiderati, la tua mente è flessibile e può soddisfare i tuoi desideri.
come aiutare una persona che si è appena lasciata
Se sei preoccupato che la tua ansia o depressione possa essere una parte del tuo inconscio e quindi al di fuori del tuo controllo, non esserlo. Proprio come il sistema operativo di un telefono può ricevere aggiornamenti, così può la tua mente inconscia: ha solo bisogno di riprogrammazione.
Ciò accade quando creiamo letteralmente nuove connessioni tra le cellule del nostro cervello chiamate neuroni. Questi consentono ai segnali di fluire in modi diversi rispetto a prima, forgiando autostrade efficienti tra le regioni del cervello.
Ricorda, tuttavia, che non è possibile accedere alla tua mente inconscia e modificarla direttamente. Invece, devi usare il tuo conscio e subconscio per imparare cose nuove e creare nuove associazioni tra input sensoriali ed emozioni.
Questo è fondamentalmente il modo in cui funziona la terapia. Con l'aiuto di un professionista qualificato e di varie tecniche, puoi 'insegnare' alla tua mente inconscia ad agire in modo diverso. Puoi identificare i trigger e praticare modi per disarmarli in modo da rispondere in un modo nuovo quando vengono incontrati la volta successiva.
Alcuni processi inconsci sono più ostinati di altri e richiederanno più determinazione a cambiare, ma il cambiamento è possibile.
Ma qualunque cosa tu voglia imparare, o qualunque cosa tu voglia superare, sii ottimista, credi in te stesso e sappi che con l'aiuto della tua mente conscia e subconscia, il tuo inconscio può essere influenzato e alterato.
Dove vivono?
Forse ti starai chiedendo dove vivono nel cervello le menti subconscia e inconscia. Beh, mi dispiace deludere, ma non è così semplice.
Sì, ci sono parti del tuo cervello che tipicamente controllano determinati movimenti o processi di pensiero, ma non esiste una struttura fisica che possa essere completamente definita come inconscio o subconscio.
Questi termini sono usati per definire il concetto di separazione, ma non esiste una tale separazione nel cervello fisico. Ci sono semplicemente percorsi per i segnali cerebrali da prendere e per i neuroni per attivarsi o meno.
Inoltre, è stato dimostrato che il cervello è così plastico (mutevole e adattabile), che i processi che una volta venivano eseguiti in un'area del cervello a volte possono essere riappresi da un'area completamente diversa se necessario (a causa di alcuni danni il cervello, per esempio).
Solo un promemoria: le idee qui espresse sono semplicemente questo. Non devono essere presi come verità. Sono presentati qui per aiutarti a capire il modo possibile in cui la tua mente opera su diversi livelli.
