Siamo stati tutti accusati di sfogare le nostre frustrazioni su qualcun altro, ma potremmo non essere consapevoli che questo ha una base psicologica dietro di esso: lo sfollamento.
Lo spostamento, in termini freudiani, è un inconscio meccanismo di difesa che prende un'emozione (di solito un'emozione ostile o arrabbiata) da una situazione e la fa cadere in un'altra, spostando il dispiacere lontano da noi stessi e dalla persona che causa lo stress a un bersaglio meno minaccioso. Si tratta essenzialmente di 'dare pugni' quando sentiamo che qualcuno di autorità, potere o pari posizione ci ha 'danneggiato'.
Si verifica quando sappiamo di voler reagire, ma, per una serie di ragioni, sappiamo che non possiamo o non dovremmo nel modo che vorremmo.
Spesso è un trasferimento diretto dell'azione, come essere sgridato durante una discussione e trasformare quell'imbarazzo e la rabbia in urla contro tuo figlio che è capitato di entrare con una domanda.
Ma può anche assumere la forma di qualcosa di completamente estraneo.
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Esempio 1: trasferimento non correlato
Sei al college e invece di dedicare più tempo allo studio, scegli di andare a fare festa con gli amici. Un paio di giorni dopo, hai fatto male un test importante, ma invece di riconoscere che era perché non eri sufficientemente preparato per questo (o incolpare i tuoi amici), decidi che il professore ha posto domande poco chiare. Non puoi affrontare il professore con questo, puoi, tuttavia, sudare seriamente monopolizzando i sacchi da boxe della palestra del campus o nella tua band che suona assoli di batteria selvaggi che, con ogni probabilità, infastidiscono coloro che ascoltano.
Lo spostamento valorizza la sicurezza personale rispetto al rischio. Può essere dannoso convincere l'individuo che gli obiettivi (anche gli obiettivi semplicemente vivere giorno per giorno ) sono in definitiva spuri e sono strettamente legati a paura del rifiuto , condividendo molte delle qualità dannose di quella paura: paura del successo, insoddisfazione per la vita, incapacità di impegnarsi, un bisogno esagerato di distrazioni.
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Esempio 2: trasferimento diretto
Hai programmato per tutta la settimana di pulire il garage con l'aiuto del tuo partner. Arriva il fine settimana e il tuo partner, per motivi legittimi, viene chiamato a lavorare. Non puoi biasimarli per cose fuori dal loro controllo, e certamente non vuoi creare un dramma indebito e potenzialmente duraturo nella relazione su di esso, ma hai voluto che finisse per anni.
Resisti alla tua frustrazione fino a lunedì mattina, quando puoi essere brevemente brutto e brutto con i colleghi senza causare danni permanenti. Sei incoraggiato dalla consapevolezza che 'di tanto in tanto è permesso a tutti di essere dell'umore giusto'.
Esempio 3: rifiuto sfollato
Lo spostamento può diventare molto passivo aggressivo nella sua espressione, una specie di 'Non lo volevo comunque' reazione. Succede spesso in questioni di cuore. Quando una persona cara rifiuta un intimo progresso, qual è spesso la nostra prima risposta? Non volevamo davvero, lo stavamo facendo solo per loro . Un monologo interiore prende il sopravvento per proteggere il nostro ego, dicendoci che quello che volevamo era qualcosa di completamente diverso.
Lo spostamento può anche influenzare i nostri obiettivi di carriera. A volte, la persona che ci danneggia di più è noi stessi, e la mente è pronta a spostare i sentimenti di paura, rifiuto o se siamo disposti a uscire dalle nostre zone di comfort, con pensieri di non volere davvero la posizione che avremmo ha lavorato così duramente per, ma invece un altro con meno rischi.
Esempio 4: Innocent Deception
Se una persona sente che il suo partner dà la priorità al lavoro rispetto a lei, quella persona potrebbe flirtare con un conoscente per ottenere un po 'di attenzione. Anche se il flirt non è palese, questa è una forma di spostamento piuttosto che punire direttamente il partner, la persona esige 'vendetta' senza che il partner lo sappia trovando un obiettivo diverso, acquisendo l'attenzione desiderata e dichiarando nessun danno nell'azione .
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Esempio 5: spostamento aggressivo
Il ragazzo che non può accettare 'no' in un bar e fa rumore alla chiusura. Il ragazzo raccoglie costantemente lotte senza motivo distinguibile. La donna che strilla alla figlia per qualche piccola infrazione. Queste sono persone che non possono sublimare il loro spostamento in nient'altro che scoppi violenti . Coloro che operano con livelli anormalmente alti di spostamento difensivo (spesso coloro che sono immaturi, che cercano di rafforzare una bassa autostima o che possiedono sentimenti di diritto ) considerano la violenza emotiva e fisica la loro liberazione primaria.
Il dislocamento aggressivo erode gli obiettivi di relazione, gli obiettivi di carriera, la vita domestica - letteralmente ogni aspetto di ciò che si vede come nell'ambito della ricerca della felicità.
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Esempio 6: spostamento positivo
Anche se la rabbia e l'ostilità sono i tratti distintivi, lo spostamento può assumere anche la forma di sfoghi benefici.
Una donna non può convincere la sua famiglia ad ascoltarla, invece si getta nella sua arte, alla fine realizzando pezzi brillanti che ottengono consensi.
Una persona pia sposta le sue inclinazioni sensuali nel regno delle delizie culinarie.
Un uomo che ha rinunciato alle sue ambizioni atletiche a causa di un padre prepotente dà una sovvenzione a un gruppo della comunità per ristrutturare un parco giochi.
Esempio 7: spostamento come terapia cognitiva
Quando qualcuno ci fa del male, vogliamo scatenarci. Fa parte del nostro cervello di lucertola. Sappiamo anche, tuttavia, quanto possano essere potenti le gerarchie e le convenzioni sociali. Lo spostamento ci impedisce di danneggiare le migliaia di fragilità che tutti noi conteniamo.
Tuttavia, se siamo in grado di vedere le nostre istanze di spostamento in azione, apriamo parti del nostro agire interiore a sorprendenti vie di chiarezza.
Ad esempio, se sappiamo che stiamo trasferendo le nostre frustrazioni sulla vita in generale a tutti gli altri, potremmo invece spostarci verso essere più empatico verso gli altri piuttosto che accusatorio.
Lo spostamento può diventare un meccanismo attuabile per rilasciare energia in modo sicuro e benefico.
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Anche i nostri sogni, che potrebbero essere considerati i nostri spostamenti inconsci più profondi, potrebbero vedere miglioramenti. Non c'è assolutamente bisogno di vedere lo spostamento come un meccanismo malvagio e nascosto che mina i nostri desideri più veri. Essere un po 'più consapevoli di ciò che stiamo facendo e del motivo per cui lo stiamo facendo è un percorso vincente verso una vita più gioiosa e comunicativa.
