Cerca di ricordare quanti anni avevi quando la paura del rifiuto è entrata per la prima volta nella tua vita.
Per la maggior parte di noi, è successo giovane: scelto per ultimo per la squadra sportiva, deriso per aver avuto uno Show & Tell poco emozionante, detto che non potevamo sederci con qualcuno perché avevamo un odore strano. L'adolescenza era irta di incidenze perfettamente adatte a eliminare ogni senso di fiducia che avevamo e sostituirlo con dubbi che non fanno altro che peggiorare per la vita di chi la usa.
Da adulti, questi dubbi diventano la nostra Paura del rifiuto una paura che spesso ci impedirà di prendere strade meno battute, come ha immortalato la famosa poesia di Robert Frost, e invece rimangono il più basso chiave possibile, che spesso porta a infelice , vite insoddisfatte.
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È meglio affrontare queste paure a testa alta e mostrarle per le illusioni che sono. Ecco 8 passaggi per conquistare alcune delle varietà più comuni.
In Romance
Il biggie. La più calda delle patate bollenti. La paura del rifiuto romantico è alla base di gran parte della nostra vita, anche fino a come viene pubblicizzato il dentifricio (solo i bianchi più bianchi attireranno un compagno! I TUOI DENTI NON SONO BIANCHI COME DEVONO ESSERE!), Ma è anche una paura radicato in qualcosa di molto lontano dall'essere romantico: il possesso. Quella sensazione che qualcuno dovrebbe essere 'tuo'.
Non perdiamo mai quel bambino dentro che calpesta i piedi quando non ottiene ciò che vuole. Alcuni di noi, tuttavia, prendono quella delusione e la rivolgono verso l'interno, quasi come una punizione. (Dopotutto, non è forse la punizione quella che siamo addestrati a pensare sia la risposta corretta a questi capricci?)
Rendersi conto
Il modo migliore per combattere la paura del rifiuto romantico è prima rendersi conto che non stai inseguendo un premio, ma piuttosto sperando di coinvolgere una persona reale, e nessuna persona deve a un'altra il proprio tempo, interesse, passione o obbligo solo perché noi vogliamo che lo facciano. .
Upgrade
In secondo luogo, cerca di vedere te stesso come una persona intera, non come qualcuno che cerca una massa corporea extra per riempire un buco personale. Se inizi a fare pressione su te stesso, aggiungi così tanto peso alla possibilità di rifiuto che si crea a profezia che si autoavvera : pensi che ti rifiuteranno, ti presenti male, il romanticismo non è raggiunto, ti chiami l'Un Eletto e concedi amaramente alla tua paura la convalida di cui ha bisogno per sopravvivere.
Contestualizza
Terzo, elimina la parola 'rifiuto' dal tuo lessico romantico. Ci sono un milione di ragioni che si sovrappongono una persona potrebbe non mostrare interesse per te che non hanno nulla a che fare con te di per sé, ma le nostre società insistono sul fatto che sei stato 'tu' ad essere stato rifiutato. A meno che tu non sia un idiota, questo non è il caso. Se tu siamo un idiota, il rifiuto si applica totalmente perché chi lo vuole nella propria vita?
Accettare
Quarto, abbraccia la vecchia filosofia 'Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere'. Ancora una volta, a meno che tu non sia un idiota che merita un ginocchio agli inferi, il peggio a cui qualcuno ti sottoporrà è la parola 'no'. Una cosa così piccola di 2 lettere! Sicuramente non il terrore che pensiamo sia. Semmai, è il punto di partenza per nuove avventure!
Rivalutare
Quinto, smettila di pensare al romanticismo come a una guerra. 'È stato abbattuto.' 'Non lasciare che l'amore ti picchi.' La necessità di un 'uomo di ala' nelle riunioni sociali. 'Tutto è lecito in amore e in guerra.' Se la tua mentalità è già di conflitto, dolore e carneficina, anche metaforicamente, ti sei già allontanato dall'intero regno del romanticismo e hai sostituito le tue interazioni con uno strano gameplay da cartone animato.
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Nel posto di lavoro
Arriva un punto in tutte le nostre carriere in cui ci rendiamo conto di volere di più. Una promozione. Un aumento. Forse semplicemente una rivalutazione dei doveri. Ma non lo chiediamo. La paura del rifiuto si impenna, e ci viene in mente una varietà di castagne sul motivo per cui non dovremmo preoccuparci, da ' non siamo abbastanza bravi 'A' diranno di no comunque 'a' perché preoccuparsi? '
È doloroso pensare a quanti sogni sono appassiti e sono morti per mancanza di un'adeguata auto-irrigazione. Esaminiamo questi blocchi stradali interiori e vediamo perché abbatterli è più facile di quanto pensassimo.
Valorizza te stesso
'Non è possibile che ottenga quella posizione, non sono abbastanza bravo' ... anche se probabilmente svolgi le funzioni da anni senza il beneficio del titolo (o della retribuzione). 'Non sono abbastanza bravo' è la coperta di sicurezza della paura del rifiuto. Respingi questa paura confrontandola con tre parole altrettanto potenti: 'Sì, lo sono'. Le conversazioni negative che abbiamo con noi stessi tendono ad essere unidirezionali fino a quando non vengono sfidate.
Evita l'autocensura
Pensare che qualcuno dirà di no comunque lo è tu dicendo di no comunque, nessun altro. Stai alimentando la tua paura coperta e confortevole quando è già piena. Bandisci questo rendendoti conto che è un file pensiero negativo automatico che ti viene in mente per farti inciampare ogni volta che ti avvicini a un obiettivo.
Dì di si
Questo è così semplice da reprimere. Perché preoccuparsi? Perché ne vali la pena. Fatto e fatto. Le persone considerano così spesso un punto di frustrazione come inutilità, quando i due sono così separati l'uno dall'altro da trovarsi in fusi orari diversi.
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Il 'rifiuto' è una parte inevitabile dell'esistenza di ogni singolo essere senziente su questo pianeta, anche i cosiddetti fortunati: le belle persone, i fortunati, tutti coloro che mitizziamo perché in qualche modo non hanno mai affrontato la propria serie di NO infantili. Potresti trovare qualcosa di utile qui o puoi rifiutarlo completamente che non cambia il fatto che ci siamo incontrati e la vita va avanti.
La paura di non essere apprezzato in una nuova scuola, la paura di non essere uno straordinario a una festa, la paura che qualcuno ti veda meno di quello che pretendi di essere. Paure in cima alle paure. È così tanta pressione in un mondo che vuole semplicemente interagire con noi e andare avanti. Siamo esseri di esperienza, abbiamo bisogno di contatto e sensazioni da una miriade di fonti nel corso della nostra vita, e raramente nello stesso modo due volte. Il fatto che qualcuno ti dica di no significa semplicemente che, a quel punto particolare, il legame di connessione tra te e loro non era ancora - né potrebbe mai essere - forte. Ma ci sono un miliardo di connessioni in più da stabilire.
La paura del rifiuto è una paura dell'impermanenza, una paura di essere dimenticato, una paura che nulla sia tuo. In realtà, fai già parte di tutto e non c'è bisogno di aggrapparti a ogni interazione come se fosse una cura magica.
Rendersi conto. Attualizza. Contestualizza. Accettare. Rivaluta le aspettative e le ipotesi. Valorizza te stesso. Evita l'autocensura. Dì di sì all'opportunità.
Così poche cose nella vita vanno come desideriamo, quindi la paura delle possibilità è una cosa sciocca. Se ci fermiamo e pensiamo da dove provengono queste paure e perché le teniamo strette, possiamo iniziare a smantellarle. Cominciamo a renderci conto che siamo ciò che li tiene insieme come blocchi mentre la vita scorre attraverso e intorno a noi qualunque cosa accada.
Vediamo che le nostre identità non vengono rifiutate, che la nostra creatività, visione, passione e vitalità non sono minacciate, né la nostra autostima fa parte dell'equazione.
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Eppure, se siamo tutti semplicemente gocce d'acqua nel ruscello, non è meglio rilasciare le paure e seguire il flusso? Nella vita si ottiene molto di più dicendo a noi stessi la parola sì anziché no.
