Le persone sono creature disordinate, anche nei momenti migliori. La maggior parte delle persone a volte scoprirà che i loro problemi sanguinano oltre i confini e sulle persone che li circondano.
La vita è frenetica e a volte non siamo consapevoli di quanto stiamo mettendo sugli altri.
Ecco perché è così importante avere confini emotivi sani.
Non è ragionevole aspettarsi che altre persone sappiano dove sono i tuoi confini senza che tu abbia la capacità di comunicarli e applicarli.
Far rispettare i propri limiti è importante, anche con le persone con cui generalmente si hanno buoni rapporti. Essi insegna ad altre persone come sei disposto a essere trattato e con cosa sei disposto ad affrontare.
Se non imponi i tuoi limiti, altre persone li supereranno regolarmente perché presumono che tu sia d'accordo.
I confini emotivi sani non solo aiutano a guidare le tue relazioni personali positive, ma ti proteggono dal negativo. Se sei pienamente consapevole di non essere disposto a occuparti di una cosa particolare, comunicalo chiaramente all'altra persona, e continuano a fare quella cosa? Bene, allora non hai nulla di cui sentirti male quando decidi di allontanarti da quella situazione che non ti serve più.
Questi limiti ti consentono anche di aiutare meglio le persone a cui tieni o altre persone in difficoltà. Servono come difesa contro il carico emotivo e il tumulto di altre persone.
È molto più facile entrare in uno spazio problematico quando i tuoi confini sono intatti. È molto più facile fare un passo indietro e lasciare quei problemi al loro posto.
come ignorarlo per attirare la sua attenzione
Quali sono i confini emotivi?
Il modo più semplice per pensare a un confine emotivo è una linea chiara di ciò che è e non è tuo da affrontare.
Potrebbe essere qualcosa che qualcuno sta attivamente cercando di metterti su di te, o potrebbe essere una situazione in cui non si rendono conto di quanto le loro azioni ti influenzino.
Diamo un'occhiata a un paio di esempi per avere un'idea più chiara.
Sarah recentemente è uscita da una brutta relazione in cui è stata tradita. L'ha fatta sentire insicura e ansiosa che anche il suo nuovo partner, Jacob, la tradirà. Quell'ansia può manifestarsi quando Sarah vuole sapere costantemente dove si trova Jacob, vuole guardare attraverso il suo telefono o curiosare attraverso i suoi social media per cercare indizi che indichino l'infedeltà.
L'ansia di Sarah può essere ragionevole nel contesto in cui non è stata ancora elaborata e guarita dal danno che la sua precedente relazione le ha causato. Tuttavia, non è ragionevole come condurre una relazione. Una persona con confini sani non permetterà a se stessa di essere trattata in quel modo. La fiducia è il fondamento di qualsiasi relazione e le azioni di Sarah le impongono di non fidarsi del suo partner.
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I confini di Giacobbe aiuteranno a definire come Sarah lo tratta. Potrebbe rifiutarsi di essere controllato, lasciare che il suo telefono venga ispezionato o impostare i suoi social media come privati. Potrebbe scegliere di sostenere Sarah e incoraggiarla a ottenere un aiuto appropriato per guarire dalla sua esperienza passata.
Potrebbe anche decidere che non è un suo problema, non vuole affrontarlo e rompere con lei. Può anche scegliere di rompere con lei se lei rifiuta di vedere un problema o riconosce il problema ma non ci risolverà.
Idealmente, Jacob sarebbe disposto ad aiutare e sostenere Sarah mentre lavora attraverso di essa, ma alcune persone semplicemente non vogliono farlo, e questa è la loro scelta.
Sarah non è una persona cattiva, e nemmeno Giacobbe. Ha qualche ansia da relazione precedente che ha bisogno di riparare prima di essere di nuovo un partner fiducioso in una relazione d'amore. I confini di Giacobbe sono lì per proteggerlo dalle intense emozioni di Sarah e viceversa.
A volte, però, non è così innocente. Diamo un'occhiata a un altro esempio in cui i confini emotivi sono necessari con a genitore tossico .
La mamma di Lindsey, Jennifer, è una narcisista che ha fatto il prepotente e ha manipolato le persone intorno a lei fino alla sottomissione da quando Lindsey era una bambina. Lindsey ha affrontato la sua giusta parte dell'aggressività e della manipolazione di sua madre per tenerla facilmente sotto controllo. Dopo un po ', Lindsey inizia a realizzare la natura di sua madre e cerca di formare sani confini emotivi con sua madre.
Indurendo i suoi confini emotivi, è meno probabile che Lindsey cada vittima della manipolazione e del bullismo di sua madre. Lindsey capisce che gli scoppi di rabbia di Jennifer sono lì solo per instillare paura e costringerla a una linea d'azione. Lindsey capisce che le parole di lode di Jennifer sono vuote e intendono solo influenzarla, non costruirla.
Una volta che Lindsey capisce come lavora sua madre e rifiuta di accettare la rabbia, la falsa gentilezza o la malizia che sua madre usa per manipolarla, può finalmente capire che le azioni di sua madre non erano destinate a essere buone per lei. Lindsey ora sa che le azioni di Jennifer erano solo a beneficio di Jennifer.
I confini emotivi sono una netta separazione tra ciò che sei tu e ciò che è il resto del mondo.
Come imposti dei sani confini emotivi?
L'atto di stabilire limiti emotivi sani si riduce a metterti al primo posto. Questo è rispettare chi sei come persona, la tua identità, i valori che hai, le esigenze, i tuoi obiettivi, le tue emozioni e che va bene per te essere te stesso.
Un confine emotivo sano non è una cosa tutto o niente. Siamo esseri umani. Nessuno di noi è perfetto. Abbiamo tutti spazio per crescere e migliorare noi stessi. Va bene che qualcun altro abbia un'opinione.
Un confine emotivo sano non significa che scarti automaticamente tutte le opinioni dissenzienti. Invece, vuoi prenderlo, guardarlo, considerare se ha qualche validità e poi rimetterlo giù.
Questi confini che costruisci dovrebbero renderlo più facile. Dovrebbero anche renderti più facile resistere quando altre persone cercano di forzare la loro prospettiva su di te, come può accadere in una relazione ...
'Oh, dovresti essere questo' o 'Oh, dovresti farlo' quando in realtà, tutto ciò che dovresti fare è sforzarti di essere una persona più sana di quanto eri ieri. Altre persone potrebbero pensare di sapere cosa è meglio per te, ma non lo sanno. Devi capirlo da solo.
fatti divertenti da condividere su di te
Ci sono così tante diverse aree in cui entrano in gioco i confini emotivi e infiniti esempi all'interno di quelle aree. Queste aree ed esempi includono:
Tempo - non impegnarti troppo e non impegnarti in cose che non vuoi fare.
- Chiedi aiuto senza sentirti in colpa.
- Delega compiti ad altre persone quando hai troppo da fare.
- Di 'no alle persone perché non vuoi fare la cosa o non hai tempo per farlo.
- Prenditi del tempo personale per ricentrarti e riequilibrarti senza sensi di colpa.
Personale - non essere d'accordo o accettare comportamenti che non ti rispettano.
- Non lasciare che le persone mentano, ti facciano il prepotente o ti ingannino.
- Parla se ritieni che le tue esigenze non vengano soddisfatte.
- Non accettare responsabilità, sensi di colpa o scusarti per le azioni di qualcun altro.
- Dai valore alla tua prospettiva ed esperienza.
Relazioni - non accettare continuamente comportamenti cattivi o irrispettosi.
- Non aspettare le persone che non possono presentarsi in tempo o rispettare i loro impegni.
- Non sprecare il tuo tempo con persone sciatte.
- Non permettere a un partner di costringerti o manipolarti a fare cose che non vuoi fare.
- Non permettete ai problemi degli altri di dettare la vostra vita.
come non controllare una relazione
La cosa grandiosa di stabilire e avere confini emotivi sani è che tiene lontane le persone che non li rispetteranno.
Il tempo che perdi cercando di far funzionare quelle cattive connessioni è tempo che guadagni per creare nuove relazioni con persone più sane.
È anche una grande quantità di energia emotiva che non stai più riversando senza che nessuno ti riversi dentro.
Non aspettarti nemmeno che la definizione dei confini sia un processo fluido o indolore. Ristabilire i confini con le persone nella tua vita probabilmente causerà alcune discussioni e conflitti, e va bene. Il conflitto è una parte naturale dell'interazione umana.
Ciò che conta è come rispondono nel tempo. Se ti rispettano, rispetteranno la tua crescita e il desiderio di essere una persona più sana. Potrebbe volerci un po 'di tempo per abituarsi, ma almeno ci proveranno.
Se non ci provano, beh, allora è il momento di esaminare davvero se questa è una relazione di cui hai bisogno nella tua vita.
Non sei ancora sicuro di come fare per stabilire sani confini emotivi? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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