I genitori tossici lasciano cicatrici durature sui loro figli.
Le cicatrici di questa tossicità possono influenzare la visione del mondo, la personalità, il comportamento, il processo decisionale e le percezioni.
Può anche lasciare danni duraturi attraverso disturbi mentali come abuso di sostanze, PTSD, ansia e depressione.
Questi effetti negativi seguiranno il bambino per tutta la vita, influenzando le loro relazioni, amicizie e il modo in cui interagiscono con le altre persone fino all'età adulta e per il resto della loro vita - se lo consentono.
La buona notizia è che questi problemi possono essere superati.
Non devono tormentare il bambino per tutta la vita e rovinare la loro capacità di perseguire la felicità.
Il recupero non è un compito facile, ma ne vale la pena e chiunque può farlo.
Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo capire meglio cos'è un 'genitore tossico', quali effetti può avere e come affrontarlo.
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Che cos'è un 'genitore tossico?'
La parola tossico è un modo abbreviato per descrivere una categoria di comportamenti malsani.
Una persona tossica può essere violenta, sempre pessimista, emotivamente malsana, non supportiva o comunque dannosa per le persone che la circondano.
Esistono diversi livelli e tipi di persone all'interno della categoria dei tossici.
La persona potrebbe non essere intenzionalmente tossica. La malattia mentale è un buon esempio.
La persona può generalmente essere una persona altrimenti adorabile tranne quando non sta bene mentalmente.
Quando sono mentalmente malati, possono essere arrabbiati, offensivi o comunque distruttivi per le persone che li circondano.
Potrebbe non essere necessariamente colpa loro, ma è ancora un tipo di tossicità perché ha un effetto negativo sugli altri.
La dipendenza, o disturbo da abuso di sostanze, è un altro esempio. I tossicodipendenti a volte fanno cose spiacevoli a se stessi e alle persone che li circondano a causa di quanto sia radicata la loro dipendenza.
La dipendenza si scrive nella parte rettiliana del cervello e può sostituire il mangiare, bere, dormire e prendersi cura di se stessi e degli altri.
Un tossicodipendente potrebbe desiderare una soluzione e fare tutto il necessario per ottenerla, non importa quanto sgradevole.
Il mondo è un posto difficile. Ci sono molte persone che stanno portando pesanti traumi sulle spalle.
Molte di queste persone sono loro stesse genitori. Il loro trauma non affrontato può alimentare abitudini negative, abuso di sostanze e ogni sorta di cattivo comportamento mentre lottano per trovare sollievo dai propri demoni.
Poi hai madri e padri tossici che non sono affatto simpatici. Potrebbero essere solo persone veramente cattive a cui piace ferire o usare altre persone per il proprio guadagno.
Ciò attraversa il territorio del disturbo di personalità, come il disturbo narcisistico di personalità e il disturbo antisociale di personalità.
Indipendentemente dal motivo della tossicità, è imperativo avere confini solidi e una comprensione di come navigare queste persone quando è necessario.
Come posso sapere se ho un genitore tossico?
Ci sono tratti comuni di comportamento tossico che possono aiutarti a identificare se hai o meno un genitore tossico.
Sarebbe impossibile elencare ogni comportamento tossico, quindi ci concentreremo su tratti comuni e facili da identificare.
1. Si rifiutano di accettare la responsabilità delle loro azioni negative.
La persona può trasferire la colpa, rifiutarsi di accettare qualsiasi colpa o rifiutarsi di riconoscere di essere responsabile del danno che ha causato.
Faranno tutto ciò che è in loro potere per evitare di accettare qualsiasi responsabilità per il loro comportamento negativo.
Potrebbero sostenere che l'altra persona lo sia ingrato , interpretando male le loro azioni o troppo sensibili.
2. Tentano di controllarti, invadere la tua privacy e non rispettare i confini.
I confini sono una parte normale e sana di ogni relazione. Ci sono solo alcune linee che non dovresti voler attraversare.
Un genitore tossico cercherà spesso di oltrepassare questi confini perché 'Io sono il genitore, quindi so meglio'.
Possono curiosare, cercare di rintracciare i tuoi dispositivi elettronici, fare domande invadenti o persino aprire la tua posta.
Potrebbero anche sminuire la tua genitorialità e cercare di minare la tua autorità nei confronti dei tuoi figli.
3. Mentono e manipolano regolarmente.
La maggior parte delle persone tossiche cercherà di coprire le proprie tracce in modo che le altre persone non possano capire esattamente cosa stanno facendo.
Nel profondo, capiscono che quello che stanno facendo non è giusto o accettabile, anche se pensano che vada tutto bene.
Bugie, manipolazione e illuminazione a gas sono strumenti comuni nell'arsenale di un genitore tossico per impedire ad altre persone di capire veramente cosa sta succedendo.
Questi sono strumenti che usano per mantenere il controllo, per dipingere se stessi come una brava persona incompresa o semplicemente per mentire apertamente per guadagno personale.
4. Sono egocentrici, non mostrano alcun interesse per gli altri.
Sono spesso esigenti, si aspettano che tu lasci quello che stai facendo e si prenda cura dei loro bisogni. Non ti vedono né ti trattano come una singola persona con i tuoi programmi e le tue esigenze.
Un genitore tossico può anche considerare il proprio figlio come un cavallo di battaglia per alleviare le proprie responsabilità, come far fare al figlio un lavoro lungo o difficile che potrebbe non essere appropriato per la sua età.
Non considerano o si preoccupano delle tue emozioni, se non per usarle come un'arma contro di te quando hanno bisogno di qualcosa per se stessi.
5. Sono emotivamente volatili e reattivi.
La persona può avere un temperamento estremo o portare rancore da usare come strumento di leva e controllo per lungo tempo.
Potresti sentire parlare dei tuoi torti per mesi o anni dopo che una persona ragionevole avrebbe lasciato perdere.
Una persona tossica di qualsiasi tipo non si trova in un luogo emotivamente sano, quindi spesso avrà reazioni emotive malsane.
Spesso distribuiscono punizioni estreme, non importa quanto sia irrilevante l'errore.
Possono anche essere imprevedibili a causa della natura instabile del loro panorama emotivo. Il dramma e le reazioni drammatiche sono comuni.
6. Mancano di rispetto e possono essere crudeli.
Le parole che un genitore tossico dice al proprio figlio raramente sono affettuose o di supporto.
Se sono amorevoli o di supporto, di solito vengono usati come mezzo per ottenere un fine per convincere il bambino a soddisfare i loro desideri.
Possono essere meschini e crudeli solo per il gusto di essere meschini e crudeli. Dimostrano poco o nessun rispetto per il loro bambino.
7. Potrebbero avere una dipendenza emotiva malsana su di te.
Un genitore tossico potrebbe non avere altre relazioni emotive sane in cui poter elaborare e gestire la propria vita.
Questo spesso va di pari passo con la questione dei limiti adeguati. Possono condividere dettagli personali o intimi che non dovrebbero essere condivisi tra un genitore e un figlio.
Il genitore tossico può anche tentare di costringerti a essere un pilastro di supporto emotivo che dovrebbe ricevere da un partner, un amico o un consulente romantico.
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8. Potrebbero essere in competizione unilaterale con te.
Il genitore tossico potrebbe sentirsi minacciato dal tuo successo o dai tuoi risultati. Il risultato è che attaccano, sminuiscono o semplicemente ignorano questi risultati.
Un genitore sano tiferà e sosterrà i risultati del proprio figlio invece di sminuirlo.
Un genitore non dovrebbe essere in concorrenza con il proprio figlio, costruendosi a spese del figlio.
9. Sono negligenti o emotivamente assenti.
Il genitore semplicemente potrebbe non essere affatto coinvolto nella relazione con il figlio, trattandolo come un peso o come un compagno di stanza più del figlio.
Possono essere cose come negare loro i loro bisogni fondamentali o semplicemente ignorarli del tutto.
10. Abusano fisicamente, mentalmente o sessualmente.
Questo è abbastanza autoesplicativo. Qualsiasi madre o padre che abusa del proprio figlio a qualsiasi titolo è un genitore tossico.
Queste 10 cose generali possono indicare un genitore tossico, ma bisogna tenere presente che anche i genitori sono persone imperfette.
Indubbiamente si arrabbieranno, perderanno la pazienza o non saranno i più solidali a volte.
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Sono ancora persone che cercano di lavorare attraverso il proprio carico emotivo e di crescere un bambino in un mondo spesso difficile e confuso.
Al di là di tutte le azioni descritte qui, si tratta davvero di una semplice domanda di,'In che modo il comportamento dei genitori mi fa sentire riguardo a me stesso?'
È probabile che tu abbia un genitore tossico se ti ritrovi ad allontanarti dalle tue interazioni con loro a sentirti male per te stesso, la tua vita o i tuoi risultati.
Il pedaggio a lungo termine di un genitore tossico
Il danno di un genitore tossico non finisce quando il bambino diventa adulto.
Portano con sé quell'abuso laddove influisce sul modo in cui interagiscono con le altre persone, sul modo in cui conducono le loro relazioni e sulla loro personalità.
Gli adulti che hanno subito abusi nell'infanzia sono più inclini a problemi di salute mentale e fisica, dipendenza, fumo e alcol.
Vivere in una situazione di stress costante influisce sulla produzione chimica nel corpo, in particolare quella del cortisolo, che è un ormone dello stress.
Una quantità eccessiva di cortisolo nel corpo può predisporre una persona al diabete di tipo 2, affaticamento cronico, dolore cronico, fibromialgia, emicrania e mal di testa, artrite e altre malattie (fonte: APA - Effetti dello stress sul corpo .)
Il bambino adulto può anche sperimentare problemi di salute mentale con disturbi di personalità, disturbi d'ansia, depressione e PTSD.
Ma il percorso non è senza speranza.
Sebbene i sopravvissuti di genitori tossici abbiano una battaglia davanti a loro, possono costruire una vita pacifica, felice e sana per se stessi.
Ma per farlo dovranno sapere come navigare e trattare con il loro genitore tossico.
Come comportarsi con un genitore tossico
Un bambino nella casa di un genitore tossico non ha molte scelte. Una madre o un padre tossici cercheranno di privare il loro bambino della fiducia in se stesso e fargli credere che non può prendere una buona decisione da solo.
Questa è una falsità che deve essere superata. Da adulto, sei più che capace di prendere buone decisioni per te e la tua vita.
Sì, farai degli errori e quegli errori sono munizioni che un genitore violento può usare contro di te.
Ma ecco cosa non vogliono che tu sappia: l ripetutamente tutti commettono errori nella vita.
Tutti.
Quel ragazzo che hai incontrato per strada, i tuoi colleghi, la persona dietro la quale sei in fila alla cassa della drogheria, i tuoi genitori … tutti.
La nostra capacità di adattarci, correggere i nostri errori e tirare i pugni determina la nostra pace, felicità e successo nella vita.
Hai molte più scelte su come interagire con i tuoi genitori da bambino adulto. Queste sono alcune delle strategie comunemente utilizzate per impedire alle persone tossiche di danneggiare la tua vita e il tuo benessere.
1. Stabilire e far rispettare i confini.
I confini sono una parte importante di qualsiasi amicizia o relazione. Sono ancora più importanti quando interagisci con un genitore o una persona tossica.
Un confine è una definizione del comportamento che sei disposto ad accettare dalle altre persone.
Di solito questo non è un lusso che un bambino ha con i suoi genitori, quindi può sentirsi davvero a disagio o sbagliato cercare di stabilire un confine con un genitore per fargli sapere come vuoi essere trattato.
Una persona senza confini è un bersaglio allettante per le persone tossiche perché il loro obiettivo è nutrire qualsiasi cosa negativa stiano succedendo.
L'unico modo per farlo è attraverso il tempo, l'attenzione e l'energia emotiva di altre persone.
Le persone con dei limiti li chiudono rapidamente.
Far rispettare un confine con un genitore tossico è difficile. Va bene impostare dei limiti, però. Non hanno diritto al tuo tempo e alla tua energia emotiva.
Dovresti essere in grado di dire 'no' ai tuoi genitori se è quello che vuoi fare. E a volte potresti non dover entrare in contatto con i genitori se rifiutano di accettare o onorare i tuoi limiti.
2. Limita le informazioni che condividi.
Le persone tossiche e i genitori sono costantemente alla ricerca di informazioni da utilizzare come leva. Possono manipolarti o costringerti se sanno quali leve tirare e quali pulsanti premere.
Pertanto, vuoi limitare la quantità di informazioni che condividi con la persona in modo che non possa essere utilizzata come arma contro di te in seguito.
Non condividere le informazioni personali con persone inaffidabili . Evita coloro che spettegolano, criticano ingiustamente o condividono cose che non dovrebbero.
Fidati del tuo istinto se ritieni che non sia sicuro condividere qualcosa.
3. Non cercare di accontentarli o di guadagnarti il loro favore.
I manipolatori e gli aggressori emotivi amano portare la vittima in una posizione di sottomissione.
Spesso cercheranno di far sentire l'altra persona come se avesse bisogno di guadagnarsi il loro favore o di accontentarla piegandosi ai suoi desideri e capricci.
Ma non importa cosa fai o quanto ci provi, non è mai abbastanza. Non sono mai contenti di ciò che dai, perché se ne fossero felici, smetteresti di provarci.
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Rompere quella dinamica si riduce a non giocare più al loro gioco.Non sprecare il tuo tempo e la tua energia emotiva cercando di compiacere qualcuno che è perennemente e decisamente infelice.
4. Non cercare di cambiare chi sono.
Le uniche azioni della persona che puoi controllare sono le tue.
La decisione di fare un serio cambiamento nella propria vita è personale che richiede molto impegno e lavoro.
Non è qualcosa che può essere intrapreso alla leggera, né è qualcosa che puoi imporre a qualcun altro.
Il lavoro è il motivo per cui non può essere forzato. Una persona che è costretta a cambiare generalmente non sarà disposta a fare il lavoro che è effettivamente necessario per cambiare.
Tutto quello che finisci per fare è esaurire un sacco di energia mentale ed emotiva senza alcun guadagno.
Non preoccuparti.
5. Non cercare di ragionare con l'irragionevole.
Una persona tossica spesso vive la vita secondo la propria narrativa. Hanno una convinzione errata su come è la vita, come dovrebbe essere la vita e come dovrebbero essere trattati.
Questa convinzione errata spesso li pone al centro dell'attenzione dove tutti gli altri dovrebbero essere in attesa e disposti a inchinarsi alle loro richieste.
Dall'esterno, può sembrare che siano solo male informati o che non si siano resi conto che i loro desideri non sono ragionevoli.
In genere non è così.
Non preoccuparti di cercare di spiegarti o di ragionare con persone irragionevoli. Tutto quello che finirai per fare è sprecare la tua energia e potenzialmente dare loro più armi da usare contro di te.
6. Abbi cura di te stesso.
Esamina e comprendi i tuoi limiti. Avere a che fare con un genitore tossico è difficile. Ti prosciugherà di energia emotiva, felicità e ti causerà stress.
Devi assicurarti di prenderti cura di te stesso mentre cerchi di navigare in questa relazione.
La cura di sé di base, come fare esercizio fisico, mangiare bene, circondarsi di persone amorevoli e dormire in modo appropriato, contribuisce notevolmente a rafforzare la tua tranquillità e il tuo benessere.
Hai bisogno di quell'energia mentale ed emotiva quando è il momento di interagire con un genitore tossico nel caso in cui devi far rispettare i tuoi limiti.
Costruire una vita più sana
Liberarsi dal controllo dei genitori tossici è difficile.
A un padre o una madre tossici generalmente non piacerà quando cerchi di stabilire dei confini. Possono spingersi contro di loro per vedere se sono deboli o superarli completamente.
Se ciò accade, potrebbe essere necessario non avere alcun contatto con un genitore tossico in modo che non possano danneggiare la tua vita più di quanto non abbiano già.
Fare questi passi è una parte importante per coltivare una mente più sana e vivere una vita più felice. I confini sono un passo essenziale per reclamare la tua libertà e la tua tranquillità.
Questo è un viaggio difficile da fare da soli. Sarà probabilmente una buona idea vedere un consulente di salute mentale certificato mentre stai lavorando in questa fase della tua vita.
Saranno in grado di fornire il supporto emotivo e la guida personale di cui avrai bisogno per trovare pace con la situazione e iniziare a eliminare il danno che il tuo genitore tossico potrebbe aver causato.
