Tossico: in grado di causare gravi danni alla salute e al benessere di una persona.
Ci sono alcuni comportamenti che non fanno altro che trascinarti verso il basso, trattenerti e farti soffrire. Che siano esibiti da te personalmente o da un'altra figura importante nella tua vita, questi comportamenti possono essere giustamente classificati come tossici a causa del loro effetto negativo sulla tua salute mentale e sul tuo benessere.
Hanno il potere di succhiare la gioia e la felicità da dentro di te e sostituirle con stress, rabbia, tristezza e altri sentimenti indesiderati. Liberati da questi e noterai un incredibile cambiamento nel modo in cui vedi e interagisci con il mondo che ti circonda.
Il primo passo di una tale epurazione mentale è identificare quali comportamenti tossici sono presenti nella tua vita. Il seguente elenco descrive in dettaglio 30 dei più comuni e più distruttivi.
1. Manipolazione di altri
Essere manipolati non è mai una cosa piacevole e, se portati agli estremi, può distruggere il senso di sé di una persona. Visto dall'altra prospettiva, può sembrare che tu possa ottenere di più di quello che vuoi sfruttando gli altri, ma sei ingannato dalla promessa di virtù esterne. Manipolare gli altri non può mai fornire l'appagamento interiore che desideri perché i tuoi guadagni sono contaminati dal dolore e dall'infelicità che infliggi.
2. Mentire
Tutti i tipi di relazione sono, in una certa misura, costruiti sulla fiducia reciproca, motivo per cui le bugie sono capaci di tale distruzione e angoscia. L'onestà non è sempre facile, ma generalmente è l'opzione migliore per la tua salute e felicità a lungo termine. Anche se la verità farà male, è meglio che vivere una bugia o che la bugia venga scoperta in un secondo momento. Mentire a te stesso è tanto un problema quanto mentire a qualcun altro non troverai una pace duratura se neghi chi sei veramente.
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3. Crudeltà
Può essere fin troppo facile esibire un comportamento crudele e dispettoso quando ti senti insicuro e sotto pressione. Piccoli errori sono abbastanza comprensibili, ma quando inizi a fare affidamento essere cattivo con gli altri per darti un passaggio, può essere incredibilmente dannoso per la tua vita. È molto poco attraente e può lasciarti isolato mentre gli altri prendono le distanze dai tuoi modi dannosi. È anche molto meno efficace di atti più positivi nel farti sentire meglio.
4. Egoismo
Anche se non dovresti essere un gradito alle persone, è altrettanto dannoso per il tuo benessere mentale agire in modo egoistico ed egocentrico. Farlo serve solo a scacciare le persone, anche quelle che una volta potrebbero averti preso cura profondamente di te. Concentrarsi sul proprio interesse distrugge la fiducia e il rispetto e porta a relazioni superficiali con altre persone.
5. Un senso di diritto
Quando attraversi la vita credendo che ti sia dovuto qualcosa, sperimenterai un infinito senso di deficienza. Per quanto la maggior parte di noi sia fortunata ad avere acqua pulita, un tetto sopra la testa e il cibo in tavola, non esiste una legge naturale che stabilisca uno standard di vita minimo a cui tutti hanno diritto. Potresti desiderare di avere più soldi, migliori condizioni di vita ed esperienze più sontuose, ma dovresti aspettarti di lavorare sodo per queste cose.
6. Barare
Per quanto riguarda sia il tradimento di un'altra persona nel contesto di una relazione sia il tradimento in altre parti della vita, nessuno dei due ti porterà alcun beneficio mentale. Anche se non viene mai scoperto, saprai sempre di aver imbrogliato e peserà sulla tua mente per il resto della tua vita. Potresti godere di alcuni vantaggi a breve termine da esso, ma barare in qualsiasi forma ti perseguiterà.
7. Arroganza
Uno dei motivi principali per cui giudichiamo gli altri è perché cadiamo preda della nostra stessa arroganza. Credere di essere superiore o di maggiore importanza per gli altri è un tratto che la maggior parte delle persone descriverebbe come indesiderabile. Il comportamento arrogante allontana le persone, anche perché spesso è collegato alla mancanza di compassione e all'egoismo sopra descritti.
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8. Essere eccessivamente competitivo
Una delle strade principali che portano all'arroganza è un'intensa serie competitiva. Sebbene non sia intrinsecamente cattivo o malsano, avere un lato competitivo a volte può causare interazioni irritabili con altre persone. Porta le cose troppo lontano e diventi qualcuno con cui molti trovano difficile relazionarsi. È anche più probabile che tu cada sotto l'incantesimo del perfezionismo e poi lotti per funzionare quando incontri un fallimento.
9. Gelosia
Quando ti senti geloso, credi che il tuo godimento o il possesso di qualcosa sia minacciato da una terza parte. Sei risentito per qualcun altro per aver ottenuto ciò che già hai e questo può manifestarsi in dispettosi tentativi di negare loro l'accesso. Questo è diverso dall'invidia, in cui potresti non invidiare il godimento di qualcun altro, ma anche desiderare di sperimentarlo (vedi il primo punto sul confronto tra te stesso e gli altri).
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10. Incolpare gli altri per i tuoi guai
Le cose potrebbero non andare sempre come vorresti, e ci saranno momenti in cui il mondo intero sembra crollare intorno a te, ma dare la colpa ai piedi di qualcun altro non ti farà sentire meglio. Non solo finirai per risentirti di quella persona, ma se non ti prendi la responsabilità, rischi di perdere il significato che l'autodeterminazione può conferire alla tua vita. Se è sempre colpa di qualcun altro, inizi a sentirti impotente e incapace di scegliere la direzione di viaggio.
11. Tenere un rancore
Quando qualcuno ti fa un torto, il tuo istinto potrebbe essere quello di tenerlo contro di loro per un periodo di tempo prolungato. Quello che potresti non apprezzare è che finché non sei in grado di perdonarli per il danno causato, sei destinato a portarlo con te nella tua mente e nel tuo cuore. Il fardello del male peserà più pesantemente su di te, quindi il dono del perdono è quello che dai a te stesso.
12. Insincerità
Hai una scelta importante da fare ogni volta che interagisci con il mondo: puoi essere te stesso o recitare. Potresti pensare che il tuo vero sé non è ciò che le persone desiderano vedere e che otterrai un maggiore successo nascondendolo, ma non c'è vera gioia e pace nell'ingannare te stesso e gli altri. Quando agisci con sincerità, integrità e onestà, troverai una maggiore contentezza e attirerai le persone che ti amano per quello che sei veramente.
13. Testardaggine / inflessibilità
Il mondo è un luogo caotico e altamente imprevedibile, motivo per cui avere una mentalità inflessibile può diventare un problema. Quando le tue opinioni e opinioni si irrigidiscono anche di fronte a prove contraddittorie schiaccianti, finisci per vivere una menzogna. Essere testardo ti impedisce di adattarti a un mondo che cambia continuamente se non stai attento, cambierà oltre il riconoscimento e ti lascerà risentito.
14. Trasmettere un giudizio sugli altri
Puoi sperimentare il mondo solo dalla tua prospettiva, e mentre sei libero di osservare le azioni e le scelte di altre persone, non sarai mai in grado di comprendere appieno le loro ragioni. Quindi, quando tu giudicare gli altri per il modo in cui vivono le loro vite, lo stai facendo nonostante tu abbia solo frammenti del quadro più ampio. voi proietta le tue esperienze e convinzioni su di loro anche se sono un misero sostituto delle circostanze reali. Esprimere tali giudizi è più un riflesso di te che dell'altra persona.
15. Giocare alla vittima
Potresti aver avuto esperienze molto indesiderabili durante la tua vita, ma dovresti cercare di non permettere che si sviluppi una mentalità di vittimismo. Non importa ciò che il passato ti ha lanciato, il tuo presente e il tuo futuro sono, in una certa misura, sotto il tuo controllo. Se ti identifichi come vittima, sarai più incline ad agire come tale e tale comportamento può impedirti di realizzare il tuo potenziale.
16. Cercando attenzione
Spesso correlato alla convalida e alla soddisfazione delle persone espresse in precedenza nell'articolo, cercare l'attenzione degli altri è raramente un comportamento sano a lungo termine. Se permetti alle lodi e al divertimento degli spettatori di formare la base della tua autostima, non sarai mai in grado di goderti i momenti in cui tale attenzione non è disponibile. Il tuo bisogno di essere al centro delle cose diventerà insaziabile e finirai per fare di tutto per ottenere ciò che desideri.
17. Alla ricerca della convalida di altri
Per quanto la vita riguardi le persone con cui la trascorri, non dovresti fare affidamento su di loro per farti sentire felice. Se sei costantemente cercando l'approvazione e la convalida rassicuranti di una terza parte, non troverai mai veramente la pace. Devi, invece, renderti conto che le uniche opinioni che contano davvero sono quelle che hai di te stesso. Nessun altro può darti la sicurezza e la fiducia che desideri.
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18. Partecipare al dramma
Il dramma può esistere solo se ci sono persone disposte a parteciparvi. Quando muori di fame il dramma della tua energia e attenzione, svanisce nell'oblio. Pertanto, la tua reazione a una data situazione è di grande importanza, poiché determina come andranno le cose alla fine. Fai una scelta consapevole di non gettare benzina sul fuoco, ma di agire con calma e compostezza, e il dramma diventerà una cosa del tuo passato.
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19. Confrontarsi con gli altri
Forse il più universale di tutti i comportamenti tossici è la necessità di confrontarti con altre persone. Questo desiderio di guardare gli altri e pesare le loro vite contro la tua è un esercizio del tutto inutile a causa della completa soggettività dell'esistenza. L'aspetto fisico, la ricchezza materiale e le esperienze di vita non possono rivelare come una persona si sente o cosa sta pensando. La vera contentezza arriva solo quando sei grato per tutto ciò di cui sei stato benedetto.
20. Self Talk negativo
Il modo in cui parli e di te stesso ha un'influenza significativa su come ti senti. Se usi per sempre un linguaggio autolimitante e credi che il peggio accadrà, non sarai in grado di goderti e apprezzare le cose belle che entrano nella tua vita. I pensieri negativi portano ad azioni negative e prima o poi ti ritroverai in una spirale discendente di energie, aspettative ed esperienze inutili.
ventuno. Persone piacevoli
Seguendo da vicino il punto precedente c'è la questione di piegarsi all'indietro solo per compiacere gli altri. Quando metti i bisogni e i desideri degli altri davanti ai tuoi senza una buona ragione, agisci da un luogo di insicurezza personale. Questo comportamento può portare le persone a trarre vantaggio da te e a provare risentimento quando non ricevi i ringraziamenti e l'approvazione che stai cercando.
22. Perfezionismo
Anche se non c'è nulla di eccessivamente sbagliato nello sforzarsi di fare del proprio meglio in qualcosa, se persegui l'obiettivo della perfezione in tutto ciò che fai, ti prepari per una vita di frustrazione e delusione. La perfezione nel suo senso più vero è un mito che si possono formare opinioni e consenso tra certi gruppi di persone, ma nessuno può rivendicarla in nessuna forma. Abbiamo tutti dei limiti e la realtà è che sarai migliore in alcune cose rispetto ad altre.
23. Prendere le cose personalmente
Alcuni atti e commenti poco gentili potrebbero essere diretti a noi, ma c'è anche una malsana tendenza a prendere le cose sul personale anche quando non lo sono. Quando presumi che la rabbia, il fastidio, la tristezza o il dispiacere di una persona sia colpa tua, inizi un pericoloso processo di pensiero. Ti fa credere di essere un peso per loro, che non ti piacciono o non ti amano e che non meriti il loro rispetto. Assumendoti la responsabilità per cose che hanno poco a che fare con te, diminuisci il tuo senso di autostima.
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24. Rivivere il passato
Il passato non può essere annullato e non può essere cambiato, diventa un dato di fatto non appena è accaduto. Lasciare che la tua mente torni indietro agli eventi passati, quindi, ha ben poco in termini di valore. A parte le lezioni che può insegnarti, soffermarti su cose che sono già passate prolunga solo le emozioni negative che le associ. In generale, il dolore passato è sentito in modo molto più vivido del piacere passato, quindi è meglio lasciare il passato nel passato.
25. Preoccuparsi per il futuro
Proprio come il passato non può essere annullato, il futuro non può essere predetto. Anche qui gli effetti delle emozioni negative sono molto maggiori delle loro controparti positive. La preoccupazione e l'ansia possono facilmente impadronirsi della tua mente, ma non puoi mai provare la felicità per cose che devono ancora accadere. Avere obiettivi, sogni, piani e aspirazioni non è necessariamente un male, ma dovrebbero essere considerati come possibilità e non vere e proprie certezze, lo stesso dovrebbe valere per i rischi futuri.
26. L'uso eccessivo della tecnologia
Con il rapido ritmo del progresso tecnologico, l'influenza che ha sulle nostre vite cresce quasi ogni giorno. Sebbene molte di queste innovazioni siano estremamente utili e generalmente innocue, ci sono casi in cui l'uso - e l'eventuale dipendenza - dalla tecnologia diventa un problema. Dai giochi ai social media, il richiamo della tecnologia può creare dipendenza se non viene tenuto sotto controllo.
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27. Ignorare la cura di sé
Un comportamento molto evidente che può portare a complicazioni a lungo termine e infelicità è il trascurare di prendersi cura della propria salute. Che ciò sia dovuto all'impatto fisico dell'abuso del tuo corpo o alla mancanza di attenzione prestata allo stato della tua mente, siamo tutti colpevoli di non prenderci cura di noi stessi come dovremmo. Se lo lasci andare troppo oltre, tuttavia, l'impatto e il danno potrebbero diventare irreversibili.
28. Non parlare
Non tutti i comportamenti tossici coinvolgono le tue azioni a volte è quando non agisci che potenzialmente stai danneggiando il tuo benessere. Uno di questi esempi è quando non parli e parli quando non sei d'accordo con qualcuno o qualcosa. Se non lo fai, permetti agli altri di dettare i termini in base ai quali sei costretto a vivere, lascia che ti calpestino con poco riguardo per le tue opinioni o sentimenti.
29. Aggrapparsi alla perdita
La vita non può essere senza perdite, è un fattore importante che ci piaccia o no. Perdiamo persone, sicurezza e persino la nostra indipendenza in vari momenti della nostra vita. Quando ci addoloriamo per questa perdita, ci aiuta ad accettarla e poi andare avanti, ma se ci rifiutiamo di lasciar andare ciò che è andato, ci tiene intrappolati in uno stato di tristezza perpetua. Fino a quando non potrai abbandonare la presa su ciò che è passato, sarai bloccato sul posto, incapace di avanzare ulteriormente sul percorso della vita.
30. Resistere a nuove esperienze
Intrinsecamente collegata alla tua preoccupazione per il futuro è la resistenza che potresti avere a provare cose nuove e diverse. Ti trovi in una zona di comfort che, sebbene non sempre negativa, può limitare il tuo godimento della vita. Puoi evitare il romanzo a favore del noto anche se il primo aumenterebbe la tua soddisfazione generale.
Come è stato evidenziato all'inizio dell'articolo, è meglio evitare questi comportamenti sia che provengano da te o da qualcun altro nella tua vita. Cerca di riconoscere le persone di cui potresti essere colpevole e poi agisci per evitare di comportarti in questo modo in futuro.
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