Hai mai esagerato una situazione per ottenere la simpatia, l'aiuto o anche solo il tempo di qualcuno?
Questa è la ricerca dell'attenzione.
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Hai mai detto qualcosa che non intendi veramente solo per provocare una reazione, anche se si tratta di una reazione arrabbiata?
Questa è la ricerca dell'attenzione.
Se sei incline a un comportamento di ricerca dell'attenzione, probabilmente lo sai nel profondo, ma non sei così disposto ad ammetterlo.
Dopotutto, consideriamo tale comportamento negli altri in modo piuttosto negativo.
I nostri cari sopporteranno questo comportamento più a lungo della maggior parte, ma poche persone lo tollereranno indefinitamente.
Se non stai attento, questo tratto potrebbe allontanare le persone che ami.
Suona familiare?
Prima di picchiarti per questo, è importante ricordare che il bisogno di attenzione è solo umano.
La vita è tutta una questione di connessioni che creiamo con i nostri simili esseri umani e prosperiamo grazie all'interazione con gli altri.
Noi tutti volere e bisogno un certo grado di attenzione.
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Tuttavia, c'è una linea nella sabbia che separa un sano desiderio di interazione dalla malsana ricerca di attenzione.
Ci sono tutti i tipi di ragioni per cui un adulto potrebbe richiedere attenzione.
Potrebbe essere radicato in qualcosa di molto lontano dalla loro infanzia, o potrebbe essere il risultato di un evento più recente.
Alcune persone attraversano brevi periodi di brama di attenzione quando stanno vivendo un momento difficile e sono alla ricerca di convalida.
Altri di noi tenderanno sempre a un comportamento di ricerca dell'attenzione.
Sviluppare la necessità di un'attenzione costante è qualcosa di cui dovremmo essere cauti se vogliamo mantenere relazioni sane con i nostri cari, amici o colleghi di lavoro.
Fortunatamente, una volta che sei consapevole dei tipi di comportamento esibiti da qualcuno che ha bisogno di attenzione, puoi iniziare a identificare quando ti stai comportando in quel modo e adottare misure per rimediare.
Ecco alcuni chiari esempi a cui prestare attenzione ...
1. Fingere di non poter fare qualcosa
Fingi di essere incapace di fare qualcosa di cui sei, in effetti, pienamente capace, in modo che qualcuno lo faccia per te e focalizzi la sua attenzione su di te mentre lo fa.
2. A caccia di complimenti
Indichi i tuoi risultati, per quanto insignificanti, in un modo che significa che chi ascolta deve farti i complimenti.
Lo fai per rassicurarti e per la convalida.
Anche se a volte tutti desideriamo complimenti, ad esempio se abbiamo un nuovo taglio di capelli, un nuovo vestito o un nuovo lavoro, farlo costantemente è un segnale di avvertimento.
3. Non chiedere informazioni sulla vita e sui problemi di altre persone
Domini la conversazione e ottieni la simpatia o il consiglio della persona con cui stai parlando, ma raramente contraccambi.
Il tuo mondo ruota interamente intorno a te.
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Le conversazioni dovrebbero essere bilaterali. Quando incontri qualcuno, dovresti chiedere loro della sua vita tanto quanto loro chiedono della tua.
Tu, d'altra parte, puoi avere una conversazione interamente centrata su di te, sui tuoi problemi e sui tuoi risultati, senza nemmeno rendertene conto.
4. Essere controversi sui social media
Crea problemi sui social media e sei il più controverso possibile solo per provocare una reazione.
Forse condividi articoli controversi su Facebook e aspetti che le reazioni arrivino.
O forse pubblichi messaggi criptici che suggeriscono che qualcosa non va in te e poi aspetti che arrivino i commenti interrogativi e i messaggi preoccupati.
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5. Essere promiscuo
Cerchi l'attenzione sessuale da coloro da cui sei attratto e cambi partner ogni volta che cambi i calzini.
Questo non vuol dire che ci sia qualcosa di sbagliato nel partecipare e godersi il sesso, con chi vuoi, ogni volta che vuoi.
A volte, tuttavia, le persone intraprendono molte attività sessuali con partner diversi per motivi che non sono così efficaci.
Potresti avere dei bassi autostima oppure potresti sperare che qualcuno vicino a te noti il tuo comportamento e esprima la sua preoccupazione al riguardo.
Oppure potresti divertirti a essere al centro dei pettegolezzi, anche se negativi o giudicanti.
6. Costantemente esagerato
Abbellisci le storie e ti piace far sembrare ogni brutta situazione molto peggiore di quello che è / era in realtà per ottenere simpatia.
7.… E lamentarsi
Di pari passo con l'esagerazione va a lamentarsi.
Trovi sempre qualcosa di cui lamentarti, non riesci a guardare il lato positivo o vedere il positivo in qualsiasi situazione.
8. Causare discussioni
Quando l'attenzione è l'obiettivo, spesso non importa se quell'attenzione è positiva o negativa, purché sia presente.
Causate costantemente discussioni senza una buona ragione, spesso solo per il gusto di ricevere attenzione dalla persona o dalle persone con cui state discutendo, per quanto negativa possa essere l'attenzione.
9. Fare cose solo per lode
Ti ritrovi a fare cose o andare in posti solo per i like che le prove fotografiche otterranno su Instagram.
stephanie mcmahon e triple h kids
Ma non sono solo i social media.
Qualunque cosa tu faccia che sia motivata dal riconoscimento o dalla lode che riceverai - piuttosto che perché vuoi sinceramente farlo o perché avrà un effetto positivo sulla tua vita o su quella degli altri - rientra anche in questa categoria.
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Al contrario, se la lode attesa non arriva e al suo posto ci sono delle critiche, questo può essere paralizzante.
Mentre alcune persone che hanno bisogno di attenzione non presteranno attenzione negativa a nessuna, se sei particolarmente attaccato alle lodi, le critiche possono essere difficili da affrontare.
Qual è la causa principale?
Se una delle cose precedenti suona come te, la buona notizia è che il primo passo per annullare il comportamento di ricerca dell'attenzione è esserne consapevoli.
Ma prima di poter iniziare a cambiare il tuo comportamento, devi riflettere su da dove proviene tutto.
Siediti e pensa a quale di questi comportamenti sei colpevole, e sii onesto con te stesso sul motivo per cui pensi di agire in quel modo.
Dopotutto, non ha molto senso cercare di cambiare il modo in cui ti comporti se non fai nulla per affrontare la radice del problema.
Se ti senti a tuo agio nel farlo, parla con i tuoi amici più stretti o familiari delle tue preoccupazioni e vedi se hanno un'idea del perché fai le cose che fai.
Dopo un po 'di ricerca interiore e, a seconda di ciò che hai scoperto, potresti persino beneficiare di un po' di terapia per aiutarti a risolvere i tuoi problemi e diventare la persona sicura e autosufficiente che hai il potenziale per essere .
Vale la pena notare che un comportamento coerente di ricerca dell'attenzione può indicare che una persona ha Disturbo istrionico di personalità . Clicca il link per saperne di più.
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