Un membro tossico della famiglia può causare tutti i tipi di problemi alla salute mentale e al benessere generale.
Sfortunatamente, non possiamo scegliere la famiglia in cui siamo nati. Quello che possiamo scegliere è la presenza e il ruolo che queste persone hanno nella nostra vita.
Non c'è niente di sbagliato nel tagliare i legami con membri tossici della famiglia che non ti rispettano o non ti trattano come vorresti essere trattato. In effetti, potrebbe essere necessario preservare la propria salute mentale e il proprio senso di sé.
L'atto di tagliare i legami con una famiglia o un familiare tossico può essere difficile. Ci sono cose che devi considerare e assicurarti di stare bene prima di fare una scelta.
Una volta fatto, quei legami saranno cambiati per sempre e potresti non essere in grado di recuperarli in seguito. Vuoi essere assolutamente sicuro che questo sia il passo che vuoi fare prima di farlo.
Ti consigliamo anche di parlare con un consulente prima di decidere di fare il passo per assicurarti di vedere la situazione con chiarezza (questo link ti aiuterà a trovarne uno).
Ma se sei assolutamente sicuro che tagliare i legami con la tua famiglia tossica sia la cosa giusta da fare, ecco alcuni passi importanti da fare.
1. È necessario tagliare le cravatte? O hai solo bisogno di distanza?
A volte i membri della famiglia si mescolano come olio e acqua. Le personalità possono scontrarsi duramente, creando tensione e disagio all'interno della dinamica familiare.
A volte quelle dinamiche si uniformano quando metti una certa distanza tra te e il tuo familiare.
Potresti scoprire di andare d'accordo con quei membri della famiglia a piccole dosi, con molto tempo e spazio tra di voi. Non è insolito per un bambino scontrarsi con i propri genitori quando crescono in un giovane adulto e iniziano a provare a mettere i piedi sotto di loro, per esempio.
Il bambino può irritarsi per le restrizioni sotto cui vive o per la personalità dei suoi genitori, ma scopre di andare d'accordo molto meglio una volta uscito da solo.
Questa può essere una possibilità se la tua famiglia è generalmente brava gente, ma non sempre prende le decisioni migliori o è stata influenzata dalla durezza della vita.
Possono davvero avere buone intenzioni, pensare di fare la cosa giusta, cercare di essere amorevoli e di supporto, ma i loro problemi si intromettono.
2. Considera l'impatto della tua decisione sugli altri membri della famiglia.
La decisione di tagliare i legami con una famiglia tossica avrà delle drastiche ripercussioni con le quali dovrai fare i conti.
Dovrai avere a che fare con persone che si schierano, pensando che sei ingiusto o arrabbiato e ti escludono dalle loro vite. Considera il seguente scenario.
Tua madre è una persona adorabile, ma tuo padre è tossico. Tua madre ama tuo padre, ma non vuoi permettere a tuo padre di farti più male di quanto non abbia già fatto. Ora puoi tagliare tuo padre fuori dalla tua vita, ma questo metterà tua madre in una posizione in cui dovrà scegliere tra te e suo marito. E anche se pensi che tua madre dovrebbe prendere la stessa decisione che hai preso, potrebbe non essere pronta o disposta a farlo.
Questo tipo di ripercussioni si faranno sentire in tutta la tua famiglia e dovrai stare bene se perderai più persone di quelle che hai deciso di eliminare.
3. Considerare il potenziale contraccolpo della decisione.
Forse la tua famiglia è gente terribile in generale, ed è per questo che vuoi allontanarti da loro. Dovrai essere preparato a qualsiasi ostilità o contraccolpo che ti lanciano perché hai deciso di tirarti indietro.
Alle persone che controllano o ostili generalmente non piace quando il bersaglio del loro abuso cerca di allontanarsi. Quindi vuoi assicurarti di uscire in sicurezza in modo che non possano causare danni permanenti.
Se ti trasferisci, richiedi un cambio di indirizzo e l'impostazione dell'inoltro della posta, anche se devi utilizzare una casella postale.
Puoi congelare il tuo credito presso le agenzie di credito gratuitamente, in modo che non possano provare a sottoscrivere nuove linee di credito con le tue informazioni personali.
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Togli il tuo nome da tutti i conti bancari congiunti e apri il tuo se non ne hai uno.
Assicurati che le tue informazioni personali siano aggiornate con tutte le istituzioni che potrebbero inviare posta o fare telefonate alla residenza della tua famiglia.
Assicurati di creare spazio tra te e la tua famiglia tossica in modo che non possano farti del male. Aspettatevi che mentano sulla situazione a chiunque ascolterà e riflettano su come questo può ricambiare.
Se stai lavorando e pensi che la tua famiglia potrebbe venire al tuo posto di lavoro o presentare false denunce contro di te per farti del male, assicurati che il tuo capo sia al corrente della situazione.
Abusatori e persone tossiche possono essere sgradevoli quando perdono il controllo.
4. Non farti trascinare nel dramma o manipolato.
Aspettati bugie. Aspettati che i tuoi familiari tossici cerchino di farti sentire in colpa o di influenzarti se sei ancora in contatto con loro.
La tua adorabile madre, dell'esempio precedente, potrebbe non tentare affatto di manipolarti quando ti dice quanto gli manchi e ti rivuole nelle loro vite. Può essere del tutto vero, ma non significa che il cattivo comportamento di tuo padre non sia distruttivo o dannoso.
Stai lontano dai pettegolezzi che amano il dramma nella tua famiglia. Non solo probabilmente abbelliranno la verità o la menzogna, ma potrebbero anche mescolare il piatto solo per vedere cosa succede. Non lasciarti vulnerabile a queste persone partecipando ai pettegolezzi.
Ricorda, una persona che spettegolerà con te spettegolerà su di te. Evita i pettegolezzi se vuoi una vita pacifica.
5. Decidi in anticipo come affronterai l'argomento.
Esistono diversi scenari in cui potrebbe essere necessario tagliare i legami con un membro della famiglia tossico. Alcuni potrebbero essere benigni, altri potrebbero essere pericolosi. Considera come e se farai sapere al membro della famiglia che ti stai allontanando da lui.
Potrebbe andare bene avere una conversazione faccia a faccia con la persona. Potrebbe essere meglio avere la conversazione al telefono se questo ti fa sentire più a tuo agio.
Informarli tramite testo o e-mail può essere una scelta migliore se hanno l'abitudine di distorcere le tue parole o mentire. Puoi salvare la conversazione se in seguito avrai bisogno di prove per smentire una bugia.
E infine, forse non vuoi informarli affatto perché sono volatili e potenzialmente violenti. Va bene anche questo. Non devi niente a nessuno. Errate sempre dalla parte della vostra sicurezza personale.
E se non sei sicuro, discuti la situazione con un professionista della salute mentale certificato prima di prendere qualsiasi decisione o fare mosse.
Se intendi informarli, fai una dichiarazione chiara e diretta. 'Non sento che la nostra relazione sia sana e non voglio più parlarti.' o 'La mia salute mentale richiede che abbiamo più tempo per separarci e per allontanarci'.
6. Lavora per curare qualunque danno tu abbia subito.
Ci sono buone probabilità che ci sia un danno di cui avrai bisogno per guarire dalla relazione. Abusi e comportamenti scorretti da parte di un membro della famiglia possono lasciare dietro di sé danni permanenti come l'autostima o altri problemi di salute mentale.
Queste cose non vanno via da sole. Avranno bisogno di essere affrontati e guariti per sfruttare al massimo il potente cambiamento che hai scelto per migliorare la tua vita.
Considera se questo è un passo che devi compiere con un consulente al tuo fianco in modo da poter vivere una vita più felice e più sana (fai clic sul collegamento per connetterti con uno).
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