'Sono tossico?'
Tossico è una parola che viene lanciata molto in questi giorni.
Ma come fai a sapere se sei una persona tossica?
Quali sono alcune cose che potresti fare per avere un'influenza tossica nella vita degli altri?
Questo è ciò che esploreremo.
Ma prima…
Cosa significa essere tossico?
Nel senso generale della parola, qualcosa di tossico è dannoso per una persona se esposta.
Esistono diversi livelli di tossicità. Alcune cose sono immediatamente letali. Altri causano danni nel tempo.
Per quanto riguarda le persone, la definizione non cambia molto.
Una persona tossica è una persona che causa danni agli altri attraverso le sue parole e azioni.
Lasciano gli altri in condizioni peggiori rispetto a prima che si incontrassero o interagissero con loro.
A volte questo danno si avverte immediatamente. Altre volte, si costruisce lentamente con il tempo e l'esposizione ripetuta.
Con questo in mente, come puoi sapere se sei la persona tossica nella tua vita?
Ecco alcuni dei segnali a cui prestare attenzione.
17 Segni che sei una persona tossica
1. Le persone si sentono peggio per se stesse dopo aver passato del tempo con te.
Sebbene questo non sia sempre facile da identificare, copre tutto ciò che segue.
Quando una persona si sente non amata, non apprezzata o indegna di aver passato del tempo intorno a te, ci sono buone probabilità che tu abbia esibito comportamenti tossici verso di loro.
Certo, non puoi sapere cosa sta succedendo nella sua testa, ma se noti che il linguaggio del corpo di qualcuno diventa visibilmente più chiuso e negativo, probabilmente si sentirà marcio.
Se i loro occhi si abbassano e sembrano imbarazzati o vergognosi per ciò che hai detto o fatto, hai inflitto un danno ai loro sentimenti.
Li hai feriti.
2. Le persone ti evitano o scompaiono dalla tua vita per sempre.
Forse il segno più chiaro che sei tossico è il modo in cui le altre persone evitano di entrare in contatto con te.
I tuoi amici sembrano sempre avere altri piani o scusarsi per il motivo per cui non possono incontrarti?
Non iniziano mai il contatto con te?
Le persone sembrano uscire dalla tua vita non molto tempo dopo essere entrate in essa?
I tuoi colleghi di lavoro cercano di evitare di coinvolgerti in eventi sociali?
Le persone trovano il modo per tagliare brevi conversazioni con te?
Quando le persone godono della compagnia di un'altra persona, trovano attivamente il modo di trascorrere del tempo con loro, ma per te sembra vero il contrario.
Questa è la prova che stai causando loro qualche forma di danno.
3. Sei molto critico e pensi di essere superiore agli altri.
Lo trovi difficile accetta le altre persone così come sono e criticherai regolarmente gli altri per quelli che consideri i loro difetti.
Usi la vergogna come arma per far star male gli altri e farti sentire meglio.
Insisti che le persone avrebbe dovuto fatto qualcosa in un altro modo.
Il vostro modo.
voi sminuire le loro scelte , prendi in giro i loro risultati e cerchi di fargli credere che sei la persona 'migliore'.
Perché sei sicuro come l'inferno di credere di essere superiore a tutti gli altri.
4. Lo sei controllando o emotivamente manipolativo.
Cerchi di fare degli altri le tue pedine e di farli fare come desideri.
Questo si collega al tuo complesso di superiorità e alla tua convinzione di sapere cosa è meglio in ogni data circostanza, per te e per loro.
Comanda le persone in giro e usi varie forme di ricatto emotivo per assicurarti di ottenere la tua strada.
La sottigliezza non è il tuo forte. Puoi essere molto schietto e scortese al punto da scioccare le altre persone.
5. Non ti scusi o ammetti mai di aver commesso un errore.
Scusa non è una parola che passa spesso dalle tue labbra.
Dopotutto, lo sai meglio.
Anche quando è ovvio a tutti intorno a chi è la colpa, difendi con forza la tua posizione e rifiutarsi di scusarsi .
Invece, trovi delle scuse per il motivo per cui qualcosa è accaduto nel modo in cui è andata o per il modo in cui ti sei comportato.
Che porta a…
6. Cerchi di farlo incolpare gli altri per tutto.
Dal momento che non sbagli, quando qualcosa non va come previsto nella tua vita, cerchi immediatamente di trasferire la colpa sulle altre persone.
Niente di male è mai una tua responsabilità, ma il risultato di errori fatti da altre persone ...
... o semplicemente in virtù di la vita è ingiusta e lavorare contro di te.
Alcuni di quelli che biasimi lo prenderanno molto sul serio e inizieranno a dubitare di se stessi.
Se ripeti questo ancora e ancora - se fai di qualcuno il tuo ragazzo / ragazza che frustra di fatto - promuovi una fiducia in se stessi molto negativa nella sua mente.
7. Approfitti della gentilezza delle altre persone.
Il mondo è pieno di gentilezza, ma tu la vedi come un'opportunità per fare guadagni personali.
Prendi tutto l'aiuto disponibile che puoi ottenere senza offrire molto in cambio.
Non mostri nemmeno molto apprezzamento per le persone che ti hanno mostrato tanta gentilezza.
In un mondo di dare e avere, si dà molto poco e si prende molto.
Questa unilateralità deriva da una mentalità di scarsità e la convinzione che è necessario accumulare risorse: la generosità delle persone in questo caso.
Ma cosa succede a queste persone che continuano a dare? Cosa succede quando prendi troppo?
Prima fanno male. Poi corrono.
Questo torna al punto n. 2 e al modo in cui le persone sembrano scomparire dalla tua vita.
Se ne approfitterai, presto torneranno in sé.
Ghost rider Marvel universo cinematografico
8. Umili le persone per ottenere il favore della folla.
Hai mai preso in giro qualcuno per far ridere gli altri e farti piacere di più?
L'hai fatto mentre quella persona era nella stanza?
Mentre buoni amici può sopportare un po 'di battute amichevoli, se prendi l'abitudine di mettere gli altri di fronte a un gruppo, non sono più battute, è tossico.
E questo è tanto più evidente agli altri se il tuo 'scherzo' amichevole è in realtà un attacco personale a una vittima innocente.
Quella persona rimarrà orribile con se stessa, il che, come abbiamo discusso, è il segno distintivo di un comportamento tossico.
9. Porta rancore.
Quando una persona fa qualcosa che ti turba, non è possibile che tu la lasci fuori dai guai.
Anche se si scusano, manterrai la loro colpa sopra la loro testa per gli anni a venire.
E farai loro sapere che non hai né perdonato né dimenticato.
Non importa quanto sei vicino a questa persona o quanto dichiari di interessarti a lei.
Forse rifiuterai gli inviti da parte loro come punto di principio, o forse parlerai dell'incidente con loro più e più volte per ricordare loro come sono una persona cattiva.
In un modo o nell'altro, gli farai pagare per quello che ti hanno fatto provocando loro del male.
10. Rendi le cose personali.
I disaccordi sono una parte normale e prevista della vita, ma le cose diventano molto personali molto rapidamente quando sei coinvolto.
Non hai paura di attaccare il tuo avversario nel conflitto e di individuare cose specifiche su di lui che ritieni possano ferirlo emotivamente.
Puoi tirare fuori il loro passato, prendere di mira il loro carattere, ridicolizzare il modo in cui guardano o parlano, diventare razzista, omofobo o offensivo in qualche altro modo.
Naturalmente, quando tutto è stato detto e fatto, li biasimi per averli fatti comportare come hai fatto tu.
11. Non festeggi il successo degli altri.
Quando qualcosa va per il verso giusto per altre persone, quando raggiungono o riescono a raggiungere un obiettivo a cui miravano, non festeggi con loro.
Non esprimi congratulazioni né dimostri di essere soddisfatto per loro.
Potresti persino minimizzare la loro vittoria in quanto insignificante o affermare che sono stati fortunati in qualche modo.
In tal modo, deruberai quella persona di molti dei sentimenti positivi che potrebbe avere riguardo all'evento stesso.
E questo li ferisce.
Potrebbe piacerti anche (l'articolo continua di seguito):
- 'Perché non piaccio alle persone?' - 9 motivi per cui le persone non vogliono essere tuoi amici
- 20 tipi di persone fastidiose che dovresti evitare (e come non esserlo)
- Come smettere di essere così testardo
- Perché alcune persone sono così cattive, maleducate e irrispettose verso gli altri?
- Come mostrare rispetto per gli altri (+ Perché è importante nella vita)
- Come essere meno giudicanti e smettere di giudicare le persone (e te stesso) in modo così duro
12. Minacci ripercussioni se le persone non si mettono in riga.
Metti in chiaro alle persone che se ti contraggono, pagheranno per questo.
Spesso si tratta di minacce specifiche che sai che avranno l'effetto desiderato e faranno agire una persona come desideri.
Queste non sono in genere minacce fisiche (sebbene possano esserlo), ma piuttosto minacce al benessere mentale o emotivo di qualcuno.
Oppure possono essere minacce per causare alla persona qualche grande inconveniente se vanno contro i tuoi desideri.
Forse usi il sesso (il rifiuto di) come un'arma. Forse minacci di porre fine a una relazione. Oppure potresti persino usare la minaccia dell'autolesionismo per manipolare qualcuno facendogli fare quello che vuoi.
13. Non scendi mai a compromessi.
Questo si collega al n. 4 e al tuo comportamento di controllo.
Quando i tuoi bisogni e desideri sono messi a confronto con quelli di altre persone, non sei disposto a scendere a compromessi.
Devi fare a modo tuo o solleverai un tale clamore da rendere infelice la vita delle altre persone.
Che si tratti di decidere in quale ristorante cenare, come decorare la tua casa o dove mandare i tuoi figli a scuola, devi avere l'ultima parola.
E se qualcun altro soffre di conseguenza, non ti interessa davvero.
14. Non ci si può fidare di mantenere un segreto.
Essere aperti e onesti con qualcuno vicino a noi è una parte essenziale di una relazione sana, che sia romantica, di amicizia o altro.
Ma nessuno vuole aprirsi a te perché non mantieni i segreti degli altri.
Invece, riveli in modo impertinente questi segreti nei momenti in cui pensi che possano essere sfruttati per aiutarti in qualche modo.
Che si tratti di conquistare il favore di terze parti spettegolando su qualcuno alle loro spalle o usandolo come parte di una campagna diffamatoria se qualcuno ti incrocia.
Se qualcuno ti rivela qualcosa di importante, quasi sicuramente ne pagherà il prezzo attraverso il tuo tradimento e il tuo tradimento.
15. Fai commenti sarcastici, passivo-aggressivi.
Non passa giorno senza che tu dia una piccola occhiata a persone appena mascherate da commenti neutri.
Dici cose come:
'È stato davvero un bene per qualcuno delle tue capacità.' - che è solo un complimento ambiguo.
o
'Perché ti arrabbi così tanto?' - che è una critica implicita alla tua gestione di una situazione.
E poi c'è il mai utile 'Bene' in risposta a qualcuno che chiede come stai.
Questi tipi di commenti hanno lo scopo di mettere l'altra persona in secondo piano. Gettano dubbi nelle loro menti.
È un po 'tossico, no?
16. Usi la pressione dei pari per indurre le persone a fare cose che non vogliono fare.
Non hai paura di invitare la mentalità del branco di un gruppo sociale a fare pressione su un membro affinché faccia qualcosa che preferirebbe non fare.
Sei il capobanda che inizia le cose e spinge il partecipante riluttante ad andare contro i loro desideri.
Che si tratti di convincere una persona a bere più di quanto farebbe normalmente o di convincere qualcuno a correre un rischio che potrebbe avere gravi conseguenze, sei disposto a spingerla forte quanto necessario.
Questo fa sentire l'altra persona debole, indipendentemente dal fatto che finisca per obbedire o meno.
17. I tuoi stati d'animo sono instabili.
Quest'ultimo è leggermente meno chiaro in quanto alcune persone sperimentano sbalzi d'umore per ragioni comprensibili.
La differenza è che usi i tuoi stati d'animo imprevedibili per mantenere una persona in bilico.
Poiché non sanno con quale versione di te avranno a che fare, una persona è costretta a camminare sui gusci d'uovo per paura di innescando te .
E quando fanno qualcosa per dispiacerti, è probabile che questa povera persona affronti entrambi i barili.
Ciò ritorna al controllo e al potere che desideri esercitare sugli altri.
Come smettere di essere tossico
Se riesci a metterti in relazione e ad accettare uno dei punti precedenti, hai già fatto il primo e più difficile passo ...
... hai riconosciuto di esibire comportamenti tossici di tanto in tanto.
Non sottovalutare questo.
Molte persone che potresti descrivere come tossiche sono ignare del proprio comportamento.
Non si rendono conto del danno che stanno causando agli altri.
E ricorda che questo danno è ciò che definisce qualcosa come tossico.
Per andare avanti e ridurre, quindi eliminare queste azioni indesiderate, ci sono diverse cose che puoi fare.
1. Comprendi che 'TU' non sei tossico.
Sebbene abbiamo discusso di molti modi in cui le parole e le azioni di una persona possono essere tossiche e dannose per gli altri, è importante sottolineare che una persona non è, di per sé, tossica.
Nessun individuo può causare danni a un altro individuo semplicemente esistendo.
Quello su cui devi lavorare è il tuo comportamento.
È quello che fai e dici che può essere etichettato come tossico. Quindi affrontando queste cose, puoi smettere di essere tossico.
No, non sarà sempre facile, soprattutto quando i comportamenti sono profondamente radicati nel tuo inconscio, ma con uno sforzo concertato e l'aiuto di consulenti o terapisti qualificati, è possibile.
2. Riconosci quali comportamenti tossici mostri.
È facile ignorare molti dei punti precedenti e negare che a volte, forse inconsapevolmente, potresti esserne colpevole.
Se desideri affrontare i tuoi comportamenti tossici, devi sapere quali sono.
Devi essere in grado di identificare quando hai causato un danno a un'altra persona e come lo hai fatto.
Scrivere in un diario può aiutarti a tenere traccia delle tue interazioni durante il giorno, in particolare quelle in cui sono sorti conflitti e dove c'era il potenziale per ferire un'altra persona.
Se noti uno schema di comportamenti e argomenti simili che emergono più e più volte, saprai che queste sono cose su cui devi lavorare.
3. Comprendi che la vita non è un gioco a somma zero.
Se guardi di nuovo i punti sopra, noterai che molti di loro hanno radici nella convinzione che per vincere, qualcun altro deve perdere.
Questo è noto come un gioco a somma zero. È l'idea che ci siano solo così tante risorse in offerta e per aumentare la tua quota, la quota di un'altra persona deve essere ridotta.
Quindi critichi, controlli, incolpi, approfitti, fai minacce ...
... tutto per assicurarti che la tua fetta della torta complessiva della vita cresca o non venga ridotta dalle azioni degli altri.
Ma la vita non è un gioco a somma zero.
In effetti, è quasi l'esatto contrario.
nessuna passione per niente nella vita
La vita è sinergia e lavorare insieme per massimizzare la quota di ogni persona di una torta in continua crescita.
Le persone che sono più soddisfatte e più felici di come sta andando la loro vita, sono quelle che contribuiscono alla vita degli altri in modo positivo.
Sanno che il modo migliore per 'vincere' nella vita è aiutare anche gli altri a vincere.
Certo, questo potrebbe non essere sempre vero nel mondo spietato degli affari, ma in un contesto più ampio e più importante, può essere visto e sentito da coloro che vivono in questo modo.
Quindi, ogni volta che ti ritrovi a credere di guadagnare in qualche modo danneggiando gli altri, fermati e ricorda che nel mondo del benessere emotivo e delle relazioni, 2 + 2 = 5.
4. Chiedi sempre se stai facendo del male a un altro.
La parte più critica nell'affrontare qualsiasi comportamento tossico è prima considerare quale effetto le tue azioni stanno avendo sugli altri.
Se c'è un rischio di danno, è un segno che questo comportamento non dovrebbe essere continuato.
Questo significa fermarsi a pensa prima di parlare o agire.
Significa prendere in considerazione i sentimenti delle altre persone ogni volta che fai qualcosa.
Implica un livello di empatia per comprendere davvero le conseguenze del tuo comportamento su chi ti circonda.
Chiedi sempre: Quello che sto per fare arrecherà danno a qualcuno?
Questo non è affatto un compito facile. Molte volte agiamo senza pensare.
Ma anche se all'inizio devi pensare alle conseguenze con il senno di poi, lo farai presto prendere un'abitudine di considerare le altre persone nella tua vita prima di agire.
5. Conosci te stesso.
Alcune persone possono mostrare comportamenti tossici perché è quello che pensano di dover fare.
Vedono altre persone che lo fanno e credono che questo sia il modo giusto di agire.
O semplicemente cadono in uno schema di comportamento perché non riescono a vedere un'alternativa.
Spesso, questo percorso diverso è nascosto perché non conoscono se stessi e cosa rappresentano.
Quando non sai quali sono i tuoi veri valori, è facile agire in modi che li tradiscono.
Ma se inizi un viaggio alla scoperta di te stesso, realizzerai ciò che conta per te e sarai in grado di vivere la tua vita di conseguenza.
Potrebbero volerci anni per scoprire veramente in cosa credi nel profondo, ma ci arriverai e questo processo spesso coinvolgerà affrontare i comportamenti tossici a testa alta.
Sii gentile con te stesso Intanto. Senza dubbio continuerai a ferire gli altri mentre impari cosa è e cosa non è la cosa giusta da fare in determinate circostanze.
Non punirti per questi errori, ma considerali come preziose opportunità di apprendimento.
Pensi di essere tossico e vuoi modi specifici per fermarti? Parla con un consulente oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.
