È un mondo disordinato, non è vero, popolato di persone disordinate intente a essere disordinate, disorganizzate, discordanti, contrarie e furiosamente disfunzionali.
Tranne te, ovviamente, e forse tre dei tuoi amici più fidati.
Se siamo onesti, dobbiamo aggiungere 'tranne quando in realtà sei disordinato, disorganizzato e furiosamente disfunzionale'.
Tutti noi siamo, a un certo punto, un totale cumulo di pezzi umani, pieni di difetti, errori di giudizio e nessuna scarsità di totale stupidità.
Perché, allora, giudichiamo gli altri così duramente?
Risposta breve: perché ci vediamo in loro e le immagini speculari sono dei severi taskmaster.
Per ridurre questi salti al giudizio, dobbiamo porci alcune domande fondamentali.
Cosa guadagniamo?
I giudizi improvvisi sono abbastanza facili da invertire, ma che dire di quei giudizi in cui siamo profondamente coinvolti?
Sappiamo tutti che ci sono alcuni giudizi che semplicemente non lasceremo andare. I social media si alimentano su quella debolezza particolarmente umana e sappiamo quanto sia prezioso il tempo speso a esaminare giudizi e opinioni su Internet.
È stato un giudizio duro su uno dei principali passatempi della società? Sì, ma resta con me.
Conosciamo quel tempo non è prezioso, né gli 'approfondimenti' che otteniamo da esso, quindi perché attenersi a giudizi impulsivi forti? Cosa ci guadagniamo?
Essendo una specie basata sul guadagno, sembra controproducente passare porzioni eccessive delle nostre ore di veglia a battere indiscriminatamente martelletti mentali.
Cosa ci spaventa a giudicare?
La paura è spesso una ragione per cui ci aggrappiamo a un giudizio, anche un giudizio su noi stessi.
Potremmo non voler essere visti come contrari a una decisione di gruppo, o addirittura - per deviare la rabbia per la nostra incapacità di opporsi a quella decisione - giudicare qualcuno o qualcosa di molto più duro del necessario o meritato.
Tuttavia, affrontare una paura è un elemento fondamentale della crescita effettiva e di qualsiasi diminuzione della rabbia diretta a se stessi.
È così facile sentirsi giudicati e successivamente giudicare noi stessi abbastanza duramente , quando abbiamo paura.
Al giorno d'oggi, alle persone viene detto di aver paura di tutto. La paura è il pane quotidiano di ciò che chiamiamo 'la notizia'.
Identifica le tue paure, affronta le tue paure e chiediti: valeva la pena di condannare gli altri per le tue paure?
Impara il perdono
Molto spesso, un giudizio è un rancore, e non è un segreto che i rancori siano utili quanto mordersi la lingua per zittire un altro.
Non aiuta le cose quando teniamo conto del fatto che gli esseri umani sono in grado di serbare rancore anche contro se stessi!
Cosa fare in uno stufato che genera giudizi?
Impara a perdonare.
Perdonare non ha nulla a che fare con la pulizia di una lavagna. Perdonare è un riconoscimento che il danno è stato fatto ma il giudizio finale non è stato emesso.
Se riesci a perdonare gli errori onesti di qualcuno, compresi i tuoi, è molto meno probabile che tu giudichi il mondo ampio, disonesto e inefficiente.
Accetta l'imperfezione
Come detto in apertura, nessuno è perfetto. Nessuno ha bisogno di esserlo.
La maggior parte delle persone (te stesso incluso) sono in realtà esseri decenti, premurosi e capaci che si rendono conto che, a volte, potrebbero fare di meglio e faranno dei passi verso quello stato. Soprattutto.
Per quanto riguarda coloro che sono lenti a leggere i promemoria, gettarli sotto un autobus che giudica è sicuramente gratificante, ma forse la pazienza è un'opzione più salutare per tutti gli interessati?
Accetta il fatto che gli altri (te stesso incluso hai notato un tema?) Non hanno le risposte. Lascia che le persone armeggino e imparino, magari imparino anche da te.
quando qualcuno ti mente e tu sai la verità
Per coloro che si rifiutano di imparare, allontanati. Tutti i cliché sul portare i cavalli all'acqua ma non riuscire a farli bere sono veri al cento per cento.
Cerca pascoli più ampi
Un modo infallibile per giudicare eccessivamente e duramente è vivere in un ambito ristretto di esperienza.
Chi guarda FOX News (e sì, FOX News è davvero orrendo) punta a chi guarda la CNN (e sì, la CNN è davvero ridicola). Entrambi i gruppi potrebbero quindi storcere il naso a coloro che guardano PBS, Al Jazeera o la BBC.
Nel frattempo, qualsiasi fatto reale o dato affidabile necessario per informarci rimane orfano in natura.
Fai scoppiare la bolla in cui vivi. Fallo in piccolo per iniziare a visitare una biblioteca. Fai una passeggiata da qualche parte che non conosci e osserva semplicemente. Non fare domande con le risposte già precaricate in mente.
Il cervello, come ogni altra parte di noi, ha bisogno di movimento e di una dieta decente per funzionare correttamente.
Piantare una bandiera al tuo piede e stare in piedi solo su quell'unico punto di giudizio ristagna quel meraviglioso muscolo mentale che tutti possediamo, a volte al di là di un'efficace riparazione.
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Ritirarsi
Non tutte le battaglie sono tue da combattere. Potrebbe valere la pena ripeterlo, perché per qualche strana ragione le nostre società hanno accettato l'idea sconcertante che una risposta oltraggiata sia una risposta vitale praticamente a tutto.
Se sei costantemente impaziente di litigare, tutti e tutto sono, per impostazione predefinita, a colpa per averti fatto in quel modo.
Vengono automaticamente giudicati carenti, desiderosi, inferiori, problematici, fastidiosi e intrinsecamente antagonisti. Qualsiasi lieve percepita è un atto di guerra giudicante.
Fermati, soldato. Alzati ed estrai uno specchietto tascabile. Ogni volta che pensi che qualcun altro sia automaticamente il problema, dai un'occhiata allo specchio.
Fallo tutte le volte che è necessario. C'è qualcuno che devi vedere, qualcuno che potresti non aver visto, onestamente, per un bel po 'di tempo.
Superare te stesso
Scherzi a parte, chi ti ha fatto Gran Arbitro (quando, chiaramente, lo sono)?
Ma seriamente, se tutto e tutti sono stupidi con te, e ci sono persino bambini che hanno bisogno di aggiustamenti di atteggiamento, chi è il più grande putz?
A volte, è necessaria la carta vetrata dura per ridurre gli angoli frastagliati di una mente eccessivamente giudicante, piuttosto che la grana fine.
Quindi dimentichiamoci di noi stessi. Superiamo noi stessi essendo più gentili con noi stessi.
Ricorda, molto comportamento di giudizio verso gli altri è il risultato di non essere felice con chi noi siamo.
Essere eccessivamente autocritici è paralizzante in molti modi, non ultimo dei quali è una costante erosione della fiducia in se stessi.
Ridici su
Questo potrebbe sembrare troppo semplicistico. Per chiarimenti: no, non ridere della capacità di vedere l'ingiustizia inflitta a un altro non ridere del bisogno di compassione e comprensione empatica per il vittimizzato sicuramente non ridere del tuo benessere mentale, emotivo e spirituale -essere.
Ridi per le piccole cose. Proprio come ogni combattimento non è il tuo combattimento, ogni combattimento non lo è necessariamente deve essere una lotta .
E siamo anche chiari: un giudizio duro è un atto di aggressione in un modo o nell'altro.
A meno che tu non sia un giudice in un'aula di tribunale, la maggior parte delle cose che potresti incontrare nel corso della tua vita semplicemente non sono così seri . Nessun martelletto richiesto.
In effetti, la maggior parte delle cose in cui ognuno di noi rimane invischiato sono solitamente ridicole, ridicole e ululosamente banali.
Ridici su. Se non riesci a riderci sopra, lascia andare le cose . Se non puoi lasciare che le cose vadano, allontanati dalla situazione e procedi di nuovo.
Leggi di più
Ricordi quel tuo meraviglioso cervello? Adora quando lo leggi. Leggi di più. Sii vario nella lettura. Cerca nuove parole e nuove realizzazioni.
L'atto di leggere è stato scientificamente dimostrato minore stress , migliorare la memoria e rendi le persone incredibilmente sexy. Quest'ultimo potrebbe essere meno scienza e più il pio desiderio di un avido lettore che si giudica, in questo momento, meno sexy di quanto sia veramente.
Ma non commettere errori, è incredibilmente sexy.
La lettura aumenta l'esperienza mentale, aiuta lo sviluppo dell'empatia e curiosità, e rallenta la mente abbastanza da vedere effettivamente il mondo piuttosto che sperimentare come una successione di immagini attraverso il finestrino di una macchina sfrenata.
qual è la tua fonte di ispirazione preferita?
Questo si lega alla pazienza, si lega all'espansione della propria bolla e non offre nient'altro che guadagno.
La lettura dovrebbe fare di più che pregiudizi di cemento, dovrebbe rendere la vita flessibile, giocosa, calda e nutriente, che sono tutti opposti polari dell'essere giudicante.
Ti consiglio di leggere “In the Quiet Spaces” di CE Young, uno: perché conosco l'autore e non pretendo di essere imparziale due: perché è un libro di ispirazioni ed esperimenti di pensiero pensato quasi per essere riscritto da te mentre leggi loro, un esercizio perfetto per calmare la mente che giudica.
Non dare fastidio alla tua stessa atmosfera
Coinvolgere la tua giornata con l'obiettivo di giudicare tutti porta preziose risorse di osservazione lontano dal vedere effettivamente la bellezza che potresti incontrare.
L'osservazione è sempre molto meglio del giudizio, comunque. L'osservazione vede il mondo e cambia quando l'alterazione si incontra. (Shakespeare for the win vedi: reading.)
Fare osservazioni può essere molto meno problematico che esprimere giudizi, ma solo se quelle osservazioni non sono a loro volta fondate su pregiudizi e pregiudizi indiscussi.
Non irritare invece la tua stessa vibrazione osservativa, apriti alla possibilità che tu e tutti quelli che conosci ti sbagli su qualcosa prima o poi.
Ti troverai molto più rilassato, molto più emotivamente e mentalmente agile e in generale una persona migliore . Le persone si fideranno dei tuoi giudizi, piuttosto che guardare per vedere quale delle tue ginocchia sussulta per prima.
Quindi partiremo con questo. È una citazione abbastanza decente dello scrittore e spiritualista Gary Zukav.
“Nessuno può occupare la tua generosità tranne te. Chi può occupare la tua pazienza quando l'impazienza ruggisce attraverso di te? Chi, tranne te, può scegliere di non agire con giudizio quando tutti i tuoi pensieri sono giudicanti? La tua vita è tua da vivere, non importa come scegli di viverla. Quando non pensi a come intendi viverlo, vive te '.
Essere affidabili e vale la pena essere in giro, oltre a essere giudice e giuria? Non è affatto difficile giudicare.
