Quella tua pelle ... è comoda da indossare?
Si adatta perfettamente al tuo paio di jeans preferito?
O è come un maglione pruriginoso e inadatto in cui semplicemente non puoi rilassarti?
Dato che hai trovato la strada per questa pagina, supponiamo che sia quest'ultima.
Ne consegue che probabilmente stai cercando modi per sentirti più a tuo agio nella tua pelle.
E sei fortunato.
Ecco 17 consigli per sentirti più a tuo agio con te stesso.
1. Comprendi che la tua pelle cambia continuamente.
Chi sei è in continua evoluzione. È importante che tu riconosca questo fatto.
Per sentirti a tuo agio nella tua pelle, devi essere a tuo agio con i modi in cui la tua pelle può e cambierà.
mi sembra di non essere adatto
Questo vale sia per il tuo aspetto esteriore che per il tuo essere interiore.
Il tuo concetto di sé - il termine psicologico per i pensieri che hai su te stesso e il modo in cui ti vedi - cambia nel tempo e con le tue esperienze.
Non combattere questo cambiamento, ma accettalo come una parte inevitabile della vita.
2. Non aggrapparti alla tua vecchia pelle.
A volte i cambiamenti che vediamo in noi stessi non sono quelli che accogliamo con favore.
Questo è particolarmente vero per quanto riguarda il nostro aspetto fisico e le nostre capacità.
L'invecchiamento è una sfida tanto mentale quanto fisica. Devi adattarti alla nuova forma e ai nuovi modi di lavorare del tuo corpo.
È lo stesso con la tua acutezza mentale, che può diminuire man mano che raggiungi gli ultimi anni di vita.
Non puoi sentirti a tuo agio in questa nuova realtà se desideri un tempo passato in cui eri più agile fisicamente e mentalmente.
A parte l'invecchiamento, potresti anche affrontare un cambiamento nelle circostanze della vita che ti fa guardare indietro con invidia al tuo sé passato.
Ma non puoi essere di nuovo quella persona qui e adesso. Forse puoi lavorare per cambiare le tue circostanze in qualcosa di più favorevole, ma ciò non accadrà dall'oggi al domani.
3. Non abbiate fretta di riempire la vostra pelle futura.
Ci sono occasioni in cui possiamo vorrei che il tempo passasse più velocemente in modo da poter raggiungere un futuro in cui saremo più a nostro agio con noi stessi.
Questa è una mentalità pericolosa da adottare.
Se stai sempre aspettando con impazienza un futuro che sarà più felice o di maggior successo, non sarai mai in grado di divertirti nel momento presente.
Hai solo così tanto tempo in questa vita. Non augurarti che vada via nella falsa convinzione che domani sarà un giorno migliore.
4. Lascia andare le etichette che le persone ti hanno dato.
Mentre siamo in tema di passato e futuro, affrontiamo alcune delle ferite fondamentali che potresti aver sofferto quando crescendo .
Da bambini, ci vengono date molte etichette, alcune meno gentili di altre.
Eppure, spesso sono queste etichette a cui ci aggrappiamo come se fossero una parte di ciò che siamo.
Li avvolgiamo nella nostra identità come se fossero fatti.
Ma queste etichette poco gentili non sono chi sei. Non sono altro che le parole dispettose di coloro che hanno a che fare con i propri problemi.
Tu - il vero te - non sei quello “grasso” o quello “stupido” o quello “noioso”.
Non permettere alle persone del tuo passato di definire la persona che sei oggi.
Rilascia queste etichette e impara a forgiare la tua identità.
5. Non cercare di soddisfare le aspettative degli altri.
Questa è la tua vita, non quella di qualcun altro.
E come tale, dovresti sentirti libero di viverlo come desideri.
Altre persone potrebbero nutrire certe aspettative su di te, ma se queste non corrispondono alle tue aspirazioni, non dovresti tenerle in considerazione nel tuo pensiero.
Non importa se i tuoi genitori, il tuo partner o i tuoi amici vogliono che tu sia una cosa se preferisci essere un'altra.
Se vuoi sentirti a tuo agio nella tua pelle, deve essere una pelle di tua scelta.
6. Non cercare di essere tutte le cose, o anche il migliore in una cosa.
Nessuno può essere bravo in tutte le cose. E poche persone possono essere le migliori in una cosa.
Tentare di essere uno di questi è una ricetta per sentirsi a disagio.
Perché?
Perché non ti sentirai mai soddisfatto.
Ci sarà sempre qualcos'altro in cui non sei bravo. Non sarai mai il migliore in nessuna cosa.
E lo farai sentirsi come un fallimento a causa di ciò.
Invece, cerca di essere bravo in alcune cose fondamentali che contano davvero per te. Non perfetto, ma buono.
Quindi riconosci di essere bravo in queste cose e ti accontenterai di quello che sei diventato.
7. Nota le parti della tua pelle che ti piacciono.
Le persone tendono a trascorrere molto tempo concentrandosi su tutte le cose che non gli piacciono di se stesse, sia fisiche che in termini di personalità.
Invece, trascorri quel tempo a notare quelle parti di te che ti piacciono davvero.
Forse hai dei bei capelli o una bella dentatura.
Sei una persona generosa o qualcuno su cui puoi fare affidamento?
Qualunque siano le qualità che hai che ti fanno sentire bene con te stesso, concentrati su queste.
Più positivamente ti guardi, più ti sentirai a tuo agio nella tua pelle.
8. Ripensare i difetti come aree di potenziale crescita.
Dove vedi cose di te che non ti piacciono, non lamentarti o vederle come difetti in un'immagine di sé altrimenti positiva.
Riqualificali come aree in cui c'è spazio per crescere.
Ricorda, non devi essere bravo in tutte le cose, ma se ci sono parti di te che potresti essere in grado di cambiare in meglio, trova il modo per farlo.
E se non puoi cambiarli, trova il modo di accettarli così come sono. Questa è anche una forma di crescita personale.
9. Identifica i benefici che la tua pelle porta.
Che tu te ne accorga o no, la persona che sei in questo momento porta con sé molti vantaggi.
Hai dei talenti , abilità e prospettive uniche che ti rendono una persona di valore.
Se tu fossi una persona diversa, potresti non avere le stesse cose per te. Avresti cose diverse, certo, ma non queste cose.
Quindi cerca di identificare tutte le cose meravigliose che la tua pelle porta nella tua vita. Impara ad apprezzarli.
10. Identifica le cose che non sembrano 'giuste' e cambiale.
Se non ti senti a tuo agio nella tua pelle, cosa ti fa sentire a disagio?
Ci sono cose che stai facendo che non ti stanno bene? Non ti sembra cose che dovresti fare?
Forse stai cercando di essere all'altezza delle aspettative degli altri come menzionato sopra.
O forse hai percorso un sentiero e ti sei trovato in un posto in cui non ti senti a casa, in senso figurato.
Se c'è qualcosa che sembra sbagliato secondo la tua bussola morale interna, smetti di farlo o cambia il modo in cui lo fai in modo che sembri giusto.
Non ti sentirai mai a tuo agio con chi sei come persona fino a quando le tue azioni non corrisponderanno la tua filosofia personale per la vita.
11. Non cercare l'approvazione degli altri.
Un altro modo in cui potresti impegnarti in cose che non ti sembrano giuste è provarci ottenere l'approvazione di altre persone .
Forse ti comporti in un certo modo perché è quello che fanno gli altri.
Potresti sentire il bisogno di adattarti alla folla e ottenere il favore di alcuni influencer nella tua comunità, che si tratti di scuola, lavoro o gruppo di qualche tipo.
Ma guardare agli altri per dirti che stai bene, che sei accettato per le cose che stai facendo - ti fa fare cose che altrimenti non faresti.
Diventi un attore, reciti un ruolo per rendere le altre persone come te.
Ma presentando un falso sé - una maschera per guadagnare popolarità - non troverai mai conforto nella tua pelle.
12. Smettila di preoccuparti di quello che gli altri pensano di te.
Un ottimo modo per evitare comportamenti di ricerca di approvazione è quello di smetti di preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te .
Certo, non è un interruttore che puoi semplicemente premere nella tua mente, ma con il tempo e lo sforzo, puoi imparare a condurre una vita più autentica senza permettere ai tuoi pensieri di rivolgersi a come le altre persone potrebbero percepirti.
Al centro di questo approccio c'è quello di separare i pensieri degli altri dai tuoi pensieri.
Preoccupandoti di ciò che gli altri pensano di te, permetti ai loro potenziali pensieri - nemmeno ai loro pensieri reali - di diventare i tuoi pensieri.
Consegni il potere a qualcuno che non sa nemmeno di averlo.
Mantieni questo potere e usalo per formare i tuoi pensieri su te stesso e su come TU pensi di te.
Rendili pensieri positivi.
13. Circondati di persone che ti accettano per come sei.
Quando sei con persone che non giudicano o criticano o vogliono che tu sia qualcuno che non sei, non avrai tempo per preoccuparti di ciò che pensano gli altri.
Sarai in grado di goderti la tua compagnia, sapendo che anche a queste persone piace.
Ti sentirai libero di lasciar cadere qualsiasi maschera e di essere solo te stesso.
Immagina come ti sentirai liberatorio.
14. Esercitati a stare da solo.
Se trovi che stare da solo è abbastanza scomodo, non dovresti evitarlo. Dovresti tuffarti in esso.
L'esposizione alla solitudine può darti il tempo, e la pace e la tranquillità, per sederti davvero con i tuoi pensieri.
Questo autoriflessione ti permetterà di identificare le cose che potresti fare o pensare che contribuiscono al tuo disagio.
Quando sei solo, puoi allontanare tutti gli altri dalla mente e concentrarti su di te. Puoi essere il vero te stesso senza preoccuparti di ciò che pensano gli altri.
Il tempo trascorso da solo può essere il tempo che dedichi a fare i conti con chi sei e chi vorresti essere.
15. Non dire di sì quando vuoi dire di no.
Ci sono momenti in cui può essere utile spingersi oltre la propria zona di comfort e fare cose che ti spaventano e ti eccitano in egual misura.
Ma ci sono altrettante volte in cui dovresti sentirti in grado di dire di no a qualcosa che in realtà non ti piace.
Essere costretti a fare qualcosa che davvero non vuoi fare è un modo infallibile di sentirti a disagio nella tua stessa pelle.
Non permettere che gli altri ti facciano pressioni. Sii gentile ma fermo nel tuo rifiuto.
16. Mettiti a tuo agio con il disagio.
Può sembrare strano, ma per sentirti più a tuo agio, dovresti essere preparato al disagio.
Ci saranno momenti in cui ti sentirai un po 'a disagio o insicuro di te stesso. Questa è una parte inevitabile del vivere una vita in questo nostro mondo.
Ma dovresti cercare di non lasciarti paralizzare dal potenziale disagio.
Non essere ossessionato da tutte le cose che potrebbero essere difficili o che susciteranno sentimenti sgraditi.
Farlo è vivere la tua vita nella paura. E la paura non è una sensazione confortevole con cui convivere.
Accetta i momenti difficili quando arrivano, ma non lasciare che la tua mente si soffermi su di loro né prima né dopo l'evento.
Consenti a te stesso di metterti a tuo agio tra i momenti di disagio.
17. Non sentirti mai a tuo agio nell'essere un idiota.
Se la tua pelle è cattiva, scortese o irrispettosa verso gli altri, ti invitiamo a non metterti troppo a tuo agio.
Non stabilirti in schemi di comportamento che allontanano gli altri, che feriscono gli altri o che manipolano gli altri a tuo vantaggio.
A lungo termine, finirai peggio a causa di ciò.
Cambia questa pelle e rendi la tua nuova pelle una che tratti le persone in modo equo e gentile.
