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Quindi, vuoi crescere.
Vuoi diventare un adulto.
Vuoi essere maturo.
Ma non sai come.
In questo momento non sei cresciuto. Non ti comporti come un adulto. Non sei maturo.
E poiché non sei queste cose, non puoi vedere il percorso per diventarle.
Fortunatamente per te, questo articolo esplorerà i fondamenti fondamentali della crescita in un adulto maturo.
Analizzerà i vari modi in cui puoi completare il tuo sviluppo dall'infanzia all'età adulta, non importa quanti anni hai già.
Sei pronto per iniziare?
13 lezioni su come essere adulti
La parola 'lezioni' è stata scelta specificamente perché devi effettivamente imparare come fare queste cose.
Proprio come un bambino impara a camminare e un bambino impara a leggere e scrivere, devi imparare a fare e pensare le cose in certi modi che riflettono una persona più adulta e matura.
Queste cose non arriveranno dall'oggi al domani. Ma nemmeno il camminare o parlare o qualsiasi altra abilità si evolvono magicamente in un giorno.
Tutto richiede pratica se vuoi padroneggiarlo.
Ma hai imparato a fare molte cose e puoi imparare anche a fare queste cose.
1. Informazioni su causa ed effetto.
Forse la cosa più importante da imparare sull'essere adulti è che le tue azioni hanno delle conseguenze.
Le azioni di oggi portano ai risultati di domani.
Questo è vero in ogni aspetto della vita.
Il modo in cui tratti gli altri può essere visto da come ti trattano e da chi vuole far parte della tua vita.
Il modo in cui ti tratti avrà potenziali implicazioni per la salute fisica e mentale più avanti nella vita.
Lo sforzo che metti al lavoro avrà un ruolo nello sviluppo della tua carriera.
La tua gestione delle tue finanze oggi avrà un impatto sulla vita che sarai in grado di condurre domani.
Il momento presente può essere l'unica cosa che esiste veramente, ma il tuo futuro è costruito sulle fondamenta che hai posto in passato.
Una volta capito questo, sei chiamato a pensare alle azioni che stai intraprendendo e quali potrebbero essere le loro potenziali conseguenze.
Puoi ancora sii spontaneo . Sei libero di scegliere la tua strada.
Ma da adulto, lo fai con maggiore consapevolezza di dove può portare quel percorso e se è un posto in cui desideri andare.
2. Impara l'importanza del duro lavoro.
Un effetto collaterale della comprensione di causa ed effetto è che vedi il valore e la necessità del duro lavoro.
La vita raramente serve le tue speranze e i tuoi sogni su un piatto. Devi impegnarti per raggiungerli.
Questo non vuol dire che tutto il lavoro sia un lavoro efficace o che il lavoro sia sufficiente da solo.
Ma la maggior parte delle cose di valore richiedono che tu metta le ore.
Come è stato sottolineato sopra, se vuoi imparare a fare qualcosa, dovrai praticarla.
Questo richiede tempo e dedizione. Ci vuole duro lavoro.
E ci sono molte cose nella vita che richiedono che ci sforziamo se vogliamo riuscirci.
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Carriere, passatempi, abilità, salute: tutti richiedono la tua energia mentale e fisica.
Così come le relazioni, sia personali che professionali. Non puoi aspettarti di costruire e mantenere un legame con qualcuno senza dedicare loro il tuo tempo e la tua attenzione.
Le basi di una vita felice non sono poi così complicate. Ma questo non vuol dire che siano facili.
Se vuoi crescere, devi apprezzare il valore del duro lavoro.
3. Impara l'autosufficienza.
Da bambino, fai affidamento sui tuoi genitori o tutori per molte cose.
Forniscono il tetto sopra la tua testa, il cibo nel tuo piatto e le cure e il nutrimento di cui hai bisogno.
Possono ancora fornire queste cose quando invecchi, ma ciò non dovrebbe impedirti di imparare come essere autosufficiente come la tua situazione lo consente.
Essere un adulto significa prenderti cura di te stesso, perché un giorno presto potresti doverlo fare.
Quando arriva quel giorno, hai due scelte:
1. Ripiega sulle scorciatoie che ti permettono di sopravvivere.
2. Impara come fare le cose che ti permettono di prosperare.
Prendi quello che mangi, per esempio. Potresti vivere di pasti pre-preparati al microonde e piatti da asporto, oppure potresti imparare a cucinare i piatti da zero.
La prima è una scorciatoia che ti mantiene nutrito fisicamente, ma ti limita in larga misura.
Quest'ultima è una forma di liberazione che ti consente di sviluppare un'abilità che ti servirà bene per il resto della tua vita.
Lo stesso vale per la maggior parte delle altre cose che un adulto deve fare regolarmente.
Sai come pianificare un viaggio? Puoi cambiare una lampadina? Puoi lavorare in lavatrice?
Certo, queste non sono cose che ti diverti necessariamente a fare, ma spesso dovranno essere fatte.
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Se non riesci a farli in modo efficace, farai fatica a farcela da solo.
4. Impara l'autoregolazione emotiva.
Non sono solo le aree pratiche in cui devi sviluppare l'autosufficienza.
Anche emotivamente, devi imparare a cavartela senza il contributo diretto degli altri.
Devi sapere come farlo sii la tua fonte di felicità , come affrontare le tue paure e come affrontare l'impatto emotivo delle circostanze che devi affrontare.
Nessun altro può fare queste cose per te. Le persone potrebbero essere in grado di aiutarti, ma alla fine sarai tu a elaborare e influenzare le tue emozioni.
In psicologia, questo è noto come autoregolazione. È la capacità di controllare il modo in cui pensi e agisci per favorire le emozioni che portano a un risultato positivo.
Ciò potrebbe significare mantenere la calma di fronte a una situazione sconvolgente. O per controllare un impulso che potrebbe non essere nel tuo migliore interesse.
L'autoregolamentazione è un'abilità vitale da imparare da adulti. Ti aiuterà a prosperare nelle tue relazioni, a gestire lo stress in modo efficace e ad affrontare eventi inaspettati.
L'alternativa è lasciare che le tue emozioni governino la tua vita.
Le reazioni istintive a persone e situazioni sono raramente utili. Né lo è l'attaccamento a pensieri e sentimenti che non ti servono.
5. Impara a pianificare, organizzare e stabilire le priorità.
'Adulting' può essere un'attività complessa. Con così tante responsabilità, è importante avere una sorta di piano.
L'affidabilità è una parte importante dell'essere adulti. Partner, amici, familiari e colleghi devono sapere che farai le cose che dici di fare.
Le bollette devono essere pagate. I bambini devono essere presi a scuola. Le scadenze di lavoro devono essere rispettate.
Riuscire a fare tutte queste cose non succede e basta. Ci vuole preparazione mentale e pratica.
Ci vuole un piano. Ci vuole organizzazione. Ti richiede di farlo dare la priorità in modo che le cose più importanti vengano fatte il 100% delle volte e il resto il più spesso possibile.
Certo, di tanto in tanto sbaglierai. Tutti fanno. Ma porta a termine quei compiti critici e le persone saranno molto più indulgenti.
La parte più importante è sapere quali sono le tue responsabilità verso gli altri e verso te stesso.
Se non hai un'idea chiara di cosa dovresti fare, è probabile che ti dimenticherai di farlo.
Quindi fai una lista, guarda quella lista e fai ciò che deve essere fatto.
6. Impara ad assumerti la responsabilità delle cose.
In una nota simile, parte della crescita è essere ritenuti responsabili delle proprie azioni o dell'inazione.
Quando fai qualcosa, devi capire che questa è una scelta che fai e non qualcosa che semplicemente ti accade.
E una scelta ha molteplici risultati. Quando scegli un risultato particolare, ne sei responsabile.
Devi prendere responsabilità per esso.
Devi accettare che, indipendentemente dal fatto che il risultato si riveli positivo o negativo, sei stato tu l'istigatore.
E devi assumiti la responsabilità della tua vita generalmente. Sei la persona che ha la maggiore influenza sulla direzione che prende la tua vita.
Certo, i fattori esterni fanno la loro parte, ma il più delle volte hai un certo grado di controllo.
Quando accade qualcosa che non è quello che speravi, la persona matura guarda e chiede cosa avrebbero potuto fare diversamente.
Imparano dai loro errori e agiscono in modo diverso la prossima volta che si trovano di fronte a circostanze simili.
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7. Impara a ritardare la gratificazione e considera i costi di opportunità.
In tema di scelte, ognuna ha un costo opportunità.
Per dirla semplicemente, il costo opportunità di una scelta è tutte quelle cose che avresti potuto fare invece.
Quindi, se scegli di spendere $ 100 per un viaggio in un bel ristorante italiano, sono $ 100 che non puoi più spendere per qualcos'altro.
Oppure, se trascorri il sabato a guardare una partita di baseball, non puoi passare quel tempo a badare al giardino o ad andare in spiaggia.
I costi di opportunità possono arrivare anche in futuro. Quindi, spendendo $ 100 oggi, rinunci a ricevere $ 120 indietro con gli interessi dopo alcuni anni in un conto di risparmio.
Quindi una possibile scelta che puoi fare è ritardare la gratificazione.
Ciò significa non fare qualcosa oggi sapendo che ne trarrai maggiori benefici in futuro.
Risparmiare denaro oggi per spenderlo in qualcosa domani è l'esempio ovvio.
Un altro è resistere alla tentazione di uno spuntino malsano o una bevanda alcolica a favore della tua salute a lungo termine.
Anche il duro lavoro discusso sopra può essere una forma di gratificazione ritardata se si rinuncia a un'attività piacevole per completare un'attività.
8. Impara ad avere coraggio nelle tue convinzioni.
Da bambini e adolescenti, siamo spesso influenzati dagli altri.
Questa può essere una buona cosa in quanto ci insegna il compromesso e la cooperazione.
Ma ha anche i suoi lati negativi.
I giovani possono spesso essere trovati a seguire la folla e cercare di adattarsi ed essere popolari.
E sebbene questa possa essere un'efficace strategia a breve termine per trovare la tua strada nella vita, non funziona così bene a lungo termine.
Gli adulti maturi sono coloro che sono disposti a dire la propria verità e ad essere il tipo di persona essi desidera essere. Per essere se stessi .
Formano identità attorno alle proprie convinzioni e morali, non attorno a quelle della folla.
Sono veramente onesti con se stessi su ciò che conta di più e su come dovrebbero agire per vivere in conformità con tale identità.
Possono sperare che le persone li trattino in modo equo e rispettoso, ma oltre a questo lo sono non eccessivamente preoccupato di ciò che la gente pensa di loro .
9. Impara ad essere di larghe vedute .
Il rovescio della medaglia, la maturità porta con sé la capacità di vedere le prospettive degli altri e di essere aperti a diversi modi di pensare.
I veri adulti non sono così testardi da pensare di avere sempre ragione.
Invece, sono in grado di ascoltare punti di vista e opinioni che differiscono dalle loro.
Possono persino adottare una nuova convinzione basata su ciò che hanno appreso, se gli argomenti sono abbastanza forti.
Crescere significa anche essere flessibili in termini pratici. Non puoi più aspettarti di ottenere sempre quello che vuoi. Devi considerare che le altre persone hanno voce in capitolo.
Quindi, se vuoi andare a vedere un film, ma il tuo partner preferirebbe visitare un museo, devi essere disposto a inchinarti ai suoi desideri qualche volta.
Non puoi essere testardo e chiedere di ottenere ciò che vuoi facendo i capricci. È quello che fa un bambino, ma tu vuoi essere un adulto, giusto?
10. Impara una sana risoluzione dei conflitti.
Il punto precedente ci porta piacevolmente sull'argomento del conflitto.
Vedi, un compromesso inizia con un conflitto. Vuoi fare una cosa e l'altra persona vuole fare qualcosa di diverso.
Parte dell'essere in una relazione adulta è discutere di cose come gli adulti e raggiungere una conclusione sensata che funzionerà per entrambi nel tempo.
Ma il conflitto non è sempre così semplice.
A volte farai qualcosa che un'altra persona trova spiacevole o sgradevole e potrebbe chiamarti per questo.
O vice versa.
Questo disaccordo dà origine a una discussione. Questi sono a evento abbastanza comune nella vita.
Il modo in cui affronti una discussione la dice lunga su quanto sei maturo.
come far incazzare un ex narcisista
Una sana risoluzione dei conflitti implica la comunicazione con calma. Implica l'empatia e il vedere l'altra persona come un essere umano fallibile.
Non dovrebbe scendere in insulti o accuse. Non dovrebbe riscaldarsi. Non dovrebbe essere lasciato a indugiare e marcire per un periodo di tempo prolungato.
11. Impara a comunicare in modo efficace.
Come è stato appena accennato, la comunicazione è un'abilità vitale da imparare se si vuole mantenere relazioni sane nella tua vita.
Da adulto, devi essere in grado di esprimere i tuoi bisogni, desideri e opinioni in modo efficace.
Devi parlare con chiarezza e spiegare le cose in modi che il tuo pubblico possa capire.
Ma devi anche essere in grado di farlo ascolta e prendere in considerazione ciò che dicono gli altri invece di limitarsi ad ascoltare per rispondere.
Devi elaborare ciò che l'altra persona ha detto, come lo ha detto e il contesto in cui lo ha detto
Devi leggere i messaggi sottili che il loro viso e il loro corpo potrebbero aver comunicato.
E devi agire in un modo che dimostri che hai capito quello che hanno detto.
La comunicazione ci unisce, ma può anche andare storto e separarci.
Parte dell'essere adulti è imparare i modi migliori per comunicare in un dato momento, anche se questo significa trattenere la tua opinione.
12. Impara a considerare l'altra persona.
I tre punti precedenti hanno tutti qualcosa in comune: un'altra persona.
Un altro componente chiave per creare e mantenere legami duraturi di ogni tipo è mettersi nei panni dell'altra persona.
Chiedi cosa pensano o provano e perché pensano o si sentono in quel modo.
prendi le cose un giorno alla volta
Questa è l'empatia nella sua forma più elementare.
Ma va oltre la reazione all'umore di qualcuno. Implica la considerazione di base dei sentimenti dell'altra persona quando fai qualcosa.
Quindi, se critichi duramente il modo in cui qualcuno ha affrontato un problema, potresti farli stare male.
E per quale scopo? Per dimostrare la tua superiorità o conoscenza?
Invece, devi considerare se hanno bisogno di ascoltare le tue critiche.
Certo, a volte dobbiamo rivelare alcune verità a coloro a cui teniamo. Ma questa dovrebbe essere l'ultima risorsa.
Se sono ben consapevoli che avrebbero dovuto agire diversamente, non serve a nulla girare la vite e farli soffrire di più.
PER approccio più compassionevole sarebbe più adatto a una situazione del genere.
Quindi prenditi un momento prima di dire o fare qualcosa che potrebbe turbare qualcun altro.
In effetti, prenditi qualche minuto. Considera davvero quale sia l'approccio migliore prima di dire o fare qualcosa di cui ti pentirai.
13. Impara l'importanza dell'apprendimento.
Questo articolo ha finora discusso dodici importanti lezioni su come crescere.
L'ultima lezione è quella dell'apprendimento.
Crescere non si ferma. Continua come un processo di sviluppo personale per tutta la tua vita.
E l'apprendimento è la chiave per riuscirci.
Questo non significa necessariamente imparare a fare qualcosa o memorizzare informazioni.
Come abbiamo visto, spesso significa imparare a farlo cambia il tuo comportamento o modo di pensare per vivere una vita più serena e felice.
Significa riflettere sulle proprie azioni e relazioni con l'obiettivo di renderle più sane.
Rendi l'apprendimento un impegno per tutta la vita e la maturità seguirà.
Il controllo è la chiave.
Uno dei temi centrali di questo articolo non è precisato: il controllo.
La maggior parte di queste lezioni illustra il fatto che da adulto hai un certo controllo sulla tua vita.
Hai un certo controllo su come agisci e su come reagisci a determinate situazioni.
E forse questo è ciò che è un adulto: rendersi conto di quando e dove si ha il controllo e quindi esercitare quel controllo nel modo più appropriato.
Da bambino, non hai così tanto controllo sulla tua vita. Con ogni anno che passa, la tua autonomia e capacità crescono e con esse cresce il tuo controllo.
Ma è solo quando lo capisci e agisci di conseguenza che puoi affermare di essere maturato come individuo.
Questa meditazione guidata potrebbe aiutarti essere una persona più matura ? Noi la pensiamo così.
