Non è mai stato così facile essere 'falso' di quanto non lo sia adesso.
Con la nostra cultura 'selfie' e le piattaforme di social media che ci incoraggiano a mostrare al mondo la versione migliore di noi stessi, spesso photoshoppata, è così facile forgiare un'immagine che è lontana dal tuo sé autentico.
C'è una crescente ossessione per l'acquisizione di 'follower' e la gratificazione di ricevere 'Mi piace'.
La costante battaglia per l'esposizione e l'attenzione, alimentata dalla necessità di quella scarica di endorfine che crea dipendenza quando si ricevono risposte incoraggianti, positive ed entusiaste, può sembrare un'occupazione a tempo pieno.
Tutto questo sforzo, tuttavia, va a scapito dell'autenticità.
Quella persona è il 'vero' te?
Riceveresti tutte quelle risposte se esibissi il tuo vecchio e semplice te stesso monotono, che non è mai più felice di quando si mangia in pigiama, indulgendo in una maratona da box set?
Ma la questione di essere reale e fedele a te stesso non si limita solo all'immagine che proietti su dispositivi come Insta o Snapchat ...
... che dire dell'immagine che vuoi presentare faccia a faccia ai tuoi amici e colleghi?
Loro vedono il 'vero' te?
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O forse ti piace presentare una persona diversa a seconda dell'azienda in cui ti trovi, adottando abilmente abilità camaleontiche così puoi adattarti, non importa dove ti trovi e con chi sei.
In una certa misura ci nascondiamo tutti dietro un po 'di fronte, proiettando una versione di noi stessi che pensiamo gli altri vogliano vedere e nascondendo il nostro vero sé alla vista.
C'è una buona ragione per questo. Come ha osservato percettivamente l'autrice ispiratrice Janet Louise Stephenson:
L'autenticità richiede una certa misura di vulnerabilità, trasparenza e integrità.
E il problema è che la maggior parte di noi non è a suo agio nell'essere vulnerabile o trasparente e è disposta a sacrificarsi integrità sull'altare dell'autodifesa.
Potrebbe piacerti indossare una 'maschera' per proteggerti a causa di un paura del rifiuto oppure potresti preoccuparti che il tuo vero sé non sia appropriato per una situazione particolare o in qualche modo non buono abbastanza .
Quindi, ecco il punto ... per essere autentici, è necessario sviluppare il coraggio di mostrare le nostre imperfezioni ed essere vulnerabili, essere abbastanza coraggiosi da lasciar andare la persona che pensiamo dovremmo essere e abbracciare attivamente chi siamo veramente.
Certo, ci sono momenti in cui adattare la tua persona al tuo ambiente può essere utile, ma il pericolo sta nel cambiare la tua personalità così completamente da perdere il contatto con l'essenza di chi sei veramente.
Invece di essere te stesso, ti presenti come la persona che pensi sarà popolare e simpatica a chi ti circonda.
Il problema è che gli umani lo sono esseri altamente intuitivi e può facilmente individuare falsi.
Se le persone scoprono che non sei autentico, potresti davvero sperimentare il rifiuto che hai temuto in primo luogo.
I tuoi sforzi per inserirti ed essere popolare potrebbero infatti produrre il risultato opposto.
Come dice il proverbio corrente:
Alcune persone sono reali, alcune persone sono buone, altre sono false. E alcune persone sono davvero brave a essere false.
Più ci troviamo circondati da inautenticità, migliore diventa il nostro radar per rilevare i falsi, quindi sarai indubbiamente smascherato abbastanza presto.
E hai notato che nessuna delle parole usate per descrivere persone non autentiche è complementare?
Eccone solo alcuni: pseudo, falso, falso, falso, insincero, pretenzioso, affettato, fasullo ...
come avviare una conversazione
Non è un elenco molto interessante, vero? Non una parola positiva tra loro.
Ci sentiamo tutti più a nostro agio e rispettati quando siamo circondati da altri che sono se stessi e non recitano per essere una versione di seconda categoria di se stessi.
Sembra, quindi, che il miglior consiglio sia di non scambiare la tua autenticità con l'approvazione, non importa quanto allettante possa sembrare.
Se ritieni di essere l'operatore finale nell'adattare la tua persona in base alla situazione, potresti già aver notato che questo ha un impatto sulle tue amicizie e relazioni.
La buona notizia è che ci sono tecniche che puoi usare per aiutarti a essere te stesso, anche in quelle situazioni scomode o impegnative in cui un rapido cambiamento di personalità sembra l'opzione preferita.
Come la maggior parte delle cose, ci vorrà del lavoro da parte tua per riprogrammare la tua risposta automatica, ma i risultati in termini di rispetto di sé varranno lo sforzo.
5 modi per essere te stesso
1. L'auto-miglioramento richiede consapevolezza di sé.
Il viaggio verso una versione migliore e più autentica di te stesso deve iniziare con un po 'di autoanalisi, poiché la conoscenza di sé e la consapevolezza di sé sono le chiavi per essere 'reali'.
Prendersi il tempo per conoscere te stesso a un livello molto profondo è un passo importante.
Se vuoi vivere la tua vita piuttosto che essere una versione falsa di qualcun altro, comprendere i tuoi valori è essenziale.
È importante essere consapevoli che da bambini, e anche quando maturiamo, assorbiamo naturalmente i punti di vista e le opinioni di coloro che ci influenzano: genitori, insegnanti, amici, ecc.
A poco a poco, i loro valori diventano nostri e sono una parte fondamentale del nostro sistema di credenze.
Diventare consapevoli di sé implica valutare questi valori e convinzioni acquisiti e vedere se sono fedeli a noi stessi o se, in realtà, sono obsoleti o non sono più comodi con l'adulto che siamo diventati.
Ad esempio, potresti essere cresciuto in un ambiente in cui ad altre fedi non è stato dato il dovuto rispetto, quindi hai naturalmente adottato la stessa posizione.
È possibile che la maturità abbia cambiato la tua prospettiva su questo problema e le opinioni della tua famiglia non siano più le tue.
Se è così, allora per essere fedele a te stesso, devi accettarlo e riconoscere il tuo diritto alla tua opinione.
Ma non dimenticare che anche quelle opinioni possono cambiare col passare del tempo. Essere consapevoli di sé è un processo continuo per tutta la vita.
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2. Considera l'inserimento nel diario.
Vedere le cose in bianco e nero, e persino il processo effettivo di mettere i pensieri per iscritto, è un ottimo modo per scoprire il 'vero' te.
Prendersi il tempo per scrivere un elenco di cose che sono veramente importanti per te - e che parlano alla tua anima - può essere molto rivelatore.
Mentre scrivi, sarai gradualmente in grado di chiarire i tuoi valori fondamentali.
Scegliere di scrivere un diario è un grande impegno, ma tenere traccia dei tuoi pensieri mentre si sviluppano significa che puoi guardare indietro e riflettere sul viaggio.
Scrivere sul diario può anche aiutare a identificare tendenze e schemi potenzialmente inutili che si verificano nella tua vita, dove potresti ritrovarti ad allontanarti dal tuo sé 'reale'.
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Questo ti dà l'opportunità di rimetterti su un percorso migliore.
3. Rifiuta la perfezione.
Perché dovrei farlo, potresti ben chiedere.
Sicuramente la perfezione è una buona cosa a cui mirare?
Beh, è perché la perfezione è impossibile e irraggiungibile, non importa quanto impegno ci metti nel tentativo di raggiungerla.
La realtà è che solo cercando di essere perfetto, di presentare la versione ideale di te stesso, sei falso.
Invece di mirare alla perfezione, perché non imparare a farlo abbraccia le tue imperfezioni .
Sì, ciò richiede un elemento di vulnerabilità, ma riconoscere le proprie stranezze e debolezze è importante quanto riconoscere i propri punti di forza quando si tratta di autenticità.
Avere il coraggio di rifiutare la persona perfetta che pensiamo di dover proiettare e mostrare i nostri veri colori alla fine ci dà potere.
4. Cercare connessioni autentiche.
La nostra umanità è il legame comune tra tutti noi, ma c'è un vasto spettro di personalità, credenze e comportamenti là fuori.
Per stabilire connessioni autentiche e profonde, devi fare uno sforzo per capire veramente chi ti circonda.
Fare domande ponderate e ascoltare attentamente le loro risposte ti aiuterà a sviluppare connessioni più profonde e soddisfacenti con le persone intorno a te.
perché non mi chiede di uscire se gli piaccio?
Queste interazioni significative ti aiuteranno a comprendere il tuo sé autentico.
Assicurati di rifiutare le persone i cui sistemi di valori sono diversi dal tuo. Trascorrere del tempo con loro e cambiare costantemente forma alla tua persona in modo da adattarti nega la tua opportunità di essere autentico.
Potresti, ad esempio, trovarti in un gruppo di pari che sono definiti dal modo in cui agiscono o dal modo in cui si vestono.
Fai un passo indietro mentale e analizza se questo sei il vero te o se stai recitando in qualche modo per compiacere coloro che ti circondano per assicurarti di far parte della folla 'in'.
È qui che il processo di identificazione dei propri valori fondamentali (punto 1 sopra) è così utile.
Una volta che sai dove ti trovi, sarà più facile vedere che semplicemente non ti adatti a queste persone.
Potresti persino trovarti a contorcersi in loro compagnia. Questo è il tuo segnale per un'uscita, la tua possibilità di abbandonare l'insincerità, così puoi essere fedele a te stesso.
5. Sii 'nel momento'.
Ammettiamolo, siamo tutti colpevoli di aver permesso alla nostra mente di vagare fuori tema durante una conversazione.
Le nostre vite sono così sotto pressione, non sorprende che i pensieri su cosa cucinare per cena o su qualche altra cosa sulla tua lunga lista di cose da fare vengano a sbattere.
Oppure potresti semplicemente pensare a un'ottima risposta al punto che è stato fatto.
Ad ogni modo, non eri effettivamente 'presente' per la maggior parte del tempo e potresti aver solo capito il succo generale di ciò che veniva detto.
Naturalmente, quando finiscono di parlare, rispondi rapidamente, si spera in modo appropriato.
Il problema è che le persone possono percepire intuitivamente se l'attenzione di un'altra persona è effettivamente focalizzata su ciò che stanno dicendo.
Inoltre, la tua risposta potrebbe essere errata, esponendo la tua disattenzione.
Per essere più autentico sia nelle tue relazioni che nelle tue altre interazioni, dovresti esercitarti a tipo di ascolto chiamato 'ascolto attivo'.
Questa è un'abilità in sé, ma i passaggi di base sono: prestare attenzione per mostrare che stai ascoltando usando un linguaggio del corpo appropriato fornendo feedback differendo il giudizio e astenendoti dall'interrompere la risposta in modo appropriato.
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Ci sono momenti in cui è accettabile essere non autentici?
Ho detto sopra che ci sono situazioni in cui un piccolo cambiamento di forma della personalità può essere necessario e in una certa misura accettabile.
Un buon esempio è in un ambiente di lavoro quando può essere una buona idea esprimere un accordo con un collega, o più in particolare un superiore, su un punto che non ti sta bene.
Questa è una parte del gioco che potresti dover giocare in un ambiente aziendale.
Se scopri che questo schema si ripete spesso, però, l'insincerità inizierà a farsi sentire.
Poiché essere 'reali' significa mantenere le tue azioni e le tue parole in linea con i tuoi valori, potrebbe venire il momento in cui, per essere fedele a te stesso, dovrai dire basta e andare avanti per il bene della tua integrità.
Solo tu saprai quando sarà giunto il momento.
Mantenere la consapevolezza di sé lungo la strada, come accennato in precedenza, garantirà che non sei costretto a essere qualcuno che non sei per un momento più a lungo del necessario.
Per riassumere tutto.
Nella nostra società guidata dai consumatori, ossessionata dalle cose materiali e spinta dall'urgenza di proiettare un'immagine di perfezione sia online che nella realtà, non è mai stato così difficile essere veramente autentici.
È importante ricordare, tuttavia, che non sono i beni o le immagini photoshoppate a definirti, ma la tua personalità innata e il tuo modo di essere.
Essendo abbastanza coraggiosi da prendere provvedimenti per assicurarti di presentare il tuo sé autentico al mondo, puoi rafforzare la tua individualità e presenza unica al mondo , così puoi distinguerti dalla massa.
Lascio l'ultima parola al filosofo Friedrich Nietzsche perché lo mette meglio di quanto potrei mai fare io:
L'individuo ha sempre dovuto lottare per non essere sopraffatto dalla tribù. Se lo provi ti sentirai spesso solo e talvolta spaventato. Ma nessun prezzo è troppo alto da pagare per il privilegio di possedere te stesso.
