Come trovare te stesso: 11 modi per scoprire la tua vera identità

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Perdersi è una parte legittima del tuo processo tanto quanto essere ritrovato. - Alex Ebert



Se ti senti un po 'perso in questo momento, non sei solo.

Molte persone lo sperimentano ad un certo punto della loro vita.



La via d'uscita è trovare te stesso.

Solo tu puoi farlo. Non puoi aspettare che qualcun altro ti trovi e ti dica chi sei.

Da dove inizi a cercare?

Questo è ciò a cui speriamo di rispondere in questo articolo.

Come ci si sente a essere persi?

Se una qualsiasi delle seguenti situazioni ti suona familiare, è un segno che ti senti perso in questo momento.

  • Non hai un forte senso di identità.
  • Non conosci il tuo posto nel mondo.
  • Fai fatica a immaginare un futuro che sia diverso dal tuo presente.
  • Ti senti scontento di parti della tua vita.
  • Ti senti come se ci fosse di più nella vita di quanto sei attualmente impegnato.
  • Senti una certa distanza tra te e le persone nella tua vita.
  • Non ti senti più a tuo agio con la persona che sei.

Perché potresti lottare con la tua identità?

L'identità non è qualcosa che le persone sentono nel momento in cui sono in grado di riconoscersi allo specchio.

È qualcosa che scopri pezzo per pezzo mentre viaggi nella vita.

Tuttavia, può essere facile confondere ciò che è in realtà tu e cosa tu pensare sei tu.

Per prima cosa, non sei un essere isolato. Fai parte di un elaborato sistema intrecciato di persone, gruppi, credenze, ideali e altre entità.

Questa società in cui sei cresciuto può metterti in testa idee sul tipo di persona che dovresti essere.

O forse sei stato appesantito dalle aspettative dei tuoi genitori o di altre persone importanti nella tua vita.

Potrebbero avere le loro idee su chi dovresti essere, cosa dovresti valutare e dove dovrebbe portare il tuo percorso nella vita.

E l'identità non è una cosa fissa. È in continua evoluzione e viene modellato dalle tue esperienze.

A volte questo processo è lento e graduale. Altre volte certi eventi possono cambiare le cose in modo drammatico.

Se di recente hai attraversato qualcosa che ti ha fatto dubitare di come stai vivendo la tua vita, può farti sentire in disaccordo con la persona che vedi attualmente quando ti guardi allo specchio.

E mentre ti muovi attraverso le diverse fasi della vita, potresti sentire il bisogno di rinnovare la tua identità in modo che rifletta meglio dove sei e chi vuoi essere in questo momento.

È qui che entra in gioco la classica crisi di mezza età e quella in qualche modo nuova crisi di un quarto di vita che molti giovani adulti sembrano avere in questi giorni.

Che cosa sta cercando?

In questo processo, può essere utile identificare se desideri:

a) trova il tuo vero sé per la prima volta

b) trova il tuo nuovo io

c) ritrovare te stesso

Se ti senti come se non avessi mai veramente saputo chi sei veramente, si tratta di formare un'identità da zero.

Ciò richiede la massima ricerca dell'anima e lavoro per affinare davvero la tua combinazione unica di tratti, credenze e desideri.

Hai subito un cambiamento nella tua mentalità o visione del mondo, forse a causa di un singolo evento o perché hai raggiunto una nuova fase della tua vita?

In tal caso, il processo è diverso. Si tratta di decidere quali cose ti piacerebbe cambiare la tua vita . Cosa vuoi eliminare dalla tua vita e cosa vuoi aggiungere ad essa?

O ti senti come se avessi perso il contatto con chi sei? Una volta hai capito bene cosa ti importava davvero?

In questo caso, l'obiettivo è identificare i modi in cui potresti esserti allontanato dalla persona che sei in modo da poter ritrovare la strada per tornare a quel punto.

billy gunn e road dogg

Mentre il consiglio che segue è applicabile a tutte queste situazioni, il modo in cui scegli di farlo dare la priorità i passaggi possono variare a seconda delle circostanze.

Cosa significa trovare te stesso?

L'idea stessa di trovare te stesso è abbastanza astratta.

Cosa significa attualmente?

Bene, un buon modo per definirlo è guardare indietro ai punti elenco sopra che descrivono come ci si sente a essere persi.

Il processo per trovare te stesso è quello che, si spera, dovrebbe invertire ciascuna di queste affermazioni.

Quindi dovresti ritrovarti con un forte senso di identità, conoscere il tuo posto nel mondo, essere in grado di immaginare un futuro diverso e sentiti soddisfatto della tua vita in generale .

Dovresti sentirti coinvolto nella vita, come se stessi scegliendo il tuo percorso piuttosto che lasciare che sia lui a scegliere te.

Dovresti sentirti in contatto con le persone della tua vita. Forse anche con la comunità più ampia.

Dovresti sentirti a tuo agio con la persona che sei e il modo in cui pensi, agisci e tratti gli altri.

In sostanza, significa raggiungere un punto in cui puoi muoverti nella vita con sicurezza….

... dove puoi smettere di dubitare di te stesso ad ogni turno.

... dove sei guidato la tua intuizione .

... dove abbracci chi sei piuttosto che cercare di negarlo.

Sembra qualcosa che vorresti?

11 passaggi per trovare te stesso

Passiamo ora ad alcuni dei modi in cui puoi scoprire la tua vera identità.

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Molti dei punti seguenti richiedono uno sforzo da parte tua. Dovrai rimanere impegnato nel processo se vuoi avere successo.

E sebbene alcuni passaggi siano probabilmente più importanti di altri, tutti meritano almeno un po 'di tempo e attenzione.

1. Identifica il tuo tipo di personalità

Sapere chi sei inizia con la comprensione della tua personalità.

Abbiamo tutti una personalità unica, ma è possibile classificare le varie cose che compongono ciò che siamo.

La teoria e la pratica della scienza della personalità sono abbastanza ben consolidate e ci sono molti modi diversi per valutare e classificare il tuo tipo di personalità.

Tre dei più popolari sono i tratti della personalità dei Big Five, il Myers-Briggs Type Indicator® e l'Enneagram Type Indicator.

Senza entrare nei dettagli qui, questi modelli di personalità mirano ad aiutarti a identificare come pensi, agisci e interagisci con il mondo.

Coprono una gamma di tratti diversi ed è utile capire dove si cade in ciascuno di questi tre modelli.

Per fare ciò, ti consigliamo di eseguire questi test:

Fare questi test aprirà una finestra enorme sul tipo di persona che sei.

2. Osserva i tuoi sentimenti

Mentre negoziamo ogni giorno, ci troviamo di fronte a una varietà di situazioni.

Identificare come reagisci emotivamente a queste esperienze può insegnarti di più su ciò che fai e cosa non ti piace come persona.

E può aiutarti a individuare aspetti della tua vita che potrebbero richiedere qualche aggiustamento.

Supponiamo, ad esempio, che tu abbia il compito di trovare un ristorante da far visitare a te e ai tuoi amici.

Solo che odi semplicemente l'intero processo. Trascorri ore a leggere le recensioni per assicurarti di fare la scelta giusta.

Cosa c'è sotto questa esigenza di trovare il posto ideale dove mangiare?

Hai paura che i tuoi amici ti critichino se il cibo è cattivo?

Vuole sentirsi come un fallimento se non hai capito bene?

Ti interessa accontentare tutti i tuoi amici invece di scegliere qualcosa che piaccia alla maggioranza?

Questa singola, minuscola esperienza può dirti molto di te in un contesto più ampio.

Forse cerchi di evitare assumersi la responsabilità delle cose e preferisco essere un seguace piuttosto che un leader.

Può essere sei un perfezionista .

Può essere diventi ansioso quando prendi decisioni .

Per ogni situazione che affronti, cerca di identificare i sentimenti che potresti provare e chiedi quali sono le cause profonde di quei sentimenti.

E questo vale anche per i sentimenti positivi.

Se riesci a capire cosa ti piace fare e cosa non ti piace fare, può darti un'idea migliore dei tuoi punti di forza e di debolezza.

Puoi usare questa conoscenza per lavorare sui tuoi punti deboli e massimizzare i tuoi punti di forza.

3. Chiedete con chi potete relazionarvi e con chi guardate

Spesso è più facile vedere te stesso in qualcun altro prima che ti rendi conto che anche tu sei quello.

Possono essere persone reali, ma è altrettanto comune identificarsi con un personaggio di fantasia di un libro, di un film o di una serie TV.

Se ti sembra di 'catturare' questa persona a livello intuitivo, può offrire uno sguardo alla tua vera identità.

Lo stesso si può dire di quelle persone che consideri modelli di ruolo o figure di ispirazione.

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Possono mostrarti i tipi di tratti e comportamenti che vorresti incarnare, o forse già incarnare.

Se è una persona reale piuttosto che un'opera di finzione, potrebbe valere la pena vedere se ci sono documentari o interviste che potresti guardare, o se hanno mai scritto un'autobiografia che potresti leggere.

Potresti essere in grado di identificarti con le loro esperienze e di metterti in relazione con il modo in cui le hanno affrontate.

Questo può aiutarti ad avvicinarti alla persona e, nel processo, più vicino al tuo vero sé.

4. Chiedi agli altri cosa pensano di te

Anche se le persone con cui passiamo la nostra vita non possono mai sapere tutto ciò che pensiamo o sentiamo, spesso possono vedere cose che potrebbero non essere immediatamente evidenti per noi.

Quindi può valere la pena chiedere a coloro che ti sono vicini e di cui ti fidi cosa pensano quando pensano a te.

Potrebbero essere in grado di identificare aspetti della tua personalità che ti sono sfuggiti e potrebbero conoscere i tipi di cose che ti rendono felice o stressato.

Spesso, trovare te stesso significa tanto scoprire ciò che è già lì quanto imparare ciò che sei volere essere lì.

E chiedere a compagni fidati è un buon modo per scoprire chi sei qui e ora.

5. Considera quali sono i tuoi valori fondamentali

Una parte importante della ricerca di te stesso è capire quelle cose che davvero, veramente contano più di tutto per te.

Questi valori di base sono ciò che determinerà i tuoi pensieri e le tue azioni su quasi tutto il resto.

Forse correttezza, integrità e l'affidabilità sono tre cose importanti per te.

Oppure tenete la tolleranza, la curiosità e la sicurezza al di sopra di ogni altra cosa?

Prova a navigare questo elenco di 500 valori e annotare una piccola manciata (non più di 10) che risuona davvero con te.

Usali come guide nel processo più ampio per scoprire chi sei.

6. Rifletti sul tuo passato

La tua vita fino ad ora contiene molte lezioni su chi sei come persona.

Qualcosa di semplice come ricordare ciò che ti è piaciuto di più fare da bambino può darti un'idea del tipo di persona che sei ora, al di sotto di tutto.

Ti è piaciuto suonare uno strumento musicale che non suoni più? Cosa ti è piaciuto di questo?

È stato il processo di apprendimento e la padronanza della tecnica?

Era la creatività implicata nell'improvvisare una melodia?

Ti ha aiutato a dimenticare i tuoi problemi ea perderti nel momento?

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Un altro approccio che puoi adottare è guardare le cose che sei di più fiero di nella tua vita finora.

E poi, ancora una volta, chiediti cosa c'era di quel risultato che ti ha reso così orgoglioso?

Un ultimo modo in cui il tuo passato può mettere in luce la persona che sei (o desideri essere) è analizzare i tuoi rimpianti.

Cosa hai fatto che vorresti davvero non aver fatto? Cosa può insegnarti questo sui tuoi valori fondamentali? Come ti comporteresti se dovessi affrontare una situazione simile oggi?

Questo passaggio è particolarmente utile per coloro che stanno cercando di ritrovarsi dopo aver perso il contatto con ciò che conta.

7. Guardare al futuro

Parte del sapere chi sei è avere una visione chiara di come vorresti che fosse il tuo futuro.

Sognare ad occhi aperti un futuro più pacifico e rilassante o il desiderio di una vita viaggiando per il mondo rivela quali sono le tue priorità.

Questo, a sua volta, dice qualcosa sulla persona che sei ora.

Quindi chiediti cosa ti piacerebbe fare mentre passi alla fase successiva della tua vita.

Quali sono le ragioni di fondo che desideri per queste cose? Come si traduce questo nelle tue attuali convinzioni, valori e comportamenti?

Questo passaggio è particolarmente utile per le persone che vogliono scoprire il loro nuovo sé dopo aver attraversato un periodo di cambiamento o un'improvvisa esperienza che altera la vita.

8. Prova cose nuove

Forse ti senti un po 'perso perché devi ancora identificare qualcosa che ti riempia davvero di gioia e passione.

In questo caso, la risposta è provare cose nuove ed esporsi a diversi tipi di esperienze.

A volte, il nostro vero sé ci sta aspettando oltre le nostre zone di comfort .

Facendo cose che normalmente non faresti, hai l'opportunità di scoprire passatempi, sogni e persino modi di vivere che ti parlano davvero.

Forse impari il brivido del rafting. Potresti scoprire che a stile di vita minimalista risuona con te. Forse ti rendi conto che vuoi avviare la tua attività.

Partecipa a discorsi su cose di cui sai poco. Visita le esposizioni che ritieni possano interessarti. Mescolatevi con gli amanti dell'arte all'inaugurazione di una galleria.

Anche se la maggior parte delle cose non sarà per te, ce ne saranno alcune che hanno il potenziale per essere una grande presenza nella tua vita in futuro.

Queste cose faranno parte dell'identità che stai cercando così duramente di scoprire.

9. Annotare tutto

Il processo per capire chi sei è lungo. Quindi aiuta davvero a tenere traccia di tutto ciò che hai fatto e scoperto finora.

Puoi anche tu scrivi in ​​un diario quotidiano se questo ti piace, oppure potresti creare un documento dedicato alla scoperta di te stesso per ospitare tutti i tuoi pensieri e sentimenti relativi alla ricerca di te stesso.

Puoi scegliere di elencare cose come ciò che ti piace / non mi piace, i valori, gli obiettivi, le cose che sono importanti per te, ecc.

Oppure potresti renderlo più visivo con un diagramma in stile mappa mentale di tutti gli elementi importanti che compongono la persona dietro il nome e il viso.

Comunque tu scelga di registrare le cose, consultale regolarmente per ricordare a te stesso ciò che hai scoperto.

10. Medita

Seduto in silenzio come te abbraccia il momento presente può essere un'esperienza meravigliosamente rilassante.

Ma la meditazione è anche uno strumento per la scoperta di sé.

Sebbene tu possa desiderare di liberare la tua mente da tutti i pensieri, la meditazione è in realtà un momento in cui i pensieri ti verranno in mente naturalmente.

Questi pensieri possono essere abbastanza casuali a volte, o possono riguardare le cose che stanno accadendo nella tua vita.

Una cosa che hanno in comune è l'onestà. Sono un riflesso più vero del tuo io interiore rispetto ai pensieri che potresti avere altre volte.

Questo perché non stai attivamente cercando di pensare alle cose. Sono semplicemente entrare nella tua mente dal tuo inconscio .

La tua mente razionale potrebbe pensare una cosa su una persona o un evento, ma durante una meditazione potrebbe sorgere una sensazione più scomoda che rivela qualcosa di completamente diverso.

Supponiamo che il tuo amico abbia detto qualcosa di offensivo l'ultima volta che ti sei incontrato. La tua mente razionale le ha dato il beneficio del dubbio perché anche lei stava soffrendo in quel momento.

Ma durante una meditazione, ti rendi conto che in realtà senti che il commento era intenzionale e progettato per ferire.

Puoi quindi considerarlo in modo più approfondito dopo aver finito di meditare.

11. Accetta ciò che trovi senza giudizio

In un viaggio alla scoperta di te stesso, potresti imbatterti in cose che inizialmente sono sorprendenti.

Potresti trovare qualcosa che va contro ciò che pensavi di essere e ciò che pensavi di rappresentare.

Qualunque sia il caso, non giudicare quello che trovi.

Stai semplicemente scoprendo la vera natura di il tuo io unico e anche se non è quello che ti aspettavi, sei comunque tu.

Inoltre, non permettere ai giudizi o alle aspettative di altre persone di influenzare ciò che accetti come parte di te stesso.

Potrebbe essere difficile sentire di deludere qualcuno, ma il vero problema è con loro e non con te se non sono in grado di accettarti come sei ora.

Se hai davvero trovato te stesso, presto ti sembrerà naturale come inspirare ed espirare.

Se non ti sei trovato, lo saprai anche abbastanza presto e potrai tornare alla tua ricerca.

Quando hai trovato te stesso, vivi come te stesso

Scoprire chi sei è utile solo se poi vivi secondo la morale, i valori e le convinzioni di quella persona.

Dopotutto, non sei semplicemente ciò che pensi e senti all'interno, ma ciò che dici e fai all'esterno.

Quando hai attraversato un processo per trovare te stesso, non pensare che quella sia la fine.

Non illuderti di credere di aver raggiunto la tua destinazione.

Il tuo viaggio è appena iniziato.

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La vera ragione per trova te stesso devi essere te stesso.

Altrimenti, è solo uno spreco di tempo ed energia.

E molte delle strategie di cui sopra sono cose che puoi continuare a fare regolarmente per perfezionare ciò che significa essere te stesso.

Ricorda, trovare te stesso significa essere in grado di muoverti attraverso la vita con fiducia in chi sei e in cosa rappresenti.

Se, in qualsiasi momento, non ti senti più in questo modo, torna semplicemente a ciò che hai scritto e ricorda a te stesso tutte le lezioni che hai imparato lungo la strada.

E poi raddoppia i tuoi sforzi per vivere secondo quelle lezioni.

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