Sappiamo tutti quanto può essere stressante la vita e quanto velocemente le cose possono diventare un po '... fuori controllo! È così facile incolpare le altre persone , o sulle circostanze intorno a te.
Aumentare e assumersi la responsabilità di ciò che sta accadendo nella tua vita è una delle cose più importanti che farai mai, e una delle migliori.
Quando possiedi ciò che sta accadendo nella tua vita, puoi davvero iniziare a plasmare il tuo futuro.
Cosa significa assumersi la responsabilità delle proprie azioni?
In sostanza, questo significa riconoscere il ruolo che svolgi nella tua vita: le parti positive e i pezzi cattivi.
Piuttosto che cercare qualcuno o qualcos'altro da incolpare, devi accettare di essere responsabile di ciò che sta accadendo.
Certo, altre persone e fattori hanno un'influenza, ma tu sei responsabile delle tue azioni e di tutto ciò che accade entro i confini del tuo controllo.
Questo significa scusarti quando hai fatto qualcosa di sbagliato , o almeno riconoscendo perché qualcuno potrebbe aspettarsi delle scuse da te!
Significa accettare che le tue stesse azioni possano averti portato alla situazione in cui ti trovi ora, che ti piaccia o no.
La buona notizia è che significa anche celebrare te stesso quando fai qualcosa di grande. Possiedi quella straordinaria presentazione che hai fatto al lavoro e assumiti la responsabilità e il merito del duro lavoro che ci metti. Sii fiero di te quando riesci in qualcosa.
Quindi non è tutto negativo. Riconoscere le tue azioni può anche significare concederti il rispetto che meriti.
Abbiamo tutti sentito varie citazioni sull'essere responsabili della propria felicità, e c'è così tanta verità in questo.
Facendo un passo avanti e accettando che le tue azioni abbiano delle conseguenze, puoi trovare modi per renderle positive.
Rendendoti conto che sei responsabile della tua vita, troverai molto più facile iniziare a creare e mantenere la tua felicità.
Perché è importante essere responsabili?
La responsabilità è fondamentale per avere un buon rapporto con le persone intorno a te, oltre che con te stesso.
I colleghi, ad esempio, non vogliono lavorare al fianco di qualcuno che non può ricevere un feedback costruttivo . Vogliono lavorare con qualcuno che sia consapevole dei propri limiti e dei propri punti di forza e che non abbia paura di rispondere alle opinioni degli altri e cambiare le cose se necessario.
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Amici e familiari tendono a dare molto più tempo dei colleghi di lavoro, ma questo non significa che ti lasceranno andare avanti per sempre.
Saranno disposti a lasciare che alcune cose scivolino, per farti crescere dentro te stesso e non assumerti la piena responsabilità di tutto tutto il tempo. Detto questo, ci sono dei limiti!
Ad un certo punto, le persone care nella tua vita si aspetteranno che tu faccia un passo avanti e che sia responsabile.
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Le relazioni intime funzionano allo stesso modo: l'uguaglianza è importante in ogni relazione, quindi accettare la responsabilità è fondamentale per mantenere questi legami.
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11 modi per iniziare ad assumersi la responsabilità
Ora che sai quanto è importante per te assumerti la responsabilità delle tue azioni e della tua vita, come puoi ottenerlo?
Bene, puoi ...
1. Smettila di incolpare gli altri
Per prima cosa, diventa noioso molto rapidamente! Anche le persone che ti adorano si annoieranno di te incolpando costantemente gli altri per cose che sono sotto il tuo controllo.
In secondo luogo, è estenuante per te. Spostare la colpa ti rende sentire sfuggente un sacco di volte, giusto? Spesso sappiamo quando diamo la colpa a qualcun altro e questo può lasciarci sentirsi abbastanza in colpa e sgocciolato . È ingiusto nei confronti dell'altra persona a cui stai incolpando le cose, ed è anche ingiusto nei tuoi confronti.
2. Smettila di trovare scuse
Proprio come incolpare altre persone, trovare scuse ti consente di sottrarti alla responsabilità di come è andata a finire una situazione.
Ovviamente ci sono cose che sono fuori dal tuo controllo, ma ci sono molte cose che sono anche sotto il tuo controllo.
Forse sei in ritardo per incontrare un amico a cena. Invece di lamentarti del traffico durante il tuo viaggio, sii onesto e dì che non hai lasciato abbastanza tempo o tenuto conto degli ingorghi delle ore di punta.
E per evitare di dover trovare scuse in primo luogo, pensa a modi in cui puoi inserire la contingenza nei tuoi piani.
Chiedi come puoi essere preparato affinché le cose vadano storte. Qual è il tuo piano B? Cosa puoi fare per evitare di disturbare gli altri?
3. Smettila di lamentarti della tua situazione
Certo, la tua vita può far schifo in qualche modo, ma se tutto ciò che fai è parlare di quanto fa schifo, non cambierà molto.
Ancora una volta, non tutto è sotto il tuo controllo, ma dove hai il controllo, devi essere disposto a prenderlo.
Gemere per la tua situazione è spesso come sventolare una bandiera bianca e accettarla come permanente e insormontabile.
Hai più potere di quanto pensi.
4. Mantenere le promesse e gli impegni
Hai detto che avresti fatto qualcosa?
Allora fallo.
Sii qualcuno che è fedele alla sua parola e le cui promesse significano qualcosa.
Certo, se viene fuori qualcosa di urgente, puoi spiegare all'altra persona perché non sei in grado di fare quello che hai detto di fare.
Ma questi tempi dovrebbero essere pochi e lontani tra loro e le ragioni devono essere autentiche e importanti.
Ciò significa che non puoi annullare i programmi per la cena perché hai avuto una giornata difficile al lavoro. Il mondo non dovrebbe fermarsi così facilmente.
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Parte di questo è sapere quando non prendere impegni fermi o promesse che sai che non sarai in grado di mantenere.
Sii realista e dì solo che farai qualcosa se lo vuoi veramente o se intendi farlo.
5. Sapere cosa si vuole veramente nella vita
Una parte importante nell'assumersi la responsabilità della propria vita è sapere che tipo di vita si desidera condurre.
Certo, a volte può essere difficile da capire, ma è un processo che dovresti provare a seguire e passare tutte le volte che è necessario per formare obiettivi concreti e realistici per la tua vita.
6. Agisci
Una volta che sai cosa vuoi nella vita, puoi fare cose che ti avvicinano a quel punto.
I primi 3 punti sopra - incolpare gli altri, trovare scuse e lamentarsi della tua situazione - hanno tutti una cosa in comune: non richiedono alcuna azione.
Invece, se hai fatto qualcosa, non sei riuscito a fare qualcosa, o stai semplicemente andando alla deriva nella vita, la tua prossima azione è fondamentale.
Hai bisogno di correggere un errore? Hai bisogno di scusarti per non aver fatto qualcosa? Hai bisogno di impostare una rotta e fare cose per crescere nella vita?
Agire è fondamentale per accettare le tue responsabilità nei confronti della vita.
7. Perdona te stesso quando le cose vanno male
Non sei perfetto e commetterai errori.
Sebbene sia importante riconoscere questi errori, lo è altrettanto perdona te stesso per loro.
Nessun essere umano è infallibile: tutti commettiamo errori. Ma il modo in cui li affronti emotivamente è importante.
Sii gentile con te stesso e sappi che gli errori non ti rendono una persona cattiva. In effetti, gli errori sono lezioni che ti rendono una persona migliore in futuro - SE impari da loro.
8. Rompi la tua cattiva abitudine
Sappi che evitare la responsabilità è tanto un'abitudine quanto una decisione consapevole. È una mentalità che crei e rafforzi attraverso l'esecuzione ripetuta.
Questo può portare a respingere accidentalmente le persone a cui tieni. Potresti accidentalmente incolpare qualcosa su una persona cara perché sei così abituato a respingere le responsabilità. Questo può davvero danneggiare le relazioni nella tua vita.
È importante ricordare che ogni piccola sottrazione di responsabilità si accumula e può causare problemi in seguito lungo la linea.
Ma rompere l'abitudine inizia con l'identificazione e l'accettazione per quello che è. Una volta che lo fai, diventerai più consapevole - più consapevole - di quando lo fai. E questo ti dà il potere di fermarti prima di premere quel grilletto verbale (o mentale).
9. Mettilo su carta
Potrebbe essere utile se inizi a scrivere le cose.
I nostri pensieri e sentimenti possono diventare molto disordinati e travolgenti, quindi diventa davvero difficile elaborare ciò che sta realmente accadendo. A volte, non ci rendiamo nemmeno conto che non ci assumiamo la responsabilità delle nostre azioni perché non siamo pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo.
Se questo suona familiare, è tempo di mettere in atto un nuovo processo.
Scrivi come ti senti riguardo a determinati eventi o persone. Quel progetto di lavoro di gruppo che non è andato secondo i piani? Annota la parte che hai interpretato e considera, oggettivamente, quanto bene l'hai fatto.
Se puoi sinceramente dire che i tuoi contributi sono stati impeccabili, ben fatto. In caso contrario, e sei un vero essere umano (!), Considera i modi in cui avresti potuto aiutare di più o andare oltre.
Vedendo queste idee scritte, ti renderai conto nel tuo spazio sicuro che hai spazio per crescere.
Il feedback costruttivo degli altri può sembrare uno schiaffo in faccia, per quanto ben intenzionato possa essere. Vedendo le cose che hai osservato su di te, ti sentirai più a tuo agio ad accettare il feedback e imparerai a riconoscere il tuo comportamento.
10. Identificare i fattori scatenanti per la tua negazione
Quali sono le situazioni che più probabilmente ti porteranno a fuggire dalle tue responsabilità?
perché i ragazzi si spaventano e si tirano indietro?
Ci sono aree della tua vita in cui ricorri spesso alla colpa, alle scuse o ai gemiti di cui sopra?
Se riesci a identificare le situazioni in cui ti rifiuti di essere ritenuto responsabile delle tue azioni, puoi trovare modi per pensarle in modo diverso.
Forse ci sono alcune persone con le quali non puoi accettare alcuna colpa perché farlo ti fa sentire inferiore o incompetente.
In ogni caso, sapere quando, dove e perché rifiuti di assumerti la responsabilità della tua vita e delle tue azioni è un passo importante per affrontare questo problema.
11. Riconosci le tue scelte
La vita è piena di scelte. Momenti in cui possiamo prendere una strada o un'altra.
Alcune scelte sono grandi. Altri sono piccoli. Ma è importante riconoscere che fai la scelta in un modo o nell'altro.
Identificare le scelte sbagliate che hai fatto non è una cosa facile da fare. Nessuno vuole ammettere che c'era un'opzione migliore che non hanno preso.
Ma accettare che la scelta è già stata fatta e non può essere disfatta è molto importante per venirne a capo.
E ora hai delle scelte davanti a te. Puoi scegliere un percorso che possa aiutare a correggere una brutta situazione, oppure puoi scegliere un percorso che implichi seppellire la testa nella sabbia e negare la responsabilità.
Quale sceglierai?
Perché dovresti farlo e quali sono i vantaggi?
Accettando la responsabilità per le cose che puoi controllare, ti sentirai più positivo riguardo alla tua vita in generale.
Evitare la responsabilità può farci sentire frustrati e più che un po 'in colpa.
Riconoscendo ciò che stiamo facendo, possiamo sollevare quei sentimenti negativi. Certo, potremmo ancora sentirci male per aver accettato di non aver fatto del nostro meglio, ma almeno abbiamo un livello di consapevolezza e vogliamo lavorare per migliorare noi stessi.
Questo atteggiamento positivo è proattivo e ti farà sentire molto meglio anche con altri aspetti della tua vita. Assumendo abitudini migliori, formerai una mentalità migliore.
Ti sentirai bene con le cose e più sicuro di ciò che stai facendo, il che può portare a risultati migliori: una situazione vantaggiosa per tutti!
Essendo responsabile, mostri di avere rispetto per te stesso e per gli altri. Questo può davvero aiutare a migliorare le tue relazioni al lavoro, così come con la tua famiglia, gli amici e il partner.
Trarrai così tanto beneficio dall'intensificare e possedere il tuo comportamento e guadagnerai molto rispetto delle altre persone lungo la strada.
Allora, davvero, cosa ti ferma?
Certo, all'inizio può sembrare abbastanza spaventoso e intimidatorio, ma rimarrai stupito dalla velocità con cui cambiano la tua mentalità e il tuo comportamento.
Non stiamo dicendo che devi scusarti improvvisamente per tutto e sentirti costantemente in colpa e oppresso! Accetta semplicemente di essere umano e non sarai mai 'perfetto' ai tuoi occhi.
come sembrare che tu abbia la tua vita insieme
Riconoscendo quello che stai facendo e come ti comporti, puoi iniziare a plasmare la tua vita in meglio. Accetta te stesso per quello che sei e trova dei modi per farti sentire meglio lungo la strada.
