Come gestire le critiche costruttive ed essere ricettivi al feedback

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A nessuno piace essere criticato, in particolare per qualcosa in cui ha investito una notevole quantità di tempo e impegno.



I sentimenti che derivano dalle critiche possono essere difficili da gestire perché le critiche possono sembrare un attacco personale, come se stessero criticando chi sei in contrasto con le tue azioni.

Tuttavia, le critiche non possono essere evitate se vuoi ottenere qualcosa nella vita ...



Qualcuno avrà sempre un'opinione su ciò che dici o fai e non saranno timidi esprimere i propri sentimenti !

Non è così male come sembra.

Le critiche costruttive, e anche le critiche negative per quella materia, possono essere un ottimo catalizzatore per aiutarti a spingerti avanti nella vita affinando qualunque cosa tu stia cercando di realizzare.

Ci saranno sempre essere persone che hanno più esperienza, sanno di più o hanno più abilità.

La capacità di accettare le critiche costruttive e scrollarsi di dosso le critiche negative ti offre potenti strumenti per crescere e migliorare.

Come puoi gestire meglio le critiche che subirai?

1. Dare sempre il massimo sforzo

Lo sforzo che metti in un progetto può ricadere su come ti senti in seguito.

Le critiche sono molto più facili da accettare o da scrollarsi di dosso se sai di impegnarti al massimo nelle tue azioni.

Il pungiglione iniziale delle parole critiche può essere attenuato ricordando a se stessi che hai fatto del tuo meglio invece di sentirti come se fossi chiamato a una prestazione scadente.

Le critiche negative possono sembrare più dure se sai che c'è una ragione valida per farlo. Ad esempio, 'Sì, davvero non ho provato così tanto come avrei dovuto probabilmente.'

Invece di sentirti sulla difensiva e arrabbiato, potresti provare senso di colpa, vergogna o tristezza.

Mettendo il tuo massimo impegno in ciò che fai, indipendentemente da ciò che stai cercando di ottenere, rimuovi questo colpa , vergogna e tristezza dall'equazione.

Ti offre più libertà e una maggiore capacità di ascoltare quel feedback e chiederti: 'Cosa posso effettivamente imparare da questa critica?'

L'altro problema nel non impegnarsi è che il critico non ottiene una rappresentazione accurata della tua abilità o abilità.

In realtà non possono offrirti critiche costruttive se guardano al tuo progetto e vedono che hai tagliato gli angoli o hai preso la strada facile per portarlo a termine.

Se possono dire che non hai provato, non saranno in grado di darti un feedback costruttivo senza esaminare gli effetti degli angoli che sono stati tagliati.

E molte persone non vorranno prendersi il tempo per considerare in modo significativo qualcosa in cui non hai messo tutto il tuo impegno.

Dai sempre il massimo. Rende tutto più facile e ti dà l'opportunità di migliorare, anche se richiede più tempo e risulta difficile.

2. Non agire sulla tua reazione iniziale

Qualsiasi tipo di confronto o situazione scomoda provocherà una reazione emotiva.

Un'abilità immensamente potente su cui lavorare è imparare a non agire sulla tua reazione emotiva iniziale.

Questo è un bene non solo per accettare le critiche, ma quasi ogni aspetto della vita o cosa in cui devi essere coinvolto.

Una reazione emotiva iniziale è di solito un colpo allo stomaco, qualcosa che ci colpisce duramente ed evoca una risposta potente.

Eppure quella risposta potrebbe non essere in sintonia con i fatti e la realtà della situazione.

Non agendo in base alla tua risposta iniziale, ti concedi il tempo per prendere la calma, valutare la situazione più chiaramente e poi decidere come vuoi rispondere senza che la situazione si trasformi in un disaccordo e un'interruzione nella comunicazione.

Ciò non significa che la risposta iniziale sia sempre sbagliata. L'intuizione è uno strumento importante che usiamo quando cerchiamo di ordinare la nostra strada attraverso la vita.

in una relazione a lungo termine ma provi sentimenti per qualcun altro

E a volte la tua risposta o intuizione può essere completamente o parzialmente corretta.

Anche ancora prendere l'abitudine prendere un minuto per contemplare la tua risposta e decidere la tua linea di condotta è una buona abitudine da sviluppare.

La tua risposta immediata potrebbe essere quella di difendere, deviare o reagire. Evita quelle azioni come risposta immediata.

3. Rinomina le informazioni che stai ricevendo

Ci sono molte situazioni in cui puoi trasformare un negativo in un positivo.

Ad alcuni questo sembra un esercizio ridicolo di falsa positività, ma non lo è.

In effetti, non c'è motivo per cui si debba automaticamente passare automaticamente a una percezione negativa di una cosa, anche se la cosa è essa stessa negativa.

Puoi considerare un lavoro perso come un potenziale per nuove opportunità, la fine di una relazione come l'inizio di riflessione personale e nuovi inizi, e la critica come strumento per crescere, anche quando non è costruttivo.

Anche la critica più aspra può contenere frammenti di verità che possono aiutarti a imparare e crescere.

D'altra parte, forse non lo farà.

Forse la persona non si è nemmeno preoccupata di guardare quello che hai fatto. Forse, per gelosia o invidia, volevano solo provare a buttarti giù un piolo per aver tentato di fare qualcosa.

E se è così, non c'è motivo di preoccuparsi di ciò che quella persona ha da dire in primo luogo.

In quello scenario, diventa semplicemente qualcosa da cui scrollarsi di dosso e da cui andare avanti.

La chiave è pensare a ciò che la persona sta dicendo direttamente e indirettamente sulla tua cosa.

Direttamente, hai le loro parole. Indirettamente, hai quello che stanno cercando di dire tra le righe o le emozioni associate a quel pezzo di feedback.

Puoi dire perché hanno offerto le critiche in primo luogo?

Stanno dicendo qualcosa di sostanziale o stanno solo parlando per sentirsi parlare?

Cosa puoi togliere dal loro feedback che puoi usare per migliorare te stesso o il tuo lavoro?

Un commentatore può dire: 'Ehi! La tua scrittura fa schifo! '

Bene, puoi capovolgerlo e chiedere loro perché fa schifo?

La loro risposta ti dirà alcune cose diverse.

In primo luogo, probabilmente ti dirà se hanno effettivamente letto e capito ciò che hai scritto. Era una questione di struttura? Formattazione? Stimolazione? O era che la persona voleva essere contraria solo per il gusto di causare problemi?

La critica negativa e superficiale dovrebbe essere vista come due cose diverse, perché lo sono.

Qual è la differenza?

La critica negativa è quando qualcuno in realtà si prende il tempo per capire o accettare il tuo lavoro, ma non gli piace o non è d'accordo.

La critica superficiale è quando qualcuno non ha dato uno sguardo significativo al tuo lavoro e vuole solo provare a demolirti perché può, il che accade spesso sui social media e su Internet in generale.

Le critiche costruttive sono solide, ma possono pungere. Le critiche positive sono piacevoli perché possono farci sentire bene e rafforzare il fatto che stiamo facendo le scelte giuste.

La critica negativa può essere negativa e dolorosa, ma a volte è possibile ricavarne informazioni significative.

Critica superficiale - 'Ehi! La tua scrittura fa schifo! ' - è inutile e dovrebbe generalmente essere ignorato.

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4. Offri gratitudine ai tuoi critici

La gratitudine è una cosa potente.

Può abbattere muri induriti dal cinismo e amarezza .

Può far sentire le persone apprezzate in un mondo che spesso le trascura.

Stranamente, la gratitudine può anche cogliere una persona ostile completamente alla sprovvista e disinnescare un confronto.

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Le persone arrabbiate in genere si aspettano che gli altri rispondano con rabbia. Rispondere con dolcezza o gratitudine può davvero interrompere la loro negatività.

Un modo per usarlo nella pratica è semplicemente apprezzare chiunque si sia preso del tempo dalla propria giornata, tempo che non tornerà mai più, per esaminare o prendere nel tuo lavoro.

Non tutti lo faranno o vorranno farlo. Il fatto che siano disposti a darti un po 'del loro tempo è qualcosa di cui puoi essere grato.

Ciò aiuta anche a ridurre il colpo che arriva con le critiche costruttive.

Può sembrare un attacco, ma una persona che fornisce critiche costruttive sta sacrificando il proprio tempo per aiutarti a migliorare ciò che hai da offrire.

Potrebbero non essere corretti, potresti non essere d'accordo con loro, ma hanno comunque perso tempo prezioso per te.

5. Usa la critica per crescere e migliorare

Molte persone tendono a saltare questa parte importante della ricezione del feedback.

Il feedback può essere utilizzato per crescere e migliorare qualunque cosa tu stia facendo Se sei disposto a impegnarti per imparare a farlo meglio.

Le critiche che hai ricevuto possono fungere da prezioso segnale che ti guiderà verso una risoluzione più efficace o un prodotto finale di migliore qualità, se lo permetti.

Sii disposto a fare cambiamenti che possono aiutarti a crescere, ma non perdere il tuo senso dello stile personale nel processo.

Dopotutto, un critico può essere qualcuno che semplicemente non scherza con il tuo stile.

Se hai molte persone a cui piace quello che stai facendo, forse il tuo stile e i tuoi sforzi non sono pensati per quel particolare critico.

Va bene.

Ci sono due buoni modi per trovare davvero ciò su cui dovresti migliorare.

Il primo è che il critico articolerà accuratamente quale cambiamento è necessario apportare e perché dovrebbe essere fatto.

Sarai in grado di capire chiaramente da dove viene questa persona e perché pensa che dovresti cambiare i tuoi sforzi in un modo particolare.

Il secondo modo è attraverso il feedback comune.

Cerca le cose su cui le persone commentano ripetutamente. Ciò ti aiuterà ad approfondire aspetti specifici del tuo approccio che possono essere migliorati.

6. Prendi la strada maestra e agisci con professionalità

Il desiderio di entrare in conflitto è forte quando hai a che fare con critiche di natura personale.

Se hai passato ore e ore a lavorare su una cosa e le persone escono dal lavoro per dirti come quella cosa non è buona, può essere doloroso e personale.

Un critico che sta solo cercando di fare del male può fare attacchi personali nelle sue critiche.

Prendere la strada maestra è il modo migliore per andare.

Semplicemente non puoi rispondere agli attacchi personali e concentrarti solo sulle parti costruttive di quella critica.

La persona che commenta potrebbe non essere una persona cattiva. Potrebbero essere solo avere una brutta giornata e ha parlato avventatamente.

Scoprirai anche che, rispondendo in modo professionale, puoi conquistare alcuni critici negativi e persino elevarti agli occhi del tuo pubblico essendo in grado di gestire situazioni difficili con tatto e finezza.

Sapere quali battaglie non combattere è un tratto ammirevole perché non molte persone lo scelgono.

Accetta questo consiglio comune su Internet: 'Non dare da mangiare ai troll'.

Nutrire i troll significa coinvolgerli, prestare loro attenzione, dare loro la reazione emotiva che stanno cercando per seminare miseria e caos ovunque si tocchino.

In genere è un'idea migliore non dire nulla e lasciarli stufare da soli nelle loro paludi.

Interagire con queste persone è spesso una situazione senza possibilità di vittoria, perché anche se ti senti come se avessi vinto contro un troll, hai ancora quella mancanza di professionalità e lo scambio nel mondo per il resto del tuo potenziale pubblico da vedere e giudicare.

Questo dovrebbe essere evitato.

Mantieni la calma e la calma cercando la differenza tra una persona che critica chi sei come persona e una persona che critica il tuo lavoro.

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PER attitudine positiva , un po 'di grazia e un po' umiltà può aiutarti a essere un te migliore e più felice, oltre a fornire la conoscenza di cui hai bisogno per crescere in qualunque cosa tu stia facendo.

Esci e continua a lavorare sodo! Ci arriverai.