Le persone negative sono ovunque. Alcuni potrebbero obiettare che la negatività è una parte della natura umana istintiva, ma, che sia vero o no, non si può sfuggire al fatto che tutti noi abbiamo almeno una persona estremamente negativa nella nostra vita.
Una persona negativa è qualcuno che è sempre convinto che tutto andrà storto ...
... sono le persone che dubitano sempre di tutto, sia loro stessi che gli altri, e probabilmente anche tu.
... ti dicono di non preoccuparti di raggiungere le stelle, perché sarai sempre bloccato a terra.
Vedono lo stato del mondo, che, ammesso, non è esattamente motivo di grandi quantità di ottimismo in questi giorni e, piuttosto che concentrarsi sui progressi e cose che possiamo fare per cambiare il mondo , arrenditi.
Chi ti è venuto in mente mentre lo stavi leggendo?
Forse sei fortunato e c'è solo quel collega che normalmente puoi evitare, ma potresti essere circondato da colleghi negativi.
E le persone negative non esistono solo sul posto di lavoro. Forse, quando pensi alle persone negative nella tua vita, quello che immagini è un amico o anche un gruppo di amici.
Potrebbe anche essere un parente stretto che è la nuvola negativa che incombe sul tuo orizzonte, quando stai lavorando duramente per mantenere i tuoi cieli blu.
Il fatto è, tuttavia, che per quanto ci piacerebbe eliminare completamente la negatività dalle nostre vite, non possiamo semplicemente chiudere la porta a ogni pessimista che incontriamo.
perché si allontana dopo essersi avvicinato?
Dopotutto, solo perché qualcuno può essere negativo, non significa che sia il diavolo. Quasi sicuramente hanno molte meravigliose qualità di redenzione, anche se a volte queste qualità vengono un po 'avvolte dal loro pessimismo.
Anche se a volte possiamo prendere la decisione per non includere più qualcuno nella nostra vita, potrebbero esserci moltissime ragioni per cui vuoi tenerlo nella tua vita o non hai la possibilità di scegliere se stargli vicino.
Il padre che si lamenta del tuo partner, ad esempio, è probabilmente qualcuno con cui dovrai sopportare se vuoi mantenere il tuo partner nella tua vita. Il tuo scontroso collega che siede alla scrivania accanto a te potrebbe non essere qualcuno da cui puoi allontanarti se desideri intraprendere quel percorso professionale.
Fortunatamente, chiunque sia, ci sono modi per affrontare la negatività in modo costruttivo in modo che nessuno di voi soffra ... e non vieni trascinato giù dal loro destino e oscurità.
Se questo è qualcosa con cui sei stato alle prese, sei nel posto giusto. Lascia che ti guidi attraverso questa guida per affrontare positivamente le persone negative.
Alterare le tue interazioni con loro per evitare la loro negatività
La buona notizia è che il modo in cui le persone negative influenzano la tua vita dipenderà in gran parte da te e solo da te. Puoi modellare il modo in cui interagisci con chiunque sia incline a un po 'di pessimismo per ridurre al minimo la tua esposizione ad esso.
Ecco come.
1. Evita argomenti trigger.
Questo potrebbe sembrare buon senso, ma è una trappola in cui cadiamo tutti.
Se conosci bene la persona, saprai esattamente cosa fa scattare la sua negatività, quindi fatti un favore e smetti di sollevare argomenti che finiranno per esasperarti.
Se non li conosci molto bene, ad esempio, se sono un collega o un conoscente che incontri alle feste, sbagli sul lato della cautela.
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Evita di entrare in conversazioni su argomenti ovviamente controversi o potenzialmente deprimenti come la politica, la religione, il femminismo ... potresti anche voler evitare di parlare del tempo.
Rimani su un terreno neutro o discuti di cose su cui è difficile essere negativi.
2. Inquadra positivamente le tue domande.
Molte delle nostre interazioni dipendono dai segnali che ci vengono dati dall'altra persona.
Ad esempio, se chiedi a qualcuno che sai essere incline alla negatività se il loro fine settimana è andato 'bene' senza mostrare molto impegno, si apre la porta a una risposta poco entusiasta.
Se, tuttavia, chiedi loro se hanno trascorso un ottimo fine settimana, con un sorriso sul viso e un tono di voce positivo, allora è abbastanza difficile per loro cambiare il tono della conversazione.
3. Non andare da loro per un consiglio.
Solo perché qualcuno ha una visione del mondo pessimista, non significa che devi smettere del tutto di interagire con lui. Basta non renderli la persona a cui ti rivolgi quando hai bisogno di consigli o incoraggiamento .
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Se quello che ti serve è una spinta nella giusta direzione o un po 'di ispirazione , non saranno loro a dartelo.
Se sei indeciso e sei facilmente influenzabile dai consigli che ti vengono dati, assicurati doppiamente di non circondarti di negatività quando devi prendere una decisione.
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Rispondere a loro quando mostrano il loro lato negativo
Per quanto possiamo fare del nostro meglio per contenere la negatività, inevitabilmente mostrerà il suo volto di tanto in tanto.
Rispondere a un commento pessimista può essere complicato, poiché non vuoi finire per litigare al riguardo.
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Hai essenzialmente due scelte: impegnarti o non impegnarti.
Se lo sei già avere una brutta giornata , non sei obbligato a cercare di persuadere qualcuno che ha bisogno di guardare il lato positivo un po 'più spesso. Hai il diritto di sorridere, fare qualche tipo di commento neutrale e occuparti dei tuoi affari.
Se decidi di impegnarti, qualunque cosa tu faccia, non attaccare la persona. Se vuoi provare a persuaderli di qualcosa, dire loro che hanno torto e che hai ragione non è il modo per farlo.
L'umorismo è il tuo migliore amico qui. Piccole battute sulla situazione, purché appropriate, possono alleviare la tensione e far sentire tutti un po 'meno cupi mettendo le cose in prospettiva.
Isolare la tua mente dalla loro negatività
Lo so, sembra più facile a dirsi che a farsi, ma ci sono molti modi per fermare la negatività degli altri che filtra e ti appesantisce.
Non importa quanto cerchi di evitare le persone negative, le incontrerai, quindi devi essere in grado di proteggere la tua mente dalla loro influenza.
Ora, è importante ricordare che la negatività ha il suo posto. Il mondo non è tutto arcobaleni e unicorni, e cercare di fingere che lo siano non aiuterà nessuno.
Quindi, non dovresti bloccare completamente tutti i commenti negativi, poiché vivere in un mondo fantastico non è la risposta. Devi solo assicurarti di mantenere tutto in prospettiva.
Quindi, con questo in mente, ecco alcuni modi per isolarti dalla negatività:
1. Meditazione e consapevolezza.
La meditazione è uno strumento incredibilmente potente per rafforzare la tua mente, il che significa che i pensieri negativi non hanno più il potere di intrufolarsi e prendere il sopravvento.
Quando mediti, l'obiettivo finale è liberare la mente da tutti i pensieri e concentrarti su una cosa particolare (spesso il tuo respiro o un mantra), ma è molto più difficile di quanto sembri.
Anche provarlo, tuttavia, ti mostrerà che i tuoi pensieri non ti possiedono. Vanno e vengono e non ti definiscono.
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Quindi, quando i pensieri negativi cercano di insinuarsi, sei molto meno suscettibile a loro. Puoi riconoscere che sono vere o liquidarle come false, ma in ogni caso puoi andare avanti con la tua vita.
Prova una meditazione guidata su YouTube o scarica una delle tante fantastiche app disponibili.
2. Giornale.
Noi raccomandiamo scrivere sul diario molto qui ad A Conscious Rethink. È un modo incredibile per tenere traccia delle tue emozioni e dei tuoi pensieri e portare le cose fuori dal tuo cervello e trasferirle sulla carta.
Verbalizzare le cose, anche in forma scritta, può farti sentire molto meglio con esse e impedirti di soffermarti su di esse.
Quindi, se la negatività degli altri ti sta influenzando, prova a scrivere un diario. Sentiti libero di registrare i pensieri e le preoccupazioni negative, ma assicurati di dare anche al lato positivo delle cose la giusta quota di tempo di trasmissione.
Annota tutte le cose per cui sei grato ogni giorno e presto diventeranno il fulcro dei tuoi pensieri.
3. Agite.
Se un commento che qualcuno ha fatto ti ha abbattuto o messo a tacere la tua fiducia, è importante fare qualcosa di produttivo per dimostrare a loro e a te stesso che hai torto. Fai un passo avanti e fai qualcosa che non eri sicuro di poter fare.
Oppure, se è qualcuno che si lamenta per lo stato del mondo che ti sta influenzando, pensa a un modo in cui puoi contribuire attivamente a rendere il mondo un posto migliore.
Fai volontariato, aumenta la consapevolezza o apporta piccoli cambiamenti alla tua vita che avranno un effetto cumulativo positivo.
Se sai nel profondo che stai vivendo la tua vita migliore e facendo del bene a te stesso, agli altri e al pianeta, la negatività non sarà in grado di toccarti.
