Essere criticati è raramente un'esperienza piacevole, soprattutto quando proviene da qualcuno a cui tieni. Può provocare tutti i tipi di reazioni a seconda dell'individuo e delle circostanze, ma alcune sono più appropriate di altre.
Quello che possiamo dire, con una certa sicurezza, è che ci sono molti modi per rispondere che dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Non hanno altro valore se non quello di peggiorare la situazione, ma sono fin troppo comuni nella vita reale.
Ciò che questo articolo tenterà di fare è rivelare sette risposte di questo tipo che non hanno alcuno scopo, in modo che tu possa identificarle quando stanno per accadere e fermarle sul loro cammino.
1. Rispondere con rabbia
Hai appena subito un colpo al corpo dopo aver ricevuto critiche da una persona la cui opinione è importante per te. Senti la tua pelle riscaldarsi mentre il sangue scorre attraverso il tuo sistema mentre risentimento e rabbia sorgono dall'interno , che culmina in un'esplosione di irritazione e persino rabbia.
Questo sfogo di rabbia può o meno essere diretto al tuo critico, ma è probabile che il risultato sia comunque dannoso per te. Se mostri rabbia nei confronti del tuo critico, servirai solo per inimicarlo, portando potenzialmente a un'ulteriore escalation. Danneggerà la tua relazione e renderà difficile la reciproca compagnia.
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Se riesci a trattenere la rabbia finché non ti sei allontanato dalla persona che ti ha criticato, non significa che sei libero dalle conseguenze. Puoi prendere decisioni avventate che tu in seguito rimpianto , potresti causare dolore agli altri (ciò che gli psicologi chiamano Dislocamento ), e potresti agire in modo tale da metterti nei guai.
No, la rabbia non è il modo per rispondere alle critiche.
2. Esecuzione della retribuzione
Sei stato ferito e tutto ciò a cui riesci a pensare è l'ingiustizia a cui sei stato alla fine. Non te lo meritavi e ora è il momento di fargliela pagare.
Quindi complotti e complotti per vendicarti del tuo critico facendogli male in cambio.
Ma cosa si ottiene veramente? Potresti essere in grado di infliggere loro dolore, ma questo cambierà qualcosa? Ti sentirai meglio per questo?
La risposta è quasi certamente no. Retribution è un reazione difensiva che raramente ha molto valore come risposta al contrario, sarà più probabile che ti porti a ulteriori traumi emotivi in futuro.
No, la punizione non è il modo per rispondere alle critiche.
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3. Incolpare gli altri
Qualcuno ti sta chiedendo conto, ma insisti che non ha niente a che fare con te. Invece tu trasferire la colpa a qualcun altro - chiunque altro. Scusate il motivo per cui non meritate di essere criticato e vi allontanate da voi stessi da ogni responsabilità.
Dopotutto, nessuno può essere giustamente critico nei tuoi confronti quando la colpa è altrove, giusto? Beh, potresti pensarlo, ma questo è solo un risultato realistico se sei stato effettivamente accusato ingiustamente. E anche se è così, incolpare gli altri non è la risposta corretta. Invece, devi semplicemente spiegare perché la colpa non è tua senza puntare il dito altrove.
Ma, più probabilmente, ne avrai alcuni livello di responsabilità e così la critica sarà accurata, anche se non sempre necessaria. Cercare di divincolarti mettendo gli altri nella cornice non ti porta da nessuna parte.
No, incolpare gli altri non è il modo per rispondere alle critiche.
4. Negarlo
Alcune parole sono state dette e ti sono sembrate eccessivamente dure. Non meritavi di essere criticato in quel modo perché non hai fatto nulla di sbagliato.
O almeno, questo è quello che ti sta dicendo la tua mente. Negare di aver fatto qualcosa di sbagliato è certamente un modo per evitare grandi angosce, ma potrebbe anche essere un'occasione persa?
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Di tanto in tanto la critica non ha fondamento nella realtà, ma questi tempi sono davvero molto rari. Invece, di solito c'è qualche elemento di verità in ciò che viene detto, anche se viene esagerato.
Se neghi questa verità, impedisci ogni possibilità di imparare da ciò che è accaduto. Chiaramente hai irritato qualcuno e se tutto ciò che fai è non essere d'accordo con i suoi argomenti, non puoi modificare il tuo comportamento e impedire che accada di nuovo.
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No, la negazione non è il modo per rispondere alle critiche.
5. Nascondersi da esso
Puoi accettare pienamente i punti che sono stati sollevati contro di te, ma questo non significa necessariamente che li stai affrontando internamente.
Puoi, invece, scegliere semplicemente di seppellire la testa nella sabbia e nascondersi dalle conseguenze. Trascurando di risolvere il problema in questione, reprimi le tue emozioni e ti allontani dalla tua responsabilità.
Puoi ignorare il giudizio esposto davanti a te, ma farlo serve solo a perdere l'opportunità di crescere e cambiare. Potresti essere paura del cambiamento , ma è l'unico modo per sfuggire a una ripetizione in un secondo momento.
No, nascondersi non è il modo per rispondere alle critiche.
6. Soffermarsi su di esso
Quindi ti sono state rivolte alcune parole dure e ti senti piuttosto giù. Hai due opzioni: puoi soffermarti su questo e continuare nel tuo stato ferito, oppure puoi ascoltare i tuoi sentimenti, imparare cosa significano e adottare misure proattive per migliorare te stesso.
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Come è stato già detto, la critica di solito contiene un accenno di verità e ti consente di vedere le qualità che potrebbero non essere desiderabili agli occhi di coloro che ti circondano o della società in generale. A volte questi aspetti della tua personalità potrebbero esserti altrimenti nascosti e, sebbene non siano mai piacevoli da ascoltare, ripercorrendo l'evento ancora e ancora, in realtà blocchi la strada per progredire.
No, soffermarsi su questo non è il modo per rispondere alle critiche.
Affronteremo tutti le critiche durante la nostra vita e il modo in cui reagiamo può influenzare la nostra direzione di viaggio. Le sei risposte discusse qui non servono al tuo sé superiore e dovrebbero essere evitate ove possibile. Invece, dovresti sempre cercare di trasformare le critiche in una cosa positiva valutando da dove provengono e come puoi incorporarle nel tuo viaggio di miglioramento personale.
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