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Umiltà
Sostantivo
La qualità di non essere orgoglioso perché sei consapevole delle tue cattive qualità.
Umile
Aggettivo
Non orgoglioso, o della convinzione di avere un'importanza significativa.
Sei mai stato in una situazione in cui qualche stupido bellicoso ha avuto l'audacia di porre a qualcuno la domanda: 'SAPETE CHI SONO ??'
La risposta a questa domanda è in realtà: 'Sei un essere umano che non è né maggiore né minore di chiunque altro sulla faccia della terra, a prescindere da ciò che potresti essere stato indotto a credere'.
C'è molto da dire sull'umiltà e sul perché è importante. Ecco alcuni motivi per cui potremmo essere tutti un po 'più umili.
Nessuno è perfetto
Nessuno di noi. Siamo tutti in un grande viaggio per imparare chi siamo e, si spera, lasciare un'eredità positiva su questo piccolo pianeta, ma ognuno di noi finirà per incasinare bene e per bene a un certo punto. Con ogni probabilità, faremo molti errori. Faremo errori e feriremo altre persone (a volte accidentalmente, a volte intenzionalmente), e se siamo degli idioti decenti e non completi, ci scuseremo per averlo fatto .
Riconoscere il fatto che siamo esseri imperfetti ci consente di crescere. Le persone che hanno un senso esagerato della propria importanza tendono anche a credere di essere infallibili. Possono essere arroganti e rifiutarsi di credere che qualsiasi loro decisione o azione possa, in effetti, essere sbagliata. Quando ciò accade, la persona non si concede alcun margine di manovra per lo sviluppo personale. Dopotutto, se sai già tutto, come puoi imparare qualcosa di nuovo? Se credi già di essere perfetto, per quale spazio c'è? auto-miglioramento ?
Prova questo esercizio: dividi in due un foglio di carta. In un unico pezzo, scrivi tutte le cose che apprezzi e apprezzi di te stesso. Sull'altro pezzo, scrivi tutto di te su cui sai di dover lavorare. Essere onesti. Brutalmente così, se necessario. Potrebbe essere che tu debba smetterla di bere il caffè del mattino perché sai che irrita il tuo partner quando lo fai, o il fatto che sai benissimo che potresti essere meno irritabile con quel collega che non ti piace.
Nota che i tratti elencati su entrambi i fogli di carta ti danno spazio per il miglioramento e la crescita personale. Anche i più grandi maestri riconoscono che possono essere migliori in quello che fanno con la pratica e la dedizione.
come non parlare così tanto?
Riconoscere la mortalità ci rende più compassionevoli
Nessuno di noi esce vivo da qui. La morte è inevitabile e fare amicizia con quell'idea può alleviare molta ansia per la nostra imminente mortalità. Quando siamo consapevoli di camminare quotidianamente con la morte, riconosciamo che siamo tutti solo piccoli attori su un palcoscenico enorme: tutti abbiamo ruoli da interpretare, siamo tutti parti del tutto in movimento, ma noi ' sono tutti uguali (l'uguaglianza è alla base dell'essere umili, come suggerisce la definizione di cui sopra) ... e poiché ad un certo punto affronteremo la morte, abbiamo la sii più compassionevole verso gli altri .
Principe o povero, celebrità o emarginato sociale, ognuno di noi uscirà dal palco a sinistra, e generalmente guarderemo indietro alle nostre vite per vedere che tipo di impatto abbiamo avuto mentre eravamo qui. Abbiamo vissuto vite di avidità o altruismo? Abbiamo colto l'occasione per essere gentili o siamo stati crudeli perché ci divertiva farlo?
Ecco alcune domande da porsi:
- Che tipo di eredità vuoi lasciare?
- Come vuoi essere ricordato?
- Se dovessi morire domani, cosa direbbe la gente di te?
Se tu tenere un diario , scrivi le tue risposte a queste domande come esercizio di crescita spirituale. Se non ti piacciono le risposte, chiediti cosa potresti essere in grado di fare per migliorare il modo in cui sei visto agli occhi delle altre persone. Se non ti piace l'eredità che lasceresti, cosa pensi di poter fare per renderla più brillante?
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Sincera accettazione degli altri
Quando siamo chiaramente consapevoli delle nostre mancanze e dei nostri problemi, possiamo davvero apprezzare le persone nella nostra vita che ci sopportano con una quantità minima di lamentele. I nostri amici, partner, coniugi, coloro che non sono obbligati a far parte delle nostre vite, ma scelgono di restare per un motivo o per l'altro nonostante le nostre molte debolezze.
Quando possiamo guardarci con onesto criticare e riconoscere i tratti in noi che possono essere scoraggianti per gli altri, e vedere che siamo amati e accettati nonostante (o forse a causa di) quei tratti, possiamo estendere lo stesso tipo di accettazione incondizionata a coloro a cui teniamo.
Amare le persone non significa trasformarle in copie carbone di noi stessi o cambiarle in modo che il loro comportamento sia più gradevole per noi. Si tratta di vederli come individui interi e meravigliosamente imperfetti a tutti gli effetti e apprezzarli per come sono.
I loro comportamenti possono differire dal tuo, potrebbero apprezzare lo sport invece dei reality, oppure potrebbero avere convinzioni spirituali diverse dalle tue. Qualunque siano le tue differenze, puoi riconoscere che hanno anche avuto esperienze di vita straordinarie, hanno raccolto conoscenza dalle loro prove e hanno saggezza da condividere con te. Possono essere apprezzati come individui e le tue differenze possono essere celebrate.
Questa persona ha un background culturale o religioso diverso? Discuti le tue rispettive convinzioni e l'educazione culturale con giovialità e cuori aperti. Forse partecipare alle celebrazioni l'uno con la famiglia dell'altro. Buona cena. Impara alcune parole nella lingua dell'altro, iniziando con ' grazie '.
Ci sono persone nella tua vita che hai difficoltà ad accettare? Con cosa combatti? Come puoi affrontare questi problemi?
Gratitudine
Quando riconosciamo che non ci 'dobbiamo' nulla perché siamo principesse fatate unicorno super speciali, possiamo essere veramente grati quando le persone fanno cose carine per noi con la gentilezza del loro cuore. Se una persona ci regala un gesto gentile o ci offre un segno fisico, è perché abbiamo fatto qualcosa per lasciare un effetto positivo sulla sua vita e loro ci stanno onorando con qualcosa a loro volta. È davvero speciale, proprio lì.
Considera un bambino piccolo che disegna un'immagine per qualcuno a cui tiene. Il bambino non possiede nulla di valore, ma vuole creare e dare qualcosa in apprezzamento per una piccola gentilezza ... e possono distinguere tra qualcuno che ooohs e aaaahs ad alta voce quando riceve il regalo del bambino e qualcuno che si prende un momento pensare davvero a cosa è andato nella sua creazione, e poi offre un sincero 'grazie'.
Ti senti sincera gratitudine verso le persone nella tua vita? O intraprendi le loro azioni verso di te con calma perché ritieni di essere loro debitore?
Molte persone sono troppo ansiose di criticare gli altri a causa dei loro difetti o fallimenti percepiti, ma ognuno di noi è meravigliosamente spezzato a modo nostro e fallirà più volte nel corso della nostra vita. La cultura occidentale sembra prosperare schadenfreude (piacere derivato dalla sfortuna di un altro), con programmi televisivi popolari che mettono le persone l'una contro l'altra invece di incoraggiare le persone a lavorare insieme. Alcuni spettacoli offrono critiche e umiliazioni come forme di intrattenimento, e le persone che guardano tali spettacoli spesso si voltano e recitano quel tipo di comportamento nella loro vita quotidiana. Mettono giù le altre persone, prendono in giro gli altri per i loro difetti percepiti, ma con quale diritto possono farlo? La convinzione che siano irreprensibili?
Tieni presente che coloro che segnalano i loro inferiori non ne hanno.
Non essere un così e così arrogante, sii gentile ogni volta che si presenta l'opportunità e ammetti i tuoi errori con riconoscimento e scuse sincere. Potresti finire per avere un effetto sorprendentemente positivo sulla vita di un'altra persona, e questo si diffonderà verso l'esterno e influenzerà tutti gli altri nella sua cerchia.
Ecco come essere umili. Ora è il tuo turno. È ora di iniziare a vivere con grazia e umiltà in tutto ciò che fai.
Questa meditazione guidata potrebbe aiutarti sii una persona più umile ? Noi la pensiamo così.
