© Licenza immagine tramite depositphotosLa vita si muove in modi misteriosi. A volte saliamo avanti, conquistando gli obiettivi e evolvendo come individui. Altre volte, ci troviamo stranamente bloccati, consapevole che dovremmo andare avanti ma incapaci di fare quei passi cruciali.
Mentre esistono ostacoli esterni come i vincoli finanziari o la mancanza di opportunità, le barriere più potenti spesso risiedono nelle nostre menti. Questi blocchi stradali psicologici operano in silenzio, sabotando i nostri progressi senza nemmeno accorgersene. Quando tu Senti come se stessi sprecando la tua vita a non fare nulla di speciale , il colpevole potrebbe non essere una circostanza ma modelli mentali piuttosto invisibili costruiti nel corso degli anni.
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1. La trappola 'ho già investito troppo'
Allontanandoci da qualcosa in cui abbiamo riversato i nostri cuori e il tempo può sembrare quasi fisicamente doloroso. Gli anni trascorsi per una carriera, una relazione o un progetto creano forti attaccamenti psicologici, anche se non siamo più soddisfatti.
Spesso ci rifiutiamo di lasciarci andare perché abbiamo investito così tanto tempo, energia e risorse. Le nostre menti ci convincono che lo sforzo passato giustifica che si attacca, anche quando tutti i segni indicano altrove.
Lasciar andare sembra quasi impossibile. L'idea di 'sprecare' quegli anni ci congela in atto, tenendoci bloccati in situazioni che ci drenano. Nel frattempo, I vari attaccamenti ci appesantiscono Rendilo solo più difficile. Ogni passo dai vecchi motivi sembra rischioso e scomodo.
2. La mentalità 'questa è solo chi sono'
Le etichette che raccogliamo in gioventù possono trasformarsi in carceri di identità in seguito. 'Non sono creativo', 'Sono terribile con i soldi' o 'Sono naturalmente disorganizzato' inizia a sembrare fatti, non solo di passaggi. L'identità si forma in anticipo, dall'adolescenza, ci siamo spesso bloccati in determinati ruoli. Queste auto-definizioni possono attenersi al resto della nostra vita, limitando silenziosamente ciò che crediamo sia possibile.
Attenersi a queste etichette ci impedisce di esplorare nuovi territori. Anche cercare di agire in modo diverso può sentirsi male, come se stessimo tradendo noi stessi. Il cervello resiste: 'Non sei tu!' Ma i tratti non sono messi in pietra. Possono spostare e crescere, anche se all'inizio sembra imbarazzante.
3. La familiarità della tua zona di disagio
Sentimenti scomodi-ansia, stress, quella tristezza di basso livello-a volte diventano stranamente familiari. Il diavolo che conosci può sembrare più sicuro di qualcosa di nuovo, anche se è meglio.
Le persone si abituano al loro stress di base, anche quando è dannoso. I nostri sistemi nervosi si adattano nel tempo e se sei cresciuto nel caos, potresti ricrearlo da adulto senza renderti conto.
Il cervello crea forti legami con questi stati emotivi, quindi il cambiamento sembra inquietante. Anche i turni positivi possono innescare angoscia, quasi come il ritiro. Andare avanti spesso significa tollerare la stranezza delle nuove emozioni, invece di ritirarsi al comfort della vecchia miseria.
4. Lo script di vita che ti rifiuti di deviare
Storie culturali, familiari e personali modellano le nostre scelte più di quanto notiamo. Seguire questi script sembra giusto, mentre scendere dal percorso può creare un sacco di respingimento interno. Fin dall'infanzia, assorbiamo storie su chi siamo e su come dovrebbe andare la vita. Queste narrazioni diventano così radicate, sembrano la realtà stessa. Se ti senti Hai ristagnato , il colpevole potrebbe essere una rigida aderenza a una sceneggiatura personale obsoleta.
Le aspettative sui tempi, sull'ordine degli eventi della vita e quali ruoli sono 'accettabili' creano recinzioni invisibili. La tua carriera deve seguire una linea retta? Le relazioni dovrebbero svilupparsi su un determinato programma? Il successo dovrebbe sembrare esattamente come hai immaginato a 40? Essere disposti a riscrivere la tua storia ti consente di vedere le opzioni che non hai mai considerato prima.
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5. La visione del mondo che proteggi a tutti i costi
Le credenze fondamentali - circa cose come l'equità, il successo e le relazioni - formano la spina dorsale del nostro mondo mentale. Quando qualcosa sfida quelle credenze, il disagio può essere intenso. Costruiamo sistemi nelle nostre menti per dare un senso alla realtà e sentirci sicuri e quando la vita contraddice questi sistemi, spesso ruotiamo o ignoriamo i fatti invece di aggiornare le nostre convinzioni.
A volte, andare avanti significa abbattere e ricostruire questi sistemi di significato. Le battute d'arresto della carriera potrebbero scuotere la tua fiducia nel merito. Le lotte di relazione possono sfidare idee sulla connessione e sull'amore.
La crescita richiede la volontà di sentirsi persa per un po ', lasciando che nuova comprensione si sistemi. Quando tu Senti che manca qualcosa dalla tua vita , forse è il momento di mettere in discussione alcuni di quei vecchi framework.
6. Le regole non scritte ti trattengono
Messaggi sottili dall'infanzia si trasformano in regole potenti e invisibili che modellano il modo in cui agiamo da adulti. Queste regole sono così profonde che le notiamo a malapena. Le famiglie trasmettono tutti i tipi di istruzioni non dette: 'Non superare nessuno', 'Non chiedere mai aiuto', 'Metti sempre gli altri al primo posto', 'Non fidarti del tuo giudizio.' E la parte più subdola è che li seguiamo senza realizzarli.
Rompere queste regole fa emergere ansia, vergogna o colpa, rendendo difficile andare avanti. I vecchi modelli di relazione si sentono 'giusti', mentre quelli più sani si sentono strani. Le scelte di carriera che si adattano alle aspettative familiari sembrano 'responsabili', ma i percorsi autentici sembrano 'egoisti'.
Per liberarsi, devi scavare in profondità: non coprire quelle regole nascoste e vedere se hanno ancora senso.
7. La disconnessione che provi dal tuo sé futuro
Stranamente, la maggior parte di noi vede i nostri futuri sé come estranei. Questa disconnessione rende difficile prendersi cura degli obiettivi a lungo termine, perché ora sacrificare per qualcuno che riconosci a malapena? Le scansioni del cervello mostrano Quel pensare al tuo futuro auto illumina le stesse aree di pensare a qualcun altro. Non c'è da stupirsi che sia difficile pianificare in anticipo o ritardare la gratificazione.
Le persone che si sentono più connesse ai loro sé futuri tendono a risparmiare di più, si prendono cura della loro salute e fanno scelte che pagano in seguito. Se Sei bloccato nel limbo , questa disconnessione potrebbe essere una parte importante del problema. Prova a immaginare il tuo sé futuro in modo più vivido. Considera i loro bisogni e ricorda che sono ancora tu, non un distante estraneo.
8. L'illusione 'non ci vorrà così a lungo'
Quasi sempre sottovalutiamo per quanto tempo impiega il vero cambiamento. Questo errore porta alla frustrazione e alla rinuncia a cose che ne valgono effettivamente la pena. Che si tratti di imparare un'abilità, di avviare un'attività, di guarire una relazione o di costruire un'abitudine, ci aspettiamo che accada molto più velocemente di quanto non faccia. Quando non lo fa, iniziamo a dubitare di noi stessi o del processo.
Un mio amico, Chris, è notoriamente colpevole di questa mentalità. Ha sognato di gestire la propria attività per molto tempo, ma non sembra essere in grado di attenersi a qualcosa di abbastanza lungo da dargli buone possibilità di successo. Comincia qualcosa, cerca per un po ' - a volte un mese o due, altre volte all'anno - e quando non raggiunge il livello di successo, pensa di avere a quel punto, si arrende. È successo più volte nel decennio che l'ho conosciuto. Le sue aspettative per quanto tempo dovrebbe impiegare qualcosa sono selvaggiamente irrealistici.
La verità è che i grandi cambiamenti di solito richiedono anni, non settimane o mesi. Le persone che lo ottengono continuano durante le patch lente. Altri hanno lasciato, pensando di aver fallito quando sono solo un normale progresso.
Se Trovare qualsiasi direzione Sembra impossibile, forse le tue aspettative riguardo ai tempi ti stanno preparando per delusione.
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9. La paura di avere effettivamente successo
Per quanto strano sembra, a volte abbiamo più paura del successo che del fallimento. Raggiungere i tuoi obiettivi significa cambiamenti di vita: nuove aspettative, più attenzione, relazioni diverse, forse anche un nuovo senso di sé.
Il successo può sentirsi minaccioso, anche se è quello che volevi. Le vecchie storie su non meritevoli cose buone possono rendere quasi insopportabile ottenerle. Alcuni si preoccupano di tenere il passo o di affrontare un maggiore giudizio.
Spesso potresti essere detto questo Hai così poca ambizione , ma a volte è solo autoprotezione. Andare avanti significa affrontare queste paure frontalmente. Il successo scuote davvero le routine, le relazioni e la tua identità. E siamo onesti, Abitudini inutili Può essere un modo subdolo per tenerti in sicurezza dalle parti spaventose del successo.
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Rompere le barriere invisibili
Le barriere psicologiche fanno il loro meglio quando non le noti. Solo nominare questi ostacoli nascosti può allentare la propria presa sulle tue scelte. Non devi correggere immediatamente ogni conflitto interno. A volte, solo notare come influenzano le tue decisioni è sufficiente per iniziare ad andare avanti.
La curiosità ti fa oltre che il giudizio lo farà mai. Invece di picchiarti per procrastinare o sentirti 'non motivato', prova a chiedere quali barriere psicologiche potrebbero essere in agguato sotto. Ti stai aggrappando alle vecchie visioni del mondo? Forse stai seguendo regole che non hai mai accettato. O forse ti senti un po 'tagliato dal tuo sé futuro - chi non lo fa, a volte?
Questi schemi non sono apparsi dal nulla. Il tuo cervello li ha creati per proteggerti, modellato da tutto ciò che hai passato. Quando senti di avere Niente da guardare al futuro , forse la tua mente sta solo cercando di risparmiarti delusione, non rovinare la tua felicità.
Se riesci a incontrare queste barriere con un po 'di compassione, non solo frustrazione, in realtà ti dai spazio a cambiare. Piccoli passi fuori dalla zona di comfort possono spingere questi confini più ampi. Non devi spingere così forte che ti congela o vuoi correre dall'altra parte.
Il viaggio in avanti? Inizia rispettando dove sei stato, ma non lasciandolo decidere dove sei diretto.
