La fine di una relazione è già abbastanza difficile, ma quando una finisce senza alcuna chiusura da parte tua, può essere orribile.
È così difficile non sapere perché qualcuno ha scelto di porre fine alle cose con te.
Puoi torturarti cercando di capirlo.
Hanno imbrogliato?
Ti hanno mai amato davvero?
Qualcun altro ti amerà davvero se c'è qualcosa di così sbagliato in te che il tuo ex non te lo dirà nemmeno?
Se stai annuendo a questo, stai andando a spirale e devi radicarti. Questo consiglio dovrebbe aiutare ...
1. Raggiungi.
Normalmente, ti consigliamo di evitare di contattare il tuo ex partner dopo una rottura, ma a volte devi solo saperlo.
Un messaggio semplice e onesto dovrebbe funzionare: 'Ehi, mi dispiace inviarti un messaggio, ma ho bisogno di una chiusura. Non ti sto chiedendo di tornare insieme, ma ho bisogno di sapere perché hai finito. '
Niente di troppo bisognoso e sicuramente non doppio testo!
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Va bene ammettere che stai soffrendo e va bene che ti venga data un po 'di chiarezza.
Non possiamo promettere che risponderanno, ma chiedere è la prima cosa da provare e l'unica in questa lista che implica parlare con il tuo ex, sarai felice di saperlo.
2. Immergiti nella novità.
La chiusura è ciò di cui abbiamo bisogno per uscire da una situazione, quindi una mancanza di chiusura può far sentire impossibile andare avanti.
In questo caso, è necessario forzare un turno.
Ciò significa abbracciare il futuro e lanciarsi davvero in esso. Più puoi cambiare le cose intorno a te, più la tua vita si sentirà nuova e diversa.
Cambia la tua routine, il tuo ambiente, le tue attività e non ti sentirai così bloccato nella vecchia vita familiare che coinvolgeva il tuo ex.
3. Datti da fare.
Non c'è niente di peggio che starsene seduti a dispiacersi per se stessi (anche se a volte questa è una parte necessaria della guarigione), e quasi sempre porta a pensare troppo.
Avere troppo tempo per indugiare e concedersi una festa di pietà può durare solo così a lungo, quindi devi cercare di sforzarti di essere occupato.
Una mancanza di chiusura può solo esacerbare i sentimenti simili al dolore che provi dopo una rottura, e mantenere la mente e il corpo attivi può aiutarti ad affrontarli.
L'esercizio darà alla tua mente una grande scarica di endorfine - ormoni che ti fanno sentire bene - e aiuterà la tua mente a concentrarsi su qualcosa di diverso da quanto sia orribile essere appena single.
4. Esci.
Ora, questo richiede un po 'di tempo e in realtà non dovrebbe essere affrettato, ma uscire di nuovo può essere un buon modo per dimenticare qualcuno.
È sia il consiglio migliore che quello peggiore in circolazione, quindi fallo come vuoi!
Alcuni di noi hanno bisogno di andare avanti fisicamente e di eccitarsi per qualcuno di nuovo per dimenticarsi di qualcuno vecchio .
Alcuni di noi hanno bisogno di tempo per elaborare e guarire, e uscire con qualcuno di nuovo sarebbe un disastro totale e pieno di guasti.
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Guarda come ti senti e chiedi se hai bisogno di una distrazione o se hai solo bisogno di sederti e affrontare i tuoi sentimenti per un po 'più a lungo.
5. Fai qualcosa di nuovo.
Hai bisogno di ottenere più di una vita per te stesso e smettere di soffermarti su come stavano le cose con il tuo ex. Duro, ma è vero - e non c'è amore come l'amore duro.
Fare qualcosa di nuovo ti costringerà a uscire dalla zona di comfort che hai creato e ti farà fare cose che non riguardano il tuo ex.
Aumenterà anche enormemente la tua fiducia, sapendo che sei abbastanza competente e capace per fare le cose da solo.
Potrebbe sembrare strano, dato che sei un adulto, ma può essere così facile prendere l'abitudine di fare affidamento sul tuo partner e fare cose con lui.
Pensa a quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai fatto qualcosa di veramente da solo. Esattamente. Ora esci e distruggilo.
6. Aggiorna la tua routine.
Smettila di andare in posti che ti ricordano il tuo ex!
C'è un certo tipo di tortura che comporta lo schiacciare completamente la tua anima e ottenere quell'orribile sensazione di pugno nello stomaco. Si tratta principalmente di perseguitare il tuo ex su Instagram e sentirti male ogni volta che vedi la sua faccia, anche se sapevi che l'avresti fatto.
È così sciocco eppure così tanti di noi lo fanno e si sorprendono di sentirsi spazzatura dopo.
Devi trovare modi di vivere che non coinvolgano il tuo ex - questo significa niente stalking su Internet e niente andare al tuo pub / bar locale sperando goffamente di incontrarlo (ma anche terrorizzato di poterlo incontrare).
Più ti soffermi sulla vita che hai avuto e rivivi il tuo tempo insieme (ma da solo), più tempo ti ci vorrà per andare avanti.
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7. Rimuovili dalla tua vita.
Apporta alcuni cambiamenti fisici per cambiare l'umore se stai lottando per andare avanti senza chiusura.
Sbarazzati dei suoi vestiti e di qualsiasi altra cosa che ha lasciato a casa tua. Elimina le sue foto: se è troppo difficile, inviale tutte via email a te stesso e conservale in una cartella che non guardi.
Potrebbe sembrare strano, ma per me ha funzionato: ero troppo triste per accettare che fosse finita, ma sapevo che avrei continuato a guardare le vecchie foto. Non volevo eliminarli perché mi sembrava di accettare che non fossimo più insieme, quindi li ho tenuti al sicuro sul mio computer piuttosto che sul mio telefono.
Ho fatto lo stesso con i messaggi di testo e WhatsApp: puoi esportare le conversazioni, salvarle da qualche parte in cui non le guardi e avere un bel telefono pulito privo di cose che potrebbero apparire e darti quell'orribile sensazione di pugno nello stomaco.
Facile.
Non è esattamente 'la fine', quindi non devi preoccuparti davvero, sono tutti lì se hai mai bisogno o vuoi guardarli indietro. Ma non avrai trigger sul tuo telefono che inevitabilmente ti sconvolgeranno.
Inoltre, posso praticamente garantire che non aprirai mai quella cartella comunque ...
8. Parla.
Chatta per chiudere familiari e amici e tirare fuori tutto.
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Parlare è una parte enorme dell'elaborazione di come ti senti ed è bene far uscire le tue emozioni e i tuoi pensieri.
Per le prime settimane ripeterete la stessa cosa, ancora e ancora.
I tuoi amici accetteranno che stai solo elaborando, quindi non sentirti in colpa per aver parlato con loro dei tuoi sentimenti! È per questo che sono lì e vorranno aiutarti.
È bello parlare di cose che ti fanno stare male, anche se sono imbarazzanti.
I tuoi cari saranno in grado di parlarti di questo, rassicurarti che non hai fatto nulla di sbagliato e ti aiuteranno a superarlo.
Saranno anche lì per accompagnarti in una serata tra ragazze quando sarai pronto a divertirti di nuovo!
9. Riconosci che potresti aver bisogno di aiuto.
Questo è complicato perché non stiamo suggerendo che il tuo medico sia lì per aiutarti a superare un ex, ma è importante cercare aiuto se stai davvero lottando.
Può sembrare drammatico e 'patetico', ma devi rispettare i tuoi sentimenti e ottenere aiuto quando ne hai bisogno.
Alcune persone trovano davvero difficile affrontare le rotture e non riescono a dormire né a mangiare correttamente.
Questa è una risposta umana naturale al sentirsi stressati e non c'è nulla di cui vergognarsi. Alcuni di noi hanno difficoltà in generale e le rotture e gli eventi stressanti possono innescarle e peggiorarle.
Può darsi che ti senta piuttosto ansioso nella vita normale e che una rottura ti spinga oltre il limite verso un esaurimento nervoso, o verso la paranoia o la depressione.
Questo può essere così difficile da affrontare, specialmente quando l'unica persona che vuoi confortarti non è più nella tua vita.
Questo è il momento in cui è il momento di tendere la mano e ottenere aiuto - devi essere in grado di dormire e mangiare, devi essere in grado di continuare ad andare a lavorare e avere una vita sociale - e te lo meriti.
Ottenere aiuto è un grande passo ed è forse necessario da tempo se hai avuto correnti sotterranee di ansia e depressione per un po '- congratulati con te stesso per aver fatto del tuo meglio e per aver accettato di aver bisogno di ulteriore supporto.
Non c'è vergogna nel bisogno o nel volere aiuto.
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10. Limita te stesso.
Come accennato in precedenza, parlarne è un ottimo modo per elaborare i tuoi sentimenti e passare da una relazione senza chiusura.
Detto questo, arriva un momento in cui è necessario fermare parlarne. C'è una linea sottile tra l'elaborazione e l'ossessione, quindi fai attenzione a quanto parli del tuo ex: quanto spesso, per quanto tempo e a quante persone invii lo stesso messaggio quando ti senti triste.
Ho usato per inviare lo stesso testo lacrimoso a circa 8 persone e poi ho avuto 8 conversazioni separate su quanto mi sentivo spazzatura. Alcuni rispondevano subito e altri dopo poche ore, quindi l'intera faccenda è stata davvero trascinata.
Parla con una persona di un pensiero o di un sentimento e poi fermati.
Non peggiorare le cose per te stesso e cerca di evitare di prendere l'abitudine di ossessionarti, o di tornare a casa e piangere non appena varchi la porta. All'inizio può essere utile se lo stai reprimendo al lavoro, ma non è salutare quando diventa un'abitudine piuttosto che qualcosa che accade e basta.
11. Accetta il fatto che ci vuole tempo.
La cosa più importante qui è accettare che ci vorrà del tempo. Puoi riempire le tue giornate quanto vuoi e passare tutto il tuo tempo su esca, ma devi accettare che ci saranno ancora momenti in cui ti senti spazzatura.
Questo è del tutto normale alla fine di qualsiasi cosa: relazione, amicizia, persino lasciare il lavoro!
È una specie di dolore ed è fastidioso da sentire, ma il tempo guarisce, anche se ci vuole un po 'di più quando non hai la chiusura adeguata di cui hai bisogno.
Concediti una pausa e non punirti per esserti ancora arrabbiato.
Starai di nuovo bene e troverai qualcun altro, ma devi anche concederti un po 'di spazio e riconoscere che il tuo cuore non sarà riparato dall'oggi al domani.
Non sei ancora sicuro di come passare da qualcuno senza avere quella chiusura?Potresti sentire che questo è qualcosa che devi fare da solo, ma questo non deve significare farlo da solo. L'orecchio che ascolta e il consiglio ben ponderato di un esperto di relazioni possono davvero aiutarti a mettere a letto la tua relazione passata una volta per tutte.Allora perché non chattare online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti in questo. Semplicemente .
